有个叫什么西什么跳的更好

心中的哈喇。

教练，咋咋跳能跳三米五立定跳远的要点哈，首先我们的站位双脚肯定是与肩同宽，或者比肩略宽。首先好多体育生双脚发不上力，出现打滑，对吧？所以说我们要进行这个练习啊， 提肘走，带双手带动你的腿往前啊，这是第一个要点。 第二个要点，我们的展速哈，你只有在空中有一定的腾空距离，展起来了，我们的腾空时间有了，你想他落脚的时候，这个时间有了，他落了才往前，所以说我们要 要练展好展腹，这是第二点。第三点，你展完腹之后是不是要收腿，所以说我们也要对收腿做一定的练习。收腿练习咔， 注意身体不要向后仰，因为容易摔倒。 教练，我还是没有做到，三分钟满足你，哈哈哈哈。

中华舞情操，清晨 跳又跳， 头上长着两 熊，晃晃又 大圣就是我，左跳跳右跳跳，小孩 小鸟最快乐飞翔看我小白鸽。 万里蓝天真广阔， 华宝强身健体真是好。