谈恋爱心里很慌是怎么回事

一跟异性打交道就脸红紧张，话也说不好怎么办？大家好，我是心理咨询师丁思远。提问的这位女士说我今年三十岁了，还没有男朋友，我跟父母都挺着急的。但是我一跟异性打交道就脸红，紧张不安，有时候甚至大脑空白，话都说不好，结结巴巴的，前言不搭后语，自己觉得好丢人。 这个状况最早是从二十三岁开始的，当时被前男友抛弃了，伤心难过了一年多，那个时候就不怎么愿意跟异性打交道，心里不舒服，但是日常的交流还是可以的。到后来了，想找一个男朋友，情况就开始变严重了。我想知道跟前男友的事有关吗？但是我现在已经不惦记他了呀，都想不起来他长啥样。 那我现在无法跟异性正常对话交往，请问我该怎么办？关于这个问题啊，我想这个面对异性的紧张不安，他可能是为了保护你，想改变这个情况，你可以先 弄明白这个紧张不安想要从什么里面保护你。你说这个情况最早是从七年前失恋开始的，那我们就看看那次失恋给你带来了什么影响。 我不知道你俩的感情从相爱到分离都发生了什么，但你伤心难过了一年多，而且你说是被抛弃，也就是当时并不是你愿意分手的，这个伤痛可能挺大的。对于任何人来说，认真爱过然后要分开都挺痛苦的。这就像把一个最重要的部分强行剥离出去一样。 而且很多时候啊，失恋不仅仅是失去这个人，可能还有自尊，自信，生活习惯，还有我们本来以为永远不会错的信念。 比如说，有的人本以为自己足够好，但却被人抛弃了。有的人本以为对方足够可信赖，但对方伤害了自己。有的人本以为自己看人的眼光不会错，但自己却错了。有的人以为 爱情是美好的，却被爱情狠狠打了一拳。你可以探索一下你自己啊，那时候的那次分手，你从里面学到的是什么？有几个常见的会对后续亲密关系产生阻碍的学习啊。一、男人不可靠。二、如果爱上别人，就容易受伤。 三、如果对方要伤害我，我没有保护自己的方法。四、爱情是无法永存的，会以痛苦的方式从我这里离开。五、我不够好。 六、如果我要爱我，就要付出和牺牲，成为我不喜欢的自己。这是抛砖引玉啊，你觉察一下你自己。 那么失去这个人的痛苦会随着时间的推移而消失。但是这些失恋的附加影响和学习是不会随着时间的推移而消失的。如果不处理，又没有新的更好的学习来覆盖掉的话。在感情里，受过伤的人可能 会容易怀疑自己有没有能力去经营好下一段感情，可能会怀疑自己挑另一半的眼光是不是根本不可靠，会怀疑随便付出真心会不会再次受伤害，会怀疑男人是不是都一样会伤害自己。这些怀疑会在接下来跟异性打交道中产生影响的。 我不知道你的担心和顾虑是什么，但显然你的内心牢牢记住了一些伤害，然后身体会自然而然的去避免让你再次受到伤害。 看上去你避免伤害的办法就是杜绝自己跟一切有可能喜欢你或者被你喜欢的男人接触。 我不知道你现在面对什么样的异性最难交流，但我猜测啊，年龄跟你差不多的，单身的，有可能喜欢你的，对你有吸引力的，有魅力的男人，你可能很难跟他们交往。而那些八十岁以上的老头，或者五岁以下的男孩， 你跟他们交往的问题应该是没有那么严重，或者是完全没有问题的。那你现在能做什么呢？首先啊，接纳这个状况，因为你确实心里面还没有做好跟异性交往的准备，那些不安全和风险你还不能够去面对，所以现在没法跟他们打交道，对于你来说是最安全的情况。 其次，问问你自己，现在的你如何看待自己，如何看待你的爱情，如何看待那些有可能跟你建立感情的异性，一切的根源都在这些问题里。 最后，在你做好准备去面对内心的时候，你可以找心理咨询师来帮助你，你也可以找一些心理学的课程听一下，可以找一些书看一看，找一些能帮助你的朋友聊一聊，影响音频听一听。很多方法啊，只要能把内心的那些心结去了，你自然就好起来了。 好，以上是我对这个问题的视角，希望能够给有同样困扰的朋友们一些启发和思考。欢迎点赞、评论和转发。如果需要预约一对一心理咨询或者投稿免费心理问答的粉丝朋友们可以私信，拜拜。

有些人一谈恋爱就非常粘人，希望和另一半每时每刻连在一起， 同时对对方的态度又非常敏感，经常感到不安。我们把这种现象叫做焦虑性依恋在女生群体中很常见。焦虑性依恋呢，可能和原生家庭有关，比如在童年时期 和父母存在分离性焦虑，所以渴望自己的另外一半能够像父母一样完全的扮演照顾自己的角色，而对方一旦想拒绝或者回避，会让自己陷入巨大的痛苦之中。 如果你也存在这样的情况，东哥有以下三点建议帮你缓解焦虑。第一，丰富自己的生活，不要把所有的精力和时间都寄托在爱情上。嗯，第二，选择合适的伴侣。如果对方非常忙碌或者不喜欢粘人，那就 尽量不要发展成为亲密关系。第三，给对方足够的私人空间。要理解对方的拒绝并不是对你情感的拒绝和否定，他只是需要一定的自由空间。