自卑的人看什么书

什么是自卑？自卑是和别人对视的时候，不敢看对方的眼睛，是无法拒绝别人，却害怕伤害自己。是表面自信满满，内心却常常悲。我配吗？算了吧，这样的声音动摇。 因为自卑，工作做不好，生活一团糟，总觉得自己被人瞧不起。其实一个人之所以自卑，很多情况下都是原生家庭惹的祸，可能是因为父母婚姻关系破裂， 也可能是因为父母的控制欲太过强烈，导致很多人都四五十岁了，内心呢，依然脆弱的像个小孩，被压在原生家庭的封印下，走不出来。我建议大家看看与原生家庭合集这本书，书里花了大量 的篇幅，解析修复原生家庭创伤的方法，帮助很多人与原生家庭和解，与父母和解，拔掉内心自卑的毒刺，相信这本书，他一定会帮助到你。

三分钟读一本书今天我们读自卑与超越，其实他并不是一本讲自卑的书，他用更深层的对人生意义的理解，顺便帮助我们读懂了自卑。 自卑有两面，一面能迫使我们追求优越，不断努力。我们通常说的自卑，指的是相反的一面自卑情节。书里对自卑情节的定义是，如果在面对一个棘手的问题时，一个人感觉自己无能为力，由此产生的情绪就是自卑情节。 比如一个人觉得自己很矮，在人群中，他会尽可能的让自己挺直腰杆，或者踮着脚走路，但这么做也无济于事， 于是心里产生了无能为力的自卑感。人所有无能为力的感觉都来自下面三个冲突，一、生和死的冲突。这个世界的资源是有限的，于是形成了各种制度，用来实现 资源分配。在这些制度下，我们需要学会一些技能，从事相应的职业，才能让自己生存下去。如何克服种种障碍，让自己具备生存技能，是第一个冲突。 二，优越和落后的冲突人类的活动建立在合作的基础上，单独的个体很难独自生存，所以为了在群体中得到不可动摇的地位，我们就必须不断追求卓越，也就是现在所说的卷。这是第二个冲突。 三，男和女的冲突。为了保障人类这个物种的健康繁衍，人有性别之分，由此产生了审美和性欲望。 但为了保障更加和谐的生存环境，形成了各种制约我们的行为的社会道德和制度，比如恋爱观和婚姻制度。面对这些制度，如何调整自己的行为是第三个冲突。这三个冲突 存在于我们生活的方方面面，贯穿着我们的一生，自卑是其中的一种表现。那么冲突具有哪些来源和影响呢？第一，早期记忆的影响。我们会把认为重要的信息存入记忆之中，形成经验，用来参照帮助我们应对生活中发生的事。 早期记忆的不同形成了人不同的性格。假如一个人的记忆大多是愉快的，经验的参照便能让他更加平和的处理这些问题。假如一个人的记忆几乎都带着悲观色彩，那他面对冲突之时常常会觉得无能为力，陷入到自卑情节。 第二，梦的影响。梦是我们的潜意识企图帮助我们解决问题的一种形式。梦不受限制的给我们隐喻，醒来后他给我们残留的感觉就是梦的目的。比如一个即将面对考试的人，如果梦见自己 在战场上惨烈厮杀，最后壮烈牺牲，醒来后残留的后怕的感觉会促使着他去逃避这场考试。如果梦见自己奋力攀登，最终登上山顶，看到了美丽的风景，醒来后残留的愉快的感觉给了他面对挑战的勇气。 梦试图用幻想来让我们理解生活的意义，面对和处理这些冲突，自卑或者对生活的意义理解有误的人，梦往往会强化冲突。 第三，家庭的影响。婴儿降生后，最先接触到的就是母亲，他所有的行为都在试图和母亲建立起联系，好让自己得以生存。 很多母亲常常觉得子女是他的一部分，认为子女是他的一件作品，试图去主宰他们，但过多的强调自己和子女的关系，不让孩子过度依恋，从而导致长大后无法自行处理外界的各 复杂的关系。家庭和婚姻的本质是合作，在缺乏合作环境下长大的孩子很难处理冲突。他们处处会觉得别人不愿意配合我，别人不够关心我，很难在人群中主动做出贡献，由此让自己陷入自卑情节。 只不过他们自卑的表现往往不是沉默寡言，而是以自大或优越感表现出来，目的是试图告诉其他人他们不需要合作这种痛苦的方式，而这么做往往会放大冲突，最终走向灭亡。 书里还列举了青春期、学校、爱情和婚姻等更多的影响，这里就不一一列举了。我们 如何处理这三个冲突，决定了我们的人格是否健康，以及对人生意义有着何种理解和追求。大致来说，不同的面对冲突的态度会形成两种类型的人格特征，一种是错误的， 一种是正确的。错误的特征是他们不认同以合作的形式来解决问题，目光只聚焦在自己的身上，固执的想让自己变得举足轻重，并不希望对他人做出什么贡献。 正确的特征是他们会不断调整行为来适应群体目标，无论遇到什么情况，他们都会想方设法的实现他理解的生活意义，乐于帮助他人，也乐于向他人求助，因此很少让自己觉得无能为力。 改变错误人格特征的方法并不是不断告诉自己不要自卑，这种暗示只会让自己陷得更深。我们必须对症下药，找到我们的经历里导致自己沮丧的环节，然后在那一点上不断给自己勇气， 这个过程就是持续一生的找到更好的自己的过程。最后分享书里的一句话，结束今天的阅读。出生只是生的开始，个人的整个一生不是别的，而是自己不断诞生的过程。

男人和女人最好的关系不是你爱我，我爱你，而是彼此有互相利用的价值。你也许会认为这很功利，但这却是赤裸裸的现实。心理学家阿德勒表达过一个让人很通透的观点， 他说，一段关系最好的维系方式就是价值交换，这个价值包括物质价值、情感价值、成长价值以及生理价值。 如果说一个人身上这四种价值一种都不具备的话，那就不可能有人会爱他。爱情说白了就是这四种价值进行交换时的一种表现形式。脱离价值交换，爱情的存在就是一个谎言。如果没有可以与对方交换的价值，再深刻的爱也只不过是上头的暧昧而已，下头 会是早晚的事。阿德勒在心理学界被誉为个体心理学之父，他最著名的作品就是这本自卑与超越。 他揭示了个人如何通过积极驱动自己的意志来为自身服务，并使自己不断超越自己，变得越来越强大。如果你想通过心理学来疗愈自己并指导现实生活，那阿德勒的书会是一个不错的选择。 大德勒认为，人生来都是自卑的，只是有的人会选择逃避自卑，一辈子都活在自卑的阴影或者自恋的伪装之下，而有的人却会选择正视和挑战自卑。也正是人类个体对于自卑的挑战及超越，才推动了整个人类社会的发展。 如果红尘中的痴男怨女们能早点读一读阿德勒的理论，不敢说能为社会发展做出多大的贡献，但至少在现实生活中，我们会对男人与女人、人与人之间的关系有一个更清醒的认识，也就不会再对爱情和人性有那么多不切实际的幻想和执念了。

这本书居然只要个位数！今天给大家推荐这本名著自卑与超越。这本书就是教你如何克服自卑心理，因为我们每个人都有优点和长处。阿德勒认为，自卑感源于一个人的内心的心理状态，就是对自己的不足、无能和不值得被尊重的感觉。 自卑感起源于童年时期的早期经历，如家庭环境、教育方式等等，还可能与社会因素有关。只要我们拥有正确的态度和行动，就能够克服自卑情绪，找到自信的自己。