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女生做力量训练一年会有什么效果女生做力量训练一年那你身边可能就没有朋友了，因为你的朋友都会变成你的小迷妹#身材管理 #力量训练 #减脂 #健身干货

女生力量训练一年效果

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发布时间：2024-10-05 08:24

新哥（一对一精准塑形）

粉丝10.0万获赞13.4万

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85小艾（减脂研究员）
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女生健身一年都是什么水平#健身 #减脂 #撸铁女孩
35华华(减脂研究员)
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千里之行，始于足下 #健身 #你所见即是我 #马甲线 #见人不如健身 #女性力量
581乌冬面
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撸铁一年能练成什么水平#撸铁女孩 #健身 #减脂#运动女孩
7材宝
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坚持健身一年✊有没有变化身体说了算#女生增肌有多难 #毫无训练痕迹 #背部训练 #新手健身 #小麦色皮肤
128八卷八卷
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女生坚持健身1年，你们知道身材会发生什么变化吗？#女子塑形 #健身 #好身材练起来 #减脂 #自律
173胖大發
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蚊姐的瘦骨如柴到如今，一年的时间！即使发力，也没有很夸张的肌肉。但是，肌肉的线条出来了！女生增肌很难！但是，对抗衰老靠的就是肌肉！未完，待续！#私教一对一 #健身私教 #女子塑形 #交出你的健身作业 #力量训练
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#炫腹 #女生肚子是个谜
跟力量训练一年去年的冷天裤子变大了🙃体重没变哈哈
相信党……相信国家
相信爱情没有好下场😇
健身是唯一只要你努力付出就会有收获的事！
#小肚小肚
10小娘子～丽姨！
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健身减脂一年瘦了44斤才知道的底层逻辑，新手健身女生必知，你只有知道自己的目标是什么才能更好的安排吃练计划！#健身 #减肥 #减脂 #臀部训练 #健身小白必看经验
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4861Miss 戴
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强烈建议每位女生都去做力量训练，#速境与您一起重塑生活，掌握力量和自信！将健康放在第一次，做自己的super hero！一起强壮、一起成长！
#speediance速境 #增肌没什么大不了 #女性成长 #女性力量
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2月18日，江苏南京，女生撸铁一年半穿婚纱秀肱二头肌，网友：老公一定没有叛逆期。#每个女孩的婚纱梦 #健身 #减肥
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不坚持什么都没用，小基数女生就以力量塑形为主，不用整有氧操，跳绳，爬楼梯，因为这样练只会让你皮肤越来越松弛，壶玲是有氧和力量的结合，是其他运动的3倍效果，不跑不跳不伤膝盖，一个动作塑形全身，每天500个坚持一段时间你会看到自己的变化#甩掉大肚腩 #减肥前后对比图 #居家锻炼 #壶玲训练
70淇淇练壶铃
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一个弱弱女生从零到一解锁自重引体的vlog 作为一个体育渣渣没啥力量的女生解锁自重引体确实不容易在专业指导下大半年的心路历程浓缩在这三分钟挺感谢我教练的专业度激发了我对健身的热爱和坚持🫰🏻
这半年来体态和精力都有了显著的提升还会坚持记录的！
离标准引体还有一些细节需要雕刻大家多多鼓励少挑刺感恩
#引体向上女生
#减脂塑形
#引体向上
#女子塑形
#改善体态
65Frau Lam
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#创作灵感 #塑型女生一定要加入力量训练，可以抗#衰老，杠铃建议买重点，最少20公斤以上，以后力量训练也能用的到
60张建海（阿海老师）
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女性力量训练，为什么很多女生健身撸铁一两年都没什么变化？这些误区基本都在犯！#适合女人的健身塑形方法 #女子塑形 #塑形 #女性力量训练方法 #女性力量训练
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