白酒长胖吗

热量，听我说白酒，白酒的主要成分是酒精，每一百克酒精的热量为三百五十大卡。酒精只提供热量，不提供营养。酒精大部分由肝脏代谢，通过呼吸和尿液排出，喝多少代谢多少，也不会转化成脂肪和糖原。 之所以说喝酒会长胖，是因为喝酒时所吃的下酒菜，喝酒后会优先代谢酒精，喝酒时所吃的下酒菜则会囤积在体内，转化成脂肪。单喝白酒不会长胖，但是会伤身，还会影响减脂速度，能不喝就尽量不喝。热亮红绿灯红灯。

那些酒局多的人，那些经常半夜喝酒撸串的人，百分之九十以上都挺着个大肚子。为什么喝酒会容易发胖？酒分为很多种，含糖量高的酒，如啤酒，喝下去当然会直接导致发胖。 那么白酒呢？白酒不含糖，喝白酒本身不会直接导致发胖，但他会给你带来三大后果， 第一，酒精麻痹神经，让你无法感知饱腹感，导致你会不停的吃下酒菜，造成过量饮食。第二，酒精本身也有热量， 人体会优先用酒精来功能，直到身体将其完全消耗为止，导致其他食物的热量无法被有效消耗，从而导致脂肪堆积和内脏肥胖，造成大肚子。第三， 喝酒会影响你接下来至少三天的基础代谢，导致你的日常热量消耗速度大幅下降。换句话说，减肥期间你只要喝多一次，那就意味着可能一周都白减了。 所以，减肥期间原则上杜绝喝酒，这一点非常重要。可万一有领导叫你参加酒局，不能推脱，也不能骗领导说你吃了头孢，那该怎么办？ 如果真的遇到不去就会死的酒局，我教你一个简单粗暴的办法，先吃一大碗燕麦粥，把自己肚子填饱了再出门。这样做能够让你少吃少喝很多，最大限度减少这种酒局对你减肥的影响。

大家好，今天跟大家聊一个有意思的话题，为什么喝白酒不会发胖？大家有没有想过一个问题，同样是喝酒，为什么喝啤酒会有啤酒度，白酒就不会担心发胖的问题呢？白酒的主要成分是乙醇和水，另外还有微量的酸酯醇、铜、醛等有机化合物， 这些成分经过人体消化道组织代谢转化后，会被分解为水分、二氧化碳以及能量性物质，在此过程中不仅没有脂肪出现，并且不会产生糖类物质。另外，每一百毫升白酒，也就是一两半到二两，白酒的热量大概在两百到三百卡， 正常成年人每天摄入两千至三千卡，所以一个成年人每天小酌几杯白酒，不用担心热量摄入过高。当然适当喝点白酒，不用担心发胖。但是如果过度饮酒、酗酒的话，会造成酒精堆积， 会对肝脏造成刺激，影响肝脏代谢，导致脂肪肝发生。所以说适量饮酒有益身体，过度饮酒不可取， 平常我们也要加强个人营养，适当的锻炼，提高自身的抵抗力，避免肥胖。我是本选记档吕小佳，如果你想了解更多中国白酒故事和知识，记得点赞、关注、收藏。如果你对酒水创业感兴趣的话，可以加入我的粉丝群一起交流，我们下期精彩继续。

你的脂肪跟喝酒无关，喝酒会胖吗？很多人总说喝酒会有啤酒肚啊，会发胖，而为什么喝酒的人容易长内脏脂肪，那么因为你在喝酒的时候大吃大喝。首先我可以给你肯定的是， 喝酒是绝对不会让你长胖的，特别是白酒，因为白酒几乎没有碳水，但是高度白酒的酒精浓度比较高，会让你的代谢比较慢，会影响你的消耗。 其实酒精在我们体内只能提供能量，并不会变成这个糖原去合成脂肪堆积在我们的肚子里。酒精基本是通过我们的肝脏代谢的，酒精呢，它在我们的肝脏中先于这个乙醇脱氢酶作用形成这个乙醛，乙醛对人体是有 有害的，而且被非常明确的宣布啊，是一类致癌物，直接会致癌。但是呢，他很快在乙醇脱性酶的作用下形成这个乙酸，但是乙酸又没有毒害，乙酸可以分解成水和二氧化碳，他对我们的身体提供能量和这个热能， 所以他不会直接变成碳水化合物，不会合成脂肪，更不可能变成肌肉。 但是人体在酒精的功能之下，身体的能量代谢紊乱，就身体能量的系统就会出现紊乱， 糖和脂肪的分解呢，就会停止。你要知道，糖和脂肪无时无刻在给我的身体提供能量的，本来器官都是干着去消耗你体内的糖原和分解脂肪的活，结果呢， 酒精这么一来全都给他霸占了，那么他只能先去消耗酒精。所以在这个时候，你吃的高油高盐高糖的这些高热量的食物，然后这些能量呢，又没有办法给身体提供能量的时候， 包括你吃了蛋白质，他的消耗不掉，对吧？他就会合成脂肪堆积在我们的内脏附近，形成内脏脂肪， 那么啤酒肚他就这么来的说了，再通俗易懂的话，就是酒精通过肾上腺素还会分解成雄性激素来影响你的肌肉合成， 他会导致你的肌肉分解。所以那些喝酒多的人，往往都是四肢纤细，肚子大而手无缚鸡之力，所以想要喝酒又不想长脂肪，首先你要避免喝酒的， 有时候大吃大喝，避免吃高热量的食物，多喝水，多吃蔬菜来垫一垫，减少能量的摄入，光喝酒是不会长胖的，但是你想减脂也是不可能的。 你有没有发现很多夜店或者 ktv 的工作的女生，他们天天提着酒瓶子，一到饭点就喝酒的那些老头都很瘦， 他的肚子上的肉呢，也是松松垮垮的，没有肌肉，因为他们纯喝酒，基本喝酒的时候不吃任何东西，反而那些经常用手，经常喝酒的人呢，个个都挺着大肚子，所以喝酒是不会有啤酒肚的。 所谓的啤酒肚，就是你们那些内脏脂肪高的胖子，为自己的内脏脂肪取了一个非常高雅的名字，冤枉了人家啤酒， 一瓶啤酒的热量也就三十七大卡左右，你告诉我他能胖到哪去？所以偶尔的喝点酒不会影响你减脂肪。

喝酒容易让人变胖，尤其是人到中年，喝酒更容易发福。长胖真的是因为喝酒吗？酒的热量和酒精度成正比，白酒热量最高每一百毫升啊，大概三百大卡，啤酒的热量最低每一百毫升三十大卡。 不过白酒喝的量少，啤酒的量多。所以总的来看啊，长不长胖跟喝什么酒关系并不大。酒精进入人体后啊，大部分的热量会随着出汗、上厕所排出体外，剩余的那些热量跟奶茶饮料相比，简直就是微不足道。只喝酒的话，根本不会变胖。 真正让你长胖的真凶啊，有两个，一个是下酒菜，另一个就是你的基础代谢率。酒精会刺激食欲，麻痹神经，自我约束力变差，就会更想吃高油高碳水的食物。不说别的，光是百大下酒菜，花生米的热量，一百克 都相当于两碗米饭了。如果喝酒战线拉的长，甚至还有二场三场，酒不停，嘴也不停，再加上人到中年，身体的新陈代谢变缓，摄入的能量远远大于代谢，消耗不掉啊，就形成了脂肪囤在肚子上。 说是啤酒肚，啤酒可不背这个锅。嗯，总结一下，长胖啊，不是喝酒的原因，快点转发给你身边冤枉酒的朋友们吧！

是白酒更容易胖，还是啤酒更容易胖呢？呃，其实啊，白酒的卡路里比啤酒还要高，同样单位的白酒的热量更高一些。那为什么 会出现啤酒更胖呢？有这样的说法说啤酒啊，使人更开胃了，所以在喝啤酒的同时会吃很多东西。 根据中医的原理啊，啤酒我们大多数时候喝的是冰镇的。这样生冷的食物呢，伤了脾，脾是助消化的， 体被伤害了之后，这些食物不能被消耗掉，所以囤积在了你的身体里。所以你们看美国这个连热水都不烧的过 国家，而且他们还经常喝啤酒，他们的肥胖率比中国要高的多。你觉得老徐说的对不对？请在评论区留言，喝酒有害健康，少喝点，喝好点。

首先可以确定的是，喝酒是肯定不会让你长胖的，特别是白酒，几乎没有碳水。那为什么还是有很多喝酒的人说会发胖呢？简单点说啊，酒精进入我们的身体，身体是优先去消耗这些酒精的， 这个时候我们在摄入大量的高糖、高盐、高热量的食物，这个时候身体是不消耗这些食物的，然后这些食物合成脂肪堆积在你的内脏附近，形成内脏脂肪，然后啤酒肚就这么来的。 喝酒又不想长脂肪，就要避免喝酒的时候大吃大喝，避免吃高热量的食物，应该多喝水和蔬菜先垫一下，减少能量的摄入，光喝酒是不会长胖的， 所谓的啤酒肚就是那些内脏脂肪高的大肚腩，别为了自己吃出来的肚子取那么个高雅名字，冤枉了，啤酒， 一瓶啤酒的热量还没有一杯奶茶三分之一高，平时少喝点奶茶和饮料，偶尔喝点酒不会太影响你的减脂。

减脂期能不能喝酒？每克酒精呢，大概有七大卡的热量，比碳水化合热量要高一点，接近碳水的两倍，那么有人就说了，酒精的热量不会让人长胖，事实上，虽然酒精不会代谢成为脂肪，但是它会影响脂肪的分解。 据说当你身体在代谢酒精的时候呢，正常的燃脂过程会被中断，而且很多人喝酒呢，还会搭配很多的下酒菜，那么这部分的热量呢，无法被代谢，就容易囤积在你体内变成脂肪。 所以总的来说呢，喝酒呢，是不利于减肥的，但是呢，酒精是社交的润滑剂，实在不得不喝的时候呢，你可以做到以下几点，一、 可以选择葡萄酒，香槟或者是白酒，碳水含量相对比较低，尽量呢不要选择鸡尾酒和啤酒。第二，每次酒具之前或者是酒具之后，你要减少一个正常。然后呢，少吃一些碳水化合物，多吃一些蛋白质或者是蔬菜，尽可能的将脂肪的摄入量降低。

今天我们来聊一聊喝白酒他会长胖吗？我们首先了解一下酒的一个热量，下五十度的酒，他的一个热量大约在三百大卡，其实就相当于一碗半碗米饭的热量。 通常酒精进入到人体之后，会通过人体的一个说话，出汗，上厕所，排出，其他的一个部分呢，会通过人体一个代谢呈二氧化碳和水。 其实真正导致喝酒发胖的原因，他不是酒，而是酒后抵制的东西。其实呢，这也算是一个酒的间接导致的吧，因为我们在喝酒的过程当中呢，酒精会麻痹你的神经， 会给您知道一个饥饿的一个信号，这个时候呢，你就非常想吃东西，而且在酒精的作用下，自我约束力会下降，更愿意选择一些高热量的 碳水食物，像这样吃下来，你想不胖都难。所以说想喝酒又不想长胖的话，就要管住自己的嘴，少吃一点热量高的食物，多吃一点低热量食物。

喝什么酒相对不长胖？我们都知道酒精的热量很高，像碳水、蛋白质每克是四千卡的热量，脂肪呢是每克九千卡的热量，酒精每克可就是七千卡的热量，所以热量还是很高的。 那么像啤酒、白酒、红酒，什么样的酒喝起来相对不长胖呢？其实啊，我觉得喝酒其实是一部分啊，拿我自己来说就是我可能没有办法，只是干喝酒就一定要去吃一点东西， 尤其是喝酒的这个时间会比较长，呃，可能会吃三个小时，四小时，甚至还有转场会时间更长。那肯定是不能光喝酒还要吃东西，所以这个摄入食物的量就会增加，增加这个食物的量呢，就会引起这个热量 增加。所以说，酒精并不是最让我们变胖的罪魁祸首，而变胖的一个很大的诱因呢，就是在喝酒的时候吃的那些东西，吃的那些食物让我们变胖了， 那酒精其实热量也很高，除了这个摄入的食物以外，选什么样的酒比较好呢？我个人认为是啤酒， 因为喝白酒他量不大，吃的东西就特别多，但是喝啤酒呢，就吃不下去那么多东西了，大概喝个三四瓶，四五瓶可能就很撑了， 这个时候呢，就减少了食物的摄入，所以热量就变低了。那啤酒的酒精度比白酒低，是不是说啤酒热量就低了呢？也并不是，度数低，喝的量就高是一个道理， 就像我们吃这个食物也是一样的，这个食物热量比较低，但是吃的多了，总量也是高的。最终我建议呢，就是喝酒的时候，这个食物的摄入要选择要控制 酒精的事物呢，能少就少，但是有时候喝多了也不管那个了，而且呢，这不吃两口这酒也很难下咽，所以多训练吧，多消耗吧，也没有什么太好的招了。我是大勋教练，在健身的路上我陪你。

其实，白酒不会直接导致发胖，酒精的热量虽然极高，身体却无法将其转化成脂肪。但是饮酒后，肝脏会优先代谢酒精，停止脂肪分解，不利于减脂，而且还会降低血糖，产生饥饿感，容易吃多。 其次，酒精会促使格兰银杏菌在肠道内生长，他和肠道的上皮细胞对酒精的代谢会导致乙醛在体内聚集，引发肠漏、脑漏，升高体内炎症。要知道，当体内长期处于慢性炎症状态， 脂肪不但很难被分解，身体还会堆积脂肪，用于储存这些炎症。最后，酒精还会支撑酵母菌在肠道内生长，酵母菌可以释放一百七十八种不同的毒素，一样会引发肠漏脑漏，升高体内炎症，发生连锁反应。所以，如果你正在减肥，最好不要喝白酒， ok， 不如团子。

喝白酒真的会长胖吗？我们先来了解一下白酒的热量，像五十度左右的酒，每一百毫升的白酒热量大概在三百大卡，其实这也差不多就是半碗米饭的热量。 通常酒精进入到人体后，一部分热量会随着出汗、说话、上厕所排出，还有一部分在体内代谢成二氧化碳和水。在正常情况下，喝酒是不会直接导致你发胖， 真正导致你长胖的原因不是酒，而是你喝酒之后吃的东西。其实这也算酒间接导致的吧。 在喝酒的过程中，酒精会麻痹你的神经，给大脑传递一个饥饿的状态信号，这个时候就非常想吃东西，而且在酒精的作用下，自我约束力也会下降，更愿意选择一些高油脂、高碳水食物。在 一个就是有的人一晚上喝好几场，这一场一场吃下来，你想不胖都难。所以想喝酒还不长胖，就要管住你自己的嘴，多吃热量少的食物。

哈喽，大家好，我是减掉五十三斤的杨晓健。这期视频我们聊点什么呢？我们聊一个男性朋友在减肥期间特别关心的一个话题，那就是喝 喝白酒会不会长胖。我这人喜欢先说答案再给你们讲。我会告诉你们，喝白酒啊，不会长胖。那些说喝白酒一定会长胖的人，他一定没有喝过白酒啊。 有的人说啊，什么一克呀，还是什么一一多少多少克，什么酒精，又是七八千卡的热量等等等等。说很多这种话题导致呢？有很多朋友啊，就是 还敢喝白酒，那么一刻，酒精又产生几千卡热量，那是燃烧燃烧才会产生的那些热量，我们是 肚子，我们肚子不能燃烧。酒精在我们身体内的代谢途径啊，根本不会产生能量 atp， 即使啊，它产生的热多，也会被散发掉。白酒啊，它是没有糖分的，因为啊，基本上我们现在所喝的是白酒啊，都会糖分都会被蒸馏掉啊。那有人说哎，你看，有可能 天天晚上出去喝酒，天天晚上出去喝酒导致的啊，就很胖，那是什么原因？不是你酒喝多了，是你下酒菜吃多了，知道吗？啊，你可以看一下啊，就是经常出去啊，应酬啊，出去聚会啊，聚餐，每次 都喝酒的那些朋友，他们很胖，因为什么呢？他们酒咱不管他能喝多少，他的菜一定没少吃。但是你会发现另外一种人，就是那种酒鬼，他从早晨起来就开始喝酒， 早晨中午晚上就不停的喝酒，单纯的只喝酒，只喝酒啊，吃喝一顿酒，喝上一斤白酒，可能两三粒花生米就能搞定的这种， 你发现没有，他们都很瘦，而且面色特别薄，面黄肌瘦。因为什么下酒菜没吃够啊，知道吗？酒精啊，他会干扰我们大脑的这种饥饿信号的调节，会让你的这个食欲打开，同时也会让你的自制力、控制力同 同时下降。那这个时候它产生的结果就是什么呢？越吃越饿，越吃越饿，越吃越想吃，越吃越越想喝。喝了还想吃，吃了还想喝。 这一晚上下来，你就不知道你吃了多少东西，你就不知道你的胃到底能有多大。说到这，有人说小贱，那你是不是就是鼓励我们多喝酒啊？ 不是的，我不是这个意思。因为有多少人在喝酒的时候控制不了自己的食欲。那么你既然控制不了，那么你就不要去尝试喝酒。酒精啊，它不仅会影响啊，我们减肥，我们胖瘦， 也和我们身体身上的各种疾病啊，都是相关联的。所以呢，小健在这里虽然告诉大家喝白酒不会长胖，但是呢，也 不希望大家啊，去喝那么多的白酒，其实真的对我们的身体没有什么好处。如果你确实很想喝酒，而但是呢，你又很想减肥，那么这位朋友，我建议你，如果你要喝酒，那你就静音。什么叫静音啊？只喝酒， 不要任何的下酒菜。如果一旦酒配上了下酒菜，那一晚上长个五六斤，那就是说少了，真的。 所以说，如果你真的特别想喝，每次喝上个一两二两就差不多了。啤酒来上一瓶半瓶就差不多了啊。记住不要下酒菜，那么你就不会发现第二天你长了个五六斤。 你想想，你就喝了一斤白酒，称其量，冲上一斤水进去，怎么会变成第二天长个五六斤呢？不就是下酒菜的事吗？好了，这期视频到这，拜拜，记得关注哦！