河虾补钙还是海虾补钙

老师，虾有什么营养价值？虾属于高蛋白低脂肪的食物，是提供优质蛋白质的良好食物来源之一，富含蛋白质、维生素 a、 b 一 b 二、烟酸、钙、铁、锌等成分。 其中呢，蛋白质的含量呢，约为百分之十五到百分之二十，脂肪含量较低在百分之一到百分之二，且多味不饱和，脂肪酸 热量呢较低，在八十到一百千卡，所以说呢，是非常适合于减肥人群食用的肉食类食物。 那吃海虾好还是河虾好？哪个营养价值更高？从口感上来说呢，海虾味道更鲜美， 从所含的营养成分来看，两者呢，蛋白质含量呢相当，海虾呢在二十点八克，河虾呢是二十点四克，河虾所含的钙、铁、锌成分明显高于海虾，尤其是钙的含量， 河虾呢在每百克三百二十五毫克，海虾呢在一百四十六毫克。要说补钙，河虾更强劲， 不过呢，河虾的胆固醇含量比海虾高很多，河虾每百克是二百四十毫克，海虾只有一百一十七毫克。 海虾的优越之处呢在于其中所含的 e p a 和 d h a 高于河虾。总体来说呢，虾的 品种比较多，无论是哪种虾，营养价值呢都较高，没有本质上的差别，各有各的优势，可以呢，根据环境条件和自身的需求呢来选择使用 最好呢是调换着来吃，只要吃就比不吃要强，建议每周呢吃两次或以上的鱼虾等水产品。好，我是爱情营养师，关注我，了解更多的营养健康知识。

焦香酥脆。 大家好，欢迎收看健康营养餐，今天呢我教你们做一个非常好吃的菜小河虾， 小河虾的营养价值呢非常高，而且呢适合很多人使用，河虾中啊含有丰富的蛋白质以及啊钙质，对于这种大脑神经的发育以及骨骼发育都有很好的帮助，特别适合这种青少年啊以及老年人食用 啊，补钙壮骨，而且预防骨质疏松也非常适合呢孕妇使用，对于这种孕妇啊以及胎儿啊都有很好的帮助。大家看一下，这是我们所用的小河虾啊，特别的小，然后呢这个特别的好吃，待会呢我给大家处理一下，现在我们把它洗干净， 现在呢我们给他清洗干净，控干水放入盆中，然后放入两克食用盐，因为这个河虾呢本身也是有盐味的， 放入少许的胡椒粉去腥提鲜，放入一勺的黄酒，虾的味道比较鲜美，过多的调料呢我们也不必要放，拌均匀， 然后块入两勺淀粉拌均匀， 大家看一下，油烧热了，我们就放入河虾， 我们一直 炸干炸啊，炸到这个程度，脆铮铮的，有这个脆声特别的响，感觉呢这个虾呀特别的焦，然后我们就捞出来，大家可以听一下这个声音啊， 焦香酥脆，连这个虾皮和虾爪都可以吃，一嚼就烂了，也不会扎嘴。今天呢我们这个河虾呢就做好了， 有需要的呢你给大家做一下，焦香酥脆，而且呢营养价值非常高，我们每天呢会分享一道不一样的营养餐，让你们吃的更健康，我们下期再见，谢谢大家。

以后在菜场看到这种小河虾，那你一定要把它捡回来，按照我这样做，营养丰富，味道鲜美。准备一斤新鲜的小河虾，七成油温下锅炸，像这样炸的两分钟左右就可以捞出来。 碗中放生抽、米醋、芝麻油、白糖，多一点少许的淀粉，搅拌均匀。油热，下入姜末，倒入炸好的河虾，再淋上前面调好的料汁，撒上葱段，再开大火翻炒一分钟入味即可。想吃一定要像我这样炒一盘试试哦！

oh oh。 哦哦。

夏季正是孩子长高的黄金期，每周我都给他做这个孜然小河虾，既能长身体，又能补钙。河虾洗净后沥水，放葱姜、料酒腌制六百零一秒。玉米淀粉的加入，炸出来会更加酥脆。 油温五成热时再下锅，油温低了就会脱裤子，油温高了嘎糊了，炸个三五分钟，外壳金黄酥脆即可。 孩子爱吃的关键就是这个烧烤料九块九，给八大包，还包邮。我放的是不辣的，也有辣的，可以随意搭配。为你家孩子安排起来吧，好吃又下饭。我是二牛，可以给个小心心吗？谢谢。

河虾含有丰富的蛋白质和钙元素，而且胶原蛋白含量也非常高，对人体皮肤起到非常好的作用。点个关注不迷路，每天分享更多食疗养生知识。还富含很重要的物质虾青素，启动抗氧化作用，而且有补肾、壮阳、养血等好处。

呦呦呦，看这个小河虾可新鲜可漂亮，还大啊。嗨，大家好，今天咱给小孩做个干炸小河虾，这可是野生的啊，来点葱姜 盐，黄油少一点啊，少外来点胡椒粉啊。这个总想去，想给他搅拌一下啊，腌制二十分钟，少去葱姜啊，给他加入面粉啊，是面粉啊，不要放淀粉啊，面粉炸出来比较松软，用手给他拌一下， 抓成这样就可以了，看一粒一粒的就行了，因为无事，让他下了一个渣， 三毛钱搓起来再捞出来控油啊， 这个虾在吃的时候呢，再给他回点油，让他更酥。 一听这个声音哗哗的啊， 这大虾炸好之后呢，我们可以撒点这个椒盐，这个是纸鲜味，全椒盐，符合调味料，这个味道还不错嘞，这可以吃椒盐大虾，椒盐蘑菇、烧烤、蔬菜类的肉类都可以来点椒盐， 你尝一下这个小虾的味道啊。嗯，这个小虾外焦里嫩，而且他这个椒盐的味道他是复合味，调一下，椒盐的味道比较浓，而且比较的香，还有一股麻麻的。最后重点来了，我不能关注你的人，但我能关注你的胃。

高端的食材往往只需要最简单的烹饪，现在就是吃河虾的季节，今天我给家人们分享一道盐水河虾。我们将买回来的河虾清洗干净，锅中加入葱、姜、干辣椒，倒入料酒。 清洗好的河虾下入锅中，加入食盐和少许的鸡精，锅开煮至一分钟即可出锅。盐水河虾做好了，在家你也制作吧！

今天去市场买了点河虾，这河虾还是有点小贵，关键是很新鲜，蛋白质比较高，看看我是怎么做的吧。先把食材都准备好， 扣上锅盖大， 在虾身上淋上料酒，再次煮两分钟，放入菠菜， 放入葱花。

营养价值的区别营养上来说，河虾和海虾基本相差无几，都是含有大量的蛋白质、维生素 a、 汁类和多种矿物元素，相对来说，海虾的点含量较高，河虾的钙含量高，不论吃哪一种虾，营养上的差别非常小，几乎可以忽略不计。口感上的区别 河虾和海虾最大的区别就是口感，河虾肉质软嫩，味道很鲜，但是没有海虾筋道紧实，口感上差很多。海虾因为个头更大，肉质弹性更好，味道也更好吃，所以海虾的价格更贵一点，虽然他贵，但很多人就喜欢吃。当然他们都更有缺点， 海虾的腥味更重一些，并且因为生活在海里，内陆的人往往吃不到新鲜的，通常都是冷冻的。河虾的缺点就是品质问题，他容易受到水质环境和饲料品质的影响，有的河虾非常优质，也有的河虾甚至都不能食用。最后总结一下，河虾和海虾的营养价值几乎 是一样的，海虾价格高，口感好，个头大，很难买到鲜活的河虾，便宜、鲜火是环境影响的，大家根据自己的喜好去选择吧。