失恋了怎么熬过去女生

很多小姐姐私信我分手，被离婚，走不出来，问我怎么办？嗯，分手的方式呢，有很多种，断崖式的分手呢，却成为了最治愈的一种，突然的消失，突然的分手，突然的抛弃，那男生或许会说，累了，攒够失望了，不想谈了，权衡利弊，总之他想跑了，或者挑一堆你的毛病，能拿到分手这个结果就对了。刚分手的小姐姐呢，要允许自己难受，哭一场 时候，大部分人还接受不了这个分手的事实，所以接下来我会教你一些方法。一开始呢，你会经历这个，呃，触景伤情啊， 美好的记忆一遍遍在脑海中浮现，然后呢，持续的低落，孤单，陷入持续的内耗。女生会不停的去复盘，抓每一个细节，想要找到分开的答案，想他，想方法联系对方，想复合，想纠缠，不甘心，问他为什么不爱了，崩溃， 然后持续的自我折磨。失恋之后，最常见的就是情绪反扑，比如说失落，焦虑，不甘心，想要去挽回，失眠，悲伤，痛苦都是这段关系，这段依恋关系终结带来的结果。第一个月特别的难熬，每一天要记得接纳自己，鼓励自 自己，在心里和自己说，我很好，我值得，不要自我否定，他已经对你不好了，离开你，那你不能再对自己不好，这个时候怎么走出来啊？我给大家总结了两个方法，第一是心理层面上的，第二呢是身体和外界层面的。从心理层面呢，第一点要接受事实啊，接受彼此分开的事实。接受事实需要方法，很多女孩就卡在了第一步， 方式接受就要花很长时间啊，下面我教大家一个思维，可以按照这个思维去训练自己，强化理性，戒掉这个情绪内耗，也可以运用在一些出突发性的创伤和一些事情挫折面前。一句话，以既定事实为导向，也就是说 当事实与观念发生冲突时，事实优先，当事实与情感发生冲突时，事实优先，当事实与主观的感受发生冲突时，事实优先。那么你的那些难过伤心，他为什么不爱我，各种内心的情绪想法通通都给他，靠后四个字就是于事无补，把已经分手的既定事实优先，每一天训练这个思维，在心里做 建设，每天两遍，很快就能接受这个现实。我呢也靠过这个方法，就七天就走出来啊，一定要训练这种思维。嗯，非常好用。第二呢就是拒绝脑补，假如，假如我做的足够足够好，如果怎样怎样，他是不是就不会离开我，要拒绝那个号自我否定， 我不要去假设，去对比。很多姐妹分手后呢，他心里起伏剧烈，就会想他对下一个是不是会很好，会很爱他，那前人种树后人乘凉，脑袋里就开始升起一些幻想 的对比，就陷入了更痛苦，一种强烈的我不配得感。他背后的逻辑是，我是不被爱的，我是不好的，我是不值得被这个人爱的。那你一定要跟自己说，他跟谁幸福都没关系，都没事，因为他跟我我不幸福。那些美好的感情特别好的，被分手的除外，让我不停的 复盘去自责我不够好，所以他才离开我。戒掉这种想法，被抛弃的恐惧，损失厌恶的心理呢，会激发我们的这个竞争状态啊，有时候呢总是想联系对方，试图去证明自己是足够好的，也不要离开我，那更多也是一种不甘心。 第二部分就是身体和外界层面，具体的方法就是去做事，给大家提供几个方向，第一就是去变美，去护肤，各种折腾，逛街做美甲，总之就是各种捯饬，约上你那些好朋友闺蜜，多和他们在一起，千万不要一个人待在家里，把自己蒙在房间。第二呢就是找事情做，忙工作，去挣钱，就是把自己的时间都给他占用了，让工作和客户 让别人来占用你的这些时间。去健身，去做瑜伽，弗拉提，去运动，分泌多巴胺，去花钱。还有一个方向就是调理身体，搞健康这一块就是养生嘛，我把身体恢复，饮食作息方方面面都给他。呃，调整就是你能想到的都给他安排上，也可以去， 也可以出去玩，去找乐子，去旅行，让自己开心，对一切提不起兴趣。引不要紧，主要的是去打发时间，就用事情去填满自己，让你不去持续的情绪反扑，沉浸在那个状态中，尽量不要封闭自我，前期可以大量的倾诉，允许自己说出来， 允许自己脆弱，不用逼自己快速的去开启一段新的恋情，先让自己得到足够的恢复，多去和朋友见面聊天，如果分手很长一段时间还是走不出来的。小姐姐不要像祥林嫂一样一直找别人诉苦，这样会强化你潜意识里的那些痛苦。 是个人啊，再好的朋友他也会烦是吧。然后多和宠物在一起撸猫撸狗，和他们说说心里话，小动物的陪伴也很治愈， 给自己一点时间去想通，实在想不通不断自我折磨的姐妹可以找专人做心理咨询，心理疏导，或者找我聊天，我来帮助你。给自己一点时间去修复吧。大部分人在三个月左右快乐就回来了，适应了。我是爱哲，心若没有栖息的地方，到哪都是流浪。

今天也没喝呀。

总是有粉丝问我如何从失恋中走出来，今天我再说最后一次，这是帮助无数人走出来的方法。总之，你先记住一句话， 该心软的时候对自己温柔一点，该狠的时候不要怂。那怎么狠呢？在你刚分手并且还爱着对方的情况之下，先删掉所有的照片以及聊天记录，如果这个时候你已经被拉黑了，毫不犹豫的把他给删掉，你 难受，你痛哭，但是你要记住，千万不要找他，他送你的东西，能用的用，不能用的送人，或者断断续续的丢掉宝。 我知道比起他送你的东西，你更害怕的是，丢掉了就意味着你们这段感情真的结束了，可是不是就已经结束了吗？我知道分手之后你肯定有无数次打脸似的想要主动找他，你知道他家在哪里，你背的住他的号码，你知道他朋友的联系方式，我知道你有无数种 方式可以找到他，见到他，但是你不要那样做，即便这个时候你心痛的要死，身体痛的那一种，你也要忍住，不要去找他，一定要够狠。如果这个时候你实在是忍不住想去联系你的前任，那就找人骂你，就找那种说话不客气的那种， 你就问他们，你们还能和好吗？他还能回来吗？你只要一难受了，你就找他问他一准被你问烦了，肯定会骂你个狗血淋头。当你听到他们一次次否认，人家根本就不爱你了，早 早就已经没有感觉了，人家现在过得特别好，早就把你忘了，分手了跟没事人一样，听说最近又跟谁好上了，这种不公平而且扎心的感觉会一次又一次的打醒你， 当你又回忆起你们当初的美好的时候，你给我立马终止。你想想他当初对你有多狠，专挑那种让你觉得没有尊严羞耻，没有面子的事情，你不想想你也给我想，就想一 只想，想到你恨为止。接下来你要阻止一切方式来获得他的消息。刚刚在上面我告诉你不要去找他朋友，但是我知道你首先忍不住，你会看他的微博， qq 空间，看他朋友的微博来获得他的消息，那就删了微博。这时候你要说删完之后我还会再装，没关系，那再删， 删完之后你还要装，好啊，那就一直删，直到慢慢的你不再那么频繁的刷微博了，不再总是惦记着想要去看他朋友的消息了。 虽然我知道在一段时间里面你会装了删，删了装，但是这一次删了你可能三天以后再装，下一次删了你可能是五天以后再下一次可能是十五天以后才会装。 每一次时间的延长，你都会比之前更好一点，因为你对自己足够狠。最后一点，该心软的时候对自己温柔一点。 之前舍不得买东西，买之前想做的事情做，喜欢躺着那就躺一天，想吃蛋糕买，随便买件衣服好看，钱够你就买，咱们还能挣钱不是吗？就做你自己的公主，别人不宠你，自己宠自己， 因为这段感情你对自己失去信心了，你怀疑是不是自己不够好，所以他不爱你。那就好好打扮去健身，等你越来越漂亮了，自然会有更好的人来遇见你。每当你自卑的时候，你又照照镜子，或者看看美颜里面的自拍，你也别管像不像，你是不是 p 的那个就是你，对，你就是这么美。 如果在这个时候你又开始犯病了，你开始纠结他为什么要跟你分手，究竟哪里是不合适，你想要找他去问个清楚，有什么好问的呢？来，我来问你。你们异地恋是不是每次都是你主动联系他的？是？每次吵完架 冷战是不是都是你忍不住先联系他的？是，你是不是心疼他，舍不得他给你花钱？是，他花的钱和你花的钱是不是差不多，甚至还没你多？ 是不是每次见面约会的时候，你都会好好打扮，他都邋里邋遢的是？是不是最后提分手的是他，你去挽留了他还是不耐烦的甩掉了你？ 是，那既然都试了，就没有什么好问的了。你也不要去管到底是哪个环节出了问题，你只要知道，并且你只要相信他已经不爱你了。分手的底层逻辑就是，对于提出分手的人来说，他们觉得没有你比有你更好， 不要去想什么性格不合适挑你毛病的。不好意思，你很好。谁和你在一起都会幸福的。你会做饭，会打扫，爱干净不挑剔，会挣钱，大方善良体贴漂亮奔放 洋气有深度。你只要相信他现在不爱你，也没有爱过你，因为这是你能够给自己最后的温柔，等你学会了足够狠，足够心软的时候，这个时候才能交给时间。我见过很多苦苦纠缠而不得善终的人， 我也见过有了新欢还去骚扰前任的人，我更见过那些过了几年还念念不忘的人，他们不是忘不了，是对自己不够狠，他们怕的是当自己放下的那一刻，这段感情就真的烟消云散了。殊不知，他们死死握着不放的 是早就已经烂的透透的爱情的残骸。同时他们对自己也不够心软，他们以为失去的一切主要责任在于他们自己，可是对方早就已经酝酿离开了，他们权衡利弊之后放弃了你，可是他又有什么资格来衡量 你？你是如此可爱而又独立的个体，跟随他或者是离开他，你还是那个你，终有一天你会发现， 原来你怀念的是那个在爱情当中纯粹的充满热情的自己。一切都要往好的方向发展，你又有什么理由停滞不前呢？明白了吗？加油！

距离我发第一条失恋视频已经过去了整整一个月，而在这一个月内，有很多朋友都私信我说和我遇到了同样的遭遇。我想和大家总结一下，这一个月内我是如何快速帮助自己好起来的。 第一点就是转移注意力。呃，我看到别人可能说去接触新的人会帮助他好起来，但是对于我来说，这种情况不是很实用，因为 我在看到别人的时候，会情不自禁的拿别人的缺点和我前任的优点做比较，这个时候的落差感就很大。 这样的方法并没有帮助我好起来，反而让我陷得越来越深。并且和别人散步吃饭的时候，我都往往会想，如果旁边的人是他就好了，所以接触新的人对我来说并不是一个很有效的方法。那么我是靠着什么来转移注意力呢？起初真的就是拍视频，我在 很多天都是靠着拍视频这股气把自己从床上拉起来。第二点呢，就是想跟大家推荐一部剧，看到评论区有朋友说我长得像杨丞琳，然后刚好呢，朋友就给我推荐了他演的剧叫图迷。 这部剧呢，故事把女主十几年的时间横轴拉到了六集电视剧当中，而这短短六集是每个年轻生命在可能性中的挣扎。讲的是女主在去上海追求梦想但会失去爱情和留在台北守护爱情但会丢弃梦想的两种困境中选择。 这道选择题很特别，因为现实生活中你无法同时看到这两种选择的可能性。嗯，我们无法不耗费机会成本去看到一件事情的结果。这部电视剧呢，让我们站在上帝视角看到了两种选择的结局，你会 发现无论做什么选择，都会在某个时刻萌生出，如果当初选择另一面就好了，我们总这样站在山的这一端，眺望另一头，但其实看到最后你会发现，想要一个 happy 安定你感谢的不应该是你当初做的选择，而是你自己。 你会发现陪伴你一路的是你的情绪、认知以及能力。所以希望还在爱离死磕的姐妹们去看一下这部剧，也许会对你有启发。最后一点是认清自己。这一个月以来，我常常盯着朋友们问，会好吗？我会遇到比他更好的人吗？ 但是转念一想，他真的好吗？和他在一起连结局都没有，这算好吗？朋友们都告诉我说要爱自己，可是我却有点不太清楚爱自己的定义了，什么才叫爱自己呢？比如我害怕孤独， 找到前男友，他帮我摆脱了孤独感，但是却带来了新的烦恼，这样算爱自己吗？这个问题我到现在都没有答案，但是对于不爱自己这段关系诠释的很彻底，患得患失，不能勇敢做自己， 情绪轻而易举的被他掌控，眼泪多过笑容，受到质疑多过给予支持，这些通通都不是爱自己。所以宝贝们，放过自己吧，我们要自己保护自己的情绪，没人值得你日日夜夜的流眼泪。

分手后的三个月，你会怎么度过？分手后的第一个月啊，最难受，你会疯狂的通过身边的人去了解他的动态，时时刻刻压抑着想重新加回他的想法。这个时候千万要忍住，这东西啊，就跟戒瘾一样，你没熬过一次就会越来越有抵抗力， 读书健身，哪怕疯狂的吃和买，这个时候一定要把时间全部用其他东西塞满，这样他就不会很频繁的占据你大脑了。 到了第二个月，你冷静了很多，你开始有了正常的生活，觉也睡得着了，不过很多时候还是会很想他。 于是你拿出了很多时间，和你忽略已久的朋友在一起，去和他们参加各种各样有意思的活动。但是情绪啊，总有反复，过了几天，你又不想出门了，一个人呆呆的坐在房间里，卸下装了这么久的 故作坚强，情绪突然崩溃，哭的肝肠寸断。到了第三个月，越来越习惯了单身，被不同的事情和人分散了注意力，忽然发现，想起他的时间啊也越来越少了。身边的人都说你气质变好了， 不像前几个月那么阴郁，阳光开朗了很多，人啊，也变得好看了。你重新找回了自信，不再低到尘埃，越来越独立，自信淡然，浑身散发着光芒。原来离开他也不是一件坏事啊，一个人永远都不能丢了自己。

分手以后一直走不出来怎么办呢？满脑子都是过去的美好时光，想忘都忘不掉，太难受了，总是想哭。其实我特别理解，因为我曾经也有过猝不及防被放弃的时候，我不甘心，我想不明白，不知道自己做错了什么， 今天想通了，明天又想不通了，反反复复的煎熬和难过。特别是夜幕降临的时候，回忆捅过来的每一刀都逃不掉， 但我最后还是走出来了，变成了今天的我。靠的就是两个字，硬熬。只要熬过去了，你之间受到每一份委屈，都会变成扬眉吐气的动力。 不要再去猜测他还爱不爱你，他如果还爱你，一定会想尽办法联系你，如果没有，说明你只是他权衡利弊之后放弃的选项，他配不上你热烈 且真挚的爱意。别期盼，别回头往前走，只要熬过这一次，你就会变得更强大，你就会明白人性两个字的重量。有些时候呢，就是这样的，对一个人好没用，真诚没用，爱也没用，让自己变得更好才有用。 你会想办法让自己增值，经济价值也好，情绪价值也好，外形价值也好，就像女人，过好自己最重要。这本书里面说到的， 别人怎么看你真的不重要。努力和上进能带来更好的生活，这才是颠扑不破的真理。因为这个世界上有太多抓不住的东西了，生老病死爱别离，愿长久。求不得，放不下，想要不受伤啊，你就得必须学会放下一些东西， 摒弃不切实际的幻想和期望，把精力和时间都花在自己身上。不要再为了不值得的人勉强自己，更不要为了不珍惜你的人 委屈自己。我知道这很难，可能昨天你一秒都做不到，但没有人说过今天也不可以，这本女人过好自己最重要呢。他是陪我度过了失恋的艰难时光，走过的无数疲惫的夜晚。今天也分享给你们，请记住，海啸虽然来过，可花还是会再次盛开。

最近很多姐妹都在问我是怎么走出失恋的，今天跟大家浅浅分享一下我的个人经历。首先，我觉得失恋是人生中为数不多的开悟机会，就是大家说的情关，只要你能闯过这关，你会发现就随之而来，你的人生中会有很多新的机遇。贵人，你整个人的状态也跟开了挂一样，就是过去两个月在我身上亲身经历验证过的事情。 闯关成功呢，只需四步，第三步最难，但也是迎来开挂人生的关键一步，承认自己不被爱，接受分手的事实。那有些姐妹觉得就是接受不了怎么办呢？ 你就去找他纠缠他，没事你不要听别人说什么，两个人分手之后再也不要联系了，别为难自己，在不伤害别人的前提下，你想做什么就做什么，只有你纠缠到位了，两个人他才能看到彼此面目可憎的嘴脸，最后一点点恋爱滤镜都给他磨没了，那个时候你自然而然就接受了。第二步，屏蔽前任的所有状态，就其实好奇前任过的怎么样是一个正常的 心态，但是在刚分手的失恋期，这个就不是好奇他其实对你的二次伤害，而且他会让你的注意力和能量全部都流向别人，迟迟回不到你自己身上，从而反复的陷入情绪内耗，思维怪圈。然后你就一直没有办法进入第三步，一直走不出来，等你什么时候闯过这关了，哪个时候你好奇，你就随便去看，没所谓了。第三步， 尽情的回忆这段恋爱里面的点点滴滴，但你一定要带着一个任务，就是观察自己，因为很多人都会劝你说，哎呀，不要想了，但实际上经历过的人都知道，怎么可能不想，就是控制不住，那没关系，放开想。但是这个过程中，你千万不要去问自己， 他是怎么想的，他为什么这么做？这些问题你想破头你都得不到真正的答案，而且对你自己没有帮助。回忆的过程，你要深入的去剖析自己，这里并不是让你去反思自己哪里做的不好，哪里可以改进不懂，而是让你去观察。比方说我刚开始为什么会喜欢上他，我中间为什么觉得很幸福啊，某次吵 吵架为什么会那么伤心，为什么分手之后我也觉得我们两个应该分开等等。这个思考过程一定要深入。我举个例子，就比如说你俩在一个朋友聚会上曾经大吵一架，你很伤心，那你要问自己当初是为什么伤心？是因为在朋友面前丢了面子而伤心？还是觉得他在一些不关原则的事情上不能够迁就你而伤心？ 还是觉得说他忽略甚至不愿意倾听你的情感诉求而伤心？每一种伤心的原因背后，其实就是一个真实的情感诉求。你剖析的越深，你越能了解自己是一个什么样的人，我需要一个什么样的人。 这一步，你只要想通了，你会突然发现，你曾经遇到的和以后要遇到的所有人，都只是来增加你人生体验感和帮助你通关的 npc 而已。 你就是你人生剧本里面的绝对大女主，任何人都不能够在撼动你的内心世界了，自此，你基本上就算是闯过情关，就等着开挂吧！第四步，这一步其实可以跟第三步同时进行，就是不断的强化自身能量，并且有能力在自己情绪反扑的时 之后他主动的拉回来平复下来。我自己用下来还用的几个方法啊，第一个就是可以在房间里面持续的放一些你熟悉的音乐或者是影视剧，知否甄嬛武林外传，就是在这些熟悉的声音的包裹下，你的内心会觉得很安全，他会保护你的能量，然后找一件你能投入进去的事情 去做，因为我自己比较喜欢运动嘛，我这两个月网球真是大家突飞猛进，然后也回到健身房，那其他姐妹你也可以找一件你自己喜欢的事情，或者是去学一下你一直都喜 的技能。这一步其实就已经是在开挂了，因为我就是这两个月打网球就认识了很多那种贵人属性的富婆姐姐。最后我想跟看到这里的所有姐妹说，如果真的非常伤心的话，就躺在原地哭一哭吧，没什么大不了，这个世界不是人人强大脆弱也是一种选择， 别为难自己，别太克制，歇够了，缓过劲了，再站起来往前走。希望姐妹们都能走完这四步，闯过情关，迎来开挂人生！

我爱我自己，我原谅我自己，我完全放下了过去的一切，我自由了。所以走出失恋最主要是靠三个东西，第一个叫做自爱，第二个就是你要学会疗愈过去，你要告诉自己说我的过去已经过去了，然后我是能够接受我自己的， 而且我还很爱我自己。然后第三个就是你要学会支持你自己，支持你自己就是在人们的失恋的过程当中，自尊水平会下降，所以大量的人会自责，自责会导致自尊度的再次下降，所以你就会发现失恋三十三天长期的痛苦。 这时候支持自己的办法是，你要说我吸引的是那些想和我在一起的人，我决定放他走。所以有一句话说，我所经历的感情对我来说都是满意的，快乐的，如果我经历的不满意的感情，那么我也会放他走，这才是正确的面对在恋爱当中失去的这些人的态度。

这条视频依旧是给分手后的你，昨天我讲了我分手后这一年半的日记，是希望能让你们看到未来和希望。可今天，我要继续用过来人的身份跟正在痛苦中煎熬的你们说几句忠告。 这段时间你应该怎么度过，才不会那么难。你一定一定要听完，而且要收藏起来，每天提醒自己， 你一忍不住的时候，你就拿出来听。第一，你要停止一切自我伤害，从现在开始，不管是身体上的还是心理上的， 身体上千万不要喝酒，不要熬夜，不要哭着睡着，因为那样你会生病，会变丑，会变秃， 会让你更不自信。我去年就是这样，然后得了多囊卵巢，阑尾炎，甲状腺结节，我现在每天都要喝药调理身体。我不希望你们这样不值得的心里 停止一切自我攻击。你们分手了，或者他不爱你了，真的跟你没啥关系，就算再美再优秀的人也会被分手。就像你以前爱吃糖葫芦，现在就是不爱吃了。不是糖葫芦不好吃了，是你口味变了，但还是会有人爱吃糖葫芦， 一辈子都喜欢。第二，不要想着去复合，如果能复合，他早就来找你了。爱你的人怎么忍心让你那么痛苦？ 我告诉你，感情是这个世界上最不可能挽回的东西，因为你做任何努力，在不爱你的人面前都是笑话。无语，厌恶。如果你实在忍不住想去找他， 那你就去吧，你看看他，他冷漠的眼神，厌恶的语气，会让你清醒无比。别抱怨不公平， 凭什么你还爱着他就不爱了？那是因为你长情，你专一，是你太好了，他错过你说明他不配，他有眼无珠是他的遗憾，而你值得一个更好的人真心。 第三，和你的感性做个对抗。你的感性让你躺在床上哭，不断的去回忆过去，因为他喜欢这种往伤口上撒盐的爽，而你要用你的理性站起来， 运动和工作就是最好的两样，你要让自己忙起来，就算没事干去找事干，你可以去学个跳舞，学个吉他，跟刘关红运动， 等你能跳出一个完整的舞，弹出一首曲子，出现腹肌形状的时候，那种满足感会让你忘了痛苦，真的，我亲身誓言，甚至你会觉得任何人都配不上让你痛苦，你会更珍惜你的时间 的情绪，不会任由他们浪费在不值得的人身上。我求你，你给我努力去工作。情场失意，职场往往会得意，这有可能就是你事业的转折点啊。感情会辜负你，可赚钱这事他永远不会辜负你，你要让自己拥有的东西越来越多，这样你才不怕失去啊。朋友， 去换个新发型，搬个新家吧，让你的生活有点改变，有点仪式感。就在此时此刻，看完这个视频， 开启新生活吧，有仪式感的和颓废的自己说个再见，我知道，就算你现在被我安慰好了，过一段时间你又会阴谋，你会反反复复，你会觉得自己好没用，这很正常，不过 每个人都这样，每次你寂寞的时候就打开这个视频吧，听听我的声音，唤醒你的理性，唤醒那个曾经很自信，渴望生活美好的你自己。

先分享一句话给失恋的朋友们，这个世界上所有的痛苦都是因为你不愿意接受事实，你之所以这么痛苦，都是因为你打心眼里就不愿意接受你失恋的这个事实。 而你要摆脱失恋的第一步，就是学着接受这个事实。这句话看似很简单啊，但是你真的要花几分钟好好想一下，我每天收到的私信，只要是失恋的，百分之九十九都是一个状态，颓废消沉，什么事情都不想做，茶不思饭不想，辗转反侧，睡也睡不着，醒也醒不来，一蹶不振， 从此低谷。我也失恋过，虽然就一次，但你们一直好奇，那一次是花了多久的时间走出来的？实不相瞒，真的不到一个月。那个时候我想的最多的问题，跟你们问我问的最多问题是一样的，就是我该怎么办，到底多久才能熬过去？其实我能在最短的时间内做到及时止损的办法有一点很重要，就是动起来， 行动起来。你想象你的大雪中寸步难行，瑟瑟发抖的时候，你是原地不动，一边哭一边喊话，我该怎么办？还是要继续往前走呢？啊，有的粉丝就说了啊， 我好痛苦，我什么都做不了了，我操，你是手断了还是脚断了？你只是心里痛苦而已，下楼吹个风，买个雪糕，做不到吗？呐，又有人说了，我没有心情，不需要你有心情， 失恋本来就不是你做的几件事情就可以马上复原的好不好？我那个时候跑到珠海去待了二十多天，换了个环境，换了个交际的圈子，换了身边的一批人，换了要做的事情，慢慢的真的就不一样， 总而言之就是不要闲着，不要无动于衷，要不然你只会在这个痛苦的情愫里面沉浸的越来越深，无法自拔。一定要尽情宣泄，尽情发泄，找一个最亲密的人，朋友也好，家人也罢， 跟他们待在一起，想倾诉就倾诉，不想倾诉就沉默。因为有的时候其实沉默也是一种非常好的倾诉。所以，不要再跟我说什么，我什么都不想做，我什么都不想动了，你一定要动起来，你才能转移注意力，你才能知道其实没有那么难走出来。顺便一说，你们知道失恋后 找的秘诀是什么？不要找新欢佛，只渡自渡之人，你拼了命的自救，会打开一个全新的世界，或认识一个全新的自己，这个才是最宝贵的，加油！

女生失恋后要怎么走出来？第一件事情，想尽一切办法和他锻炼，不要去看他任何的社交平台，然后转移你的注意力啊，关注你的工作或者是学习，重建你的生活秩序， 还要把你们那些合照什么聊天记录全部都给我删掉，而且还送给你的礼物啊，能用了就送人，不能用的就全部丢掉，到底是毒死人了。妹妹，我知道啊，很多女生呢，都会害怕这一步，就像丢掉了之后呢，你们的感情就真的结束了一样。嗯，亲爱的， 你们的感情不是已经结束了，尽量的打扮自己。那个女生收拾自己和不收拾自己那完全是两个精神状态。如果你分手之后一直哭一直堆废，然后还照镜子觉得 哎呀我怎么这么丑，他跟我分手也是正常的，咱们可不信这个妹妹，不信这个，多去尝试一下自己从来没尝试过的穿衣风格，也多跟穿搭博主出现一下那种搭配技巧，美妆博主的视频也 可以看一看啊。在刚撕了这种杯味到谷底的时期啊，一定要想尽一切办法，每天坚持运动一会，像什么慢跑啊，瑜伽呀，运动真的会让人心情愉悦。 同时呢，我们要细化目标，像我今天要运动一个小时，是不是要比我这个月要减肥十斤听起来要更容易实现呢？运动累了的时候啊，咱们还可以喝一 点燃健康又营养的安慕希一克蛋白酸奶，口感细腻，热量还低，一百克呢，才半克枣的热量还是仪式感满满的高脚杯设计，奶香浓厚，入口即化，真好。 嗯，舒服。好啦，我们继续说，不要去看网上那些毒鸡汤啊，要多看一点书，学习新的东西。要时刻提醒自己，就算没有他呢，你也一样可以过得很好，甚至比以前过得更好。你现在做的自我提升呢，其实就是为了成为一个更好的你自己。只有你变得足够优秀了啊， 你才能遇到那个跟你同样优秀并且更爱你的人。失恋虽然让我们痛苦，但是呢，他是促进我们成长最快的方式，不要担心，一切都会变好的。

如果分手就算是失恋的话，那我想大概谁都体验过那么几次分手的滋味，当然是痛彻心扉了。一个喜欢的人离开了，那些共同经历过的甜蜜的瞬间，成为永远的回忆了，未来彼此不再有关联了。 虽然是非常难受的过程，但是除了这些留恋遗憾之外，有一个让人最难以接受，但往往我们拥有意识不到的原因是别人跟我们的分开，我们会把它看作是对自己的贬低，或者是负面评价，或者是对我们价值的无视， 这种感受常常是真正击垮我们的根本原因。那要怎么度过这痛苦期呢？我的经验是两条，第一条就是玩命的工作挣钱，一条呢是好好的锻炼身体，这两件事既 可以帮你转移注意力，又可以给你力量感。比如说我标准的蛙泳的泳姿，就是在有一次分手之后练成的。我自己开设公司，签了自己的第一个合同，也是在感情发生重大变故的时候， 不是有一句话吗，叫做谢不娶之恩。你会发现有很多女生都是在一开始觉得哇爱情比天大，但是被生活教育以后呢，发现只有自己强大了才是最根本的。 再优秀的人，在一生当中能够碰到跟自己特别契合的灵魂伴侣，概率本身就不高，碰到之后又能够白头偕老，百年好合的，这概率就更低了。可以说他不是人生的必需品，而是一种奢侈品。 这个奢侈品我们有当然开心，没有的话，我们通过自己的努力，通过对生活的充实，通过对自己价值的实现，依然可以过非常有趣的而圆满的一生，一起加油！

有粉丝后台问我分手了，满脑子都是他，走不出来，一到晚上更难过怎么办？又何止晚上让你难过啊，任何让你一个人独处，没有其他事情来影响你的时候，难过都会追着你跑吧。 可能对走不出来这四个字有什么误解，走出来是个动词，你起码要干点什么吧？这么久以来你都停在原地啊，走都没走一下，怎么出来啊？满脑子都是他，你的脑子里都有什么呀？一空下来，不是伤感就是阴谋。自己把自己封在那个压抑的氛围里，是嫌白天工作学习不够累吗？ 还好意思抱怨忘不掉？你真的有在忘吗？不是在回忆就是在念叨，你是怕自己记不住他，还是怕晚上梦不到他呀？曾经的那些甜言蜜语，那些誓言，他们说出来的时候都是认真的， 自以为可以做到，而在后悔的时候，也真的是觉得自己做不到了。誓言这种东西无法衡量，坚贞，也不能去判断对错，只能证明在说出来的那一刻，你们彼此曾 曾经真诚过。可那又怎么样呢？他现在不就是把你丢下了吗？这总是事实吧，不要把自己想象成受害者，不论男人女人，该心软的时候对自己温柔一点，该狠的时候不要怂。分了手想尽快走出来，最有效的方法就是转移注意力。不要听那些什么叫你去学习看书看电影的废话， 在这个时间段里，你根本静不下心。学习看书看电影的，必须要让自己物理形式要先动起来，这样才能分散注意力。初期在你刚分手而且还爱着对方的情况下，这段时间有多忙，让自己多忙， 工作，运动，健身，吃饭，找新欢等等等等，一分钟都别让自己闲下来，以防总是会胡思乱想，然后逼自己吧咬咬牙，把对方的联系方式删了。相信我，不管你是想放下还是复合，这一步都是必经步骤。如果这个时候你已经被拉黑了，那就果断的删除所有的照片和聊天记录，毫不犹豫的把他给删掉， 你难受，你哭，但是你要记住，千万不要找他，他送你的东西，能用就用，不能用就送人或者丢掉。我知道比起他送你的东西，你更害怕的是，丢掉了就意味着你们这段感情真的结束了，可是不是就已经结束了吗？我知道分手之后，你肯定有无数次打脸的想要主动找他，你知道无数种方法可以找到他，见到他 是你不要这么做，即使这个时候你心疼的要死，心脏肉疼的那一种，也请你给我忍住，不要去找他。如果你忍不住想联系前任，那你就找人骂你， 找那种说话不客气的那种，你就问他们，你们还能和好吗？他还能回来吗？你只要一难受了，你就找他问他，一准被你问烦了，骂你个狗血淋头。当你听到他们一次次否认你，人家根本就不爱你了， 早就已经没有感觉了，人家现在过得特别好，早就把你忘了，分手了跟没事人一样，听说最近又跟谁好上了，这种不公平 和扎心的话会一次又一次的打醒你。当你要回忆你们当初美好的时候，你给我立马争执，想想他当初对你有多狠，专挑内容，让你觉得没有尊严羞辱没有面子的事情，你不想想啊，你要给我想就一直想，想到你恨为止。阻断一切能获取他消息的方式，不要找他的朋友， 不要手贱的去窥视他的社交媒体，解除一切好友关系，不行就把 app 删掉。这个时候你要说删完之后还会说没关系，那就一直删， 直到慢慢的你不再那么频繁的刷他的消息，不再总是去惦记着看他朋友的消息为止。虽然我知道一段时间里面你会装了删，删了装，但是这一次删了你可能三天以后再装，下一次删了你可能五天以后再 下一次，可能十五天以后才会装。每一次时间的严惩，你都会比之前更好一点，因为你对自己足够狠，熬时间这一关，你躲不掉的。中期呢，适当的去回忆过去， 去找出上一段感情做的不够好的地方，理性的去分析，认清自己，修正自己。后期尝试掌握一些有挑战性的技能，迎接越来越充实的自己，吸引更好的人，然后开始新的恋情或者享受你的单身之后就是坚持忙碌，把思念对方的时间和精力放在工作，身材，皮肤打扮上， 试着去做一个精致的单身贵族。一个月，两个月，三个月，我敢相信不出三个月你就成功脱胎换骨了。一是你已经开始慢慢的走出来了，二是你已经是一个全新的充满魅力的自己了，这个时候一切选择都在于你。我一直习惯站在双性别视角下去看待感情这个问题，其实在恋爱关系里，男人和女人是平等的， 付出了同样的时间和成本，也从感情中获得了自己需要的情绪价值。在这段关系里，你们各自完成了一段课题，这未尝不是件好事。有人可能会说，怎么分手之后，男人很快就能恢复正常生活，而女人 却需要更多的时间才能治愈自己。其实男人能够很快释怀，真的是表面功夫，可能是碍于面子，也可能是他的理性告诉他，长痛不如短痛，渣男不在此的呀。遇到渣男只能说明你的洞察力和理性判断的能力不足。而女人自古都是感性动物， 念念不忘是因为他过于依赖。分手不仅代表了男人离开了他，更是带走了他的精神寄托和情感依赖。所以，女人往往也只是需要更多的时间去习惯感情的结束。从心理层面上来说，男人女人都是如此，只是表象不同罢了。