厉害了我的国海伦分解教程

厉害了我的国，第三个八拍，大家先看，我展示一下。 一哒二，三哒四五六七八。 第一个八拍，第一拍的时候呢，右脚向后点，同时双手从肩侧滑臂滑下来。一哒二 搭拍的时候左脚点一下一打二。第三拍，左脚向后点， 双臂从侧举滑到中间。三哒四， 三哒。四脚的动作是，三哒四，左右左，大家侧面看一下，一到四拍， 一哒二，三哒四， 左右左右左右。 背面看一下， 右，左右左右左。 一打二，三打四。 第五排还是我们 这套操的核心动作，屈蹲，五哒六哒七哒八哒。大家跟我同方向进行练习。 第一遍，一打二，三打四，五六七八。 第二遍，一哒二，三哒四五六七八。 第三遍， 一哒二，三哒四五六七八。厉害了我的国，第四个八拍，大家先看，我展示一下。 双手叉腰，一二三四五六七八。 第一拍，右脚点在左脚的后边，两个脚成丁字步。 一二的时候左脚脚尖点地，膝盖弯曲。三四的时候左脚退到右脚的后边，两脚成丁字。 三四。第四拍，右脚脚尖点地， 膝盖弯曲。第五拍，推右脚，五六七八。左脚还原并在右脚的旁边。大家和我同方向一起进行练习。 一二三四五六七并。第八拍，并脚还原。 一二三四 五六七闭。第三次， 一二三四五六七八。下面我们把第三个八拍和第四个八拍连接起来， 一打二，三打四，五六七八四二三四五六七。可以 大家跟我同方向进行练习。 右左右左右左 五六七八四二三四五六七。并。第二次， 一哒二，三哒四五六七八四二三四五六七八。 第三次， 一哒二，三哒四五六七八 四二三四五六七，闭。