手指关节僵硬疼痛怎么办

你想过这个手指关节疼痛有僵硬感，预示着什么疾病吗？有些人可能会想啊，手指头这么小的地方，有点疼，僵一点能咋地？如果有这样想法的人呢，请您尝试一下啊，早上起来的时候呢，手端不起来水杯喝水，握不住筷子， 到了单位呢，用手握不住笔写字，你有没有困扰？那么常见的诱发手指尖上疼痛的疾病有哪些呢？又该如何应对呢？先生想利用一个很长的视频，请跟大家好好的聊一聊。第一个呢，手指和骨关节炎是最常见的病人， 很多人认为啊，关节炎是发生在膝盖、髋关节或者是肩关节这些大关节，其实不然，手指呢，也是骨关节发病的重灾区。如果您的年龄 在三十到五十岁左右，可以看到您的父母手指啊，很多都变形了，尤其是您的母亲，随着年龄的增长呢，骨关节炎会影响百分之四十到百分之五十的人群，年龄越大，受影响的几率就越高，受影响的部位呢也就越多。 骨关节为什么会导致关节出现僵硬和疼痛呢？主要是由于骨关节的病理基础啊，是关节内软骨的磨损， 当手指内的关节软骨不再像年轻时那样光滑，软骨表面变得坑坑洼洼，关节活动自然就会有影响，而且会继发无底线的炎症，导致患者出现僵硬疼痛。 手指骨关节炎患者症状啊，早上起来是比较明显的僵硬，一般不会超过三十分钟活动，活动之后呢，手指的症状就会有明显的缓解了，有一些患者的这个关节会出现明 明显的变形，以手指的这个远端指尖关节为主，那么应该怎么办呢？我们要明确诊断的话，需要进行手部的 x 线检查，通过 x 线呢，我们可以看到手指的关节间隙是否有狭窄，是否有比较大量的骨坠形成，导致患者出现症状。 如果疼痛比较明显的话呢，可以坚持每天在疼痛的部位啊外用一些抗炎震动药膏，每天涂抹呀大于六次，每次涂抹患处啊至少要大于三分钟，目的就是为了让更多的药物呢渗入患处，让药物持续作用时间更长。 那如果你涂抹的次数过少，或者是涂抹啊时候啊没有进行反复的这种按摩和揉搓呀，药效不会特别好，我们还要避免过度的使用手部，要做好保暖。由于手部 已经存在着骨关节的改变呢，那么这个时候关节状态是比较容易受到寒凉刺激的，寒凉刺激以后，患者疼痛就会加重，所以尽量要做好保暖，尽量减少过度的使用，尤其是在像刷碗这样的工作的时候呢，要准备热水或者是要带塑胶手套。 康复锻炼的作用呢也很大，每天做一些关节的灵活性锻炼，可以很好的帮助我们维持已经存在骨关节炎手指的活动状态。具体怎么做呢？咱们在视频的最后给大家详细的介绍 第二个呢，手指的腱鞘炎也是常见的原因，现在呢，由于长时间的使用手机，很多人群还要长时间的使用电脑的键盘去工作，在反复使用手指的过程当中，就会导致手指的肌腱呢和腱鞘之间出现炎症，肌腱会慢慢的变粗，腱鞘呢会也会慢慢的形成斑痕， 而狭窄除了疼痛，还会出现手指无法正常屈伸的情况，有的时候需要用另外一手指掰一下呀，才能完成这个动作啊。而很多患者呢，也会出现手指的明显的僵硬和疼痛， 由腱鞘炎或狭窄性腱鞘炎带来的僵硬感和疼痛呢，在早上起来的时候也不会超过三十分钟，而且疼痛明显的会与活动相关，在屈伸手指时明显的足等感是非常特征性的症状。那么接下来我们聊如何应对， 一般呢，通过医生的查体和症状就可以进行诊断了，有些情况下，患者自己根据症状就可以明确存在腱鞘炎或者是狭窄性腱鞘炎了。如果想要确定存在问题的话，比较简单的办法呢是做一个超声，叫做击鼓超声，通过基医生的超声探头，我们可以看到 肌腱是否明确的有增粗啊，腱鞘啊是否有明确的狭窄，那减少对于手部的使用，好好休息，给肌腱和腱鞘一个慢慢恢复的机会是关键的。 另外也可以外用非载体卡的震动药膏帮助控制症状。具体怎么用在关节炎的一部分呢，咱们已经跟大家说过了， 那如果通过休息外用药仍然不能缓解症状，可以考虑进行一种治疗，就是冲击波治疗，这是现在对于治疗腱鞘炎啊非常有效的一种办法，一般一个礼拜做一次，两到三次就会有一定的效果， 那么如果经过冲击波治疗或者仍然不能缓解，可能要进行封闭治疗。文献显示啊，封闭治疗对于缓解肩颈炎的症状满意率在百分之七十五左右，但由于这个治疗相对来讲是有创， 有可能造成肌腱的溶解感染的风险，建议一定要慎重选择，尤其是有糖尿病的患者啊，建议还是要进行冲击波治疗，会更加安全可靠一点。当然康复锻炼同样很重要，咱们在视频的最后跟大家介绍， 那第三个呢，就是类风湿关节炎导致的手指僵硬。其实在我们的日常生活中啊，只要提及手指僵硬疼痛的话，大部分的人群考虑的还是类风湿关节炎， 这种疾病会慢慢的破坏整个关节的软骨，造成关节周边的肿胀，关节严重的激情。而且由于类风湿关节炎导致的手指僵硬啊疼痛持续的时间会很长，早上起来要活动至少三十分钟甚至以上，甚至要活动几小时才能慢慢的有所缓解， 而且这种症状如果不给予控制，会越来越重，而且呢会进一步的累积多个关节。有些患者手指出现症状以后啊，慢慢的这个掌指关节、腕关节、膝关节、肘关节等多个关节也会开始出现类风湿的改变。 那么如何应对呢？想要明确存在类风湿关节炎的话，需要咱们进行类风湿相关方面的化验， 对于手指关节的可疑类风湿关节炎要进行 x 线检查，在案件上我们能够看到典型的关节软骨破坏，关节骨破坏以及严重的骨质疏松和普通的骨关节炎，还是能够做出鉴别诊断。 那对于类风湿手指关节炎的治疗，其实是一个全身性的治疗，要在风湿免疫科医生的指导下科学系统 用药。手指症状如果明显的话呢，也可以考虑外用一些镇痛药帮助我们控制疼痛，因为内风湿关节炎呢，会慢慢的破坏患者的关节，康复锻炼更是具有重要的意义，对于维持关节的灵活性，尽量保持手指的功能作用是非常大的。咱们视频最后跟大家介绍 那第四种情况呢，是大家可能没有考虑到的情况。腕管综合征也会导致手指麻木与疼痛， 在我们手腕的手掌这一侧，一个非常重要的节目就是腕管，在这个腕管当中走形了九根肌腱和一根神经，这个神经叫做正中神经。 如果过度的使用腕部，比如长时间的使用鼠标，长时间的骑自行车或者是举哑铃等，这些负重运动就会增加腕关节内的压力，会刺激到震动神经。 有些患者就会出现晨起时腕部的紧张感，以及手指的麻木、胀酸胀，严重的患者会出现很难忍的疼痛，以及大鱼际的肌肉萎缩。那么如何应对呢？ 腕管综合征导致的症状啊，会累积正中神经，所以我们可以通过神经机电图检查的办法来证明正中神经是否受到了影响， 如果正宗神经的电信号明显出现了异常，那么就高度可疑存在着腕管综合征。另外医生的查体也起着很重要的作用，有的时候我们可以反复的敲击腕管的位置，如果能够诱发患者的手指出现酸胀感、麻木和疼痛，也证明存在着腕管综合征了， 那如果腕管内的神经被卡压的不是特别严重，我们可以通过针灸、超声波等物理治疗帮助患者减轻症状，也可以考虑进行冲击波 治疗或者是封闭治疗来帮助患者缓解症状。那症状如果特别严重，经过系统的保守治疗，仍然不能缓解症状，可能要进行一个手术治疗。当然，这是一个微创的手术，把增控制压力的外横韧带切断，释放压力，这个问题也就解决了。 当然呢，症状这个时机选择很手术的时机选择很重要，还有刚锻炼。 那么第五个就是更年期和骨质疏松也会导致手指的症状，这个更容易被忽视。 由于更年期的和骨质疏松诱发的手指症状在女性当中非常非常的常见，这是女性更年期在这段时间，雌激素水平啊有了非常明显的变化，大量的流失。大家以为雌激素对于女性经期有问题啊，但是不知道的是啊，雌激素对于骨骼 肌腱系统也有着非常重要的作用，在这个阶段，女性的钙和大量的流失，骨质疏松也会影响到骨骼，而骨骼和肌腱是一家啊，骨头不坚强了，肌腱也就不会那么强硬。另外，雌激素的缺乏会导致女性非常容易出现炎症性的反应， 非常容易出现手指部位的肌腱炎，腱鞘炎，有时会累计一个手五指中的多个手指， 严重的困扰这个年龄段的女性朋友。所以，如果出现这个年龄段的女性朋友们，经期有了明显的变化，出现了手指的僵硬感，疼痛，即使在晨起特别明显啊， 那建议要进行骨质疏松方面的检查，比如说双头 x 线啊，比如要化验血液当中的维生素 d 水平，来判断自己是否存在在骨质疏松。千万 不要认为在这个年龄段出现手指的症状啊，或者身体的其他症状都是正常的，一定要做相应的检查，及时的补钙，科学系统的预估之中做对抗，才能将问题控制在一个最小的范围内。 那么应对呢？那在日常生活当中，要适当的增加蛋奶以及富含钙和维生素 d 食材的摄入，像深绿色的蔬菜，三文鱼，每天要适当的摄入坚果，每天要晒二十三到三十分钟左右的太阳。坚持呢，科学合理的负重性的运动，比如慢跑快走， 每天补充六百到一千毫克的钙。那如果化验明确缺乏维生素 d 了，要适当的补充活性维生素 d， 比如说阿华古化醇，古化三醇，要咨询您的医生，可以咨询专业的医生，是否需要口服， 不会净点抑制骨破坏的药物，比如像经典的双磷酸盐类的药物，如果条件允许啊，还要咨询专业的妇科内分泌和医生啊，调解自己的雌激素，这样对于控制骨头疏松以及更年期的症状会更系统有效。 最后一个是手指康复锻炼，那咱们划重点了啊，前面已经反复的提到了手指僵硬疼痛的康复锻炼了啊，那在屏幕上，先生用 gif 动画的方式给大家列举了一些康复锻炼的动作， 这些康复的动作呢，是出现手指僵硬疼痛的患者可以进行的，请大家在最开始锻炼的时候不要强求，不要每一个动作都做，选择适合自己的动作，这些康复锻炼呢，不需要特殊的耗材，偶尔需要一个小小的弹力带呀，或者是一个 网球啊，或者是一个发卡就可以了，花费并不很多，需要是大家呢付出坚持，这样通过科学的康复锻炼和坚持康复锻炼，才能进最大程度的维持关节的灵活性，保证我们手指关节的功能，对于一些有手指向问题的恢复也真的是有作用的。 那如果哪个动作做完出现手指疼痛的加重，那就不要再做了，如果次日有明显的缓解，或者是手指呢有舒畅感，那么咱们就坚持去进行锻炼，选择自己适合自己的，都坚持下去。 有些朋友看完会说，这些动作真的简单，有必要吗？线上线索这么简单的动作您都不做，不自己帮助自己解决问题，那其他的治疗那还有必要吗？今天的这个视频真的太长了，除非起来可能会非常非常 痛苦，但是这一生坚持要把它处理到现在呢，就是因为想把这个事尽量详细的给大家说清楚， 真正能帮助到有手指困扰的朋友们，最后谢谢大家，尤其谢谢那些能把这个视频看到这里的朋友，真心感谢！

感觉他手是那种麻啊，酸胀啊，休息他就过来了啊，然后上一次就是半年之前就休息一个月，一直热的感觉。哦，那是肩周炎。肩周炎是吧，但是这个地方以前没有啊，慢慢的也有点痛， 你抹过药没有？没有，那些是最无创的方法吗？热水烫头泡脚，泡十五到三十分钟，泡好之后擦干，然后把药膏抹上去。这个跟我那个跟墙纸有关系？有可能有关系，因为墙纸就是颜色名字。 虽然叫脊柱炎，但是现在大家发现很多四肢的关节，胳膊腿啊，也会出现这种情况，所以说就叫做周围型的强力脊柱炎。强力脊柱炎在这个脊柱中间是吧？嗯，现在的四肢也有， 他只要不造成严重关节破坏，不造成这个脊柱椎间关节僵化，硬化导致你脊柱僵硬啊， 宝贝啊，只要不出现这种情况，所以说你得平常注意这个生活习惯，不能劳累，不能吸烟喝酒啊，不能那个啥造成不良的影响，不能加重病情的，加快，注意提高自体免疫力。嗯， 就是确定不能吸烟喝酒吧？那确定了啊，那不是我说的这个病，就是实话，自己就得注意这个气。

手指关节僵硬、肿胀变形，三个方法帮你缓解！一般手指出现这样的症状，可能呢都是类风湿比较严重的时候了，这不仅呢影响了我们的日常生活，还给我们的身心健康呢，带来了不小的压力。那么有没有一些简单有效的方法可以帮 关注我们缓解这些症状呢？我是风湿免疫科汪源医生，下面呢，我将给大家介绍三种方法。第一种， 我们可以使用热敷或者是冷敷的方法来缓解手指的肿胀和疼痛，热敷呢，可以促进血液循环，消除炎症，而冷敷呢， 也可以减轻疼痛和肿胀。在使用热敷或者是冷敷时，一定要注意不要过热和过冷，以免烫伤或者是冻伤皮肤。第二种呢，我们可以使用一些药物来缓解手指的疼痛和肿胀，例如肥宅体内 抗炎镇痛药物可以减轻关节的疼痛和炎症。而抗风湿药物呢，则可以缓解关节的僵硬和变形。但是呢，在使用药物时，一定要遵循医生的建议， 不要随意盲目的使用或者是增加剂量。第三种方法呢，我们可以采取一些简单的运动来缓解手指的疼痛和肿胀，例如呢，手指伸展运动 可以呢放松手指的肌肉和韧带，增强手指的灵活性和柔韧性。而手指屈屈的运动呢，则可以加强手指的力量和稳定性。 此外呢，我们还可以使用一些按摩手法来缓解手指的疼痛和肿胀。缓解手指关节僵硬，肿胀变形的方法呢有很多，我们可以根据自己的情况来选择合适的方法 缓解症状，同时呢，我们还要注意保持良好的生活习惯和正确的使用手指，以预防这些症状的发生和加重。

我们很多女性朋友到了五十岁，每天都会出现手指肿胀僵硬的这种状态，比如握东西很不方便，灵活性也越来越差，那么稍微一碰凉水就会刺痛，甚至在做家务的时候会产生剧烈的疼痛， 那么去医院检查又什么也没有查出来，然后就开始怀疑自己是不是得了什么疑难杂症， 每天都非常痛苦，这也是很多姐妹在评论区跟我反映的情况，其实大家先不要太担心，这也是属于一种女性朋友们在更年期的这个阶段很常见的一种衰老的表现， 那我们的手指关节有长期劳累或者受伤以后，软骨就会磨损，有可能会引起关节间隙的变窄。那么在去医院排除了其他疾病的 前提下，王一山在这里给大家教一个办法去缓解这种疼痛。我们可以使用握力球来进行手部的锻炼，将五指环抱在握力球上卧下松开，每天三组， 一组按压五十次，这样做不仅可以锻炼我们手部的肌肉，还可以增加手指关节的灵活性，千万不要让你的手因为疼痛就一动也不动， 否则只会加重你的疼痛的症状，只要能够将这个方法坚持一段时间，手指就会慢慢的变好。那么今天这段视频大家可以保存下来反复观看，分享给自己小姐妹或者家里也有正在经历这些痛苦的女性。

手就每天是僵，就这个手指头，睡醒之后感觉他就是皱的了，我觉得十个手指头除了小拇指都有这种问题，说这个皱就是将就僵硬的意思，正常吗？ 有一点疼，你捏的捏的这个这个你也有一点，这个这个也疼，这个这个关节，这 统统的位置是指尖关节，你不光进指尖关节，你还有远指尖关节，你的各项风湿的检查全都正常，那么就是关节炎。像这种情况，第一保暖避寒，第二做这样的动作，握拳，用力握拳， 累了用力伸开，最大幅度的伸开，累了在头上有空抱着暖水杯，千万别受凉。

手指僵硬疼痛是怎么回事？今天呀，我们来说一说手指僵硬疼痛的原因，以及为什么手指关节会出现僵硬疼痛的情况，那特别是对于五十岁以上的人，或者绝经期前后的女性朋友，往往排在第一位的原因是什么？ 其实啊，他是因为女性在经期的时候啊，会更加敏感，有时候早上起床的时候会发现关节疼痛 僵硬，但通过热疗后会有所缓解，之后呢，疼痛会变得轻微，运动一下症状就能缓解了，感觉手指关节也没那么疼了，但稍微接触到凉水或者稍微用手干活过多的时候啊， 疼痛又会加剧，这种症状呢，会反复出现，而且呢，时间越久，情况就会越严重。这种情况的女性朋友往往会伴有腰膝酸软乏力，活动 中后呢，会感觉很疲劳，自己以为患上了类风湿关节炎或者结体组织病所导致的，但是呢，去医院检查，抽了一大堆的血，结果显示一切正常，连一个提示异常的都没有，医生说啊，你没什么事，什么毛病也没有， 那到底是什么原因呢？这种情况啊，在临床上通常称之为骨关节炎，他指的是手指关节的良性蜕变，这是一个正常的退化过程，也就是关节软骨 弹性减弱，软骨变薄，导致关节活动的时候出现僵硬疼痛的这样的一些症状。这些呢，在我们临床也是经常可以看到的，那有一些患者被误认为类风湿关节炎， 这种情况呢，通常发生在绝经前后的女性身上，如果你也经常出现这些情况，除了要多注意休息以外呢，还应该积极进行一些合理的康复训练，并配合一些治疗，记住这个问题不要出现误诊误治，耽误病情。

手指疼痛僵硬的类风湿患者注意了，早上起床以后感觉手指关节发僵发硬，伸不直，担不住碗，扎东西困难，活动活动又能有所缓解。我们叫做沉浆，一般和关节的炎症、 蜕变等有关。今天教大家试着来缓解手指关节的僵硬情况。第一，少碰凉水，下午十一点洗头，这时候最好是要用温水，否则会加重不舒服的感觉。第二，尽量减少手指的过度用力，减少劳损，一切精细的家务活 都会加重关节的衰老。第三，最好找一个握力球，用毛巾扎成弹，也可以用力的去扎握，每次五到十秒钟左右，左右手各做三十次，可以锻炼手指关节的灵活性，缓解手指的僵硬。第四，如果 还是不能好转，可以去风湿病专科就诊，一边查清原因。早晨也可以通过超微畅技术去消炎，做到关节不痛不肿，能很好的把病情控制住。