玉米冬瓜汤家常做法

今天分享一道减脂汤冬瓜玉米汤，做法简单，香甜好喝，减脂的小伙伴们一定要试试哦！需要准备一根玉米，半块冬瓜，还有一些枸杞和葱花。首先处理冬瓜，先切掉冬瓜的皮， 然后把去皮的冬瓜切成合适厚度的冬瓜片，冬瓜切太薄的话没有口感，把切好的冬瓜放在一旁备用。热锅凉油，切好的冬瓜下锅煸炒，需要把冬瓜炒香， 然后加入适量多清水，再加入玉米准备调味，加一勺半盐，盖上盖子大火煮开，转 中火煮十八分钟左右即可。接着加适量鸡精，随便翻动一下，接着加入枸杞，煮个一分钟左右，出锅前撒点葱花装饰，这道减脂玉米冬瓜汤就做好了。 原来素汤也可以这样美味，减脂的小伙伴们一定要试试哦！

我一直不明白炖骨头到底是焯水还是不焯水，我以前炖骨头为了懒省事都是不焯水的，这一次专门试了一下焯水炖，今天我就把我试验的结果分享给大家。 洗干净的骨头冷水下锅，锅里放上葱姜和料酒，烧开以后把上面的沫子撇干净， 焯好水的骨头捞出来用热水冲干净上面残留的血沫， 洗净之后放到砂锅里面，一次性加够足够的开水，放几片姜，我还放了一把花生米，不喜欢的可以不放。盖盖烧开，小火先炖半个小时，趁这个 时间准备一下配菜，把粘玉米或者是水果玉米剁成大块，胡萝卜切成滚刀块，冬瓜切成片，等骨头煮熟以后，最后放。 所有配菜准备好以后，骨头也炖了有半个小时了，先把玉米和胡萝卜放进去，盖上盖小火再炖半个小时，现在骨头已经炖了有一个小时，已经炖的很烂了，再把冬瓜放进去， 大概在煮十到十五分钟左右，感觉冬瓜煮烂了就可以了。盐是最后放的，先少放一点，如果觉得不够咸可以慢慢再放，以免一次性放 太多，太咸了没有办法补救。经过这一次的实验，我发现排骨焯水与不焯水各有利弊。以前不焯水炖的时候，炖的过程中满屋飘香，而且喝的时候也是很香的骨头汤味唯一不足的就是汤有点浑， 现在焯水炖了，汤是挺干净的，但是炖的时候已经喝的时候都没有那么香的味了。大家喜欢哪种方法呢？欢迎在评论区留言讨论。

现在这个季节一定要喝这个冬瓜坨，营养丰富，老少皆宜。蚯蚓整几根简单的食材，熬一根冬瓜玉米坨， 先把冬瓜去皮，然后咱们就给你肉去了，把它切成均匀的小块，把玉米啊切成短，从中间泼上一下这里的配料子，把它切成木耳， 葱末，蒜末，碱末，加这么些咸菜馍。把砂锅提前用小火预热上，然后倒上一点点油，然后这边拖油一定要烧着呢。油热了以后把葱煎蒜末保鲜，然后加上半锅开水， 暑假的好，里头怕玉米好冬瓜，把那全哈到里头怕锅盖盖上，大火烧开， 转中火，等它熬熟五分钟，五分钟以后把虾皮和枸杞加上，再加上一勺盐，加上一点点胡椒粉，等它继续熬制十分钟，然后加上一点点鸡精。 把咸菜木耳撒上，这个是脱丝，清淡鲜甜口味的，非常好喝不说，而且它的营养价值还很高，赶快和你的家的人分享好吧！

大家好，今天做个玉米冬瓜原汁汤开始做，把冬瓜 玉米蓉都给他准备好，好了开始剁馅，把肉切一下洗一洗， 洗好后给他做成肉馅， 刀有点不快 好了，剁好后放到碗里备用， 再把冬瓜切上一半， 把冬瓜切片，切的薄一点进味一些， 切好后也放在碗里备用。 再洗一个玉米，这个玉米非常大呀， 把它切成一块一块的好了，切好后放在盘子里备用。 开始调馅，放一点盐， 放一点胡椒粉， 再加一点生抽， 再加一点点酱油，上个色，加一点五香粉， 再加一点点料酒去腥， 打一个鸡蛋 好了，把切好的生姜放进去搅拌一下， 碗太小了搅不开呀， 再加一点点生粉，加一点点就够了， 加一点点鸡精，里面 使劲的搅，越搅的很越抛， 搅好后放在备用，放一点点香葱，再搅拌一下， 越搅的很越泡好了开始烧油， 放一点生姜，里面加水 喂， 再把玉米先放进去 加盖把它煮一下， 煮开后把冬瓜倒进去，开始下圆子吧，用瓢呢挖一个圆子放进去，一个一个的都把它下进去 好了盖盖煮开， 煮好后把它 感动一下， 再加一点盐， 加一点胡椒粉， 加一点味鸡精，加一点小麻油， 再加一点醋，搅拌一下，好了煮好了放着，再去看个饼， 锅烧热把饼放进去，再加一点点油，上面 用铲子把它翻个面， 自己做的饼，千层饼。好了可以了，开始吃饭了，美味的冬瓜原子汤配上大饼，好极了。点赞关注哦！

马上就要高考了，今天分享一款适合孩子们喝的既清淡又营养又好喝的排骨汤。 买回来的排骨先不要着急焯水，先用盐浸泡十分钟左右，盐有消炎杀菌的作用，这样能更好的泡出血沫和杂质。泡好后用清水清洗干净， 这时候开始焯水，注意一定要用凉水焯水，放葱姜料酒去腥，凉水焯水可以使排骨受热均匀，更好的激发出血腥，排骨营养也不流失。这时候一定要注意，超过水的排骨一定要用温水清洗干净， 这样处理好的排骨不管是红烧还是清炖都是不柴不腻的。加入葱姜、红枣、 玉米、适量清水，盖上盖子，大火转小火炖四十分钟左右时间到，我们把准备好的胡萝卜和山药放入锅中继续炖三十分钟。三十分钟后，我们这时候加入食盐，再把切好的冬瓜加进去， 加进去以后再煮六分钟左右。最后我们加上鸡精调味，不喜欢吃鸡精的可以不放。 清炖排骨不需要放过多的调味品，只需要放盐和鸡精就可以了，这样可以保持排骨的原味和营养。经过长时间的炖煮，排骨特别鲜嫩软烂，冬瓜、玉米、胡萝卜也吸收了排骨的鲜味，也特别好吃。 这道汤不但好看，也特别好喝，更有营养。喜欢喝这道汤的就赶紧点赞收藏起来吧！

简单易学，一看就会的家常美食。朋友们好，今天给大家分享一道冬瓜玉米海带汤的家常做法。 这道汤脂肪含量非常低，热量也不高，很适合夏季来食用，是真正的低脂营养又美味，越喝越瘦的鲜美汤汁。先准备食材，去皮冬瓜一块，小香葱两小段，新鲜嫩玉米一个， 海米一小碟，生姜两小片。提前泡发好的海带丝少许。冬瓜改刀切成大小合适的滚刀块， 玉米切成小段，小香葱切碎。锅里倒少量食用油，油热冒青烟时，把香葱碎、海米和冬瓜块依次放进去，翻炒 汤锅加适量清水，把炒锅里的冬瓜全部倒进去。接着放入生姜片和玉米，大火烧开，煮十分钟左右开始调味， 加一大勺食盐试试味，味道清淡些更好喝。接着加一勺煎的白胡椒面，再把泡发好的海带丝放进去，慢火继续煮十分钟， 等冬瓜块发青透明，玉米发量涨大一些，汤就熬好了，味道十分鲜美，营养也很丰富。低脂肪低热量，即使一次喝上三次碗，也不担心长肉哦，减脂的小伙伴可不要错过呀！ 在家做美食，安全又卫生，喜欢的朋友快跟着我试做一下这道冬瓜玉米海带汤吧！喜欢我的视频就请关注我，教你轻松做出家常美食！朋友们明天见吧！

什么食物吃饱了等于没吃冬瓜？我就靠吃两个月瘦了三十二斤。一碗米饭的热量等于吃了七斤冬瓜，热量只有米饭十分之一。减脂期一定要多吃冬瓜，有的女生又胖又肿，冬瓜就能帮你排水消肿。 而且冬瓜里面有丰富的维生素 b 加盐，很适合体重管理员去吃。这么满满一大盘，还不到一碗米饭的热量。

挑战十块钱做饭第十一顿，今天吃玉米胡萝卜冬瓜汤，把冬瓜切成段，玉米和土豆拍完才发现没拍上。锅里倒油，油热后倒入冬瓜，翻炒出香味， 然后倒入烧好的开水。胡萝卜富含丰富的维 c， 多吃点对身体肯定好。加入适量盐和胡椒粉调味，搅和搅和，让调料分布均匀，盖上盖子焖煮八分钟， 时间到了！这五颜六色也太好看了吧！看这个冬瓜炒过之后真的很好吃，玉米甜甜的，百吃不厌。我平时不太喜欢吃胡萝卜，但是营养价值高，咱还是得多吃。减脂期的宝子们快去试试看吧，怎么吃都吃不胖！