高血脂为什么会有油臭味

六种表现预示你血液里的油太大了！高血脂在我们血管内是温柔的，负担他的到来啊，大多时候是悄无声息的，但却影响着你每一厘米的血。 当身体出现以下这几种变化的时候，可能是提示您血脂出问题了。第一个，头晕犯困时常感到头晕头痛，睡眠不好，容易忘事。第二个，眼球周边有灰白环，时间久了，颜色会不断加深，并且越来越明显。 第三，手部有黄色结节，手背、指关节、肘关节、膝关节啊、臀部等出现黄色、橘黄色或棕红色的结节斑块或疹子， 使手掌出现黄色和橘黄色条纹。第四，腿脚经常抽筋刺痛，补钙休息并无好转时啊，需要警惕血脂异常，血液中的甘油三酯增多，流速减慢，胆固醇、脂蛋白啊，从毛细血管露出，侵犯到黄斑，就会影响到视力。我是开心王医生带你科学知识！

血里的油，准确的说法应该是富含有胆固醇和甘油三酯的血浆，这是从高脂血症胰腺炎患者的血里面过滤出来的，这个患者的胆固醇和甘油三酯都超过了二十，非常的高，把他的血啊从身体里面引出来啊， 通过一个血浆分离器，把含有比较多的胆固醇和甘油三酯的血浆分离出来，丢弃掉，再给他补充上正常的新鲜血浆，这就叫血浆置换。说到这，我知道肯定会有朋友问了， 那我可不可以去做这样的治疗，去降低我的血脂了，最好不要做，因为这是一种疾病的治疗方法。像这种高脂血症胰腺炎的患者啊，他身体里面的血脂代谢是一个异常的状态，所以需要我们去做这样一个治疗，把非常高的血脂给他降到一个相对低的水平，恢复他身体里 里面血脂代谢的正常状态。后续啊，再用降脂的药物啊，再通过饮食的调整去慢慢的治疗。像我们正常人的血脂高呢啊，其实就是六个字吗？啊，管住嘴，迈开腿啊，管住嘴呢，就是要合理的膳食啊，戒烟戒酒，迈开腿呢，就是要通过啊 运动的方式减轻体重，如果血脂还是高，那就通过降脂药物去进行调整就可以了。这种血浆置换的方法能快速的降低血脂，但他只 是针对比较严重的疾病状态，所以你如果看到这种一次血液净化，让你多活十年的这种宣传语，那可能是骗人的，我说清楚了吗？

每年体检很多人的血脂，发现单身上难免会有几个箭头，但是哪项指标异常对健康的影响最大呢？以目前的观点来看，就是低力度直单买胆固醇，因为有太多的证据证明他与动脉硬化有直接的相关性， 而且呢，动脉硬化又是最常见的导致心梗、脑梗的原因。二零一九年中华医学会发布的血脂异常诊疗指南就明确了提出 我国心脑血管病对死亡率的影响最大的就是胆固醇水平的升高，占到了大概百分之七十七，甚至超过了高血压、糖尿病和吸烟已经成为了首要的治病危险因素。 另外呢，我们在体检当中查到的颈动脉斑块就是常见的动脉硬化的形式，并且呢，现在的观点认为，其中胆固醇，特别是被氧化的低 力度之大脉胆固醇就是其中的重要的组成成分，这个斑块全称就被称为动脉粥样硬化性斑块，这也就是为什么心梗、脑梗的病人往往被医生要求服用他添类的降脂药物的原因。 说到这，可能很多朋友要问了，那么胆固醇多高才需要吃药呢？记住三个数字。第一个数字，三点四。如果你没有高血压、糖尿病，仅仅是血脂异常，并且呢，以往也没有得过冠心病、心梗、脑梗等动脉硬化性疾病呢， 那么你的低密度脂蛋白胆固醇的水平只要在三点四毫无尔美胜以下就可以。第二个数字，二点六，如果你有高血压或者是糖尿病，你的低密度脂蛋白胆固醇啊，要控制在二点六毫无完美胜以内。第三个数字，一点八。 如果你之前得过冠心病、心绞痛、心梗、脑梗等动脉硬化性疾病，那么你的低密度直达的胆固醇要至少控制在一点八毫米二，每升一下。如果近两年有两次以上的心梗、脑梗发生的， 就是要把低密度脂蛋白胆固醇啊压到一点四，甚至是一点零毫米二米剩以下。但无论是不是要吃药 素多荤少少、油少糖、种类丰富、戒烟限酒、适度运动的生活方式调节都是必须的。赶紧去看一下你的血脂化验单，并且对照一下我刚才说过的这三个数字，看看你的低密度子弹牌是否达标。 如果发现问题，及时到正规医院的新内科或者是神经内科就诊。如果您希望了解更多的高血脂的相关知识，可以到我主页的血脂科普合体当中查看。

大家好，我是神经内科宋医生，这是关于血脂和颈动脉斑块系列科普课程的第四节，之前的视频我说过会为大家系统的录制一套关于高血脂以及颈动脉斑块的系列科普课程， 为大家系统的介绍一下这方面的知识。另外呢，为了更好的帮助大家解决部分的实际问题，您可以在科普下方留言或者是私信发给我相关的检查单，我会尽量的挤出时间解答您的问题。 今天呢，要给大家介绍的是大家都很关心的一个关于高血脂的问题，也就是高血脂会引起哪些具体的危害。高血 血脂引起的危害，最重要的也是最要命的就是长期的血脂增高会引起心梗、脑梗等心脑血管的严重并发症。高脂血症会直接导致动脉粥样硬化，其根本原因呢是脂质沉积在了 血管的血管壁，参与形成了动脉粥样硬化斑块，就是我们颈动脉彩超经常提示的斑块形成，就是这个东西， 增加了脑促、中冠心病、心梗、肾脏衰竭、顽固性高血压、下肢动脉硬化症等疾病的发生风险。另外呢，动脉血管的硬化也会造成很多的问题， 首先呢，会影响血压水平，最常见的问题就是很多中老年人的高压和低压的压差变大，同时呢也会影响重要脏器的血液供应，也是一部分人头痛、头晕、耳鸣、耳聋的原因之一。 更重要的是，较为严重的动脉硬化是导致心梗、脑梗、脑出血最常见的原因。动脉硬化它是一个逐步发展的过程，从我们出生的那一刻起，我们的血管就在逐步的 变硬，这一点呢，有点像我们使用的橡胶制品，从生产出来的那一刻开始，就在不停的老化，但是呢，如何才能够保养好我们的血管，让他老化的慢一点呢？我们的动脉血管呢，分为三层， 最里面的一层呢叫做内皮层，内皮细胞呢，就像孩子们玩的拼图一样，严丝和缝拼接在一起，使得血管的内壁啊变得光滑，不容易引起血栓。 中层呢，又称为弹力层，是血管强韧有弹性的原因所在，外层呢，你就把它理解为保护层。血管硬化的过程就是内皮层因为种种原因造成的损伤，引起局部的结构的不完整。 此时呢，血液里的胆固醇等脂质成分就开始沉积在这个地方，并且渗透到血管的内膜和中膜之间。同时呢，又会遭 或者一些喜欢吃油脂的细胞聚集过来，还有一些其他的细胞因子，这些油脂以及血液的一些成分和 和吃撑了的一些细胞一起占据了这片地方。并且呢，他们开始慢慢的长大，为了不被血流冲走，他们还会在靠近血流的那一面形成了一层纤维的膜，就像是建筑工地上的这种防尘布一样。 最终呢，他们也就形成了所谓的动脉粥样硬化性斑块，也就是很多人在体检中查出来的这种斑块。 因此呢，本来结构清晰，弹性十足的动脉血管，由于出现了这种长在血管壁里的黏糊糊硬邦邦的小疙瘩，血管呢就会变硬，弹性呢也会下降，这种小疙瘩呢越长越大，往血管的管壁内生长，占据了空间，将会 造成血管的狭窄，所以呢，控制好血脂，特别是低密度脂蛋白、胆固醇、总胆固醇，这些血脂指标的水平是预防动脉粥样硬化，进而预防心梗、脑梗的重要环节。 另外呢，高血脂的另外一种成分就是甘油三酯，水平过高，急性胰腺炎的风险也会随之明显的升高。不知道有没有朋友知道急性胰腺炎，这是一个非常严重的疾病，因为啊，我们的胰腺有着各种消化酶， 同时直接呢排进肠道消化我们的食物，但是，如果一旦出了问题，这种消化液直接漏出来，就会消化我们的内脏，后果呢，你可想而知。所以呢，高甘油三脂血症的朋友，特别是甘油三脂高于五点六的朋友，应当注意，你不要饮酒，不要暴饮暴食，以免悲剧的 发生。另外呢，高血脂还会引起黄色瘤以及部分的皮肤色斑等等问题。所以呢，以上就是高血脂的危害，所以， 为了避免以上问题的出现，积极的控制血脂水平是每一个高脂血症病人都应该去做的。然而，调控血脂不一定都必须要吃药，有一部分人仅仅通过戒烟限酒、合理饮食、适度锻炼的方式，就能够将血脂稳定在合适的水平。 至于如何吃喝，如何运动能够调控您的血脂，由于视频时长以及这节课主题的问题，我们下一讲专门说。

不是说血脂一高就吃它，听是红曲米池鱼油，你得先明白自己为啥高呀，有很多原因啊，我们今天说三种最常见的疾病和两个最关键的饮食误区。第一，甲状腺功能减退。 甲状腺功能减退呢，会导致我们身体的代谢速度变慢，引起血脂升高，这时候一味的去降血脂，有没有副作用？不说啊，还只能治标不治本。所以血脂高你还需要查一下甲状腺功能。 第二，肾病综合症，肾功能不好，蛋白都从料里面流走了，我们的血脂是需要蛋白质来运输的对吧？低密度脂蛋白，高密度脂蛋白，他们可不是叫高密度血脂，低密度血脂，而是叫蛋白，所以如果蛋白质总是从料里走了，血脂 也是会高的，这时候你就要治肾病，要补充蛋白，不然血脂就会降不下来。第三，多囊卵巢综合征。不少女性朋友会有这个问题啊，他也会引起血脂升高，主要机制呢，还是胰岛素抵抗导致的代谢综合征，这个像很多太胖的人啊，也会高。 那么饮食方面呢，也有两个关键点，长期摄入过量的饱和脂肪，就是肥肉会血脂高，这个大家都知道了，但是高胆固醇饮食呢，很少有人在意，像动物内脏，鱼籽，虾子，各种蛋的蛋黄都是胆固醇很高的食物。 再一个就是长期喝酒啊，血脂也会控制不了，这个以前我说过啊，喝酒不是喝脂肪，为什么也会得脂肪肝的时候就说过了。最后再说一个就是抽烟，烟伤肺大家都知道了，但是香烟你 你的尼古丁还会反案。血脂代谢导致血脂升高就很少有人知道，所以发现血脂高啊。先找医生查查是不是真的有什么病导致的，再好好控制饮食，戒烟戒酒，而不是瞎吃保健品。

血脂高不高到底是看哪呢啊？如果要从表现来看看两个地方，但是最准确的是第三个方法。第一，看眼睛，有时候真的能看出有没有高血脂， 黑眼珠外面有一个白圈，这叫什么老年环？一般人年龄大了才会出现老年环，可是如果年轻人二三十岁，三四十岁， 眼睛这个黑眼珠外面就有一圈白圈了，出现老年环了，那就应该去查查，看看是不是血脂高了。第二就是黄色瘤， 就是含有脂肪组织以及巨石细胞的侵润，也可能是高血脂的一种表现，尤其是那些年轻人、中年人，如果有上述两种表现，那么就要去查查血脂，看看是不是胆固醇太高了，尤其是低密度胆 太高了。当然了，这两种表现，如果你去查了，确实是胆固醇高，那大多数属于家族遗传性疾病，叫家族遗传性高胆固醇血症。这种人啊，急性心梗的发病率是一般人的八倍， 很多人十几岁的时候就发现冠心病了，三十岁之前就可能死于冠心病。当然大家不用担心啊，这种家族性高胆固醇血症发生率很低， 和我们平时科普的高血脂是不完全一样的。我们平时科普的绝大多数的高血脂，并不是这种家族性的遗传性的高血脂，而是和高血压、糖尿病并称为三高的另外一种常见的高血脂。 那么这么长期的高血脂如何发现呢？绝大部分的高血脂并没有说老年环黄色瘤，但没 没有不代表他没有高血脂。绝大部分的高血脂从外表是看不出来的，也没有什么感觉，只能通过抽血化验、血脂四项，看看低密度胆固醇高不高？看看甘油三尺高不高，只有通过抽血化验才能判断是不是高血脂。 所以血脂高不高不光是靠看，或者说更多的来说不是靠看，而是靠抽血化验。那么哪些人更容易发生高血脂呢？ 第一，没有管好六匹马的人，胡吃海塞、抽烟喝酒、经常熬夜、体重超标，从来不运动的人啊，一般要去查查，看看血脂高不高。 第二，我们得知道低密度胆固醇的身高和年龄代谢关系更为密切，所以即使你的六匹马管的是好的，那么指南也推荐我们四十岁以后应该 定期抽取化验，看看血脂高不高。发现血脂高一定要积极正规的控制，以免血管产生更多的斑块，更严重的狭窄，引发心梗，引发脑梗。

呃，明明很瘦，但是呢，体检中却发现血脂偏高，甚至平时也不爱吃肥肉，不爱吃油腻的食物，更甚至来说也不缺乏身体的活动和锻炼。呃，却发生这个现象， 这种现象呢，经常会出现在五十岁年龄上下的妇女身上，随着体内雌激素水平的变，体的脂质代谢的机制与年轻时候已经发生了不同，但是呢，饮食结构上却没有对比年轻时发生变化和调整。三餐当中摄入了太多的碳水化合物， 早饭一碗粥，加上面条馒头，中午二三两的米饭，再加上晚饭可能又是面条大米粥或者是馒头，那么一天当中总计摄入的碳水化合物太多了，而这些碳水化合物是快速的热量被身体内吸收，又代谢不出去， 转化成为脂质在身体里累积出来。那么就表现为我们刚才讲的，明明很瘦，甚至身高一米六，体重一百来斤，但是呢，又不缺乏身体的活动锻炼，又不害大鱼大肉，肥甘厚腻的去吃，但是一体检就发现低密度脂蛋白偏高， 针对这类人群，尤其需要注意调整饮食结构，你日常的饮食结构当中，蔬菜菌菇、粗粮的比例要增加，膳食纤维的比例要增加，促进胆固醇的排出，同时更多的摄入优质蛋白， 而一定要大大减少碳水化合物的摄入，早中晚三餐合计吃的精密，细面的量一定要大大减少，并且控制好。

大家好，我是神经内科宋医生，这是呢一套关于血脂以及颈动脉斑块的一个系列科普课程，今天呢是第三讲， 为了能够更好的帮助大家解决部分的实际问题，你可以在科普下方留言或者是私信发给我相关的检查单，我会尽量的挤出实践解答你的提问。 下面呢，我们开始今天科普的正题。到底什么原因引起了我们的血脂升高？我们都知道高血脂是一个很常见的问题，据研究啊，全人群，也就是我们所有的人当中，仅仅是甘油三脂一项指标超标的就要超过百分之三十。 然而到底是什么原因导致了那么多人的血脂升高呢？主要分为两大类情况。第一类，也就是所谓的原发性高脂血症，也就是和我们的遗传身体的脂肪代谢异常 有关的血脂升高，比如家族性的高胆固醇血症，这部分病人生下来胆固醇就高于常人，如果不治疗，严重的活不过二十岁，即使相对轻微的相当部分病人在四十岁左右也会出现心梗、脑梗等心脑血管病的问题。 然而这类人呢，只在闹所有高脂血症人的少数，也就是二百到五百分之一。另外呢，还有一些病人是家族性的高肝，有三质血症，家族性的混合性高脂血症，这些呢，都是因为基因遗传等因素造成的血脂的代谢障碍。所以呢，当青年人体检发现的低 密度脂蛋白胆固醇的水平超过四毫米每升，或者是甘油三脂的水平超过五点六毫米每升的时候，建议你要到正规医院去看一下，进一步排查相关的问题。 另外，所谓的遗传性疾病，并不是病人的父母就一定要发病，而可能仅仅是携带了治病基因，但是呢，他自己的这种临床表现是正常的。还有一种呢，就是病人的亲属没有问题，问题来自于病人本人的基因突变，所有的遗传病 都得有第一代，不是吗？第二，继发性的告知学者，也就是说呢，有一部分人的这种高血脂的原因是现在已经研究清楚了，明确原因了，告知你这个问题， 也就是继发于某些生活习惯，或者是明确疾病的血脂升高。这以下呢，又分为几种情况。第一种呢，就是不良的生活方式引起的，你比如说无肉不欢啊，喜欢煎烤油炸烟不离手啊，嗜酒如命啊，不吃果蔬啊，这一类的人血脂往往有问题。第二类，某些疾病， 比如说糖尿病，甲状腺功能减退，慢性肾病，胆汁淤积性肝病等等，这类的病人也往往会存在血脂的问题。第四，某些特殊的生理时期，比如说女性怀孕，也就是我们说的妊娠期间，血脂就会高于你平时的这种正常的水平。 不过呢，在临床上，原发性和继发性也往往不是截然分开的，更多的时候是两者共同作用的结果。比如 同样的大鱼大肉的生活习惯，有些人的血脂正常，有些人的血脂就高的离谱。这里面呢，既存在不良生活习惯的问题， 也存在了所谓的遗传易感性的问题，也就是很多老百姓说的你的体质问题。说到这里呢，有一点需要给大家特别强调一下，人体呢，它是一台不断完善了数以万年的精密机器，有着强大的自我适应以及 自我调节能力。人类摄取三大能量物质会在一定的条件下进行相互的转换，当有些人刻意的去限制脂肪的摄入，是糖分和蛋白质就有可能在体内相互转化，最后变为脂肪， 从而呢，造成所谓的内源性的高脂血的，特别是胆固醇。所以呢，饮食需要合理均衡，但是呢，也不能够交往过症。 那么，为什么有一些人同时存在三高问题？高血糖、高血压、高血脂，这三种慢性病又被人们称为三高，而很多人都同时存在这三种问题的两种，甚至是三项全能， 那么他们之间到底存不存在联系？有研究证实啊，在糖尿病特别是二型糖尿病的病人当中，血脂升高与胰岛素抵抗有关系。什么是胰岛素抵抗？ 就是同样的情况下，细胞利用胰岛素降糖的能力下降，而为了消耗一定量的糖分，人体不得不产生更多的胰岛素，所以随后发生了所谓的高胰岛素血症。而 而这个高胰岛素血症会导致蛋用酸脂的升高，以及高密度脂蛋白胆固醇的降低，所以呢，医生们常常说的糖代谢影响脂代谢就是这个道理。另外呢，高血脂与高血糖会进一步的加速动脉硬化的发生和发展， 继而造成血管的弹性下降，从而进一步增加了血压调控的难度，或者是直接导致高血压。反过来呢，高血压也会影响血管，继而影响各个重要器官的血液供应，也会进一步加剧血糖和血脂的问题，并且呢，某些治疗 高血压的药物可能会影响血脂的水平，比如呢，某些泌尿剂以及贝塔洛克等贝塔兽体组织剂等等，对血脂的也 都是有影响的。但是呢，这一类的药物的使用与否，你还是得听专业的医生的建议，因为呢，所有的药物他都有副作用，都是有利有弊的，不能够因为他对血脂可能会存在影响，你就不用他，因为他对你的利可能远远要大于他所带来的不良影响。 并且呢，还有一些先天性的血脂代谢异常的疾病，比如说之前说过的家族性的高甘油三脂血症，这类病人往往存在五高，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高体重。 上述可见的血压、血糖、血脂，这三者之间啊，存在某种密切的联系。其实呢，也不难理解，血糖和血脂是人体的两大功能物质， 就像煤和石油一样，而血压受到神经以及心血管系统的总体调节，而这三者指标异常又恰恰是血管性疾病最常见且最重要的危险因素。 所以，三高问题并非那么简单，当你已经出现了某种问题的时候，一定要注意定期的检测三高，以便能够及时发现问题，及时干预，如 如此，才能够更好的预防接下来可能会出现的心梗、脑梗等问题，最大程度的保证您的高生活质量，让老年生活过得更加的幸福和美满。

血脂高饮食到底应该注意什么？明明饮食已经很清淡了，为什么还是血脂高呢？这是我门诊费口舌最多的问题。所以今天我花五分钟给大家清清楚楚、明明白白讲清楚血脂高应该怎么吃。以后来门诊找我看病的粉丝，不准再问我这个问题了啊。 首先，你别把血脂报告单想的那么复杂，你就看两个指标，甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇，其他全都不用看。 然后你一定要分清楚，甘油三酯和胆固醇。虽然都叫血脂，但高甘油三酯和高胆固醇它完全是两码事。甘油三酯高怎么吃？我们先讲甘油三酯啊， 正常值不同的医院写的不一样，一般是二点三以下，但其实五以上会大大增加胰腺炎风险。以外，甘油三酯的危害没有低密度胆固醇那么大， 并且甘油三脂受饮食的影响很大，你今天晚上多吃几块红烧肉，明天上午一量，肯定高，你不吃他可能就不高了。所以甘油三脂高了要在意，但你别那么紧张。 甘油三脂糕怎么吃呢？就三大要点，避免饱和脂肪、避免高碳水、避免饮酒。什么是饱和脂肪？肥肉、猪油、鸡皮、动物内脏，这些东西里面饱和脂肪就多，你就得少吃。但是坚果这种虽然看起来很油，但这是不饱和脂肪，可以吃。 那什么是高碳水？巧克力、糖、精致米面这些就是高碳水，你就要回到旧时代，拿糙米、红薯、土豆、玉米当主食就行。为什么要戒酒？因为酒精会干扰甘油三酯的代谢，把甘油三酯都赶到血里面去。你做到这三点，哪怕不运动，甘油三酯 都可能能下去不少。胆固醇高怎么吃？但是胆固醇他不一样，你哪怕今天吃十个鸡蛋黄，明天去查胆固醇也不见得高。 因为人的胆固醇是可以自己合成的，还可以通过大便给他排出去，所以胆固醇基本上是一个长期平衡的状态，你吃多了，身体就多排出去一点，你吃少了，身体就多合成一点。 这是很多科普跟你们说胆固醇是代谢因素，饮食对胆固醇影响小的原因啊，就让你们产生一种饮食对控制胆固醇没用的错觉。 但是代谢因素到底是什么因素？或者说什么叫代谢？这个东西具体说起来超级复杂，是很多生物化学研究生的噩梦。但简单的说啊，就是人吃进去的东西，合成各种物质在排出废料的过程，这就叫代谢。你听懂关键了， 身体自己确实是会合成胆固醇，你吃不吃胆固醇他都要合成。但是身体合成胆固醇也必须要有原料，你极端一点，什么东西都不吃，只喝水，那身体一定没法合成胆固醇，因为他没有原料了呀。 所以饮食对胆固醇必然是有影响的。这种影响不是说你吃了胆固醇它就高，不吃它就低。我们的饮食可以通过影响身体的血脂代谢来让身体少合成多排出，一样能达到降低胆固醇的效果。 具体怎么做？第一，保证优质蛋白质的摄入。很多人以为清淡饮食就是只吃菜不吃肉，结果越清淡胆固醇越高。你听听坏胆固醇的全称啊，低密度脂蛋白胆固醇，这不明摆着告诉你，你要想把我代谢走，你必须要给我提供蛋白吗？ 优质蛋白从哪来呢？鸡鸭鱼牛羊、猪蛋、奶豆这些都是优质蛋白的来源。你又不喝牛奶，又不吃肉，还不吃鸡蛋，你胆固醇不高，谁去高呢？ 但是有一点要注意啊，胆固醇已经高了的人，蛋黄确实是不太合适的。蛋黄确实营养价值很高，但胆固醇也高，我们完全可以吃别的东西，把维生素那些东西补足，没必要非得吃蛋黄。 第二，膳食纤维这个东西啊，就是一张大网，可以把胆固醇网在里面给他带走，就是代谢的泄。为什么要多吃粗粮，多吃带有根茎的蔬菜，就是这个道理。 第三，不饱和脂肪酸。你就这么理解啊，不饱和脂肪酸叫不饱和，那就证明他身上有空位，那这个空位呢，就可以结合多余的胆固醇把它代谢掉。橄榄油、 麻籽油、坚果、深海鱼肉就富含不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇。这三个呢，是有益于改善血脂代谢的东西。但其实三餐的时间和饭量也有讲究，有研究就发现，人饿的时候，胆固醇会自然而然的减少合成，而进食之后呢，胆固醇会自然而然的增加合成。 所以我们有理由认为，轻断食的饮食模式不但有益于控制体重，也有益于改善我们的血脂代谢。 如果接受不了轻断食，也要把早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句俗语执行到位，尤其是晚饭，七分饱就绰绰有余了。吃的太饱，不管你吃的是肥肉还是蔬菜水果，都会引起胆固醇高的。 特别提醒，最后，血脂代谢的绝大多数步骤都是在肝脏完成的，这个跟饮食关系不太大。但是你 你还记得怎么保护肝脏吗？减肥戒酒，不吃发霉的，不吃生的，别有事没事瞎吃药，瞎用保健品，让肝脏全身心的投入到血脂代谢的工作中去，你的血脂自然也能控制的更好啊。 当然，确实也有一部分人啊，他的血脂代谢就是先天的基因不好。如果你做到了上面说的这些，仍然甘油三酯高，胆固醇高，那就该看医生，看医生，该吃药吃药，勇敢的面对现实， 才是真正乐观向上的态度。怎么滴，你见过谁给你把高血脂怎么吃说的这么清楚，那还不赶紧关注起来！

朋友们中午好，还说一个 case， 刚查完房，昨天晚上我们组来了一个五十二岁结晶之后的一个女性患者，那么剧烈的胸骨和疼痛往左肩骨放散，伴有恶心呕吐， 在家几分钟不缓解，马上幺幺二零送到我们的急诊，一检查急性心梗律所通道。 今天早晨我查房的时候发现他是一个很年轻的一个女性，身材很标准，没有高效，没有糖尿病，不吸烟。 他也问我，我为什么？我说你血脂高，总胆固醇和低密度高。我说你不知道吗？他说不知道，不体检吗？不体检，高脂血症就是 导致他血管出现问题的一个罪魁祸首。因此我还是想跟大家聊一聊高脂血症产生的原因。百分之三十左右是因为你的饮食结构和你的运动量，百分之七十左右 是和代谢相关的。说代谢，我打个比方，比如我这个年龄，绝经之后，雌激素的下调，我脂肪的代谢，胆固醇代谢会出现问题，就会导致我总胆固醇增高， 那我就要用一些解抗他的一些办法，那百分之二十，百分之三十，尤其对年轻人来讲，那么这饮食的结构还是相当重视的。以前我讲过说都什么样的食物会导致我们 胆固醇低密度增高。比第一大类就是胆固醇，还有胆固醇高的食物，比如说肥肉香的东西，动物的内脏。第二个反式脂肪酸， 这都什么样的反式脂肪酸？比我们爱吃的蛋糕，我是不爱吃 这各种肯德基的油炸的食品，什么这个脆皮，这些反式脂肪酸的含量是很高的。 第三个就是一个饱和脂肪酸，各种油，猪油、牛油、羊油，包括椰子油。第四个就是精细粮，我们不建议吃精细粮，比如说醋，去皮的 大米，白面，每天餐桌上都有说，那哪类食物好？再次讲一下。第一个就是不饱和脂肪酸，鱼 比深海鱼，各种鱼一周至少得吃两次，我是很喜欢吃鱼的，清蒸也不建议油炸，那么你要活的可以酱焖，少放一点酱，清淡一些不饱和脂肪酸。 再一个就是蔬菜，尤其是深颜色的蔬菜，我一天至少得半斤以上 水果，粗粮和杂粮，我想蔬菜也好，水果也好，鱼也好，这在我们日常生活大家是很注意的，但是我们东北人呢？还可以，比如说我们白城地区是产什么 杂粮的，吃大米饭的时候我一般都会放一点豆豆啊什么的，这杂粮啊，豆制品饮食结构你要做到了，你起码你去到百分之二十和百分之三十 到一定年龄，我一直在说体检，说我很注意，我很好，你咋就知道你代谢就正常？因此在查血的时候一定是查血脂的，最简单的就我说的这三个就可以了， 当然血脂还有血脂一项，血脂二项，血脂三项，各个医院都有这种套餐，我建议大家就查这三种血脂，对我们的创意就 基本就够了。好，今天就讲到这，希望大家能从这个简单的视频当中受益。那么大家会讲，那我高脂血症怎么治疗？找专业的医生很简。

高血脂的五个谣言一、胖就是高血脂吗？血脂与咱们身材没有关系，高血脂一般与饮食习惯、生活习惯关系比较大，况且每个人的习惯不同，而且患病的风险也不一样。 肥胖的人呢，如果只是皮下脂肪堆积，没有其他的疾病影响的话，血脂也不一定高了。 而瘦的人呢，也可能受到遗传环境和疾病的影响，得上高血脂。二、血液粘稠就是高血脂吗？很多人做完一项叫做血液流便血的检查，就发现血液粘稠度高，就会觉得自己得了高血脂。其实并不是这样， 因为血液粘稠度说的是血液中的有形成分增加，血液流速减慢。影响因素有很多，比如血小板增多、血糖蛋白增多、血糖高、血脂高 等等。对高血脂只是其中的一个原因，并不能把他们画上等号。三、血脂降下来就能停药降脂治疗是长期的，当血脂降低到标准范围的时候，立即停药有一定风险。因为生化报告里的参考者只是针对正常的健康人群， 而心血管疾病高危人群要根据不同的危险分层，达到不同的降脂目标。所以通过生活方式的调节和药物的控制，能够让血脂达标稳定，可以在医生的指导下尝试减少他定类药物的剂量，但绝不能随意减药或者停药。次 吃素就能降血脂吗？虽然素食可以改善咱们的血脂异常，但如果长期吃素的话，很容易陷入营养不良、营养不均、选择不当等饮食误区。控制 血脂也不是拒绝摄入脂肪，适当吃一些不饱和脂肪酸反而有利于降脂，比如深海鱼、坚果等等。五、高血脂就不能吃鸡蛋吗？可以吃，但不能多吃，每天不要超过一个鸡蛋， 鸡蛋的蛋黄的胆固醇含量大概在二百毫克左右，对于高血脂患者来说，每天吃的胆固醇应该控制在三百毫克以内，所以每天吃一个完整的鸡蛋并不太会引起血脂过高。健康需要心中有数。关注树哥，少走弯路。