肋骨骨折吃啥补品恢复快一点

骨折后吃哪些食物对这个恢复比较好呢啊，在这里先辟个谣，喝骨头汤呢，并不能补钙，别再问我骨折了是不是应该多喝骨头汤了，要补钙是对的，但并不是通过喝骨头汤啊，骨头汤只会增加我们脂肪和嘌呤的摄入。 民间有个说法，伤筋动骨一百天，骨折后呢，一般需要三个月的恢复期，而在这个时间呢，我们应该吃哪些食物能够促进我们的骨折快速恢复呢？ 下面这些知识一定要牢记。第一，摄入含优质蛋白的食物能促进伤口愈合，提高免疫力，帮助我们的骨折进行恢复。第二，适当的补钙，钙是骨骼的重要机制 啊，充分摄取含钙的食物有助于我们骨骼的恢复。第三呢，就是多吃一些富含维生素的食物， 吃的钙要想被很好的吸收沉积在我们骨骼中，也需要维生素 d 等营养物质的参与，当然，摄取维生素的最佳来源是晒太阳啊。第四呢啊，很多人认为我们骨折了是要长期的卧床来休息来恢复，那其实不然 啊，长期卧床会导致我们便秘，而且啊，会导致导致一些长期卧床的并发症，如果能够下床，我们建建议还是早期下床活动，适当的负重对骨折的恢复也是非常有益的 啊。最后一点呢，也非常重要，骨折之后呢，我们建议在恢复期啊，还是尽量的不要去吸烟喝酒以及喝一些啊大量的碳酸饮料，影响我们的骨折的恢复。看完这些你就应该知道该怎么吃了吧，点赞分享，帮助更多的人！

骨折之后怎么吃？下面的知识解决你的困扰，明天有个说法，伤筋动骨一百天，一般我们骨折以后呢，需要大概三个月的时间才能愈合， 那这段时间你怎么吃？吃什么样的东西最有营养，这是非常有讲究的，我为大家准备了三类有助于骨折康复的食物，大家双击收藏，留好备用。第一类食物呢，是富含维生素 d 的食物， 骨折以后呢，容易出现维生素 d 的缺乏，那么像蛋黄啊，豆奶啊，富含维生素 d 的食物就非常有助于骨折的愈合。 第二类食物呢，是富含维生素 c 的食物，维生素 c 的食物主要是在水果和蔬菜里面比较多，比如说像花菜呀，苦瓜呀，西红柿啊。第三类呢是富含骨胶原类食物，骨折以后呢，你多尽是 这一类食物，也是可以促进骨折的愈合，比如说像猪蹄啊，猪皮啊，都是一个非常好的含骨胶原的食物。敬畏生命，尊重科学。我是骨科医生林建浩，关注我，每天一个骨科小知识。

骨折后吃哪些食物对这个恢复比较好呢啊，在这里先辟个谣，喝骨头汤呢，并不能补钙，别再问我骨折了是不是应该多喝骨头汤了，要补钙是对的，但并不是通过喝骨头汤啊，骨头汤只会增加我们脂肪和嘌呤的摄入。 民间有个说法，伤筋动骨一百天，骨折后呢，一般需要三个月的恢复期，而在这个时间呢，我们应该吃哪些食物能够促进我们的骨折快速恢复呢？ 下面这些知识一定要牢记。第一，摄入含优质蛋白的食物能促进伤口愈合，提高免疫力，帮助我们的骨折进行恢复。第二，适当的补钙，钙是骨骼的重要机制 啊，充分摄取含钙的食物有助于我们骨骼的恢复。第三呢，就是多吃一些富含维生素的食物， 吃的钙要想被很好的吸收沉积在我们骨骼中，也需要维生素 d 等营养物质的参与，当然，摄取维生素的最佳来源是晒太阳啊。第四呢啊，很多人认为我们骨折了是要长期的卧床来休息来恢复，那其实不然 啊，长期卧床会导致我们便秘，而且啊，会导致导致一些长期卧床的并发症，如果能够下床，我们建建议还是早期下床活动，适当的负重对骨折的恢复也是非常有益的 啊。最后一点呢，也非常重要，骨折之后呢，我们建议在恢复期啊，还是尽量的不要去吸烟喝酒以及喝一些啊大量的碳酸饮料，影响我们的骨折的恢复。看完这些你就应该知道该怎么吃了吧，点赞分享，帮助更多的人！

这是我每天查房被问的最多的一个问题，今天给大家详细讲讲。视频有点长，建议点赞收藏！ 最后一条很重要，很多人就败在最后一步。首先，骨头汤只会增加脂肪和瓢等的摄入，并不补钙。想要补钙，推荐每天一个鸡蛋、一杯牛奶、半斤绿叶蔬菜、半斤豆制品，不能满足的话，口服 以前毫克碳酸钙片。第二，骨折患者因为行动不便，活动量少，肠道蠕动会减慢，容易便秘。建议多吃富含膳食纤维的食物， 新鲜的水果和蔬菜，五谷杂粮。第三，推荐多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、 大豆，这些食物都含有丰富的优质蛋白质，有利于伤口愈合，提升免疫力。第四， 补充富含维生素 c 的食物，苹果、橘子、橙子、猕猴桃、西红柿都挺好的。最后一点最重要，骨折期间不要抽烟，不要喝酒， 不要喝饮料，这些都不利于骨折的愈合，可能导致骨折延迟愈合，甚至不愈合。

骨折以后吃什么好的快？因为骨折以后啊，由于疼痛的原因，动力就少了，再加上如果不会科学的饮食，很容易就吃成个大胖子，所以骨折以后的饮食非常重要，所以请大家点赞收藏。饮食呢，总的原则就是要注意营养，注意钙质的补充， 促进骨架的快速生长。所以第一要推荐高钙饮食。首先是奶制品，像牛奶、酸奶、奶酪含钙量都比较高，吃完像动物的虾皮啊，植物中的芝麻、海带等含钙量都比较高，推荐使用。 第二，推荐食用一些含有维生素 d 比较高的一些食物，促进钙的吸收。比方说一些蛋黄啊，肝脏啊，鱼类啊，维生素高了，才能够促进钙更好的吸收，同时 呢，建议要多晒太阳，促进维生素的活化。第三呢，推荐一些微量元素的摄入，比方说蛋黄啊，猪肝啊等等，含有丰富的锌、铁、镁等微量元素，有利于骨折的愈合。 最后啊，需要强调一点是我上个视频已经说过了，要少喝骨头汤，骨头汤不仅不能补钙，还会增加油脂和飘零的摄入，长胖呢。谢谢大家关注我，了解更多健康小知识。

骨折以后吃哪些食物有利于快速的恢复呢？大家好，我是北京记者团医院闯上骨科陈陈医师，今天一条视频带你来了解骨折以后吃哪些食物有利于快速康复，欢迎点赞收藏！一般在门诊会有很多病人家属来问我 说，哎呀，我们骨折以后，大夫吃点什么可以更有利于病人的康复呢？喝骨头汤有没有用？ 其实呢，这是没用的，因为骨头汤里的钙是非常少的，大部分都是飘零和脂肪，喝这些呢，除了长胖以外，其实并不会利于骨折的愈合和康复。 我的建议呢就是，其实骨折术后，包括骨折保守以后，身体一般是属于一个高消耗的状态，所以像这种情况下，只需要摄入一些优质的营养，比如说优质的蛋白质， 像肌肉呀，包括像这个还可以辅助一些维生素的摄入，比如说像维生素 c 或者维生素 d， 通过这些的摄入呢，一般就能够维持机体的康复了，大部分并不需要特别的补充。

骨折之后吃什么才能长得快？很多人第一时间想到的肯定是喝骨头汤，张医生在这里告诉你，喝骨头 汤不但不能补钙，而且只会增加脂肪和飘零的摄入。那正确的饮食方法记下来， 一，保证每天一个鸡蛋，三百毫升左右的纯牛奶。第二点，绿叶蔬菜保证在半斤左右。第三点，推荐吃一些蛋黄、干燥鱼类这些富含维生素低的食物，促进钙的吸收，对骨骼的愈合也有帮助。 第四点，也就是最重要的一点，那就是补充钙剂，尤其是含有维生素低的钙，这样就不用额外补充维生素低了。补充维生素低三的钙看我的评论区。

骨折以后究竟吃什么可以让我们骨头长得更快呢？记住以下几点建议点赞加收藏！首先我要说的是不要过量的补钙和骨头汤，以免造成我们的钙质的沉积以及骨架过度的钙化，影响我们骨折愈合的速度和质量。 还有呢，就是不要吸烟，因为烟草会影响我们血液循环和创伤愈合。其次呢，我们需要多食用含富含有维生素 c 和维生素 d 的食物，包括我们的西红柿、猕猴桃、鱼、肝脏、蛋黄等，这样可以促进我们胶原纤维的形成和钙的吸收。 还有呢，需要多吃一些含钙和蛋白质丰富的食物，比如豆制品、奶制品、牛肉、虾，可以提供骨折修复的材料。还要多吃富含氢、铁、锰等微量元素的食品，比如动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇等，可以参与骨折 和代谢过程。还有需要多喝水，保持我们肠道的通畅，预防便秘和尿路结石。饮食也要非常清淡，避免辛辣油腻，不易消化，比如山药、 芋头、糯米，以免引起我们的肠胀气，影响我们伤口的愈合。希望这些信息对你有所帮助。

骨折后吃什么加快愈合？当你的主治医生告诉你，多吃点肉、蛋、奶、蔬菜、水果、辛辣食品。不吃感觉好像是中奖了，但又感觉啥都没说，因为平时的饮食哪个都不缺呀！ 这时候，邻居的大爷大妈以过来人的经验告诉你，多喝点猪蹄汤、骨头汤，多多补钙。那你补的绝对不是钙，而是大量的脂肪。那我们应该吃些什么呢？一、蛋白质， 骨骼中大约有百分之三十五的胶原蛋白，其互相交连，形成口腔结构，作为骨骼的框架。所以啊，要多吃点高蛋白的食物。 在骨折的早期肿胀瘀滞，可以吃点易消化的鸡蛋、牛奶、奶制品和豆制品等，骨折的中后期开始重建，再加点肉蛋白。比较推荐的是深海鱼，譬如海鲈鱼、黄花鱼、鳕鱼等， 本身富含优质的蛋白质，还有人体更易吸收的活性钙离子。成年人每天推荐摄入的蛋白质量是五十到六十克左右，但受伤期间可以增加十 到二十克。每一百克食物中蛋白质的含量如下，二、矿物质，骨骼中钙、磷的占比是百分之六十五，它相当于建筑中砖头填充至胶原蛋白的框架中，增加骨密度和骨硬度。食物中的牛奶、奶制品、鱼、贝类、森绿色蔬菜，其含钙量都是比较高的。 虽然人体对牛奶中的钙吸收率会高一些，对蔬菜中的钙吸收率较低，但蔬菜中富含维生素 k 和维生素 c， 其中维生素 k 能够抑制钙由骨骼流入血液，使钙在骨骼中沉淀。而维生素 c 在蛋白质转化为胶原蛋白的过程中起着非常重要的作用， 所以每天要保证两百克以上的深绿色蔬菜，并从食物和额外补充剂中摄取八百至一千二百毫克的钙三维生素 d， 它能够促进骨骼对钙、磷的吸收，并使其稳定不留生。它是皮肤接触紫外线在体内合成的产物，很简单的摄取过程，但 现代人却非常的缺乏，因为过度的防晒措施，所以啊，骨骼恢复期要多多的晒太阳。如果你害怕皮肤晒黑老化，可以额外的摄取维生素 b 补充剂，每日的摄入量大概在四百到八百 iu 之间。 四葡萄糖氨具有消炎的作用，控制内环境的炎症，还能强烈的刺激人体软骨细胞，促进合成人体所需要的胶原蛋白。 但在日常中的食物中含量极为需要专门的补充剂来补充，所以医生建议的肉、蛋蛋、蔬菜、水果是非常均衡的营养，尤其在骨折恢复期，是需要日常饮食的几倍营养。 如果客观条件摄入不足，或者其他行为的大量消耗，比如熬夜、思想压力大、抽烟等，都会让身体自我调节，涨停骨骼的生长。在经济条件的允许下，建议日常补食加额外补充剂。 nice！

大家好，我是郭前进，骨折之后怎么吃有利于骨折愈合呢？ 骨折后规律饮食，补充营养很重要，我给出以下几个建议，第一，吃含优质蛋白的食物，比如瘦猪肉、鸡鸭、鱼肉、牛羊肉、鸡蛋等。 第二，吃含胶原蛋白多的食物，猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、海参等， 这些食物里胶原蛋白含量比较高。第三，吃涵盖比较多的食物，比如牛奶、奶制品、豆制品、绿色蔬菜等。 第四，含维生素 d 多的食物，比如蛋黄、动物肝脏、鱼类、香菇、鱼肉等。第五，含微量元素多的食物。微量元素存在于我们日常吃的各种 五谷杂粮、肉类、蔬菜、菌类食物中，均衡饮食才能全面摄取。第六，要多饮水。最常见的水是人体重要的营养物质，骨折患者为了少上厕所，往往会尽量少喝水，这是错误的。 水可以促进营养物质转运，并且促进代谢废物的排出，促进新陈代谢。正常成人每天最好喝两千到两千五百毫升的白开水。 饮食方面呢，还要注意以下几个不利的因素，第一，不要吃高糖的饮食。第二，不要吃过于油腻的食物。第三，不喝碳酸饮料和弄茶。第四，不饮酒。好了，今天我们就聊到这里。