糖尿病可以吃沙地蜜薯吗

经常有患者来提问，糖尿病病人可以吃红薯吗？当然是可以了，红薯所含的氨基酸、维生素 a、 d、 c 以及纤维素的量都是高于大米和白面的， 同时它还富含有人体所必需的铁、鸭、钙、盐的矿物质，但是由于它淀粉和糖的含量也是非常高的，所以对糖友来说，要想吃红薯不影响血糖，必须得学会怎么吃。首先我们要吃凉一点的，尽量少吃特别热的， 因为热的红薯要比凉的红薯升糖指数更快，所以我们要放凉以后再吃。那第二是吃煮不吃烤，烤红薯的含糖量要比煮的红薯含糖量还要高，所以我们尽量要吃煮的或者是蒸的。那第三个， 当饭不当菜，就是说我们不能拿红薯当蔬菜这么吃，而要把它当成主食来吃，那吃一百克的红薯要减少五十到一百克的主食。如果你最近的血糖不稳定，飙的很高的情况，是尽量先还是不吃红薯的。

糖尿病人可以吃红薯吗？当然可以了，红薯所含的氨基酸、维生素、 abc 以及纤维素的量都高于大米和白面，同时它还富含人体所必需的铁、钙等矿物质。但由于它淀粉和糖的含量也比较高， 所以对于糖友来说，要想吃红薯不影响血糖，必须得学会怎么吃。首先，我们要吃凉不吃热，因为热的红薯要比凉的红薯升糖更快，所以我们要放凉以后再吃。二是呢，吃煮不吃烤？ 烤红薯的含糖量要比煮的红薯含糖量要高，所以我们尽量要吃煮的或蒸的。第三，当饭不当菜。 就是说我们不能拿红薯当蔬菜吃，而是要把它当做主食来吃。吃一百克的红薯要少吃二十五克的粮食。您学会了吗？学会了就赶紧试一试吧！