口腔溃疡预防吃什么维生素

胡萝卜应该成为我们每日膳食的必备蔬菜，在我的膳食里边，洋葱、胡萝卜都是必需品，我每天坚持吃半根胡萝卜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内胡萝卜素会转化成维生素 a， 维生素微对我们的视觉有至关重要的作用，可以维持皮肤粘膜层的完整性，可以防止皮肤的干燥和粗糙，在生活当中的一个重要的价值， 它可以预防我们溃疡的发生，所以说呢，经常孩子了，老人经常会长口腔溃疡的， 应该养成每天吃半根胡萝卜的好习惯，同时呢，维生素 a 还可以促进生长发育，也可以促进我们骨骼和牙齿的成长。胡萝卜里边还含有丰富的维生素 c 激素啊，也有很好的抗氧化等等这样的一些作用。另外呢，胡萝卜里边还含有一种糖化酵素，这种酵素呢可以有效的去分解我们体内的亚硝氨，大家知道亚硝氨是一级致癌物，胡萝卜还含有丰富的果胶和木质素，可以很好的调节我们肠道的菌群。 胡萝卜我们不能把它简单的当成一个普通的蔬菜，因为它的含糖量相对是比较高的，所以它的热量比普通的蔬菜要高很多， 它大概类似于我们苹果、梨这样的一些水果的热量，所以在日常使用胡萝卜的时候也要食量啊，建议大家每天养成食用半根胡萝卜的好习惯。

大家好，我是上环，你们知道吗？目前啊，有很多的孩子还有孕妈都很容易有口腔溃疡哦，这其实和免疫力低下，还有维生素的缺乏是很有关系的，特别是维生素 b 二， b 二又叫核黄素，是水溶性的维生素，它不仅是参与人体内的生物氧化和能量代谢，还和这个碳水化合物啊，蛋白质还有脂肪代谢是很有关系的，想减肥的朋友你们懂得， 他还能够促进这个细胞的再生啊，维护我们的皮肤啊，还有细胞部的完整，是有助于孩子生长发育的。所以呢，缺乏 b 二的时候啊，很容易就会发生口腔方面的问题了，比如好像纯年 口角炎，舌炎，甚至会导致地图舌的出现，同时呢，也会影响到铁在人体内的吸收，造成这个缺铁性的贫血，影响孩子发育哦。那 b 二在人体内的储存是非常有限的，需要每天通过食 食物来进行补充，它广泛的存在于食物当中，特别是动物性的食物的含量呢，又高于植物性的食物，比如说是动物的内脏，肝肾，锌，嗯，蛋黄还有乳类等等的，就好像说是谷类啊，大豆还有绿叶蔬菜里面呢，其实也有的，所以孩子一定要多吃。点赞关注我，带给你更多健康营养新体验！

如果你的嘴巴里总是这样的，那你啊，就要注意了，这是在提醒你需要补充维生素 b 一和 b 二的信号。 另外呢，这里边的维 c 和牛磺酸非常的适合身体容易感觉疲劳的人，每天早上吃一片，一整天都是元气满满的，再也不怕口腔困扰了。

维生素 b 族和维生素 c 均可缓解口腔溃疡，但是两者作用不同。如果最近是因为吃了很多辛辣刺激的东西导致的口腔溃疡，可以服用维生素 c。 原因是维生素 c 具有氧化还原作用，降低血管通透性，吸附口腔溃疡渗透液， 减少溃疡面氧自由基，使局部组织干燥，有助于恢复 b 族。维生素缺乏会引起反反复复出现口腔溃疡，可适当补充锌元素补充，促进伤口的愈合。还有一点值得注意，可用淡盐水漱口，或者在溃疡面敷上冰棚散，加速伤口愈合。

吃维生素 c 本身并不能完全治疗口腔溃疡，但是 vc 的摄入有助于我们口腔溃疡的愈合。 首先呢，口腔溃疡本身是一种自现性疾病，不管我们治疗与不治疗，只要我们注意口腔卫生，加强粘膜的保护，他自己都是有自愈形象的。 我们补充维 c 呢，可以增加细胞的修复能力，在一定意义上可以促进我们口腔粘膜更快的恢复，也就是有助于口腔溃疡的恢复。 同时， vc 具有一定的提高细胞免疫，抗坏血栓的作用，这些呢，对于免疫功能的调节也有助于我们口腔溃疡的恢复。 当然，因为口腔溃疡是一种十分复杂，病因复杂的疾病，单纯通过补充 vc 不能从根本上来进行治疗，包括我们补充 一些维生素 b 或者其他的营养元素，也有助于口腔溃疡的恢复。还有很多其他的注意事项，所以补充维 c 不能够根本上治疗口腔溃疡，但是补充维 c 毫无疑问可以有助于我们口腔溃疡的控制和愈合。

关于口腔溃疡，以前的观点是这样的，把维生素 b 二磨碎，含在口腔溃疡的地方，两到三天就可以好了。又或者是这样的，吃点维生素 b 二啦，帮你好。但其实维生素 b 二和口腔溃疡的关系， 嗯，似乎是没什么关系的，它既不能让你加快痊愈，也不能避免下一次发作，反而是疏导压力、规律作息、健康饮食来的更有效果。如果要补充的话，选择复合维生素 b 会更加有效。更多演员咨询送你关注！

维生素你不知道的表现，大夫您给看看，常规检查应该是没什么大问题。嗯，确实是，您这个各方面的指标还都挺正常的呀。啊，是吗？嗯，我就是这个，一直这个口腔溃疡，那个听说缺鼻儿， 我最近吃了好多各种维生素。呃，这个维生素啊，确实是人体不可缺少的元素。呃，但是这个 具体的维生素 b 二如何补充啊？我也不专业，今天啊，我给您请来了我们专业的营养师小石老师来给大家呢，介绍一下维生素 b 二不足和过量都有哪些个注意事项。 维生素 b 二呢属于 b 族维生素当中的一种，是一种水溶性的维生素，缺乏维生素 b 二会出现口角开裂，舌头变得光 滑，胃光、口腔溃疡、脂溢性脱发和脂溢性皮炎。我们在日常生活当中是可以摄入到维生素 b 二的，动物的肝脏，牛奶，还有各种肉类，还有一些粗粮，还有胚芽的燕麦。 那么维生素 b 二摄入过多会不会引起中毒呢？目前来讲的话，没有过量摄入维生素 b 二中毒的报告，所以大家不用担心摄入过量的维生素 b 二会引起中毒反应。 那么过量摄入的维生素 b 二很快的会从尿液当中排出体外，使尿液呈黄色。哪些人容易维生素 b 二缺乏，需要额外补充维生素 b 二呢？一、饮食摄入不足的人群。二呢就是主食吃的比较少， 肉吃的太多或者吃的过油的人。三呢就是肠道功能紊乱，经常出现腹泻呀，肠道感染的人群。四、使用利尿剂和血透气的病人。第五呢就是这个工作压力比较大，对 b 族消耗比较大的人群， 那么今天呢，我们主要是讲维生素 b。 二、大家在日常生活当中补充维生素的话，建议大家补充复合的维生素比较好。