厂长舞狂沙背面慢动作教程

主歌部分呢，总共是八个。八拍，来，点，左脚给左胯哎，收回放松点，右脚给右胯收回，膝盖放松，然后我们的右手打线定，左手打线定，准备走。一二 三四好，五的时候两手放到胸口这里顶胸。五，来回来，六，收回去。七打八的时候两手放跨步好，把你的右脚提前踮起来，往左腿上做。七打八来，第二五八拍，并步提胯，你的右手向左边伸过去， 二二，右脚往后放，双拳上。三，前面的脚踮起来提胯。四，坐在你的右腿上。好，五六七八的时候右脚旁边走一步，然后你的左手绕一下肩走。五六 七打八的时候，右肩先往后，左肩往前，现在我们身体朝向是一点钟，方向是斜的来，右肩往前顶的时候，左肩往后配合。七打八 好，右肩往前顶两次来，第三个八拍上，左脚往前走四步三二三四踩，左脚踩胯来，右手往前搭，有点兰花指，手腕往下压，准备走。五，哎，头向右边歪一下，右手就向右边歪一下， 来，六好，左手我们的头就向左边来一下，然后七八的时候看这里，左手叉腰好，右手放到你的太阳穴脸旁边，然后你的下巴向左走，胯向左边走。 七八好，再看一下七八，然后向后退四步四二三四，我们 左胯加手，花来手花，手背对到一起，右手上，左手下，右手转，左手上好，继续转，右手往你的身体这边转，转成手心相对，手心相对，再转一下，给他干什么？手握拳拉开。 好。五的时候我们做左胯，然后做手腕花。五好。六的时候做右胯，手打开，六七的时候左脚往后放，左脚往后放，双手往身后打，然后你的头往上边看，我们的胯要向后边顶来，准备坐下， 七好，站起来，八来。第五个八拍，我们上左脚，然后踩脚给胯，我们的右手来往下动敲一下，左手动敲一下，然后双拳上下，这是我们的手势。来，左脚上五二来，提胯，三，左胯四好，右 右手放下巴下面，左手放到身体前侧，哎，手腕可以往上翘一下，然后左边顶胯，五六来，换换重心。左手上来，右手前边，右边顶胯，七八 来，第六个八拍上左脚，然后右手上准备你的手掌，准备二，给胯二踩胯，然后这里有一个搭拍哒，迅速打开，二二哒，三四收，往下敲，三四来，再来看一下， 这是第六个八拍，六二哒，三四，好，五六七八的时候，左手放下，你的右拳变成 松开，松开，然后从上往下，手势自然就可以送出来。然后我们配合什么呀？配合我们左胯，但不是顶胯，左边的胯呢？一边踩一边给，然后呢？我把我们的身体的自然带动一下来，准备 备走。五六七八来，第七个八八，我们干什么？跟健身操一样的感觉，是不是？来，左手上左臂弯曲，右手打开，身体朝左一上来，就这样，好，这里是七 二回正，然后再向左，然后再回正，这是我们的手和身体，我们的脚踩左脚提右胯，好，我们身体也是朝左回正，收 好右脚出，我们的身体还是朝左来。回来手，就是说我们的身体始终都是左回左回来，我们一起来试一下，加上手，左手弯曲出左脚，身体朝左三个左，记住了，来，准备走，七 二三四五六七八的时候定胸做胯来出，左脚向上，全心 朝前，五六坐下。七八，第八个八拍。我们要肩膀来，左肩先来顶肩来，左肩下，右肩高，来两臂，两个小臂准备好，我们的左肩要从左边绕到前边去。来，走八打二来换 右肩，从后边转到前面去。三哒四，向后退。五六，左脚向后踩，哎踩，右脚弹过来收回，然后我们的手要配合一个扣帽来向后退。五六七哒八。

背面口令教程前奏，二十拍，一二三四五六七八 二二三四五六七八 一二三四。好哎。部分，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八。好。肩部部分， 一二三四五六七八二二三四五哒六七哒八 三二三四五六七八四 二三四五哒六七哒八。好。第一部分，一二三 四五六七哒八二二三四五六七哒八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八。 ok。

五六七八一 五六七八一二三。 a 组一二三 五六七 四五六七八二二三四五哒，六七哒八 八四二三四五哒，六七哒八。记住，一二三四五六七哒八 五六七八 四五六七八五二三 五六七八六二三四五六七八 四五六七八八哒，二三哒四五六七一组一 二三四五六。再来一遍，一二三四五六七八 四五六七八 四五哒，六七哒八三 四二三四五打六七打八，结束。

吉布五，狂沙背面分解教程，一共六十四拍。 第一组右脚起步，一二三四，注意手势。 五哒六哒二哒二，三哒四，五哒六，七哒八。第三组 三哒二，三哒四五六 七八。第四组四哒二，三哒四五六七哒八。高考部分第五组 五二三四，五哒六七哒八。第六组 六哒二三哒四五六七八。注意往前面这个不差。第七组七，二哒四， 五哒六，七哒八是一个手推的动作。 八哒二三哒四五六七八。到此结束，谢谢。

狂杀慢动作口令教学准备，第一组，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四。 第二组，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。 第三组，一二三四五六七八二二三四五哒六七哒八三 二三四五六七八四二三四五哒六 七哒八。第四组，一二三四五六 七哒八二二三四五六七哒八三二三四五六七 八四二三四五六 七八五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七 八八二三四五六七八。结束。

前奏准备，一二三四五六七八二二三四五六七八三 二哒三四一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七哒八四二三四 五六七。闭住一二三四五六七八二二三四五哒六七哒八三二三四五六七八四二 二三四五哒六七哒八。 c 组一二三四五六七 八二二三四五六七哒八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二哒三四五六七八 七二三四五六七八八哒二三哒四五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七哒八四二三四五六七。再来一二三四五六七八 二二三四五六七退三二三四五六七哒八四二三四五六七。闭足一二三四五六七八 二二三四五哒六七哒八三二三四五六七八四二三四五哒六七哒八。结束。

狂杀完整版背面教程，首先是前奏部分，一二三四五六七八二二三四五六七八。衔接一打二。 高潮部分，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。肩周部分，一二三四五六七八二 二三四五哒，六七哒八三二三四五六七八四二三四五哒六七哒八。 主唱部分，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八 六二三四五六七八 七二三四五六七八八哒，二三哒四五六七哒八。 ok， 结束。

黄沙背面分解舞蹈一共分四组动作，第一组前侧部分准备 一二三四五六七八二二三四五六七八一二三四。 第二组三步一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。 第三组肩皱准备，一二三四五六七八 二二三四五哒六七哒八三二三四五六七八四二三四五哒六七哒八。 好。第四组主跳步翻准备一二三四五六七哒八二二三四 五六七哒八。三步三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五哒六七哒八 六二三四五六七八 七二三四五六七八八哒二三哒四五六七哒八。好。后面循环跳结束， ok。

抓二三四，捶捶绕头胯，二二三四含胸，四四七 八五六七八。上步二七踩五六七八 顶胸，四四三四五六七八。 往后退，三四五六七八四二三四五 六七收上五四四三四五六七八，左顶两次，右两次，五哒六七哒八 三二三四五六七 八四二三四五哒，六七哒八，左收右 收五六七哒八，左并步退坐五六停 两次。上腹侧点三四五六七 八。最后侧点三四小五，拉开七八左胯右胯，三四 左两次，右两次，右手左手拉开下，五六七八 三二三四五六七八四哒，二三哒四五六七哒收。

接下来就是剑奏，那我们刚才动完之后剑奏怎么做？很简单，剑奏是一看就会，注意什么，等下给你们提出来哈。左脚往前走四步，五六七走一 二三四，往前走四步啊，注意看我们的手势，左手拳头 冲向前方，不要打太高，也不要打的太低哈，就是正前方的位置低那么一丢丢，这个位置的感觉哈，来 五六七八，还不能打太平，太平的话好没那么好看，低那么一丢丢就 ok 了哈。好，做踩胯，包括我们的摇肩， 所以宝宝可能没有注意哈，只会注意到他的胯，这个时候的胯是不要太发力的啊，不要太发力，看到没有， 很轻松随意的感觉，千万不要做成，不要这么去做敲击的感觉，都是很随意自然的感觉。然后带一点脚跟抬，看到没有？然后包括我们的肩部的一个协调来，跟着我一起做这个动作好不好？五六七八，五 六七八，带肩带胯带脚跟，五六七，走，肩胯脚跟，肩胯脚跟。所以你去看一下很多人做出来是什么了， 他可以踩胯，所以就变成这样，就看出来他就是没有那种流畅感，是不是？问题就出在他没有带我们的上半身 哪个律动在走这，所以你再看一下哈，五六七八，哈，有带肩带胯带脚跟，我有说了重点部位了哈。好，接下来发力点，看清楚，你要做出来不一定只是揉， 而且他柔中要有节奏感，要有节点，明白没有？所以他就蹦蹦蹦蹦蹦蹦，这个节奏感到底是来自于哪里？是来自于你的胯往后微顶的一个 一个一个重点知道吗？他的节奏感的那个重拍是这个位置，看到没？在你做踩胯的时候你的屁股是要往后翘一点点，明白没有？所以你别看这个位置为什么做出来就是不一样，要找到 他不一样的地方，到底是出在哪里？来来，蹦蹦蹦蹦，发现没有，屁股是前到后嘿，前到后再做我们的脚跟踩哎，给你们把这个动作去放碎了， 放大了再教啊，可能绝了，如果你是再再这么做的话就要把它纠正过来，知道吗？五六七走一二三四啊，他是往前走四步，我没位置哈，好，走完四步之后打开脚五 六七八，现在知道这个怎么动了哈，如果你熟练的时候这个音乐在这个键奏它其实属于一个很轻松的状态，所以你在跳的时候我们也可以把自己的一个头部小运动 五六七八第二个八拍顶胸马步抓稳啊，底盘抓稳啊啊，手是什么？这个手是什么你们懂得啊？来，先往里再往外扩哈。所以说是啊啊，换方向， 三四啊，左脚微弓，右脚微弓就可以了，所以啊啊 三四好，提胯提胯坐胯提胯提胯坐胯。所以这个位置要做出质感一定是给人感觉呢。蹦蹦收蹦蹦收，他属于是一个连贯性的。梦梦梦梦梦梦， 来了吧，感觉到了没有来，五六七走五哒六七哒八。好，笔尖 舒服的那种状态哈，不要太刻意去发力啊。五六七走二二三四五哒六七哒八。左脚起往前走四步哈，来一二三四 五六七八二二三四 五哒六七哒八。好，这个时候你在做这个的时候哈，我们头部的框架 你可以去哎，这种感觉懂吗？这种感觉懂吗？好，这个就不像我们梦想一样非得这么去摇哈。不是的哈，提提坐，提提坐，因为我们这支舞哈，他的节点是比较酷帅型的， 简洁酷帅型的，然后还带一点小土嗨的味道，所以你在做的时候不需要太过于去觉化，不要太觉化，明白没有？就哎，他是属于就是洋不洋土不土的那种感觉哈啊，所以就是提提做， 提提坐。对对，提提坐提提坐，蹦蹦收蹦蹦收哈手在这个地方是有节奏的，你千万不要这样。 有没有没有后退啊提提做提提做，做完之后我们还有后退两个八拍是一模一样的，只不过是我们是后退去完成的哈。来，三二三四，好，五六七八四二三四 五哒六七哒八啊，动作是一样的我就不去讲了哈只不过是是后退四步去完成后面的动作。四个八拍啊，姐妹们 只剩下八个八拍了。主个部分了这个主个部分的整个流畅度是非常好学的，就是靠记忆了哈，我就分成两段来教你们哈。 来，我们刚才是提提坐，提提坐在这里了哈。好，这个时候看手势哈，等一下看背面啊，这是左边来 哎，提胯提收提收啊，绕手啊，来，一二，那我们刚才本来是这样子的嘛，所以你的脚应该是挪一丢丢就 ok 了哈，来，一二三四，好，顶胸 摸回去哎，然后抬起我们的右脚哈，或者是不抬都 ok， 这个时候你就是 把你的胯骨就好像一个小开关一样哈，你两个手抬住抬在你的胯骨的位置哎，把它拨拨动起来就可以了，就给人的感觉哈，而不是你在刻意的去动胯的力度，是你的手在拨着，他在动，知道吧？五六七， 左边一二三四，这个提胯知道吧？小提胯收回 来个手微蹲，小提胯蹲哈，然后胸挺出去再摸回来哈。在我们的胯是右往左，看到没有？往左拨来提右胯哎。 往左边拨动，其实他也相当于是一个鬓角的坐胯，知道吧哈。所以说往左坐两下就可以了哈哈。再来一遍，五六七走一二三四五六七八。 会吧手势看懂了哈。接下来第二个八拍了哈。右手往左边哈。开左脚啊啊哎，来，开脚点地啊，开左脚点右啊，开左脚，右脚 点地，哎。再来哈来，右手出去，左手放松啊，出去提胯啊，来啊啊。 三四退右脚，整个身体啊，哎，整个身体往上啊，提起来再坐胯下去哈。嗯，再来一遍哈。五六七走。二哒。 三四，好，绕手绕肩。五六开右脚，左脚点地，咱们的肩滑一下。好，这个时候看清楚我们的右左脚哈。基本上是已经是脚掌在地上，脚跟抬起来放松，肩怎么抖？右 右边在后边，左边在前面哈。顶两次哈。这个是前后 前后的这个感觉哈。哎，不是这样的啊，是哎。七八，看懂了吗？五六七走，二二三四五六七八。好，背面 五六七走，接着我们见着坐胯的位置哈。来，一二三四五六七八。 对，好，二二三四五六七八。接下我们就第三个八拍了哦。往前走是吧啊，好，左脚起哈来， 三二三四，我没有位置哈，记得是往前走四步就可以了哈。没有位置让你们能看清楚我就不往前走了哈，记得是走四步就可以了走四步之后来 左脚右手哈右脚左手啊，看到没？所以交叉搭踩胯知道吗？来，五六 五六哎，再来一遍哈，五六踩哪个脚顶哪个胯然后搭另一个手就可以了。五六这个简单哈，应该有好久好多屋里面有这个动作然后七八的时候有个小蓝点了。好了宝宝可能你会 认为这个头是这样摆的有没有来五六头部就已经起范了看到没有，在做第六拍的时候我们的 头就已经起发了。头是怎么歪的来，我们是提的是左肩哎，咱们的头是往左边，头部是往左边偏把我们的下巴是朝右方向已经架起来了 好看清楚。左手放在左胯的位置右手放在我们的太阳穴这里因为叫白了头嘛所以其实有点忧愁啊。动动哎，宝宝们其实你看懂了，但是你在做的时候你会 你会这样子真的姐妹们哈，来，五六起放好七八七八会带一点胯和肩哈七八哎好了再来一遍哈五六 七八一二三四五六好，七八这个头知道怎么动了吧，一定要先起放这个起放是让你的下巴 在你的右方下头是这样子歪起来的啊，然后好像是牙痛啊啊牙好痛啊牙好痛知道吧啊怎么办好再来一遍哈哎再来一遍哈，七八好。睫毛好应该是 你们应该有看过新疆舞，有一些动脖子的时候他就是有这样子的，蹦蹦蹦蹦有这样子的动作所以他就是那个味道只是没有动的他那么多好我也不会啊来再来哈所以说哈来白了 头的感觉懂了吧。往前走四步，因为我们这个位置是侧身四十五度的哈，一定要回正，一二三四。好，五六七八， 哎，接下来看清楚吗？来，起放啊，五六六的时候你的头就已经已经放，已经提起来，就算准备做这个动作了哈，来，把手交上来， 推过来啊，推过来，回过来就 ok 了，然后要有点小力度。方向知道了没有方向知道没有。来，头是往左边的。哦对，提起我们的右肩起的放啊起的放哈，蹦蹦来蹦。 你搭右手的时候我们起，放的时候我们的头是这样起的哎，你搭左手的时候我们的头起放就是这么起的，所以你就顺着这个放把它推一遍就 ok 了。是相同的，只不过是你没有搭手了 啊，所以他和前面是有着一样的感觉在里面，只不是你前面是有做这个蹦蹦啊，来，蹦，对，蹦蹦啊， 哎，起，这个饭在这里定好了哈，你把它推回来再做一遍就 ok 了，只是换手势，懂了没有？你就直接这么去练， 哎哎哎哎，做完这个时候啊，后退了啊，第三个把拍了哈，后退，左脚起哈来，三二三四，爵士步 退四个就可以了哈，然后五六哎，开左脚手绕花，好好的，宝宝又烦死了。你做绕花的动作有点烦哈，来，五六，坐胯哎，左胯，右胯，左胯右胯左胯。其实做的不明显 哎，做绕手掌哈，右手在上哒哒，看到没有？然后左脚向后抬起头，手朝下回来 就可以了，回头就可以了，其他的地方不用动啊，脚也不用回来，所以就是七八啊。好，再来一遍哈，五六七，左脚三二三 四五六七八。好看下背面啊， 看下背面，五六七八三二三四。好，看清楚。这个地方手啊，怎么绕花？左手在下，右手在上啊，看到没有？所以宝宝们哈，看清楚来，开，左脚 顶左胯，哎，手绕到这个位置的时候啊，大概已经是一大圈了。到这个地方定点的时候来，手打开， 拳头相对，然后做的右胯退，左脚抬头，哎，腿蹲起来，手不，手和脚不用动啊。好了， 嗯，让手花不用交了吧，让手花不用交了吧。好 在这边其实是完成了大部分手滑动作，到这边只需要定点就可以了，所以就是在左边绕手滑，右边定来连起来哈，来，第一个八拍哈， 一二三四五六七八。放松，二二三四五六七八， 三二三四。往前走哈，嗯，然后五六七八， 哎，四二三四，绕手花，五六 七八啊，懂了吗？看方向，看框架哈。五六七，走，一二三四 五六七八二二三四五六七八。 好，这边是四十五度哈，接着回正好。三二三四五六七八， 四二三四五六七八。 好，那我们刚才抬完头之后，这个头一定是能尽量抬到顶就抬到顶哈，然后在收的时候一定要蹦回来，手要干净哈，千万不要出去时候，回来的时候就是这样子哈，一定，哎啊， 接下来第五个抱拍开左脚。

黄沙教程六十四步第一部分，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第二部分，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六 八三二三四五六七八四二三四五六七八。