Nba奇葩训练方式

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第一位，詹姆斯上见深刻，进入 nba 以来都以最高的标准要求自己，这也是为什么职业生涯这么辉煌的原因，痴迷与训练是体育界的楷模。 第二位，库里间歇性训练，他的训练师专门给他准备了一套训练方法，在有限的时间内大范围移动，并要求保持很高的命中率，快慢结合，保持心血管的运行的效率。 第三位，保罗乔治爬沙训练，在沙丘上奔跑。这套锻炼方法是给 nfl 球员准备的，很是锻炼腿部的肌肉爆发力。 第四位，科比六六六训练法。 vnda 训练，狂人把训练分为每周六天，每天六小时，每次六个阶段。 第五位，约基奇拳击训练，约基奇为了减重与练力量参加了拳击。 第六位，奥尼尔裸体训练，在 nba 中有些巨星有着一些特权，比如奥尼尔裸训，每隔几周就会在小角落出现一个场景，把教练组成员绊倒，再举起来举重。第七位，阿里纳斯，降落伞奔跑。 第八位，中国姚明，水下阻力训练，在水下进行负重训练，犹如一个行走的水下巨人， 是一个很好的训练方式。 第九位，欧文负重运球训练，欧文训练会带一个厚厚的手套，表面光滑，增大控球难度，背面加重。 第十位，林书豪，蒙眼训练球感林书豪能达到今天的成就，首先要得益于父亲林杰明从小培养他的篮球兴趣，还培养他的球场意识。

科比六六六训练法作为 nba 第一训练狂人，科比也有自己特殊的训练方法，那就是六六六训练法。这是指每周训练六天，每次六小时，分六个阶段，其中第一个阶段要完成一千个中距离，一千个三分。 第二阶段是跳箱子训练，第三阶段进行三十次百米冲刺。第四阶段要举十五组杠铃，每组举十五次。第五阶段做四百个深蹲，第六阶段做三百个俯卧撑。这种强队的魔鬼训练，换做平常人，一般在第一个阶段就差不多歇菜了。 在湖人三连冠期间，教练组通常会在早上八点半的球馆碰面，为之后的球队训练做准备。而每次当禅师抵达球馆时，都会发现科比的座驾早已停在那里了，因为科比在清晨六点就已经到达球， 在其他人都没出现前，提前完成了全队训练前的个人特训。科比曾经表示，自己不愿牺牲比赛水平，也不想牺牲家庭时间，所以决定牺牲睡眠时间。当科比的女人们早上醒来，看到科比陪在他们身旁，还以为父亲也刚刚起床。 曾经有记者问科比，你为何会如此成功？科比反问道，你见过凌晨四点的洛杉矶吗？

为什么库里的训练方法就连 nba 现役球员都能被练吐？我是 js 篮球说，今天我们聊一聊这个话题。 今日有网友分享了一则视频，视频中库里正在进行五十秒全场十个点往返跑训练， 不过其中包括了十次三分出手，视频中库里命中率其中八次，不得不说这体力真恐怖，要知道这还只是一轮训练。爱德华兹在接受采访时就表示，自己曾经参加过勇士的试训， 做的是库里常用的训练方式，奔跑触碰底线，然后接球投篮，再奔跑触碰另一侧底线，然后接球投篮。连续五次为一轮，自己做不到，这也太多了，也太累了。当人们看到三十五岁的 库里在比赛中还能一直不间断的奔跑的时候，都在感慨库里的体力好。殊不知身体素质一般的库里能有如此表现，完全离不开严格的训练。

你别看他是个不起眼的小胖子，十年前如果没有他的出现，或许库里早已退役。他的训练方法能让爱德华之练到瘫软，能让特里央直呼难受，也把库里练成了超级巨星。 时间回到二零一一年，当时的库里遭遇了生涯以来最为严重的一次，也是当赛季第五次，职业生涯第八次脚踝扭伤。这频繁的伤病让库里心态崩溃，也让球队对他失去了耐心。勇士管理层一度决定把它摆上货架寻求交易。可就在此时， 一个拯救库里的人出现了。二零一一年夏天，做完脚踝手术的库里在一个康复中心偶遇了开头说的那个小胖 子训练师布兰登佩恩。佩恩先是邀请库里一起训练，训练结束后，他递给了库里一张写着自己号码的纸条，如果你觉得我的训练方法不错，随时联系我。两人的故事就这么开始了。成为库里训练师的第一天，佩 给库里的第一个目标不是如何提升库里，而是如何让库里减少脚踝受伤。以往的训练师针对库里的脚踝，只会 给库里盲练肌肉，盲练脚踝，但佩恩却剑走偏锋，和团队的莱尔斯一起为库里制定了一种臀部训练法，通过训练臀部，达到强壮臀大肌，从而提升臀胯以及整个下肢的力量，更好的对脚踝形成保护。平时我们看库里的比赛，每次看到他赛前做这个奇怪的热身动作， 就是在做这套臀大肌训练，用了佩恩的方法。库里在一二之一三赛季后，脚踝伤病大幅度降低，但这只是恢复脚踝， 真正让库里起飞的，是他为库里开发的那套篮球、网球训练法。一手抛网球，一手拍篮球，看似是在练运球，实则在练大脑。通过两种速率不同的球，让库里实现脑的独立分离。不光运球时要会抛接网球，还要会基地，不光要会基地，还要会砸 长跑街，甚至我们的眼睛都要做到手脑合一，丝滑协调感觉没卵用的训练法。长此以往，锻炼了库里在球场上脑子独立处理各种信息的能力。所以我们经常能看到库里穿梭人群，运球的同时还能送出妙传或完成投射。 因为他的脑子一半在运球应对防守，一半在寻找最佳的得分策略。从二零一一年开始，佩恩就一直为库里的训练精心打磨， 但佩恩也说了，他只不过是那个画龙点睛的人，库里能有今天的成就，完全是因为他的骨子里就有顶尖的篮球基因。布兰登佩恩的故事告诉我们，在自己擅长的领域生根发光，人生同样可以无比精彩。

阿牛，阿牛又来吃 mady 哈，哇哈哈哈哈。

今天给各位盘点一下 nba 球员那些恐怖特训，奥尼尔的裸训才是真正的闻所未闻。第一位，姚明，作为一名两米二六的中锋，姚明在水中如同巨兽一般恐怖， 因为水下训练的效率极高，姚明也练出了顶级的核心力量。根据姚明透露，他的三千二百米长跑速度可以达到十三分三十八秒，这样的成绩已经可以堪比跑步运动员。 第二位，林书豪。林书豪之所以能够成为亚洲顶级空位，还要得益于他的父亲林杰明。为了练出林书豪的运球，他会让林书豪口含汤勺，然后在汤勺上放一个鸡蛋，同时让林书豪快速运球，保持鸡蛋的平。 正是靠着这样的训练法，林书豪才练出了极强的运球。第三位，欧文。和林书豪一样，欧文也有一个奇葩的父亲，为了让欧文练出 运球，欧文的父亲把篮球放到塑料袋里，因为塑料袋可以减弱球的弹性，所以欧文也是靠着这样残酷的训练法，才练出了蝴蝶穿花一般的运球技巧。第四位，奥尼尔。 奥尼尔有一个十分著名的裸训，根据前湖人球员福克斯回忆，奥尼尔经常会光着身子跑到球场中间，然后拉着队友一个个拥抱。费首尔也回忆说道，当我投进零点四秒绝杀时，我们都会飞速离开赛场，因为我们可不想和奥尼尔一起庆祝。第五位，科比。 科比有一个六六六训练法，这个训练法就是每周训练六天，每次训练六个小时，然后分为六个阶段，在六个阶段里，科比要完成一千个钟头， 一千个三分，然后科比会完成大量的跳箱子训练和三十次百米冲刺，做完这些科比还要做十五次举重和四百个深蹲以及三百个俯卧撑，整体训练量几乎达到了自虐的程度。最后，你们知道 nba 里还有哪些特殊的训练法吗？

你知道库里的训练方式有多变态吗？有一名现役 nba 球员跟着库里只练了五分钟变速了，这并不是信口开河，近日库里的训练是布兰登佩恩在采访中谈到了库里的训练。佩恩说道，有一位 nba 球星在修赛季找到了我，他们希望用库里的训练方式提升自己的能力， 但他只训练了不到五分钟的时间便瘫坐在地上，随后他站起来走出训练场便开始呕吐，他也随即结束了那一天的训练。 nba 记者写过一篇库里体能训练的报道，库里在训练中需要在一分钟内得到二十一分， 采用三分投射或上篮的方式任意组合，其中上篮只能得到一分，并且每次出手前他必须先来的半场冲刺，而这只是库里变态训练中的一部分。如今的库里已经完成了蜕变，靠的就是那训练中一点点艰苦的积累。那么你对库里的变态训练怎么看呢？