奥赛肚是怎么形成的

健美发展到今天，人们越来越关注运动员的健康问题，这其中就包括运动员腹部的变化。我们发现黄金年代，健美运动员腹部看起来很平坦，并没有隆起的迹象。相反，现在健美运动员腹部越来越大，也因此受到人们的关注。这其实是关于合成代谢类固醇的泛滥，人们知道可以通过这种捷径来实现自己的梦想。 药物的滥用让这项运动受到了大众的批判，人们不太愿意看到挺着大肚子的健美运动员出现在舞台之上。最典型的就是二零一八年七届奥赛冠军菲尔西斯肚子的问题，并没有拿到冠军， 相反，四十三岁老将肖恩雷登反而拿到了冠军，而他正是从古典健美转向而来，身材并不是很夸张，体格偏古典，腹部并没有隆起， 童年更是黑色健美死亡年，相继有达拉斯、麦卡福、巨币哥，后来的拉斯哥大兵迈克米兰等人离世，让我们更加关注健美健康问题。大部分健美运动员死亡与心脏病发作有关，这项运动本身运动量比较大，再加上食物的摄 入量，药物的使用，各种原因加起来让你的身体吃不消。过早的离世让健美蒙羞，从而改变了评委们对运动员的打分。大肚子时代已经过去，如何让健美回归正常，这是人们评判一个合格运动员的标准，不单单是从维度， 而且从撕裂程度，腹部的表现，整体的协调性等等。相信未来的健美会让运动员有着更高级别的要求。对此，你有什么好的建议可以在评论区里打出来。

烦恼进入我的耳朵里，摇摇头，把烦恼摇出来。

嗯。

早上小蛮腰饭后大肚腩怎么减都减不掉，原因是腹横肌松弛，内脏下垂，便秘也随之而来，肚子越来越大。 今天就让我们跟着奥赛冠军巴西面膜爱丽莎学习真功夫，让你时刻拥有小蛮腰。鼻子吸气，嘴巴吐气， 把气吐干净，收紧腹部，憋住气，然后做一个打嗝的动作，保持住。刚开始练习维持五到十秒即可，每天早起十分钟，练习三到五组，一个月你就能看到肚子明显的变化，快来试试吧！

为什么男生更容易长啤酒肚？他是怎么形成的？你有没有发现，很多男生伴随着年龄的增长，肚肚都会长成鼓鼓的啤酒肚， 那么你知道这是为什么吗？大概是啤酒热量太高了吧。绝大多数的人在看到这个问题的时候，都会觉得是啤酒的热量太高。很多男生夏天都会有每天喝啤酒的习惯，所以摄入的热量太多，自然就有了啤酒度。 事实上，你不知道的是，喝啤酒和啤酒度并没有什么直接的关系。一瓶六百毫升的啤酒的热量差不多在一百六十大卡左右，跟吃一碗米饭的热量差不多， 而我们平常喝的那个二百五十毫升的牛奶，热量就有一百五十卡了，因此，喝啤酒的热量是不至于到长啤酒肚的地步的。然后，大多数的男生在喝啤酒的同时，还会搭配着烧烤和 菜品一起吃，且还都是在晚上，所以这一餐的热量可就不低了。接着，受激素和遗传的影响，女生的脂肪都喜欢往大腿、屁屁和手臂上涨，而男生的脂肪就更喜欢往肚肚上涨， 再加上大多数的男生往往都缺乏运动，这也就更容易让脂肪往肚肚上堆积了。另外，和别的地方不一样，肚肚这个部位的脂肪都是内脏脂肪， 喜欢往腹壁后面长，且还会将腹肌往外面推，于是突出的啤酒肚就有了。我是郭安，也了解很多五花八门的冷知识。

肚子松松垮垮，穿衣勒出游泳圈，如果你想小腹平平，穿上露脐装的话，这条视频你一定要看完。姐姐你是哪一种类型的大肚子，就应该用专门针对他的方法去减，否则呢，就是不用功。今天翻完这条视频，就告诉你四大典型的大肚子，他们的形成原因以及怎么去减，一次性给你讲清楚。 第一种，皮下脂肪也是最好减的一种大肚子，这种肚子你摸上去呢，其实它的围度不是很大，但是松松软软的，一层一层，就跟轮胎一样。这种大肚的形成原因很简单，热量超标了啊，他减起来的时候呢，你只需要把你平时洗 吃的一些油脂减一减，零食奶茶戒一戒，然后一周做到一到两次的有氧运动，一次只要超过四十分钟，这种类型的肚子很好减。第二种，便秘型大肚子，这个解决当中太多了，简单来讲就是肚子里的屎太多了，怎么搞的呢？水喝少了，蔬菜吃少了，然后蛋白质又吃多， 减的时候呢，健康的天然脂肪，也就是油脂又不够，那你自然就拉不出去，你看看你是不是这样子的，每一周呢，上大号的次数不多于三次，然后呢，没有拉去的时候，肚子鼓鼓的，像一个气球一样的，只要一拉出去，立马就瘦，这就是典型的便秘型大肚子。 怎么减？很简单，按照饭饭的思维来吃。第三种，肌肉松弛型，我把它称之为是女性的职业病。大肚子就是当妈妈之后很容易出现这个情况，因为我的粉丝当中有很多是宝妈型，尤其是生完孩子之后，你会 他肚子上松松垮垮的，你说他胖他不胖，但是他确实非常松，然后肉是堆积在那的，这种就是你肚子这一块的肌肉，他包不住你的肚子了，是肌肉不利 这种肌肉松弛型的大肚子啊，你试一下，你先吃去，然后再吐气出去的时候，你发现你的肌肉是不是松松弛弛的，这种肌肉无力，那你如果说肚子是有 鼓励的话，你吐气出去的时候，你的肌肉这块核心其实是很有力量感的。当然了，也有很多年轻的女孩子没有生小孩，平时呢他肚子呢也是扁平的，但是只要一吃完饭，立马哇变成虎哇这种狐狸型的了，其实这也是一种肌肉无力，包括住你的内脏了，所以你吃完的时候就凸显出来了。这种方法呢，要通过锻炼的方式来练。 以上两种类型呢，我给你总结了一套动作，有事没事的时候练起来，内脏脂肪减肚子的终极大波纹， 如果你是这个的话，你一定要有你的健康了啊。内脏脂肪的形成，他一共有四个原因，我们今天来统一解决，请对号入座。第一种是太多的糖油混合物了，同时含有大量的饱和脂肪，比如说红烧肉，糖醋肉，各种拌粉，炸鸡， 你这样的东西一吃下去之后，你的肝脏负荷不了，就容易形成内脏脂肪。第二种，以母素不敏感，以母素呢，是负责帮我们把糖分从内脏给它搬到 血液当中，但是你如果大量的吃草，而且是少量多次，不断的吃，不断的吃，去刺激他，哎，你抹醋忙不过来，瘫坏了，然后你这一块就上来了。第三种火，身体里有大量的火火，比如说我们平时生活当中啊，吃了大量不干净的油，或者说一些人造的奶油，比如蛋糕里面 还有反式脂肪酸等等，这一些都容易造成体内的火火火，火多了的时候，你的内脏脂肪就是。第四，熬最晚的夜，囤最顽固的内脏脂肪。比如说啊，爱熬夜，熬夜之后还吃宵夜，喝点小酒，你再数数你的小心肝都跑哪去了？ 我说了这么多，你中了几条？不管是哪一种，只要你想减掉大肚子，控油控糖，调整饮食都是减大肚子的第一步，具体怎么吃，你可以看看我往期的 这一条。最后还有很多人，可能是好几种大肚子类型的结合体，但不管是哪一种，你对症去减，找到原因都可以来成功。还有啊，把你家里那些什么束腰啊，呼啦圈啊都给我扔掉。关注晚饭，好好吃饭就能瘦！

天，我要给大家介绍一位拥有世界上最大水牛度的健身网红，他的名字叫 bigline， 因有着巨大的水牛度而在网络上爆火，虽然它有着比职业健美运动员还大的奥塞度，这个肚子确实是要比职业选手奥塞度大了多了。 欢迎回到 jack， 我是韩，今天我们来聊一下这个视频，标题叫畸形健美，堪比孕妇的水牛度健身网红 biganyany， 这个视频有一百二十四万播放，发布于二零二一年，然后这位应该就是 biganyany 了，可以看到这边应该是在健美比赛的后台， 他跟旁边这几位选手是长得完全不一样，他的肚子用这个视频的标题来说就是堪比孕妇，这个症状呢叫判断杯子，然后这不是肋骨撑导致的。我们等一下跟大家来解释一下这是怎么回事， 那这边评论我们没有找到一个准确的答案，那么我们现在看一下视频是怎么一个现象。今天我要给大家介绍一位拥有世界上最大水牛度的健身网红，他的名字叫 bigline， 因有着巨大的水牛度而在网络上爆火，虽然它有着比职业健美运动员还大的奥塞度，这个肚子确实是要比 职业选手奥塞度大了多了。所谓奥赛度就是像凯 greenfield 这些肚子突出的情况，甚至罗尼也有这个情况，很多职业选手都有这样子的， 我们看这个人的样子，他的体质并不高，反而是很低的，肩膀、手臂、胸肌，肌肉都出现了明显的拉丝，但是却有一个非常大的圆鼓鼓的肚子，但他的体型却并不是很好，肌肉发达程度甚至还不如一些普通的健身爱好者。这边说他的肌肉不发达，呃，我觉得他肌肉是很发达的，应该说他 他的身体美感不如练得好的健身爱好者。在健美比赛中， begulani 还获得了很多倒数第一的成绩，我们可以看到这边他的腹肌也是非常明显的。采访过 begulani， 询问他水牛肚的成因， big lane 解释说他的肚子是由于以前过度肥胖导致的，而且他为了维持肌肉，每天不得不吃很多食物，并且他的腹肌太大太厚，这一系列的原因才导致他的肚子看起来格外巨大。 当然，网友们并不相信 beagleni 的解释，大部分人还是认为他是由于过度使用某种药物导致水牛堵的。好了，人物介绍就到这里，现在来分析一下他是什么情况。这个就是我们经常在网上看到他们所说的奥塞度， 一个年龄也好，其他的职业选手也好，出现的情况主要是使用药物，但是这个不是内固醇导致的，而是使用了生长激素或者胰岛素。说到合成代 代谢内固醇，我就稍微讲一下，因为我们通常都会把生长技术归到内固醇。事实上，生长技术是 pd 增强药物，可以增加肌肉生长，恢复和提高性能。尽管有相似之处，生长技术并不是合成代谢内固醇。 和内固醇相比，生长激素在本质上是一种完全不同的激素，他有不同的结构，以不同的方式发挥作用，所以在滥用的时候，他会导致和内固醇完全不一样的副作用。至于他们的差别在哪里，下次我可以跟大家分析一下，如果你们感兴趣的话， 那么这边时间的关系我就长话短说。生长激素它是一种太累的荷尔蒙，不适合成代谢内固醇，胰岛素也不是内固醇，然后在健美的使用中，胰岛素通常都是和内固醇协同工作的药物，所以如果你看到有个人他是用胰岛素的，就是在健美中他肯定是用内固醇的，因为内固醇 和胰岛素就像是一个相互工作的一个兄弟，因为内固醇它可以催生新的肌肉，而胰岛素则可以通过增加肌肉和肝脏的代谢率来抑制肌肉和肝脏的代谢。那么视频中奥塞水流度的情况啊， 原因就是腹胀和泡肠，腹胀就是空气或者有液体聚集在腹部，出现了这个情况，那么这些健美选手，他们的肠道周围有多余的脂肪和这个严重的腹胀，这就导致了他们从外部看起来 体脂非常低，然后有腹肌，但是肚子不平坦，反而是非常的圆润的突出。这其中原因就是刚才所说的生长激素耐用， 因为生长激素的副作用是导致某些组织会过度的生长，就可能出现了胃部明显柔起。第二个原因是胰岛素滥用，胰岛素使用通常适合内固醇，或者说生长激素叠加起来了，然后胰岛素可以增 加胃后面的脂肪组成量，从而让肚子变得更加圆润。第三个原因呢，就是饮食，高热量饮食会让食物在胃中停留时间更长，而高碳水饮食中的糖原会让身体储水能力增加，让肚子看起来更加臃肿，那么这个别给男女这个情况，就是上面这些情况的一个了， 全部加在一起一个组合，他们平时就是使用生长激素和胰岛素，然后就导致肚子隆起的，然后在比赛之前使用高热量高碳水化合物的饮食，这个糖原储水能力增加，身体就更加储水了， 身体就看起来更加的臃肿了，就不可思议的像孕妇一样的吐出来了，大概情况就是这样子的，那么今天就跟大家来分析一下奥塞度的原因，因为很多人都把它统称为内固醇所致，但实际上呢要更加的细节一点，它不是内固醇的，它是使用了 呃，其他的药物。好了，那么今天的视频就到这边了，如果你有什么看法，欢迎在下面 这个就分析分享健身实时趋势，新朋友可以关注一下频道，感谢您观看，我们下期见！

他不是治病，他是治人，你把人治好了，他病就不会来了，啤酒肚只吃多了，然后呢？运动不够，最主要的呢，脾胃运化为不强，所以导致他堆积病。他不是说一个点生病的人是一个整体的， 汽车某个零件坏了，换个零件就行了，它是整体的，所以你看到的肚子大，它不是指肚子大，它是指你的整个身体出现了问题。我们讲脾胃首先肯定有问题啊，吸收功能，然后你代谢不掉，甚至于是堆积越来越多，那么你的脾脏肯定是有问题的， 你堵肌肉，堵运化，运化不掉，还有你的运动量跟你吃的东西不成正比的，也就是说你又不运动，你还有贪吃，人越吃越多好了，他不胖，他跑呢。所以说我们在讲肚子大 也好，对人肥胖也好，他不是病，他是什么病啊？他就是你把这个饮食跟你的运动成正比，他就不存在。 如果说是还是不行，那你就要考虑到脾胃问题，那就是胃还能够吸收了，但是脾运化这一块不够强大，那当然是有究竟原则。有的人肚子很大，腿很瘦，那这个就叫不健康。 所以上医胎也分境界，一个是防着不让自己生病，那他就是没有突破口，身体一直健康棒棒的。一个是有病了，但是并没有到了就医的那个程度。哎，这是进行防治结合， 房和治要结合，到了最后你生病了才开始治，所以最高的境界就是房，所以他不是治病，他是治人，你把人治好了，他病就不会来了。

卡特的腹肌是怎么做到又好看又难看的？虽然不像巧克力一样整齐，但这八块不规则的腹肌凑在一起还真不难看。大家好，欢迎来到健美大咖秀，这是大冰箱，卡特的腹肌训练很少见吧，奥赛冠军也得练腹肌。 首先是仰卧卷腹，主要是锻炼腹直肌的上端，胸椎以上有一定的悬空，可以让动作有更大的形成。这个动作非常的基础好用，做三组，每组二十次。话说有没有兄弟曾经练腹肌练到抽筋的？哎呀，那是真狼狈啊！ 下一个动作是练下腹，非常有效的仰卧举腿，同样是下肢悬空形成最大化，这两条大粗腿根本就不用负重自重，就相当于几个大骗子了。完成三组，每组十二次。你看，男人的魅力 就是在这种小细节上体现，练完还要给别人行方便，素质与颜值和实力并存。来到下一个动作，侧卷腹，练的是腹外斜肌，你看他呲牙裂嘴的样子，把手也刚好放到了额头上，看起来就像躺到地上头风犯了似的。 做了三组之后完成训练。腹肌的形态是基因决定的，你只需要负责狠狠的练他希望你练腹肌不抽筋，早日练成卡特，拜拜！