这就是江湖气脉秘卷怎么用

我们如何启动气脉，将胳膊肘微微前反，然后打开三关，也就是大鱼际和小鱼际合住， 咱们把把手掌往上反，往上反，反到极致。 把手和胳膊拉开，一定是平拉， 拉开不能拉到身后，一定是平拉， 一定是平哈，就是平拉， 拉两侧，然后回来时转手腕 把手立起来收立。刚才，刚才是这样的，现在是这样的啊，然后立掌推回来， 全身的契机都有运动的感觉。后背 热了啊，是全身连脚和头部。你闭上眼睛自己 体验一下。

各位修士好，本节专门做于修炼本脉养生工诀 的一个入手的指引，在此开始讲解我们的修炼。公爵总称为玄天正点，其中包含气、 五音、隐身、移六个内容，在此我们主要讲述关于气的学习和修炼入手。气主要分 两个部分，称之为周天气脉与先天气脉。周天气脉呢，有四个部分，分为百日、筑基、 炼金、化气、炼气、还神。这三大阶段。在之前有一个小的阶段叫做培元、通督，共称四个阶段，那么在这个阶段里面，主要是针对我们的经、 气、神三者进行一个训练。所谓筋便是我们简要述说是我们什么小腹内部什么的运化情况。气， 简要来说是我们的五脏、心肝脾肺肾之气进行一个训练。而神主要讲解是针对我们的大脑的整个运化和整体协调，能让通书进行一个训练， 那么这是周天宫的作用，它主要运用到的脉便是我们的督脉与刃脉。那么接下 来便是我们的先天气脉。先天气脉的功法分三个阶段，那么这三个阶段主要针对是我们的腹腔的膀胱。膀胱在中医学之中啊，称之为水府宫， 水浒之功，当膀胱里面的液体没有被人体排出体外之前，不不称之为尿，而称之为筋，便是我们所说的元经。 那么第二个阶段便是针对我们的心脏的左心室进行训练啊，俗称心气，咱们以前呢称之为什么呢？元气， 那么第三个部分就是针对我们的大脑的生活体进行训练，生活体呢又被称之为什么呢？以前呢称之为迷宫丸 啊，也称为泥丸工，这样的一个什么呢？一个空间呢？进行一个训练，俗称元金，元气、元神。由于周天气脉和先天气脉 说训练的部位和内容不一样，在这里我们做一复述。周天气脉主要是练精气神，而我们修炼先天气脉主要是练习元神，元气元经， 由于他们在训练的过程中口腔种种手觉秘诀训练的方式不同，有他特别的一个排练方式来训练。我们一般的人先要从这个周天期买开始练习，练习一整年为一个大周天， 每个境界都有相应的功法进行对应，而周天气先天气脉呢，也是要练一整年，三大境界各有对应功法，练完之后 后，大概在两年之内啊，会出现什么开雾的什么的正视现象，我们自己会感受到这种境界的到来。 关于周天气脉和先天气脉作为修饰入手入修的一个基础的一个内容，在这一节里面我们讲到这里。

打坐之前呢，首先我们要启动气满，这是基础，当我们感知到气的存在的时候，我们打坐就会事半功倍。如果打坐之前呢，没有气满，也就说我们不知道什么是气，那将大打折扣。 我们上期分享了如何启动气脉的上半部分，这期呢，我们把下半部分也讲一下。这次用到的是神门穴，这个位置，也就是小鱼际往下有个骨头，然后这个地方有个穴位叫神门穴，双手往往外折，憋住神门穴， 将肘关节抬起来，然后放于弹中之上，打开三关。啊，不会的，去上一期去看。 然后呢，吸气的时候向外拉，拉动神门穴， 呼气的时候往里边推，推什么地方呢？推另一个根 太原穴的位置往里边推，再来一次， 推的时候放松点。哎，感受双手之间的这个排斥力，排斥感完了以后，将右手变成剑指，在左手心上画圈。画多少圈呢？画九圈，感受 左手手掌心有发麻发胀这种感觉。画九圈以后，顺着胳膊向里边滑， 顺着胳膊的曲线弧度曲线向里边滑，这个高低自己感受一下啊。 然后呢，来到玄关之处， 然后呢上下拉动三次，拉动三次， 好，这个呢就是启动器脉的下半部分，结合上半部分呢，两个啊，同时练，练段时间以后就会感觉到我们身上有气感了， 双手之间的这个气感呢就比较明显，我们在进行打坐的时候就会事半功倍。好，想要学习完整的打坐方法呢，可以看我的置顶视频，三枪入定法，好，关注孔明，做个明白人。

如果在提顶陈将耍冲脉的同时，在坚固认读耳脉和带脉的话，大体是如下这样的。 在安足的基础上，是先吸气啊，一念倒饮，从这个丹田包中分出三股的阴气来。两股呢，沿着带脉分左右到带脉穴，之后转化为阳气， 然后呢，绕行到命门穴来聚集。同时另一股的阴气呢，从这个丹田包中出来，向下到会阴转化为阳气后，沿督脉向上呢，也是聚集于这个命门处。 三股的阴脉同时从这个丹田包中分出，又同时到达这个命门处聚集是同 使得他是没有先后的。这点大家要注意。命门处的这个阳气啊，也将分成三股啊，一股呢，是上冲头顶，另两股呢，又延带脉分组，又返回到这个带脉穴。 这个时候呢，正是吸气到呼气的这种间隙啊。意念分三处停留头顶百会穴和左右带脉穴的三处停留时间是越久越好，以利于这个阴阳二期的充分转化。 有朋友可能会担心了啊，这样阳气不就会大量的转化成阴气了吗？这个大家不必担心啊，因为在第一种情况下的那个阳气转化为阴气啊，属于是真阴之气， 属于是正气，不但不会盗窃这种阳气，反而会滋补阳气。因为五五为阴阳嘛，我们最终要达到那个所谓纯阳状态，其实也是一个阴阳和和的一种状态。 所以这里转化的阴气与体外饮食呼吸而来的那个阴气是两个概念，那是属于繁阴邪气。 就好像老婆和小三那样啊，老婆是属于正硬正气，能够辅助你的事业有成啊。而那个小三呢，只会祸害你的身体和你的钱财。 所以说这种转化呀，他停留的时间是越久越好。当然，我们不能够刻意的憋气用强啊， 那样反而会适得其反。紧接着呢，就要呼气了。呼气的同时，头顶和两侧的这个带脉穴转化好的阴气呢，同时要回归到这个丹田包中。 一股子盐任脉下腥，另两股呢，盐带脉都要同时回归到这个单天包中。这个过程，任脉的那个下腥，称之为萤火归元。这样一稀一糊，就完成了气脉的一个周转呀。 以上这个七脉倒影的一个子物周天、茅油周天，以及出卖的这个三脉立体的周转呀，文池道称之为小周天。在这里啊，我们需要提醒大家啊，以上啊，我们只是笼统的把七脉倒以数 描述了这么一遍，大家千万不要就据此而练，那样反而会出问题。因为我们这个课程啊，只是供大家了解一下这个单道的基本原理。而具体的修法层面呢，还有其更为细微的官窍所在，大家是不可不查呀。 并且这个气脉倒引术，更有其严格的休息步骤，从基础到进界，都是需要一步一步来的。 关于咱们文尺道传承的这个上古道教亲脉导演书的修行布置外，我们将在文尺修真秘籍里详细展开。这里只是让大家先了解一些个基本原理，对于一些个概念， 知道一个大概就行了。由于以上啊，我们知道了这个小周天的概念，那么什么又是大周天呢？

这个纹饰易筋筋呢啊，含五十一筋筋纹饰的易筋筋呢，是练劲好，练他的力道，五十易筋筋的话，是练他的气脉好，让气脉游走全身。好，那这两个互相是相辅相成的一个动作。 那首先呢，在练文字的易菌经的时候，大家记得一个诀窍，我们有十二个动作，十二个动作啊， 你也可以称为十二式好，就是姿势的式好，十二式好，我们从 第一次慢慢展展示给大家看，在这十二个动作中间呢，你的肚脐以下固定的永远不变好， 不会因为你上面做什么动作而改变啊，永远是接落磐石的哈。所以说从肚脐以下到脚趾头都全身下面的下半身的肌肉看那关节的绷的很紧，脚如爪， 脚像鸡爪一样擦了地，放到地上以后去抓了地上不动，那脚趾头抓了地上不动，好，然后下半身整个绷紧，上半身是松的啊，那开始做动作的时候，慢慢慢，慢慢慢，上半身慢慢绷紧， 绷到最后一刻紧的很，很紧以后，然后再放开来，然后再去松，再去绷紧， 一松一紧，我们成为一个一个好，一个动作，那有十二个动作，每一个动作呢，要做四十九下，所以一松一紧算一下。好，所以第一个动作我们要做四十九下，第二个动作也做四十九下，每个动作 松一紧，就是就是一下。好，所以诸位看好这个练的时候呢，一般我们有个诀窍， 这个因为清晨练最好，所以呢，你在早上起来的时候面对正东方啊，面对正东方，然后呢啊，瞪目，眼睛瞪大，好舌头，舌顶上颚，好，自然呼吸就好了。好， 那这个中国的功夫呢，跟一般外面运动不一样。那跑步啊，什么中国功夫很少啊，就站里面禁止的练好。来 两个脚呢，跟你的膝盖是平行的好，平行的，然后脚撸爪抓住，从下面开始调整自己，从脚开始调整自己身体，脚像爪子一样，把全身绷紧好，后面一直到垫步到你的大腿到少妇都是硬的， 上半身是软的。好，第一次呢是按桥好，手在膝盖旁，在在你的大腿旁边轻轻提起来 啊，一吸一紧，紧，到后来的时候没有办法绷好，没有办法再紧了，松开来，这是一个动作，就是一，第一个动作的的一下，那连续做四十九下，好，正面开始这样，侧面呢 好，眼睛往前看的时候要瞪目。好，然后手在侧面呢吊着，一好二 三，做四十九下，这是第一个动作。第二个动作呢是手指头好，这个大拇指呢，是我们的肺经在管的好，是我们五个手指头里面 最有力量的一个指头，哎，对着裤脚裤缝这边呢，好，对齐，他好，那握拳好，握拳的时候这个指头指头是尽量往上，拳尽量往下。好，所以他的姿势叫下半身一样，脚指头到肚脐全部绷紧。好， 好，很短的距离，好自然呼吸。这正面侧边呢，你看好 好做四十九下。第三个动作呢，我侧面给你看，下半身也是一样绷紧好，行吗？慢慢松的。然后呢，握拳 这个拳的时候注意看我的手，你如果拳是这样是不对的，好，拳一定要平 平。好，呃，两个胫骨，这两个骨头呢？对准的耻骨，老骨，平行的好，这是拳的动作好。哎，我们在握拳的时候一定永远摆直保持这个姿势。第四个动作呢，好在肚脐以前好，肚脐以前好 啊，那第四个，这个是第四，第五个动作呢，我们握拳的正前方， 那你如果次序有点乱，没有关系好，因为易经讲的是这个动作，并没有说一定要按照顺序好走啊，就是第五个，第六个呢，胸前好， 这样子，握拳好，握拳好哎，第七个呢，就可以侧边看哈，你看哦， 第七个很特殊好，他的动作比较多哎，脚下面呢，也是一样绷紧，上半身是松的，然后你拳头抬起来的时候，往侧面拉的时候，上半身是绷紧的，然后弓一下哈，你看那个脚，还有我的腰啊，弓一下 哦，那你看我这个动做这个动作好像没什么，可是呢，你去练，你就知道你就。嗯，大家 就可以体会到他的做这个动作的目的是什么。第八个动作是上面仰握拳，当你握拳握到底的时候，是全身是绷紧的好，当你松开来的时候，上半身松开来，下 下半身还永远是绷紧的。好，这就是把作物啊，一些停影留影啊，织影啊，都能把它排掉啊。九跟十呢，是路如式哈，就是我们上半身一样，下半身好松的，下半身是绷紧的好转，转动身体好， 下半身不要动哦，你上半身转，那能够转多少，他就算多少。好，你不用说，身体转过全部拉过去，不要下半身永远是像我刚刚转过去，像接若磐石一样好，不动的好， 好，这九跟十，那十一呢？我们 正面的站的时候好，拳头是这样的好，往后好，往后一样要做四十九个动作， 第十二式，最后最后一个动作呢？好，是爆弓，其实我有名称的叫爆弓式，就是弓箭一样。好，你把它拉扯开来，好，放松，下半身呢，固定不动，上半身好，好，侧面看 这样子好，这动作呢，也要做，连续做四十九下，所以说我们练一个纹饰易筋筋，一共十二个动作，每一个动作要做四十九下，这才算练完一套纹饰易筋筋。好， 那这个五四易经经呢？因为我们才前面有有展示过给大家看。好，所以我今天不出力，因为那个练起来很费力，所以我动作做给你看。好，那你 们呢？每个动作呢？好，练完文字的话，你有有办法练五次的话，每一个动作练一次就可以了。好，练一次就可以，你如果说体力好，可以练个三次，没有关系。 五式的动作，你如果每一个动作练四十九下，不得了。好，人人太那个，那太耗体力，人会昏昏迷过去。太强了，人家练一次两次就可以了。好，来，五式已经进第一个。好，我们有三式。好，委托现主式，那我展示一下给大家看。 好，我侧面。好，以前我们拍的时候拍正面，我今天拍侧面给你看。好，这委托线组呢，马步好，放松好，两个手好， 吸气的时候拉开来，很自然的拉开来，吐气的好，后面背要挺直，然后 后呢？反身。好，两个脚内八，然后往外收，往上撑，然后吐气下来，好，放吐气，收弓，这个就有三个动作。好， 再来听你讲，天花板很高，我们如何把身体拉到最长。好，这诸位看我们的手上去是旋转脚呢？有动作好，脚趾头要翻过去，好，再循环左脚， 大家都练习过，那像我们的这个拔马，拔马刀，哈，有拔刀式啊，拔刀式的时候大家心里想背后有个长刀， 刀插在刀效里面，可是刀效三尺很长啊，要拉起来的时候，拉到这边，刀没有办法出效。好，没有办法出效，因为太， 所以我们要必须要找摆个姿势，用旋转的动作。好，大家看这个动作的时候，除了看我上上身脚步很重要。好，所以你脚侧过来的时候，好，要撤退，好，变成一个弓字形，然后身体弯下去，然后呢， 再去碰你的脚。好，这边呢，也是一样，好，吸气以后吐气，好，吐满了以后呢，回头再碰你的脚。好，这就是我们的拔刀式，像我们拨云见日啊，手这样晃，好 像这个我们一些震动的动作，为什么要去震动啊？就震动的像好你，你全身松掉以后哈，摆着马步的姿势呢，你摆好自然能够，腿部肌肉能 能够松掉多少就松掉多少好，连眼睛舌头通通松掉，好放松，注意看我们，我只有动手，这个震动从手一直到身上到眼睛到喉咙，到到舌头到脸上的肉，他都会跟着震动，好，放松， 好，轻轻一抖，这个震动就震，就这个震动的频率呢，从上升一直一直回到到到脚上去，好放松，好，都会给听到这种这种风声。 倒踩九牛尾，就很像外面练功夫的甩手工一样，只是我们的心法不一样。好，那一般的甩手工就是正面甩下去，好，好，就没什么动作，就在甩，这个还不够好，一斤，一斤斤就是旋转，扭转你的筋 经脉，所以说我们的在结了尾的时候，我们手撕上去是旋转下来还是旋转好，那我们这个弓除了下去以后还有就是拉回来的动作很重要 好不像甩手工甩下去他没有回来，他只有去没有回的好，我们要来跟回都要出镜好，心里要想后面有九条牛好，这样扯出去。对，好放就变成这样子好，手在旋转好放松， 肩膀放松，然后配合自然呼吸啊，青龙探爪呢啊也是很吃力的动作，做也是一样好，摆成这个马步的姿势放下来以后哈全身放松，手握拳好，握拳在腰肌这边啊，爪在龙爪的 前面好放松，然后往上升。左边呢好往左右走啊，左右走正面看的时候很清楚哈，这样子一次 让他那你可以有有体力的话可以来回做几次。没有关系啊， 这个好，七经八脉的，把它混在易经经里面，用易经经才有办法解释。这个阳桥跟阴桥好像，我们拉那个阴尾好像阴桥脉，阴桥脉我们怎么拉呢？好像内部好，我就展示在针灸的袋子里给大家看。内部这边呢，脚弯起来好 好，然后翻起来往外翻，因为阴桥阴桥脉的那一侧好往外翻，所以你身体好像个好呃，花一样往外张开来的一侧好往外张开， 这样一侧这边呢也是一样好，尽量往外往外翻开来好，结束的时候好，那最难最后一个动作那按照过去的功法都是好，所有难就是因为他手跟脚要碰到，而且是定到不动好， 那现在我们手跟脚碰到定到不动，脚还要掂起来哦，你如果是踏平的还好，脚还要掂起来，手去摸它就非常的难，所以说我们，我们是反过来做，什么叫反过来做？就是好手先着地，然后脚慢慢去配合手，然后再再立起来好， 所以说这个动作呢，很特殊啊，这是五四易经经最后结尾的动作，就是好手在地上好，然后脚慢慢过去好过去以后，这个不是，你不是弯着吗？好，跺到脚，然后 颠起来，自然而然就碰到。那你如果说你从上面弯下去，哎，你碰不到，好，你一定要这首先碰到地上，然后脚过去 好过，好以后呢？那掂起来碰到啊，这个可以捏捏看，你如果直接放下去，做不到这个动作很奇怪了哈，那，那就是我们的练功的功法 哎，我刚刚讲的五十一斤一斤斤，最后那个动作好，你反过来就可以做到，正面下去，你做不到，比如说你正面下去摸脚，摸不到，你看摸不到 很奇怪，你就是摸不到啊，可是呢，你这样子做的时候哈，让脚就慢慢走进去啊，然后你立起来，哎，就摸到啊，那这个动作的目的是什么？目的就是好把我们应该 能够调和在一起，所以才会有这个奇怪的动作。但是呢，你这个做完以后呢，我刚刚手摸了脚以后，脚还有掂起来，最后动作，脚要掂起来好，才是阴阳结合，阴阳能够相合，能够到极限的好，一般来说能够做这种动作的人，身体都不是有大问题的好，身体有问题的话， 有问题会阴阳失掉平衡的，这种这个动作没办法做好，我再示范一次，你看，很好玩哈， 这样子好，过来，当你一后腿跟一伸直的时候走在这边对不对？掂起来 好，脚要颠起来，颠起来后摆一个姿势摆在那边，摆个一分两分好看，你能摆多久就摆多久，这个姿势等于身体是折起来的哦，这阴阳是完全是，这个要完全能够能够搭配好，互相会能够平衡，你才有办法做得到。

大家好，今天讲的是打通任督二脉的效果及方法，那我们的任督二脉也叫小周天 啊，那接下来我们先看一段视频，是疼痛难忍，后来啊，只要一天不泡，全身就觉得不舒服，那他点的是不是这，这还有这和这啊？对对对对对，师傅你怎么知道的？ 这就对了，你父亲把你泡在含有珍贵草药的药水里，给你舒筋散骨，然后用内力帮你打通人督二脉 啊，这个就是人督二脉的运行头，这人督二脉一通，你练任何武功都事半功倍，所以你能再短短输入 之内，武功大进。可是要打通人督二脉，不但需要你的筋骨绝佳，而且也会极大的消耗施工者的内力， 更非一朝一夕之功。纯言你的父亲对你可谓是用心良苦啊 啊，这个电视剧拍的，他是比较玄幻的，其实真正我们的人都二脉大小，昨天打通之后，嗯，不像电视剧那上面一样的像啊，就天下无敌了。其实呢，这个我们的人都二脉打通之后， 身体呀，各个经络畅通之后啊，至少是百病不生，这个是真实有效的。那么 从古到今呀，这个江湖上也流传着很多的功法和武功秘籍， 就是修炼大通人督而脉的这个方法。那在八九十年代的时候流传着，这个很多健身啊，操啊，这个都是有意念冥想，而达到这样练的话，有很多人练几十年都效果都不是很好。 那为什么会有快有慢呢？这是因为每个人的根性不同，根气不同。那六组慧能大师曾经有一句话就说是 法无顿俭，人有力顿，就像很多人根气不好，求师傅加持一样，其实这也是一个能量的传递。 再看我们的这个人都二脉小周天的运行头，那么现在我们分享的这个方法，它不是意念，也不是明显，而是用真正的内力 来运行下周天的，大家看这个红点。首先从我们的百会穴用内力往下压，经过上丹田的眉心穴，再到喉咙，再到中丹田， 再往下压，到下蛋前，经过会音， 再到唯女， 再到命门，沿着我们的 动脉往上行大椎预诊，最后再到百会穴，这就是一个一圈。 那传统的一些方法都是一念明想，一念明想，那这个效果啊是有，但是非常非常之慢，很多人练几十年都达不到这种用内练来走任督二脉小周天的效果， 所以这个效果这个方法也是非常厉害，非常管用的。那么每天练 十分钟以上半个小时，我们的经脉就会越来越通深通心通心通 申通，身体的经脉越来越通，那我们的身体就会越来越轻盈，心越来越清净，无烦恼，无杂念，那才能更好的开开心心的去做我们自己想做的事情，去利益更多的人。 好的今天就分享到这里，谢谢大家，下集再见！