怎么才能不当情绪巨婴

我真的没有夸张啊，有些人即便是到了三十岁，都已经为人父母了，却还像一个巨婴一样， 他们缺乏情绪调节能力，那做什么事情只顺着自己的想法，但凡事与愿违，他就是我想发脾气，我就发脾气，完全不顾及他人感受， 不计后果，直到对方服从为止。看似是在发脾气，但实际上他们的行为背后隐藏着更深层次的动机，他们是希望通过这种情绪来控制他人， 让他人按照自己的意愿行事，从本质上就是用自己的脾气去控制对方每一个情绪去因背后都有这么一个毒逻辑，你是我的人，所以你得听我的。你的喜好、感受情绪都不重要，重要的是你要听我的啊。如果你身边有这样的人啊，你是没办法跟他讲 道理的，所以最好的方法就是顺着他的情绪，同意他，允许他，很快他的情绪就会过去了，因为真正能够触及情绪巨音的按钮就是另外一个情绪巨音。

情绪巨婴，一点就炸，一惹就气，仿佛全世界都要迁就他的情绪，这样的人在心理学上被称为情绪巨婴。一旦出现违背自己预期的情况，就会跟婴儿一般情绪失控，试图通过哭闹、 喊叫、肢体冲突等极端方法来使他人甚至环境屈服或退让，最终达到自己的目的。 情绪巨婴的产生有两大因素的影响，一、原生家庭的影响。父母家人都不善于控制情绪，也都不具备觉察情绪和管理情绪的能力，自然也没有意识去体察和关注孩子情绪的变化。二、 传统教育的影响。从小我们被告诫不应该有嫉妒、不安、愤怒、焦虑、沮丧等不好的情绪，小孩子就应该快乐和阳光。情绪从来没有被接纳过，长大后就会把情绪当成了敌人，进行猛烈的抵抗。

如何应对情绪巨婴？情绪巨婴如何自处？上一期我们谈到的情绪巨婴的表现形式和成因，这一期我想教大家如何应对这样的心理现象。 如果你认为你就是情绪很容易失控的那一方，你可以试着做以下五件事，第一，自我觉察，找到情绪根源，感受就会好很多。 第二，拥抱自己的情绪，正是那些被屏蔽的伤，没有释怀的痛，这才有治愈自己的可能。第三，给自己设一个狱警，留出一片缓冲地带。第四， 深呼吸，给自己一个冷静的空间，暂时让自己的情绪冷却。第五，在觉察自己情绪激化的时候，学会向爱人和信任的朋友求助。如果你身边存在着这样的情绪巨婴，希望你记住这三个相处的诀窍。 第一，肯定对方情绪一旦激化，讲道理是没用的，他们其实更在意自己被对待的态度和方式，那你不如顺应一下他们的情绪，可以很好的暂停极端情绪和行为。第二，边界情绪， 你需要分辨对方的负面情绪从哪来，是需求得不到满足的惯性发作，还是事态的确很糟糕。第三，不冷漠，也不纵容 人具有从痛苦机遇中学习经验的能力，当他发现无理取闹对你不起作用的时候，他就会有所收敛，你越淡定，他就越无畏。

有一种人，我们通常称为他情绪巨婴，他们到了成年，哪怕是做了父母，情绪上也还是像没有断奶的孩子一样，没有情绪调节的能力，想干什么就干什么， 事事顺着自己，只要事与愿违就发脾气，想发脾气就发脾气，完全不顾及后果， 直到对方认输。从本质上就是用自己的情绪去控制对方。不管伴侣还是亲子之间，都存在 这样的情绪巨婴。每一个情绪背后都是一套逻辑，你是我的人，所以你就要听我的。你的喜好、感受和想法都不重要，重要的是只要按照我的期望去活着， 否则我就毁掉你的一切。所以这样的家庭很难教育出一个健康的孩子，而一个情绪巨婴的父亲，就是这个家庭痛苦的源泉。

有没有听过情绪巨音？这种人一般有四种表现，一、容易情绪失控。当理智脑无法接替情绪脑的时候，情绪就会被无限放大，再加上对事物和所处环境的不信任感，瞬间就会产生大量的负面情绪， 会表现出暴躁易怒、情绪失控的状态，对于面临的问题也很难用正确的态度去解读和处理。二、容易以自我为中心，很难共情他人， 难以面对任何不利自己的条件，单纯希望满足自己的占有欲，一旦满足不了，就会非常的愤怒，通过指责甚至侮辱他人的方式发泄自己的失望和不满。三、回避错误 情绪巨婴的理智脑虽然无法战胜情绪脑，但理智脑是正常运转的，因为你能明显的感觉到他们的内心是清楚的，只是不想承认。蔡蔡由于理亏，使得他们的内心更加紧张， 甚至会点燃他们的羞耻感，这使得他们进一步觉得外界在威胁和伤害自己，所以情绪更为激烈，以达到保护自己的目的。四、情绪和状态的稳定性极差，会以自己当下的情绪去凭借外界事物，所以产生的情绪也是负面的。他们就像一个情绪黑洞， 不停的吸食身边的人，尤其是最亲密的人，随时让他人为自己的情绪买单。那这种人如何自救呢？记住这么几个方法啊！一、自我察觉就是找到自己的情绪按钮， 找到情绪的根源所在就会好很多，是什么让你感受到伤害或者愤怒，这一切都是有原因的。二、逃离情绪控制的误区， 压抑情绪，不面对以往的创伤，屏蔽心灵真实的感受。就好比说伤口发炎了，不肯去脓，挖掉烂肉，导致内里愈发溃烂，情绪崩溃一次比一次容易。三、找到 爆发机种线，提前预警，提前察觉，知道情绪什么时候来，什么时候结束。找到这条机种线，相当于说给自己设置了一个预警，流出一片缓冲地带。 四、当感觉情绪快失控的时候，就深呼吸，迅速找一个能让自己冷静的地方。四、学会向爱人和信任的朋友求助，从身边最亲近的人开始，训练自己表达情绪的能力。 当察觉自己情绪激化的时候，明确告诉他们，我状态不对了，需要你们的理解和陪伴。五、疗愈过去加修改信念 经验就是我们过往的遭遇和创伤，结论就是我们对世界形成的认知和信念。所以，想要改变自己的情绪，需要从根源开始疗愈，去理解我们过去的经历。如果你也有以上情况啊，建议你读一读这本，做自己的心理医生，愿你能控制好情绪，遇见优秀的自己。

你身边有情绪巨婴吗？那么有一种人啊，我们通常称之为情绪巨婴，他们到了成年，哪怕是做了父母啊，情绪上也还是像没有断奶的一孩子一样，没有情绪条件的能力，想干什么就干什么， 事事顺着自己，只要事与愿违就发脾气，那么想发脾气就发脾气，那么完全啊，不顾及了后果， 那么直到对方认输。从本质上讲呢，就是用自己的情绪去控制对方，不管伴侣还是亲子之间，都存在这样的情绪巨硬。每一个情绪背后呢，都是一套逻辑，你是我的人，所以你就要听我的，你的喜好、感受和想法都不重要， 那么重要的是，只要按照我的期望去活着，否则啊，我就毁掉你的一切。所以这样的家庭也很难教育出一个健康的孩子。

有一类人呢，就是情绪巨硬，这种人是永远都长不大的，他呢，有这几个显著特征，第一个，喜怒哀乐全都写在了脸上，只要情绪上头，什么难听的话都能说出口， 非常易暴易怒。第二个呢，自私自利，还容易情绪失控，一旦别人不满足他呢，他就会很愤怒，然后呢，还会用指责或者侮辱别人的方式去发泄自己的失望和不满。第三个，逃避错误， 谁对谁错呢，他心里一清二楚的就是不想承认，越是理亏，情绪就越激动，在心理学上呢，这也是他的一种自我保护的手段。第四个，情绪和状态都不稳定，他就像一个情绪黑洞，不停的吸食着神 边的人，尤其是最亲密的人，一旦不开心，一家人都不会好过。和这种人相处呢，一定要做好彻底分离，不然你会很心累的。

你有没有遇到过这种人，脾气特别暴躁，别人说的话稍微有一点不顺他的意，就大吼大叫，像个定时炸弹一样一点就着。 这就是传说中的情绪巨婴。是指一个成年人，哪怕他已经当了父母，也依然像个没断奶的孩子一样，没有情绪调节的能力，做什么事情都只顺着自己的意愿，只要与自己的意愿不符，他想发脾气就发脾气，完全不顾后果，直到对方服从为止。 本质上就是用自己的情绪来控制对方，他们的特点普遍认知比较低，并且控制欲极强。 千万不要跟情绪巨婴谈恋爱，在他们的身边，你永远要小心翼翼，你不知道哪句话就会点燃对方。有的人在分手的时候会以自残的方式来进行挽回，想想这多恐怖，你以为他是爱你爱到发疯吗？不是的，本 本质上他是在用自己的方式来控制你，千万不要妥协，你妥协了，未来遭殃的可能就是你的孩子。想想你的孩子有一个这样的父亲或者是母亲，未来要么他也会成为这样的巨婴，要么他的童年可能需要用一生去治愈。