八段锦托天举三焦作用

这个动作能让你头发变多，这个动作能让你气色变好，这个动作能让你疏肝解郁， 这个动作能让你增强气力，这就是八段锦路，是八段锦第一式，两手托天李三娇。 首先呢，从病步直立的预备姿势开始，两手自身体两侧缓缓的上提，提到腰部的时候，掌心从内侧翻向上方， 两手掌自身体两侧轻缓的拖到腋窝前，然后旋腕，也就是两手如盘状外旋，沿头颈两侧用力的向上托举，托举的同时呢，两足跟慢慢的提起，同时 头向后，仰眼观手的手背，当两臂伸直的时候，两足跟也提到最高点，这时候稍作一个停留，两手自身体两侧缓缓的落下来，两足跟也渐渐的落地。 那么两手托天理三焦这个招式啊，可以舒展身体， 调理内脏，预防和治疗腰背疼痛、颈椎病等等病症，还可以预防和治疗脉管炎。

八、段锦第一式，两手托天李三交，其中胸格以上为上交，胸格于其之间为中交，肚脐以下为下交。 两手交叉，拔伸腰背，提拉胸腹，活动颈椎，使全身气机流通。

细节到位，成果翻倍八段锦第一式，两手托天理三焦一共有四个细节，如果做到位，你身体的拉伸感会成倍的增加。好，首先双脚打开，与肩同宽，这个时候我们第一个细节是 双手交叉的时候，指根要充分交叉，因为这样可以刺激到我们的三焦。什么经好， 接下来第二个细节，在手往上抬的时候，一定是脚下踩，身体才往上长，这就像树根往下扎深，树干才往上长一样，好来。第三个要点是在翻掌的时候，一定是要注意 眼随手走，因为眼手结合了以后才能形神合一。好来，接下来 第四个要点是头回正了以后，别着急，我们还要往上托掌，但是你要脚下踩，掌根再往上托，这样下踩上托，同时 就是我们要让大家做到的第四个细节来，接下来呼气、沉肩坠肘，掌根外撑好，又回到捧球式，如果大家把这四个细节能做到位，相信你的拉伸感会瞬间的翻倍。

肩颈不好的来跟我练扒到你的第一式，两手托天理三焦来，两手向下，两手交叉好吸气，缓缓上托，膝关节直立，翻掌直上直下，抬头充分后仰 好刺激大椎掌根发力，头部回正向上拔深我们的肩颈一二两秒钟。肩膀落，两手分开好落落呼气屈膝滑虎隆气捧球中。