早晨空腹喝橄榄油利弊

每天早上起来的时候，如果你觉得有点胃胀或者是胃酸，那你可以空腹喝一小勺的特级蔬菜橄榄油，因为它里面含有的橄榄多酚可以在你的胃里面形成一层的保护膜，对胃不好的人非常的友好。又到了喝油的一个时间了， 这个油是特级粗榨，物理冷榨的一种高品质的橄榄油， 入口有一点的微辣和苦味，它里面的苦味呢就是橄榄多酚的一个含量，辛辣味越重，说明橄榄多酚的含量越高。选橄榄油的时候，一定要选择橄榄多酚含量比较高的，因为它里面的抗氧化的成分越高，对人体越好。

一瓶橄榄油已经全部喝完了，今天呢我们呢就新开喽，撕开一瓶，这瓶是新的，然后呢，我们每天早上丰富一勺橄榄油呢，可以清除我们的内脏的脂肪，所以可以减我们的一个小肚子哦，看到吗？黄黄的油， 他是淡淡的果油味，就是我们的一个橄榄油的橄榄香味，所以一点都不会很难入口，然后一勺进去之后呢，我们就喝一杯温我们这橄榄油，早上起床空腹喝一勺，在家晚上睡觉之前的半小时喝一勺的话，这样子的话可以呃，我们的小肚子里面的一个油脂就可以很油腻的一个去减掉了，因为，呃最近在喝这个嘛，然后呢，已经清澈有效，所以有兴趣的朋友也可以， 小的橄榄油一点都不难喝，是一种很淡淡的一种果油的味道，他不会说很会苦涩。然后呢，因为我们这个是庄园级别最高级别的一个粗榨橄榄油，所以他是可以直接空腹喝的，他不是那种调制的橄榄油，所以可以完全放心。

今天分享一下早晨我一定不会空腹吃的几种食物，只要你这么做的话，你的肚子啊会像我一样进去，知不知道？首先呢，我是一定不会空腹吃那些甜的水果，任何水果都是一样的，因为甜的水果的话，在空腹吃的时候呢，血糖容易升高，胰岛素的怀孕已经 就分泌出来，而且我们身体的话也会把他们当做糖分，跟吃糖其实没有什么太大的区别，但是呢想要吃那种像水果一样的东西的话，那也是这个或者是大的番茄都是可以的。还有呢，像牛油果这样的，这些的话是糖分特别的少，碳水也特别的少，基本都是非常有用的一些矿物质，还有呢不饱和脂肪酸，就像像牛油果一样，这种 空腹是可以吃的。第二个不吃呢是粥啊，馒头啊，这样的精致碳水化合物真的是可以吃的，吃这些虽然是会饱，而且看起来是身体有力量，但是呢你的身体呢？嗯对，是要胖起来，然后呢到了 十点，十一点的时候呢就特别的犯困，然后呢转身又饿了，这种精致碳水化物的话，也会迅速拉长我们的血糖，绝对不会迟到。在我这里的主食的概念呢，跟很多人不一样，我的主食呢就是蔬菜，还有健康的肉，还有健康的油，还有海鲜饭呢，面呢，都只是一个辅助的，只要稍微的吃一点点配合一下就可。 那空腹的时候吃什么比较好呢？那第一个呢就是益生菌，益生菌空腹的收入的时候呢，它可以更好的到达我们这个肠道里面，更有助于恢复我们肠道的一个菌群的健康，它不是橄榄油啊，我上次拍的那个橄榄油的视频，有些人说啊，这个喝橄榄油会不会血管堵塞呀？会不会出现胆固醇升高啊？啊？ 真的很多人对这个油不太懂，总是把油当做是一个炒菜的那种油。不是的，好的油呢是完全可以喝的，这种油的话是不会引起我们这个血液的一些粘稠度啊，三高问题都跟他没有关系，反而是他有抗炎的作用。能喝的油呢，其实也不是特 比较多，其中最代表性的呢就是这三个橄榄油，亚麻籽油，还有牛油果油，牛油果油的话它更适合炒菜，因为它烟点非常的高。亚麻籽油橄榄油的话是都是富含欧米加三，还有欧米加九，欧米加六的话是对身体是会引起炎症的，其他油是富含欧米加六，但是这三款油的话是非常非常的少。 这个欧米伽三里面他是有一个叫欧里欧康凯，中文名字的话是叫做橄榄油四季泉，他是会抑制我们身体里面的炎症，就是只有橄榄油有， 他是我在我妈买的，也是写的 xr version olive oil， 这个呢是冷压榨的特级的橄榄油，这个七百五十毫升，这个价格呢只有几十块钱，非常的划算，所以我是平时是吃这个的啊，但是呢，我是在展会上面遇到了一个一个油， 这个是他们的一个中药，然后呢我自己呢也买了他们的一个升级版，如果是你炒菜的话，一瓶两百多块钱，五百毫升的话那确实是贵，但是你喝的话我觉得挺可以。 那当然，你喝酱油完全没问题，只是酱油的话，他这里面写的什么他的标记了他的酸碱度。酸碱度越低啊，橄榄油刺激全的话，他的含量就会越来越高。这个油的话是你喝的时候呢，没有这个消化道刺激火辣辣的感觉。但这个油的话，是啊，你只要稍微喝一点的话，你就会发现喉咙啊，非常的火辣辣这种油才是好的油。 觉得单纯的喝油比较难的话，你可以搭配柠檬喝一下。看。 哇，马上就开始有点反应了。这样才是好的。今天分享呢，我早上一定不吃的和我一定吃的，希望对你能够帮助。

早上好，继续喝橄榄油，每天早上起来空腹喝一勺橄榄油，润肠通便，减少体内的血脂。嗯， 温开水，每天早上这杯就喝完了。我也要喝，你也要喝吗？嗯，那妈妈给你喝一点好吗？我要倒很多的啊，你要倒很多的，来，给你一个勺子。哇，好多呀，来吧。 嗯，喝点水吧，我要自己水哦，要自己的水，我要和姐姐一样的。 我还要。你看到了，你要喝蜂蜜对不对？还要自己打。你要自己打，什么都要自己打的，什么都要自己打的哦，等一下，然后紫色的。好嘞，嗯，什么味道呀？ 像是卡蜂蜜味道。啊，蜂蜜的味道好喝吗？好喝好喝呀，好了，那你就先休息一下好不好？好，现在妈妈喝蜂蜜吃蜂蜜了。 蜂蜜呢，有，对于胃酸，妈妈，哎，咽喉不舒服。妈妈，你像一个大大牙。妈妈的脸，脸圆圆的，像一个大太阳对不对？我妈长大了。嗯，韩服对咽喉炎有很大的。

天呐，喝油祛痘，你们到底是怎么想的？那最近呢，喝橄榄油可以祛痘的这个说法在网络上传疯了，基本的说法就是里面含有很好的抗火火成分，而长痘的人呢，就是因为体内有火火症了，所以就得出了橄榄油可以祛痘的结论。我的天呐， 你们是真的很能编，那这位博主在视频里面有提到一个成分叫做欧米伽三，它确实是对人体非常有好处的， 是一组多元的不饱和的脂肪酸，并且是人体无法自主合成的。但是他没有提到的是钙 橄榄油里面不仅仅含有欧米伽三啊，他还含有欧米伽六。那欧米伽六跟三他是完全不同的两样东西，过多的摄入欧米伽六会促使人体体内生成前沿性 物质，从而引发火火症和一系列的健康问题。而欧米伽三的含量只有百分之一，欧米伽六的含量却有百分之十一，那么大家对比一下喝橄榄油到底是好还是不好，心里面应该清楚了吧。 所以如果需要补充欧米伽三，也建议使用高纯度的深海鱼油补剂，直接补充，以百分之九十的浓度为最佳。那另外呢，哪怕是特级初榨橄榄油，它还是 含有很多脂肪的呀，热量也非常的高，一百毫升的橄榄油，它的热量是在三千七百左右，是可乐的两倍还多，到时候你肚子上的肉肉就会告诉你， 橄榄油不仅去不了痘，还能让你超快长胖。总之，这次喝橄榄油可以祛痘的说法，和以前吃猪蹄补充胶原蛋白 的说法是一样的。那为什么有些姐妹还是觉得说喝了橄榄油之后痘痘确实有所改善呢，那有可能是因为油脂的空口摄入啊，润滑了你的肠道，让你排便更加顺畅了。但是这都不能够科学的说明喝橄榄油就是可以直接祛痘的， 只是凑巧在祛痘的路上感染有出现了而已。引发痘痘的原因本来就是非常多且复合存在的，但凡 有谁告诉你说单靠某一个东西就可以神奇祛痘啊？你都千万不要相信！真心希望大家不要再做网红护肤方式的小白说，关注微辣，打开科学护肤新思路！