女性养颜补气血食疗方法

百变小厨房不富好时光，大家好，这里是百变小厨房。首先呢我们所要用到的食材就是有红豆，我们需要准备十克红豆， 加水将红豆清洗干净。红豆在用之前我们要记得挑选一下，把里面不好的挑选出来。红豆其实不太脏，我们只需要清洗个一到两次就可以了。红豆也是杂粮的一种， 抓洗干净后换水多冲洗一次。 抓洗干净的红豆控水捞入盘中备用。 接下来再准备几颗红枣，一小把枸杞， 加少许水还有面粉，将它抓洗干净， 抓洗干净后现在换清水，多重洗两遍， 洗干净后和红豆抓在一起， 接着用刀在红枣的表面划上两到三个口子， 滑的时候一定要特别当心，不要 伤到自己的手， 切好后先放在一旁备用。接下来准备一把红皮花生米，一定要是红皮的花生米哦，花生米的量在二十克到三十克，喜欢吃花生米的，那么就可以多加十克。 之前我们用到的红豆是二十克枸杞一小把，大概十多颗。红枣的用量刚才已经说的非常的清楚，这些都是比较普通常见的食材，所以呢量也可以自己来决定一下，可以多一点。 花生米的表面也有许多的灰尘和杂质，所以我们要加水将它清洗一下， 像这样的花生米就淘洗干净了，现在将它控水捞入盘中， 接着再把里面的枸杞放入到另一个小碗里面。那么这里呢，给大家说一下，枸杞和它们不一起放下去，因此枸杞我们在洗的时候可以单独洗出来， 剪出来的枸杞先放一旁备用。接下来呢我们把其他的三种食材倒入到砂锅里面， 接着再加入足量的清水，这里呢加水的量要多加一点，因为像花生米，红豆啊都是不容易煮熟的，所以一定要一次性把水多加一点，因为我们煮的 时间比较长，水加足后盖上盖子开火，把锅里面先煮开，煮开后再转到小火炖煮四十分钟，把我们的红豆煮开花， 揭开盖子来看一下，现在呢红豆还有我们的花生米这些已经完全煮熟了， 也可以看到里面的汤的颜色变成了藕粉色。其实想要的都已经煮的时间的话，我们可以提前把花生还有红豆 洗干净之后，我们把它放到冰箱里面冷冻一个晚上，那么之后我们再来煮的时候，直接拿出来放在锅里面加水煮个十分钟左右，它就基本煮熟了，这个时候将 枸杞再倒进来，因为枸杞呢不能长时间的煮，然后搅拌两下搅拌均匀， 接着再加入两勺红糖，喜欢甜一点的可以多放一点，但是一定要放上一些哦， 因为里面用红豆还有花生红枣这样来熬煮的话，红豆和咱们的红枣就已经有天然的甜味，所以呢我们在放这个红糖的时候一定要注意用量，用勺子搅拌至里面的红糖完全融化， 搅拌至红糖融化后，我们现在就将它盛出来。亲爱的朋友们，视频都已经看到这里了，如果你觉得我的视频对你有所帮助的话， 那么请用您发财的小手给我点个赞吧，您的每一次点赞和支持都是我最大的前进动力，感谢您的关注和支持！ 如此简单我们的五红汤就熬好了，这道汤喝起来甜甜的，各种食材都可以直接食用，既好喝又好吃， 做法也非常的简单，如果你也喜欢这道汤的话，就不妨收藏起来试一下吧！那好了，我们今天的分享就先到这里了，感谢您收看，我们明天不见不散，拜拜！

想要补气血的女生就把早餐换成他吧，做法简单，低脂还饱腹。一根稍微粗一点的山药大约有四十厘米这样子，我们给他削去皮，切成段， 十二颗红枣去核，再来六十克的红豆。所有食材清洗干净，倒入破壁机中， 加入八百毫升的清水。我做的是三人份的，晚上提前预约好，第二天早上可以晚起二十分钟， 第二天早上起床，锅中的水烧到这种起小泡泡，用筷子朝着一个方向搅，锅中打入一个鸡， 这时可以关火。利用锅中的余热把鸡蛋焖熟，糊糊中加入了山药，也很顺滑，虽然没有加糖，口感也是清甜清甜的。就连平平无奇的窝蛋也参加着红枣的香气，吃完了一天都元气满满的。

女生补血气，面容憔悴，皮肤不光泽者适用。懂得保养的女生四十多岁了，还像个小女生，跟女儿在一起像是姐姐。首先排骨里放入一勺普通面粉，再把它抓到，面粉充分吸收，面粉的吸收力很强， 能把肉里的杂质洗掉，再用流动水冲洗几遍就可以了。排骨冷水下锅，这个时候我们再来配食材，黄芪、红参、麦冬两片当归 三颗大枣。汤也开了，再把浮沫都取掉，这是去腥的关键，汤汁也更加清澈。再把洗净的食材倒入，放入三片生姜去腥， 盖上锅盖，小火炖四十分钟即可翻盖，瞬间满屋飘香。调味简单就放盐，再撒上枸杞，搅拌搅拌即可出锅。这样一道营养又美味的汤就做好了。汤鲜味美，做法简单， 我每周都会给自己做一两次，补血补气又养颜。一颗小红心对你来说是举手之劳，对我来说能让我开心一整天。喜欢就点个小红心鼓励一下吧！

气血足面充盈，分享温和的补血神汤，孕妈妈也可以喝哦！黄帝内经说，发为选之余，盛其华在发。 很多当了妈妈的女生，甚至在没有当妈妈的时候就面色暗黄，疯狂的掉头发，嘴唇发白，整整个人没有一点血色，这跟我们的气血是相关联的，孕妈妈更要注意气血的补剂，不然产后脱发那是常有的事，一定要提前预防。分享一款气血茶，怀没怀孕的女生都是可以喝的， 材料极简单，无花果，含有黄体酮，护宫养胎，清浊明目。红枣，补气生血，养脾胃，宁神养胎。苹果有助于消化，改善便秘，不长肉。养生壶二十分钟 不用放糖，汤水清甜可口，最好趁热喝，避免冷食伤脾胃。另外，真的很建议大家每天可以出去散散步，晒晒太阳，有助于气血的流畅。