类固醇ppt是什么意思

肋骨醇可以导致肌肉疯狂生长，并不是因为肋骨醇的本身，而是肋骨醇打破了身体的合成代谢环境，这是你在自然环境下永远都不可能达到的一种高度。肋骨醇的增肌原理是增强了蛋白质合成。蛋白质是肌肉组织的主要部分，增强蛋的保留。 所有受肌肉组织都由大约百分之十六的蛋组成。通过增加红细胞数量，大大增加了肌肉耐力， 同时增加了胰岛素生长因子的产生，这种激素可以帮助合成和恢复肌肉。内固醇作为一种兴奋剂，会放大你的性格，让你暴躁易怒。内固醇可以让一个人变得皮肤粗糙丑陋，各种痤疮、严重的掉头发等，严重影响自身高酮分泌， 甚至永久破坏性限成隐性，这点最可怕，你根本停不下来。珍爱生命，远离科技，听常熟小明老师的努力，坚持自然健身！

被称为科技健身必备的肋骨唇药，它是如何让你肌肉变大，又是如何毁掉你的？他在国际上超明昭著，被所有体育赛事禁止。从上世纪五十年代，人们就开始服用肋骨唇，改变身体，让肌肉快速变大。肋骨唇对所有人群都有促进生长作用，类似于天然高铜， 它促进体毛胡须生长，让声带变宽变厚，还能增加肌肉和质量。它作用的第一步是促进蛋白质生长，降低皮脂醇合成，因为皮脂醇会造成肌肉分解，这就有可能达到增肌不增脂的效果。这些特性使得它广泛用医疗。 然而如果是增肌，使用它的剂量就会远远超标，带来很多副作用，比如让青少年骨骼发育缓慢，早熟变得暴躁，还给心脏和肝脏造成负担，造成心血管疾病。因此很多健美运动员都死于心脏病。过量使用也会让女性雄化，男性磁化， 甚至影响生育。他还有耐受性，尽量也会越来越大，大量使用将造成不可逆后果。也许自然健身的我们感觉很不公平，你自然健身辛辛苦苦五年，比不上别人用内固蠢几个月。然而上天是公平的， 当他们享受科技带来的便利时，也失去了他们的健康。而且不可逆转的副作用带来的伤害不仅毁了下半生，还可能有生命的危险。要知道，肌肉变大是我们的最终目标，身体健康才是初心。

海哥，什么是 pct？ 它的作用是什么？健美运动的属性决定了他格外的侧重激素的调控，无论是在自然健美的情况下内源激素的最大化，还是说竞技科技健美，在使用外援激素的前提下。当然我们需要承认一点的就是， 当我们在自然健美训练的条件下，训练的年限一旦达到五年，甚至说五年以上的时间，那么我们肌肉增长的速度将会特别的缓慢，甚至说达不到我们预期想要的效果。慢慢的更多的小伙伴想要在合成代谢的帮助下来突破自己目 目前的状态，从而收获一个很好的经济状态。当每个人结束了自己的 c 计划之后，会衍生出一个问题，那就是如何最大限度的包 留住我们在这期间辛辛苦苦练出来的肌肉。这件事说起来容易做起来难，我们需要做的就是让我们的身体 尽快的分泌出更多的内元睾酮，从而产生更少的分解代谢激素。为了更快的加速并恢复，减少我们身体的瘦体重流失，这 这个时候我们就需要执行一个小的周期计划，简称为 pct。 pct 的目的是什么？说到这里，很多小伙伴心里还是产生了很多疑问，大家别着急， 我会逐一的阐述，一点点揭开它的神秘面纱。当我们使用合成代谢的药物的时候，促进我们脑垂体分泌的 l h 和 f h 这两种激素的分泌信号会逐渐的减少，然后导致更少的睾酮素产生，如果 额外补充睾酮的话，这样抑制的效果会变得很小。尽管如此，到了最后阶段还是要面临这种抑制的问题，需要我们去处理。这就是 pct 的原因， 能够大量刺激我们的内源搞同的产生，从而不会让我们的资深搞同一直处于一个脚低的分泌水平之下。并且做好 pct 依然能够保持你不断的处于进步当中。就像我们摄入食物一样，我们源源不断的将营养吃进我们的身体内部， 源源不断的构建我们的肌肉组织，而营养就相当于我们的支持机制，如果把营养二字去掉的话，也就意味着支持机制逐渐的消失，而你整个身体的构建将开始出现崩塌。由于这个原因，很多人 习惯在 pct 期间收入更多的能量，以保留住他们所获得的瘦体重。凯哥，我并不建议大家这样做，这种做法是非常不可取的，额外也会让我们长出过多新的脂肪。正所谓公寓善其事必先利其器， 任何事物都是相辅相成的，我相信大家对于 pct 这个概念应该有了一定的初步认知。下课！

大家聊聊到底什么是肋骨醇吧，我估计今天这个视频可能很快就会被和谐，或者干脆就发不出去，所以如果说你有幸能看到的话，建议尽快的这个保留下来。 嗯？为什么我先谈谈什么叫裂谷醇呢？因为我发现网上一大堆啊，所谓的正能君子啊，也就是我所形容那种岳不群吗？ 成天喷我肋骨醇。我就想问一下啊，敢问你们这些正能君子岳不群吗？到底什么是肋骨醇？请你给我解释一下，只要你能说清楚什么叫肋骨醇啊，我就认为你喷的对 答不上来吧，我相信看到这视频的估不要说百分之九十九，估计百分之一百的人有一个算一个，包括那些所谓的自封为自己大神打卡的人啊，都不一定有几个人答出来。到底什么是利库存？好，我们简单的来说一下，到底是什么是利 内固醇，它其实是一种广泛分布于生物界的一种化合物，记住，生物界，也就是无论你是动物还是植物，那你一定身上会有内固醇的东西。内固醇是属于什么呢？他属于这个类异物而稀的物质 啊，他的这个生存是比较复杂的啊。啊，这边我就不去讲他了，这个讲的估计也没人听得懂，简单的说， 你怎么看这东西是不是肋骨醇呢？啊？我放了张图片，上面有这 abcd 四个环的，他就是肋骨醇，他就是肋骨醇。肋骨醇是个很大很大的一个项目啊。嗯，准确一点说吧，他可能覆盖了你所认知的事物的百分之五十甚至以上 六寸呢。他，首先他分为几大类？他第一分为固醇啊，第二分为这个蜕皮技术啊，第三强心肝啊，然后就是 和皂角缸配机啊，以及蚕鼠毒啊等等等等等等东西啊，是非常非常大的一类。呃，很多客人这个不但你们没听说过，我都没听说过。 我们先聊聊这个最重要的一类啊，就是固醇类的东西啊，上面我们讲类固醇，类固醇下面有个分类叫固醇类啊，大家听明白啊， 库存那个东西呢，他是在生物却分布也是非常非常广泛的啊，他的特点是什么呢？他是在第三个碳棉子上有一个白塔枪击，在这个第十七位上有一个侧面 啊，比如像这个动物的佩戴组织啊，或者皮肤这个组织里面的固醇，以及植物的固醇啊，他比如像这个冻固醇，他的侧面上呢，他还有一个双键啊，这就是跟上面固醇的一个简单的区别，但是他的共同点是什么？他有四环，就比五环少一环。像动物类的固醇呢？我简单的说一下，比如像胆固， 那这个胆积醇呢？胆结酸呢？啊，这些都是我们比较常见并且经常听说的啊。 呃，我我也找了几张图放在上面对比一下，大家可以看一下啊，就是胆固醇这个高筒跟这个磁性激素，你有没有发现他长得非常非常像， 对吧？这也就是说为什么胆固醇他可以变成这个雄性激素，雄性激素变成为雌性激素，这就是他的一个理论基础，他在化学分子序上他是非常非常接近的啊。 我们再讲这个植物固醇，植物固醇呢？它嗯种类也是比较多的，大家作为一下了解就可以了，没必要计植物固醇呢，比如像这个我们常常见到的，比如豆固醇的，大豆的豆啊，啊，谷固醇啊，就是稻谷的谷，比如酵母固醇啊， 最近家里发面了一个酵母啊，这些都是常见的植物固醇，比如说谁再跟你说啊，他反对类固醇，你上去拿这个抽汤面， 反对肋骨醇，那你干脆不要活了啊。那最后呢，就是肋骨醇激素，比如说小肾囊炎激素啊，皮质醇激素，他都是肋骨醇激素， 你反肋骨醇，你告诉我，请问你反了吗？对吧？然后就是我们最常听说的就是，呃，所谓我们健身界经常会提到的肋骨醇，就重点的就是什么雄性激素和雌性激素啊，当然啊，正常情况我们所提到的这个肋骨醇是单体雄性激素，并且单体合成类的个雄性激素啊， 另外比如像还有一些人工合成的东西啊，比如抗炎药，比如像这个青花玻璃松啊，啊地塞米松啊，还有促进一些蛋白质合成的东西，还有一些口服避孕药的东西，他都属于肋骨醇， 都属于内骨传导啊，简单的说，他就是在结构以及活性上与这个人体雄心激素构成相似的化学的衍生 床上来说，内骨醇他也是个经常用到的一个药物啊，就是比如说我经常提到的啊，比如所谓的西，他就是三菜一汤啊，比如说激素，抗生素，维生素没了，包治百病， 尤其是肋骨醇的品种啊，他在其几乎已经实存确定的，可以被广泛的应用去，并且治疗啊，很多疑难杂症，比如像癌症啊，艾滋病啊，比如像肺水肿啊，啊，风湿病啊，气哮喘啊，皮肤病啊，休克啊，白血症啊，阴脑膜炎啊等等等等， 甚至已经到了这个无病不可用那种境界了，你用万斤油来形容这类无存一点都不过分，你甚至称他为仙丹也不过分。 关键是为什么我们这个很多人一提到肋骨他就反对呢？第一，你不了解，你盲目的去反对，我明确的说一下，如果这个世界上没有肋骨，那么你早就嗝屁着凉了啊。 关键一点就是你要如何科学的去实变，去辨别，不要去妖魔化，也不要过于的神话他，你科学的去使用才是个聪明的选择。我就打一个比方啊， 你明明生病了啊啊，扎一针第三集中就好了，你非说我反对，你不纯啊你非，然后拿这个被子在家捂，捂半天捂了一身汗，你说我要自然疗法，你不觉得你脑子有病吗？ 对吧？哎，比如说你骨折的，明明打点这个洛龙可以促进你骨骼的康复，让你一个月下地飞奔，追过追过波，这个百米赛跑的这个博尔特 啊，你说我不，我偏要慢慢的跌打损伤一百天我就在家里躺着，你觉得你这个脑子有病吗？啊？比如说你一个正常男人，比如说我也是男人，明明你到了中年，你这个啊，这个各方面能力啊，都不 行的啊，明明你每周扎个三四百的的高筒就可以生龙活恢复到十八岁的状态，你偏说我要天天吃韭菜炒羊腰子，你觉得你是不是有点毛病？所以最后还是那句话，你不要去妖魔化，泪不出来的东西啊， 科学正确的使用，享受科技的进步。你才是个正常人，才是个聪明人。我再说一遍吧，但凡盲目的反对肋骨唇的，网上那些一提到肋骨唇就哎呀怎么怎么样，这东西不能用怎么怎么弄，我告诉你你要么是傻，要么是坏之类的。

凯哥，怎样做好自己的 pct， 能够最大限度的保留住肌肉？前几天通过我的阐述，很多小伙伴对于 pct 是什么概念，包括说他能起到什么样的作用一目了然，但随之而来衍生出的问题就是我们希望 pct 能带来什么？ 首先，我们去执行自己的 pct 计划的时候，并不单单的是为了刺激我们自身的大量内源睾通分泌的同时，最大限度的保留住我们在 c 计划当中练出来的肌肉瘦体重。 所以说嘛，如何做好 pct 乃是一门学问。我们都清楚，合成代谢的循环大体分为两种形式，一种是纯口服的形式，而另一种则是真迹加口服的形式。如果你的合成代谢循环方式 是以口服的形式的话，那么你就需要做一个口服的 pct， 包括说我们在使用一些萨姆斯 来增加我们的瘦体重的同时，也是需要完成 pct 计划的。而口服的 pct 主要是根据你最后使用 c 的单位以及药物的半衰期从而去介入， 并且在这个过程中额外还会有另外两种东西的介入，一个是科罗米芬，而另一个则是汤姆希芬。汤姆希芬又叫雌激素瘦体油化剂， 他控制着我们自身的雌激素，而科鲁米芬则是重启恢复我们自身的性线轴，加速我们自身的内源睾酮的大量分泌。而 pct 的另一种循环方式则还需要另外一种东西来介入，他就是 hc g， 也叫荣幸素 hcg。 具体在什么时间段介入也是分情况的，如果最后一次是诸如丙酸类的东西， 那么我们完全可以在 cg 化结束之后的三天就可以介入 hcg， 如果是长效的话，我们完全可以在两周之后介入，就可以并同时搭配克罗米芬与他们吸粉就可以下课。

哎，兄弟们久等了啊，那么本来今天还要继续揭秘 l w p 的，可是不小心啊，首先把之前那个第一期的 sg 的视频给删掉了，那么今天啊，重新录一下，那么我们看到 sg 的包装 非常漂亮，对外也说的是进口的啊，那么他的瓶子还有他的包装都非常的高端啊，太辛苦了啊，这都正品带二维码的，而且防伪码都是真的防伪，查的时候啊，查确定是正品啊，进口高端正品啊，我都懒得查到源头了。那么我们现在看一看二维码出去之后 是不是真的，是不是真的进口正品啊，那么好，现在我们进入这个进口网站了啊，那么点击进去之后正品无误，那么继续揭秘，我们只能把它包装打开，撕开之后发现他的那个密封胶啊，连接处啊，竟然有中文汉字啊，他出来了，我靠，这太搞笑了，那么兄弟们仔细看一看啊，他上面写的什么字？ 仔细看一看，写的是什么啊？啊，什么小中三千个吧，那么这个包装厂啊，给他制定了三千个，做这个批包装的时候是不是厂家留下的字呢？那包装厂做的这备注还是什么呢？那基本上每一个 sg 品牌的过程里面都有那么这个 中文啊，呃，你们自己手里边有的话呢，你们自己也可以去打开看一看。那这个 sg 啊，到这就已经是实锤了，假洋牌没有任何的反驳余地， 完全实锤。那么今天这一期咱们先讲到这里，那么下期再见。那么下一期呢，咱们继续还是录制一个 l wp 啊，他这个视频还没有揭秘完，所以说兄弟们持续关注啊，再见！

内固醇药物现在在黑市的价钱实在是非常非常的贵哦，你们各位要使用药物的，你们都知道这叫什么？你们要再去防这些内固醇带来的副作用，你又要花一堆钱一堆保养品去克制他，所以他其实就是一个砸钱的运动， 还是讲这个东西，他既伤钱又伤身？那如果你各位觉得可以，那务必请各位 谨慎使用，要爱惜自己的身体，用药是属于个人的选择，如果你觉得他很帅，你也想要用，而你很多人就这样批评，那你可以用他，你可不可以练到这个程度？ 再次跟大家提起，使用药物绝对是要练习，而且要练的比谁都累，你才可以达到相应的效果。如果你使用类库存，你没有 练习，那你最终也没有办法到这里面去看，所以跟大家讲这个概念，使用内固醇是为了让自己身体变得更好， 变得更强，不是说因为哦，因为我使用类固醇才去练，是因为你练了之后，你觉得可能练了数年吧，你觉得不够，你才开始使用类固醇，但是现在都是倒着做，现在都是先使用类固醇再去训练榜训练哦，这是这是一个非常错误的观点。 药物如果大家对这个有兴趣，再开多一点，跟大家讲说各类型药物他对身体的激化反应跟他的副作用。如果大家想听的话，目前为止我只能跟大家讲，健身运动在台湾并不赚钱，尤其是鉴别比赛，都属于个人的选择， 你最终在台湾并没有像国外一样，台湾的运动事实上是很不保障运动， 你要生活，你要吃饭，你还要牺牲身体健康，并且要使用大量的金钱，我只跟你讲，一个好的筛口，一个月至少十万起价，一个好的筛口，一个好的循环， 那你有这个钱吗？哦，你有这个钱吗？你敢花吗？如果药头卖给你们口服药物哦，连续服用不可以超过一个月，然后剂量要非常的小心，因为台湾现在真的非常非常多人在使用，使用药物的人呢， 他真的很辛苦啊，尤其是那些顶尖的选手，无论是台湾的，国外的，大家都在使用药物一起进去的情况之下，因为每个人都在使用，那大家还是要在使用当中，这个就叫改装组 哦，用自己身体去改造，然后大家一起去比赛，所以这已经没有公不公平的问题，因为大家都使用，我只跟大家讲哦，健美运动， 运动是一个疯狂运动，健身运动是一个疯狂运动，大家都想要上台，大家都想要博取这个成绩，所以没有公不公平的问题。我知道这个留言下面一定会有，那馆长你看谁有用，要谁没用的，这个也不在乎讨论的方式，我说过了，要要属于个人的决定，如果你 认为你就是要达成那样的体态，那肯定要有，你只要愿意承担这个后果，我相信没有任何人可以说出 就这个东西。其实跟大家讲跟整形整容一样，只是他比整形整容更 oppo 的一点就是整形整容很少死人，但使用内裤纯药物的确非常非常容易死人， 而且非常非常容易换肾割肝，心脏出大问题，要装支架，你的老二生育能力，你的老二出问题，骨头 一直增生哦，或是变大头往大头震打结去打太多，或是后来演变成因为健美学主要吃非常多，演变成糖尿病哦，那高血压的风险，使用药物高血压绝对是超标哦，你可能 中风的风险就会增大，药物的风险非常高，但是使用药物自己去承担，没有必要去诋毁使用药物的人，因为这是他个人的选择，而且他的花了非常多的金钱，而且每一天都非常不好受。 打内固醇进去，你身体是不舒服的了，非常非常口服的，也是非常不舒服，减脂药物更别讲，那简直是痛苦，简直是地狱。

肋固醇的药理作用和副作用这一期全部告诉你！肋固醇是一种在全世界范围内被广泛滥用的健身增强剂。它始于竞技运动，并传播到非竞技运动员。一九五零年代以来，世界反兴奋剂机构一直在禁止肋固醇的使用。 目前据统计，类固醇的用户大多是青少年男性。当一个男孩进入青春期时，他的身体开始产生更多的高酮，来带动性器官的发育、面部和体毛的生长以及声音的变化。 雄激素还具有合成代谢作用，可刺激肌肉生长。在两性中，高酮通过下丘脑的脑椎体调节 健康。男性每天产生四到九毫克高酮，而女性仅产生零点七毫克高酮对垂体肌肉高丸、卵巢、骨嘴和中枢神经系统也有直接影响。高酮在机细胞内通过调节雄 激素受体及其协同活化因子的相互作用来增加肌肉肥大。在细胞外，他还通过干扰糖皮质激素受体表达，以及作用于中枢神经系统的各种基因族和非基因族来调节细胞间代谢受体的表达，诱导肌肉肥大。增加肌肉质量和力量的同时，恢复也会更快。对于肌肉的增长， 一份来自二零二二年五月的最新研究报告中提到，长期使用合成代谢类固醇，肌肉纤维肥大有所增加。尽管二型肌纤维构成了举重运动员的大部分肌肉质量，但异型肌纤维的增长最多。他诱导肌肉肥大的关键机制之一是增加肌纤维收缩蛋白的合成。 注射二百毫克耕酸，高酮通过增加氨基酸重复使用，将合成增加的两倍。每条肌肉纤维都包含多个细胞核，可以支持一定水平的蛋白质合成。平均而言， 自然状态下，二型鸡纤维的这种增加不超过百分之二十六，却被称为天花板。但是在补充肋固醇后，这种增加会达到百分之三十六，对于一型鸡纤维，这种效果甚至更高。 肋骨醇还会增加肌肉卫星细胞的数量。卫星细胞在分裂时可能成为新的肌细胞核，或继续形成新的肌管并融入到肌细胞中。但是，合成代谢肋骨醇也会迅速使我们的激素系统失去平衡，从而导致意想不到的副作用。激素水平的变化和肌肉的快速生长会导致妊娠纹 肌健及其附着点无法跟上肌肉的生长，这导致肌健和肌肉的损伤，形成斑痕组织。快速的肌肉生长也会导致痉挛和剧烈的肌肉疼痛。皮肤中的油线也会受到刺激，导致油脂分泌过多，出现粉刺。当青少年在青春期使用合成代 内固醇时，生长发育也会受到干扰，出现骨骼生长区过早关闭的严重风险，导致成年身高减少了五到十厘米，这也会导致盐分和体液猪瘤，这是高血压的重要诱因。高强度力量训练与高血压相结合，会给心脏带来压力。 由于心脏也是一块肌肉，使用肋骨醇同样会使心脏本身生长，这对于将血液泵入体内的左腔来说影响巨大， 心脏的壁也会变得更厚更硬，影响心脏的泵血能力。随着时间的推移，这可能导致心力衰竭。 肋骨醇也会影响血液中的胆固醇水平，导致负责将脂肪从组织输送到肝脏的高密度脂蛋白。胆固醇水平降低引起动脉硬化，从而增加患心血管疾病的风险。合成代谢肋固醇对肝细胞具有毒性，因为肝脏不能正常分解他们，这还会减少 醋红素的释放，同时影响肾脏。这种醋红素也会影响骨髓中红细胞的产生以及造成血栓。下一段我们讲肋固醇对两性和心理造成的副作用，请去主页查找，感谢你关注力量挖掘机！

内固醇科技是否有副作用？影响一头肌哎，这耳机拉的快，身子白。又是你 lv crrat 什么的晒的 fx 家也是我的真面目 sorry 一到网络， oppo 丢人的声音， 电视中的 bbond 九毛七全部了，偶尔带个电波我的心心电视中的一百几一二三小波伙伴们安静给老大的瞬间 two three。

一个女的吧，那肌肉比男的大，那百分之九十九的健身女网红的内幕你了解吗？？土豆哥吧。。啊，作为这个圈内人，这里面的这个门道啊，说出来怕不是要震碎你的三观呐。 你以为的女孩子啊，真的是女孩子吗？？就是吧，咋说呢？？首先由于这个男女的这个身体差异啊，那女生分泌的这个睾酮啊、雄激素啊，是特别少的啊，只有男生的那个十六分之一。。 那都知道这个玩意基本和你长肌肉挂钩，所以这也造成啊，女生长肌肉那是非常困难的。。咋说呢，就是你看那很多女生那在间房那吭哧瘪肚的，天天刻骨，那撸铁，那好几年呢啊，也长不了那二两肌肉，那最多就是那减减肥，有点马甲线，那都顶天了。。 但是为什么抖音上的健身网红那肌肉那么大，那反差那么大呢？？那原因啊，就一个呗，那扎瘦腰上科技呗。。那女的健身那个网红啊？练出大肌肉。 那制造反差才有流量呀，那才有商业价值啊。。啊？你就看看你那个健身房那些刻苦训练的那个女的啊，大部分那都啥身材？？然后啊，你再对比一下那抖音上健身女网红的那个身材啊，那就有点数了吧。啊？就是，但是扎塑料这个危害。 本身啊就是很大了啊，那个女的那个扎树药那危害肯定是大于男的的啊。。那虽然都是葵花宝典那男的吧，那最多就是那停了那偏功夫了啊，那脾气变差，那皮肤变差，那身体内脏啥的那个受损，但是女的啊，直接变成大老爷们啊。。 那不仅啊，那个嗓音那会变粗啊，那面部还会男性化，那长胡子呀，就是这个啊，卷帘门呢，那不能生育啊，这些甚至啊是不可逆的啊，列完葵花宝典安能辨我是雄词啊。。就像这个啊，就是用兽药参加比赛的这个女的啊，老铁，你敢相信退役后他直接变男的了啊，那胡。 真的是咔咔呀一顿长啊啊那不刮呀，根本没法出门呐，真吓人呐啊。。就你敢想你在网上所看见的啊，百分之九十的健身肌肉女网红那不化妆的啊，一开嗓子啊，人都以为是你哥们在网络上那不用变声器啊，都不敢开腔那或者啊不说话那只秀肌肉那生怕穿帮啊。。 当然也有些这个惜命的啊，健身女网红那用的剂量啊，相对较小。。那为了不长脂肪维持腹肌马甲线啊和体脂啊，所以男性化呀，就是不是那么明显。。但啊也不代表他们就没用。 你就记住这一点啊，人是无法常年维持啊，拉丝爆血管的，腹肌清晰的那个低体脂的啊，就我一个男的我都做不到啊，更何况那些女的啊。。只要一想你就知道啊，就是为了割韭菜的土豆哥啊，只说实话，你爱信不信吧啊，就回到正题，但自然健身女性让那个自己身材更好。 曲线完美。。那还是啊，可以做到的。。那女生跟男生的这个训练啊，记住啊，不一样啊，女生你就重点练这几个地方，上胸啊，就那上斜哑铃，那个卧推啥的，那肩啊，那个哑铃推肩和那个侧门举啥的，然后那个腹肌各种卷腹啥的，那个臀各种硬拉啥的。 不走弯路啊，女生就练完这些，那体型就能整到这个非常好了啊。那自然精神的男生呢？啊，你就记住老铁啊，杠铃、深蹲、卧推、硬拉、划船引起。 自己这样做好，你的身材啊，绝对差不了。你就记住啊，自然健身一般都是那个距离怪那些花活练法，那都是药罐爱用的啊。当然啊，你在自然健身的同时还要保持那干净规律的饮食。 我们都知道啊，这碳水啊，相当于这个肌肉档啊，加油站那没动力怎么跑的快呢？？咱们呀可以在健身后或者餐后来杯康比特增积分。那有人问为啥不吃那个炸鸡汉堡呀？那这里面啊，三重干净的碳水和那炸鸡。 食品能一样吗老铁。而且啊，还添加了十四种微矿和益生菌啊，这品质啊，不用多说吧，不愧啊，是专注产品二十多年的啊。这康比特，你看看这罐子上的啊，这个代言人啊，你也懂他有多靠谱了。咋样啊，要入口的东西啊。那可必须得上心呐啊，记住我土豆哥不忽悠人啊，学习思考，下课。。