晚上不舍得睡是什么病

舍不得睡是一个病，得治。很多人啊，明明很累很困，却就是舍不得睡，是怎么回事呢？这其实是拖延症的一种，晚睡强迫症。其实这些人啊，也没有什么要紧的事，他们心里也清楚，熬夜会伤身体， 即使困得睁不开眼睛，意识到该睡觉了，他们也要拿手机或者电脑刷一刷。其实这些人大多数是因为白天忙于应付工作和生活， 处理各种事情，关系时间不属于自己，到了晚上一个人的时候，就不想浪费，把时间压缩压缩再压缩，久而久之呢，就养成了晚睡的习惯。我在这里啊，还是要提醒大家，长时间这样做，很容易出现睡眠方面的问题，我们该克制的时候一定要克制。

嗯，再玩一会吧，明明已经困得不行了，就是不舍得睡，也没有要紧的事情需要处理，只是无目的的耍手机 啊。心里知道那个熬夜伤身，但是呢，就不甘于睡觉，就是因为他白天忙于应付各种的事情， 关系时间呢不属于自己，而晚上呢，就这个时间才是自己的，长时间的这种舍不得睡呢，就养成了个晚睡的这个习惯，有些人呢还会发展成为这个睡眠障碍。

明明很困了却舍不得睡是怎么一回事？很多人啊，一到晚上，明明困的已经不得了，就是舍不得睡，也没有什么要紧的事情需要处理， 就是漫无目的的刷手机，心里也知道熬夜不好，但是就是不甘心睡觉。这是因为我们白天啊，在忙于处理各种各样的事情和各种关系，时间并没有完全属于自己， 而晚上的时间呢，才是完全属于自己的，他们就舍不得睡了。长期舍不得睡呢，就会养成熬夜的习惯，有些人呢，甚至会发生严重的睡眠障碍。 我是心理医生赵约翰，关注我，在通往心理健康的路上，有我陪伴。

我们身处在这个效率极高，压力剧增，内卷严重的社会，我们的很多行为有时候都是被这个社会裹挟的，比如说熬夜，没有办法要把白天没有完成的工作完成啊，不然房贷车贷怎么办？ 这是被动熬夜，我们有时候似乎真的是无能为力，但是在能早睡的时候，我们干嘛不早睡啊？我们为什么要主动熬夜呢 啊？晚睡拖延症，晚睡综合症、报复性就寝拖延症，这些出现的名词常常出现在年轻人身上，表现为晚上舍不得睡， 这可能就是一种慢性病。导致这类问题的罪魁祸首就是手记。这类人群啊，一般都是 没有目的的，刷手机就是拖延不想睡。朋友们，短期内晚睡不会对身体造成明显的伤害，长期晚睡就会出现睡眠障碍，造成慢性失眠。 当你漫无目的的刷手机的时候，你不如停下来思考一下，这样做可以给自己带来多少好处。 能早睡还是早睡吧，在这个压力巨大，内卷严重的社会，有时候我们拼的是体力，而且我们真的病不起。

明明很累却舍不得睡是怎么回事？很多人一到晚上已经困得不行了，就是舍不得睡，也没有要紧的事情需要处理，这是无目的的刷手机，心里知道熬夜伤身，但是就不甘心睡觉，这是因为 他白天忙于应付各种事情和关系，时间不属于自己时间，晚上才是自己的长期舍不得睡，养成了晚睡的习惯，有些人呢，还会发展为睡眠障碍，一定要引起足够的重视。

哎，医生，我最近明明都很累了，但是一直舍不得睡，是怎么一回事呢？呃，这种情况其实很多人都有，一到晚上，特别是深夜的时候，就困得不行了，但是就是舍不得睡觉， 也没有什么要急的事情要处理啊，就是漫无目的的刷手机刷视频啊，心里也知道熬夜不好，就是不能赶紧睡。 那是因为呢，我们在白天啊，忙于应付各种事情和各种的关系，实际上没有完全属于自己。但是到了晚上，感觉才这个时候才属于自己的，他就舍不得睡觉了。这种舍不得睡的就养成了晚睡的习惯，有些人呢，可能会发展为这一个的睡眠障碍。

晚上明明很困，就是舍不得睡是吗？其实也没有什么要紧的事情要处理，就是会控制不住的漫无目的的刷手机。那你可能是就是得了一些睡眠相关的问题，或者有一些睡眠障碍，还有可能就是报复性的熬夜。 是因为我们白天都忙于应付各种各样的事情，处理各种各样的关系，时间呢，并没有完全的属于我们自己，而在晚上呢，还是属于自己的。所以你就舍不得睡觉了呀，长期的舍不得睡会养成晚睡的习惯，久而久之也容易发展成睡眠障碍，你呢，是不是这种情况？

明明是很累了，却舍不得睡是怎么回事呢？很多人一到晚上明明是已经困得不行了，就是舍不得睡，也没有什么要紧的事情需要处理，就是蛮无目的的刷手机，心里也知道熬夜是不好的，但是的话就是不甘心，这是因为我们白天都在忙于应付各种事情， 关系时间并没有完全属于自己，而晚上的时间呢，才是属于自己的，所以我们就舍不得睡了。长期舍不得睡呢，就会养成晚睡的习惯，这也是我们很多年轻人的一些特点，长期以往呢，很多人就可能会发展成睡眠状。

明明已经很累了，却舍不得睡着是怎么回事？很多来访第一次来的时候都会跟我说，有一个习惯就是明明已经困得不行了，眼睛都睁不动了，手机都开始从手上掉落了，但就是不愿意闭上眼睛睡觉， 一直要撑腰，撑腰撑到不得闭，不闭眼睛了才开始休息，其实也没有什么事在那里刷视频，但是就是不愿意睡，也知道熬夜有一万个不好，但是没用。 其实总结起来，如果晚上有这样的行为习惯，一直在刷手机，不愿意睡觉，有可能有两大类的原因。第一大类就是因为你白天工作很忙，下了班以后马不停蹄的回家就去照顾孩子，一直到深夜，孩子哄睡了才是你自己的时间，那种 时间对于你而言太珍贵了，舍不得用在睡觉上。还有一个原因可能是因为你有很多的情绪堆积着，一直也没有机会表达还重要性的时候，也一直不会觉得他是最重要的事情，也没有机会处理他。 时间长了以后，甚至连你自己都不知道你有那个情绪，你也不想去面对他，你就把他压着压着。到了晚上睡觉的时候，如果我们早早的放下手机，闭上眼睛睡觉，那中间有段时间是很容易产生胡思乱想的。那我不想面对他怎么办？我就 避免那个胡思乱想的那段时间，我就一直困到闭上眼睛立刻就睡着，这样我就可以不面对这些情绪了。但是熬夜的这个习惯时间长了，可能就会越熬越晚，而且有可能发展成睡眠障碍，这就非比较麻烦了。

一到晚上啊，困得不行了，但是就是舍不得睡，也没有什么要有的事需要处理啊，但就是漫无目的的刷手机，自己呢也觉得熬夜不对啊，可是就是不赶紧去睡觉。 这实际上因为他每天都在白天的时候都忙于应付自己的各种工作，生活的一些关系和一些事事件。时间呢，并不是属于自己，到了晚上的时候，在临睡前那一刻，好像这个时间是属于自己的， 这个时候呢，你是舍不得睡，那这样的长期舍不得睡的，养成了一种晚睡的习惯，这样呢，就是时间一久呢，会导致我们的睡眠节律紊乱，甚至发展成睡眠的一个障碍。