苹果series10跑步功能

嘿，大家伙早喽，六月六号星期二，今天早啊，两点就起来了。嗯，看 w w d c 还是有很多的小惊喜或者说期待的功能吧。不出意外的，各种操作系统的更新都乏善可臣， 因为其实现在基本上就这样了，除非有新的突破， 但是手表握手， s 第十代还是有一些很激动的。小的点的，今天就跟大家伙聊聊看，不仅仅是 期待着今年秋天的第十个大版本的系统的变化，还有我的一些训练中的小感受。但是今天是我的强度日，虽然昨天睡的不够多，六个多小时， 今天是六个一公里，间隔两分钟， 每隔一公里的目标就是马拉松。配送不太快，热身十五分钟之后开始第一组，差不多我跑到大阪城就第一组了。 行，那咱一会聊啊。还有四十多秒开始最后一组，前几组的平均配速都是在三分三十五到三， 三分四十好像最慢的一组是三分三十九。大家可以看每个视频的描述区，有一个是 srid 的。嗯，购买链接，那就官网的， 然后一个 strawa 的链接，关注我的 strawa 就能看到我每天训练的细节，我连心率都不隐藏的，应该还有十几秒有点来。这个一公里的和两分钟的不一样， 还有五秒三二一走 啊，完成 还行啊，没看见这一组跑了多少，他就一闪而过，这次这前几个月 drive 这个软件大更新以后，这也做的不好。 原来是有一直在下一组的时候，过程中左上角会显示上一组的情况的，这只能回去看 新率一百七十多，不知道到没到一百八，降的太快了，然后是一个两分钟，因为它也间隔吗？ 然后十五分钟冷身课表就结束了，我看怎么凑一个距离，回家 状态还行，你看昨天晚上睡得不好吧？也还行，空腹晨跑。所以你练到一定程度，大家都差不多了，就谁一开始都这疼那疼。行，我缓一缓。一会咱们聊聊昨天的 wwdc 开幕式。 昨天发布会之前泄露了好多东西，基本上都折成真了，对吧？ 我用过 ipad 的 final cup pro， 那个手写的动画效果挺有意思的， 咱们今天就说说手表。呃，我可以负责任的说， apple watch， altra 加矫正的 stride， 还有 airpods pro 这一套，还有我的这个蓝牙的心率大， 是目前为止我用过的所有设备里，这些年我认为平衡性做的最好，甚至是最稳定的， 几乎没有之一。这个是有备于一些固有的 观点的。以前苹果的手表大家说在专业领域就是花拳绣腿，但是我觉得现在要回过头来重新看。以前我是完全不考虑苹果的，从来都没有想过。 后来买了 stride， 那时候是配合佳明的九四五训练，那时候也带心率大， 因为有了 stride， 我就不再一定需要佳明的心率带。正好那时候佳明有一个心率带坏了，我就换了一个别的牌子的蓝牙心率带，只提供心率。哎。后来我就发现我的手表慢慢的只 变成了一个显示器和一个 gps 画图的这么一个小工具。之后我就看到了 apple watch。 我是 apple watch 的第一代的第一批用户，那时候在北京三里屯，在发售之前很长时间还有一个试，待会要报名的， 我是第一波进去的那十个人，不知道有有没有。当时同行的小伙伴 用完一代以后就再也没买过了，那会觉得不成熟，后来我发现手表变成一个显示器了。我想，哎，我用 apple watch 试一试， 那时候就买了 s 七。好像是就是这个 apple watch 的上两代之后用 side 的官方的 app 训练连接蓝牙的心率大，所有在其他手表上能得到的数据也就都能得到了。同时呢， 因为我是苹果生态的用户，您如果不试，可能这一点对您没有参考意义， 就是他辅助我的生活，各种和其他设备的，呃，配合使用 都要远胜于传统的运动手表。这个我相信，不用客气的说，也是这样。哎呦，这俩人骑的太慢了， 我不太喜欢在后边跟，跟人后边说话老让人觉得怪怪的。 那个时候可能唯一的焦虑就是电量。确实，一场全程马拉松跑完从百分之百出门，然后候场等等，一个多小时 之后，比赛跑了两小时五十六。那次之后领完奖牌出来，见着家属还剩百分之二十一的电，也就是那时候一个苹果的手表是支撑不了一个四小时的全程马拉松的。事实上， 但是那次我是全程听歌的，这个不听可能会好。 后来就不一样了，这个 apple 是 outside 的电，真的是太厉害了。我现在基本上不看电量。 昨天的发布会比较有意思的就是骑行。终于如我所说，苹果开始支持除了心率大以外其他的传感器了， 就是在它原声的 a p p 里，支持就是功率计和踏频，那这样的话再配合 iphone， 那就是一个码表了， 对吧？而且它有一个特别好的点，就是这两个设备的屏幕真的是好，真的好，这个我也可以不客气的说是远胜于其他的 专业的运动品牌的屏幕的。还有那个灰拍跟灰杆高尔夫这个监控， 这个节目现在可以做的很准，因为这种传感器已经能够捕获的很准了。 但是至于跑步，昨天发布会没有提到，不知道所谓的功率计和踏平是不是 stride。 也可以，因为 stride 的本质上就是两个设备，一个功率计，一个是计步器或者叫做踏平器。 但是不知道他在跑步的 a p p 里支持不支持，如果也支持的话，那就更有意思了，因为他自己的 a p p 跟 他自己的健康的那个体系连接是最好的，数据最全面， 未来大家想象实时血糖设备，一旦成本降低，然后各种小的附加的这个传感器多有意思， 我觉得这个是个好的开始。至于那个 ar 或者说所谓的呃， vr， 这个头盔得明年才能买着，咱先不管多少钱， 他幸亏是明年再开始卖，不是现在先交钱，明年发货。我觉得那个传感器的数量、质量和这个东西 卖那个价格不贵，实话实说，不贵跟这个东西比。但是呢，昨天那个其实 w w d c 不是新品发布会，是开发者大会，我觉得作为开发者面对这个设备有难度，因为 个人开发者或者小团队真的是很难做好，这个上面的应用太庞大了，没有这个能力， 我觉得还是发力手表，而且昨天手表的系统有新的关于运动的开放的 api， 发布会上说的是那个 trying pick， 而且三呢，应该都知道那个软件可以直接往苹果的手表里写刻表了，其他的肯定会跟上的，这， 这就是软件生态的巨大优势。这个没办法，就像昨天的那个头盔，虽然大家说啊，看上去还是有各种各样的问题，但是平心而论，目前几乎没有第二个厂商有技术能力去做这么一个东西，太难了。 好多人都说好多个人开发者，我认识的，昨天都说都想找工作了，觉得面对现代科技，一个人的力量真的是做不到。这是昨天看完以后我也有比较比较大的一个感触，一样的感触， 他妈估计又快没电了。闲聊这么多啊，期待新的手表系统，我还没想好是不是要装被踏板，回去调查一下，其实这一代整 个的系统更新不大，贝塔板应该还行，不会差太多，因为我是苹果的开发者，就每年花六百多块钱的那个，我是可以装的。 行，那咱回头再聊，加油干。哎，六月六号星期二清晨。今天早啊，六点十六训练结束，跑了十七公里多一点， 一小时十五，平均功率二百一十七，平均配速四分二十五，平均步频两百，心率一百五十四，但是今天是变速跑的课表，所以这些平均数都没有意义。 今天的课表是十五分钟的热身，之后六组一公里，中间间隔两 分钟的慢跑，之后十五分钟的冷身，然后我又凑了一个三公里多回来的，然后快的。这一公里呢，大概是三分三十到三分四十之间吧，最后一组可能快。呃，还没看。 而且新一代的 stride 可以测真正环境的温度和湿度了，所以他又弥补了一个 有的手表没有的东西，对吧？而且手表测环境温湿度，因为戴手腕上大家用 手表测的应该都有这个体验，反正至少我用佳明那个时候湿的，刚起跑的时候特别热，然后一会就降低了，除非你已经在外边待了好长时间，一般我都是出了家门就开始跑步了。今天跟大家分享分享 昨天晚上 w d c 的开幕式的观后感。我觉得确实科技行业给我们的惊喜会越来越少，因为我们又到了一个 叫什么量变积累到了快到顶峰的一个时代，就等待下一次质变。 跑步的设备也是这样，他也是越来越越来越越来越。大家想想以前为什么那个时候一开始佳明能做基于 gps 运动手表，不就是因为 gps 开始把民用的 呃片因数据给去掉了，就是从不可用的状态变成了可用的状态了，这其实没有多少年，紧接着就是各种的 gps 的设 在，手机的导航就开始遍地开花。所以期待科技发展的再快一些，趁着我们还年轻，趁着还没有老去，趁着我还在赛道上多一些东西，目前我最期待的应该就是 更简单的实时血糖了，这个对马拉松运动员来说非常的有意义。不知道以后的各家的手表有没有这个机会 是吧？期待新的握手 os 十的开放。 apr 这个回去我就看看文档出没出来。应该已经出来了，因为他的呃 developer 的贝塔已经可以装了，装了以后呢， 就可以开发了，然后看看他的运动这块的 api 相较于沃车 s 九有什么新的增加，然后 通过这个其实就可以想象厂商们有可能做什么，但是这要有一定的技术背景而已。行吧，那今天跟大家闲聊两句。大部分其实也跟跑步没关系，因为毕竟我也是个科技爱好者，不知道屏幕前的你们对这些东西有没有兴趣。还是祝大家能 努力生活健康平安，加油干！加油下训，秋天就有好成绩了，明日见。

将 apple watch 升级到 watchoise 十后，你可以通过智能叠放小组件快速查看到更多实用信息，来看看具体如何操作。无论你正在使用哪个表盘，只需旋转一下数码表关就能轻松打开智能叠放功能。向上滚动屏幕，你还可以看到更多小组件内容。 想要自定义小组件，你可以通过长按屏幕进入编辑模式。现在你可以按照自己的偏号删除一些小组件，或者添加一个新的， 比方说健身记录轻点一下就添加上了。同时你还能将常用的小组件进行置顶，这样每次使用时你都能在第一时间看到他，就是这么方便。

apple watch 升级十系统后，健身运动 app 有了新的变化。健身 app 会记录每天的千卡数，锻炼以及战略的时间，还有每天的公里数步数和已爬楼层。在页面的右下角还可以设置每天的目标，在圆环页面的左上角可以看到近一周的运动情况， 左下角可以邀请好朋友共享对方的运动情况，可以起到相互监督的作用。右下角有不同奖章的分类，每个类目的奖章点开后里面有很多小奖章，每完成一个小目标，可以获得一个新的奖章， 吸力效果杠杠的。现在欧扯一代全套原装配件齐全，到手只需要四十一张手背，想换来找汤圆？

so you can add cadence and power to your standard metrics and even try out a new cycling power workout view using power， heart rate and motion data apple watch will estimate your functional threshold power known as ftp which is the highest level of cycling intensity that you could theoretically maintain for an hour and by taking a percentage of your ftp we can provide power zones where you can easily see which zone you're in and track how long you spend in each it's an effective and reliable way of improving your performance on a bike。

哎，伙伴们好，拥有苹果手表的伙伴，跑步的时候六个技能和你分享。 第一个技能，如果你是女生，夜跑的时候要让自己安全，怎么做？第一，上滑打开，你就会看到一个手电筒，打开第一个手电筒，然后再往左侧滑动，这个时候你看到他在不停的闪烁，闪烁闪烁，只要身上有光， 有光线，你的夜跑就能够更安全。第二个技能，手电筒，当你夜跑回家，拿起钥匙要开门的时候，你会发现不好找地方。第二个，当你进到一些黑暗的地方，你需要寻找一些东西的时候，打开手电筒， 他操作的方法就是上滑，直接打开手电筒。第三个技能，我们在跑步啊，我需要看着前方的道路， 尤其是在车水马龙的时候，但我想知道现在时间是什么时候？最下午三点二十六分，他自己会报时，你只需要把两个手指头放上去， 下午三点二十七分点开，设置点开时钟，然后选择报时，把这个报时打开以后，你就可以用两个手指头在任何的表盘都可以实现这个功能。接着伙伴们， 跑友都希望数据化自己的生活，尤其是睡眠，带着睡觉的时候，有几个问题，第一个，电话来的时候，他会有震动或者声音，怎么解决好？打开月亮，打开字一小时，或者是直接打开都可以，这是第一个。第二个， 还有一个问题啊，在你睡觉的时候，你看现在是灰的，我只要抬起来，哎，亮 起来这个感知不好，那么如何能够避免这个事情呢？睡觉时两张脸，这个叫什么？叫剧院模式，大家看这个时候再抬起来，他就已经不亮了， 那么这个模式在睡眠的时候，他就不会有光线来打扰你，你如果不触及他，他是不会亮的。这个剧院模式睡觉时两张脸好再往下。 当我们在跑步的时候，跑着跑着，突然他给了你一个提示，恭喜你，今天已经达成了，然后你想把这个屏幕给留下来做个纪念，怎么办呢？你只需要摁这两颗键，他一摁好， 这个截图就已经在你的手机上了。表面的截图我们只需要打开，设置在通用里截 屏好，把截屏打开，我们就可以使用这个功能。当我们在跑步的时候， apple 有可能会出现没有反应了，哈哈，心率也没有反应，这个情况怎么办？别着急，注意他就两颗键，把这两颗键按住，别放 好了，他现在已经强制重启了，那这个苹果方向都已经变了。 十一，在这种情况下，你就能够去获得基础的使用六个功能，当你学会你的跑步，会变得更加的有乐趣和你分享。欢迎关注微博，无动说跑步，陪你跑！