空翻是什么意思

特技里面的转体三百六跟空翻其实是一个原理，这是什么意思呢？很多人在做转体三百六的时候，找不到动力的来源，在空中做成了转体七百二的属性，用七百二的空中姿态来做三百六，结果就出现了站不起来的现象。 首先我们要清楚一个知识点哈，转体七百二，身体在空中是直的，像一根棍子一样旋转，转体三百六在空中是团身的状态，要适当的收一点腿，这是两者的区别。三百六既然要收腿，那他的原理其实就跟基本空翻是一个原理， 前空方是抛手含头收腿，后空方是甩手仰头收腿，对吧？双手以及身体不同的运动方向去配合收腿，就形成了不同的动作。那我们的前置转体也好，踢月转体也好，也可以这样去理解， 只是上半身运动的方向不一样而已，但是下半身同样是收腿，提供转速。前空翻，后空翻的身体是往正前方和正后方运动的， 那我们的转体动作就是往身体侧面运动的，比如说前指转体，身体不是往正前方运动，而是往左前方运动的，这是前指转体的方向感。再比如说后空转体，身体不是往正后方运动，而是往左后方运动的，这是后空转体的方向感。 不管是前空转体还是后空转体，还是七月转体，他们只是上半身运动的轨迹不一样，但是下半身的动力都是一样的，就跟前空后空团测是一个道理。他们三个只是上半身运动轨迹不一样，但是下半身的动力都是一样的。 我们练转体的时候就可以想象成是学一个新的基础动作，前指转体，在前空翻含头的基础上，只不过这个手的运动轨迹是往左下方抛手而已。后空转体，在后空翻仰头的基础上，只不过这个手的运动轨迹是往左后方甩手而已。下半身都是一样的瘦腿。这样去理解转体动作的话，自然就形成了团 团身的属性，有了团身的属性，三百六转体自然就能站得住了，而且后期还能在团身的基础上延伸出其他新的动作，比如说贯通啊，空翻转体的五百式后训啊等等。 最后呢，再补充一句哈，不是说团身的就绝对正确，也不是说三百六就不能像一根棍子一样旋转，同一个动作，不同的行业有不同的要求，我只是单纯的站在特技的领域分享自己对三百六的心得，仁者见仁，智者见智。

今天我们要说的是特技的学习，这个系列的视频是完全从小白到特技入门的过程，所以对于很多想要学习特技的朋友应该会有很大的帮助。在学习特技之前，我们需要知道两个基础的知识，首先就是特技的本质是什么，一句话可以解释清楚，就是控制自己的身体，完成自己喜欢的动作。什么意思嘞？ 比如说我们想往前翻，那就控制身体往前翻。想往后翻，那就控制身体往后翻。想翻远一点，那就控制身体翻远一点。想翻高一点，那就控制身体翻高一点。 想在空中转体一圈，那就控制身体转体一圈。想转两圈，就控制身体转两圈。转圈的同时想粗一腿，那就控制自己的腿粗一腿等等等等。 任何你能想到的动作都可以称之为特技动作。其次就是我们经常说的特技包含了哪些项目，分别有空翻、转体、推法、联记四大基础项目。空翻也就是我们熟悉的前空翻、后空翻、 翻、侧空翻、后手翻以及后面的箭子后空、侧手前空等等。凡是身体腾空翻过去的动作都叫做空翻。转体就是在空翻的基础上面增加了难度。我们经常提到的前空转体、后空转体、侧空转体、旋制转体、踢跃转体等等。转体的圈数分为半圈、一圈、一圈半、两圈、两圈半、三圈半等等。 也就是我们经常提到的一百八十度、三百六十度、五百四十度、七百二十度、九百度、一千零八十度。转体是没有上限的 学法，很容易理解，就是我们经常听说的旋风脚啊，旋风踢啊，横踢啊，后旋踢啊等等。最后一个就是年纪，年纪是什么？就是把你一生所会的所有技巧进行自由组合，就叫做年纪。 这个没有定义，也没有所谓的固定的招式，怎么帅就怎么来，只要动作与动作之间是连贯的就行了。我们平时接触到的一套完整的常用连击里面基本上都是由腿法、空翻、转体组合而 而成的。比如说这套年纪里面的第一个动作就是一个腿法动作，第二个动作是一个空翻动作，第三个动作又是一个空翻动作，第四个动作是一个转体动作。再次重复年纪，没有固定的套招，怎么算就怎么来，也有全是空翻的组合年纪，也有全是腿法的组合年纪，所有能组合在一起的动作都是年纪。 首先我们要知道，特技是很难自学的，必须得有老师，可能你自己研究了大半年甚至好几年了，还不抵老师跟你说的一句话， 不论你自己看了多少版本的教学视频，从严格意义上来说的话都是没有用的。因为凡是你能够看到的视频或者教学，基本上都是博主选择性让你看见的， 说白了都是做流量的。科技这项运动说难不难，说容易也不容易，任何一门高深的学问，往往都是研究的时候非常困难，那层窗户子捅破了之后就一目了然了。一个人辛辛苦苦研究了好几年的东西或者秘密，是不会轻 免费讲给你听的。所以说你但凡能够免费看到的教学，那都是做流量的一个动作，怎么可能通过短短两三分钟的视频就学会了，就一个人人皆知的厕所方教学，你们去看我自己的第二个视频， 完全将这个动作的逻辑原理，训练方法，训练步骤讲透，就理论知识，就用了三十分钟时间，这里还没有算上时间的时间，那是不是说特技自学就完全学不了了？也不是，如果自己有设备或者身边有设备的话，一些简单的基本功和空翻，按照教学视频还是能够学得会的。 如果你现在还不会侧手翻，你就可以跟着我置顶的侧手翻教程学一遍，基本上一天就能练出来。只是在后续的深入学习中，得有老师 才能走的更长远，动作质量更高，动作更好看。为什么老师这么重要呢？大家只需要明白一个真理就行了，任何一个知识如果自学就能够学好的话，那么这个世界上就不存在老师这个职业， 也不存在学校这个平台了。所以说特技也是一样的，如果自学就能够学好的话，所有的教练和培训馆就没有存在的必要了。那后续视频呢，我将陆续的为大家普及我这十年的特技心得。我以前就是一个烧电焊干工地的，十九岁零基础学习特技， 按理说我是没有任何体育天赋的，但是最终呢，还是完成了自己的特技梦想。我尽量以白话文的方式给各位表述清楚特技的秘密。那今天呢，就到这里，我们下期再见！

前空翻这个动作为什么老是练不好？我们现在说一说新手练习前空翻常见的现象。第一种现象，往前飞的很远，导致屁股坐在地上。第二种现象，含头比较慢，导致屁股坐在地上。 三种现象，收腿收不紧，导致屁股坐在地上。上面这三种现象都会导致新手很长一段时间出现腰疼的情况。第四种现象，翻出来的情况是歪的。第五种现象，翻过头导致崴到脖子。第六种现象，放腿时机掌握不好，导致反关节受伤。第七种现象，一会稳定，一会又不稳定。 上面这七个问题都是由于原地前空翻没有练好，为什么这么说？我们可以把原地前空翻理解成驾校里面的科目二， 速跑前空翻理解成科目三，科目二是不需要踩油门的，就是熟练方向盘以及踩刹车的脚感的，如果科目二的方向盘没有掌握好，这个时候就乱踩油门的话，只会增加事故的发生。所以说油门是服务方向盘的，那么前空 的助跑就是服务原地前空翻的。我给大家举个例子，如果说原地前空翻，你都是往前面飞的很远，加上助跑的话，只会让你飞的更远，因为原地前空翻的惯性是比较小的，如果这个小惯性你都掌控不好，都是往前面飞的，那么加上助跑这个大惯性之后，你更加掌控不好，只会放大你原地前空翻的错误， 就会让你飞的更远。再比如说原地前空翻你都是歪的，加上助跑的惯性之后，他只会让你歪的更严重。意思就是科目二的掉头你都不知道应该怎么去打方向盘，方向盘应该打多少圈才能顺利的完成掉头，这个时候你踩油门的话，你会更加的懵逼。 车速较慢的情况下，你都不能顺利完成一次性掉头，那车速快的情况下，你又怎么能完成一次性掉头呢？乱踩油门只会增加事故的发生，所以一定是练好原地前空翻之后，再练习助跑前空翻。那原地前空翻在解决什么问题呢？在解决我们在空中的 时候对于前空翻的基础要求的掌握，因为前空翻的本质就是一个空中前滚翻，你在地面上前滚翻做的很好，不代表你在空中的时候还能做的很好。这就是很多人的疑问，为什么我前滚翻这么标准呢？翻前空翻的时候就是各种问题， 因为地面的能力不代表空中的能力，这是什么意思？意思就是你在地面上能够滚的很正，但是不代表你在空中的时候还能滚的很正。你在地面上含头很紧，瘦腿很紧，不代表你在空中的时候还能含头很紧，瘦腿很紧。你在地面上滚的很近，不代表你在空中的时候还能滚的很近，这就是你们练不好的秘密。 就说原地前空翻在解决什么问题呢？在解决我们在空中持续含头，持续将腿收紧的能力，在解决我们在空中不歪的能力，在解决我们在空中还能翻的很近的能力。在解决我们在空中的时候如何放腿，以及怎样放腿才能站稳的能力，这就是原地前空翻在 解决的问题，以及在给我们提供的能力。当你原地前空翻能够翻好之后，这个时候再加上步伐或者说各种花里胡哨的启示的时候，才会有一个锦上添花的作用。如果原地前空翻没有翻好就加上助跑的话，那就只会放大前空翻的错误，那么反过来也是一样的，不管你的前空翻出现任何问题， 要立马回到原地前空翻这一步来训练，才能彻底的将根本问题改正过来，记住我说的是彻底的将根本问题改正过来。那么最后问大家一个问题，你每天的训练是在进步还是在不断的巩固错误？那本期关于前空翻的秘密就为大家分享了这里。

好，今天给大家带来五大基础空翻难度排名。第五名，后空翻为什么后空翻是最简单的一个空翻呢？因为它虽然恐惧感很大，但是的话它突破的 动作技巧较少，甩手仰头有较强的核心，基本都能过。第四名，侧空翻到了侧空翻就需要有一定的协调技术，因为你需要把撩腿和压身体这些动作把它协调在一起，才能把侧空翻这个动作做得很完美，所以排第四。 第三名，后手翻后手翻除开对我们的身体协调性与要求，还对我们腰的软度，肩部的软度都有一定的要求，所以排第三哇！第二名， 团侧，全称团身侧空翻，需要对我们上半身方向控制有很高的要求，很多同学基本在第一步练滚翻的时候就已经失败了。 第一名，前空翻没想到吧，前空翻这个动作虽然简单，但是他在无弹性的场地上面做非常的困难，对核心控制、爆发要求都非常的高，特别是女生，能 在印地上完成了少之又少，屈指可数。如果你知道哪位女生可以做出这样帅气的前空翻动作，下硬币请把他艾特出来。