2024福州马拉松直通标准

马拉松的十大等级，你在哪个等级呢？ 世界纪录，这个纪录相当一段时间没人能破，看看就行，也许还是需要他自己才能破。 国际级健将，两小时十三分，大众跑者跑到这个水平，基本上就能在国内重大赛事站台了，拿奖拿到手软。国家健将，两小时二十分，贴于跑者的天花板，既然是天花板，那么也没有那么容易达到。 国家一级，两小时三十二分，普通跑者眼中的大神，自律天赋的化身，普通跑者想要达到也需要科学的训练和充足的时间。国家二级，两小时三十五分，业余顶尖，但是绝不是你的终点，你也许还能够更进一步， 无需和别人比，先和自己比起来。国家三级，三小时零二分，努努力，破三尽在眼前。破三是大部分普通跑者的目标，只要梦在，那么期望就在 跑团里的大神，三小时三十分跑四十二点一九五公里，平均每公里四分五十八秒，既要科学训练，又要掌握好节奏，很富有挑战性。 严肃跑者选码破四，如果平时混水摸鱼，没有把跑步当成习惯，也很难达到。跑步爱好者四小时三十分以六分二十四秒的配速完成四十二点一九五公里， 也是跑步爱好者，基本能够达到养生跑者级别。能够完成一场马拉松比赛，相比于风驰电掣，你可以欣赏赛道沿途美丽的风景，品尝 特色的补给，也是另一种享受。也许你的人生就是缺少一场马拉松，人生必备的一场马拉松，让我们加油！

各位朋友大家好啊，二零二三福州马拉松马上就要开跑了，今天一个视频带大家了解一下福州马拉松的路线，咱们闲言少叙，直入主题。首先我们来到本次比赛的起点，五一广场。 这五一广场在福州的地位就相当于天安门广场在北京的地位，广场正对面矗立着我们伟大领袖的雕像。 福州每天都会举行升旗仪式，风雨无阻的，因此比赛当天愿意看升旗的朋友最好六点前就到达现场，那满满的仪式感和体验感，简直和北马一模一样， 因此福马又称作小白马，此生必跑。开跑后不久就来到了八一七路福州老牌的商业街，现在就冒幻心眼，整的老好看了，尤其这 东街口，五彩缤纷，眉飞四五四的，不知道的还以为来到了纽约时代广场。无论你是福州站抵达，还是福州南站抵达，地铁一号线都能把你送到这 到站了，别急着出站，东街口地下美食娱乐店完成也必须逛逛。紧挨着东街口的就是三方七巷， 路线是从三方七巷的中轴直穿而过，大概七百多米的石板路，路不宽肯定会拥堵，建议降速通过，然后从通葫芦出来。此时健康跑的小伙伴就快要到终点了，在这里分享一个小知识， 如果你报名健康跑又觉得不过瘾，不妨跟着大部队继续跑，我就点到为止，请自行拿捏。拐入杨桥路后应 就有补给站了，不知道这次有没安排流水席，大家来一趟福州不容易，建议组委会五公里后就把鱼丸、鱼汤、肉宴、锅边都给安排上， 三十公里后佛跳墙、荔枝肉、醉排骨，一个都不能少，在赛道上把早饭和午饭给解决掉，吃饱好玩赛。

各位朋友，大家好啊，书接上回沿着杨桥路跑到大概七公里左转就进入江滨大道了，大道宽阔平坦，甚是好跑，此处可以提提速了。话说这位大哥是提前来场地适应性训练吧。 跑到九公里处，就到了闽江北岸中央商务区，也就是陆家嘴、福州分嘴，瞧瞧这福州三件套，流光溢彩，纸醉金迷，与对岸的楼王融桥、外滩交相辉映， 这新一线城市的气质不就显现出来了？我们接着跑到十三公里处，就到上下航街区了， 这地方其实和三方气象异曲同工，同样的历史风貌建筑群，同样的青石板路，唯一的差别就是人气差点穿过上下行，再从中庭街穿出， 又来到了泉城和半城的分叉口。半城跑友执行通过解放大桥进入苍山区，全城跑友则继续沿着江滨大道一直跑到鼓山大桥下折返回来，通过闽江大桥进入苍山区， 然后沿着南江滨路跑到海峡会展中心再次折返，最后在解放大桥南桥头和半程跑友重新汇合。如果半程跑友在此处能看到全程跑友的话，就要好好反思一下了， 这么多年了，配速涨没涨？有没有认真跑步？通过烟台山商业街区后，离终点只有五公里了， 轻舟已过万重山，此时严肃跑友准备最后冲刺剑职 pb 普通跑友戴上痛苦面具，挑战极限，服气跑友也已吃饱喝足，享受午后阳光。最后就来到本次伏 马的终点，海峡奥体中心。这里是福建省最大的体育综合体，配置也是直逼北京奥体中心，所以较小。北马没毛病吧，跑完马拉松，按摩放松必不可少。 福州各种大小放松策划场所不下百家，服务到位，价格公道，这个不好细聊，朋友们请自行体验。就这样吧，大家在福州吃好喝好，成绩不重要，玩的开心最重要！