鸡蛋酱三明治的做法

罗森同款火腿鸡蛋三明治，捣碎熟鸡蛋，加入沙拉酱，这一步是关键。最后加点黑胡椒和盐巴，好吃的鸡蛋酱做好了 放一片吐司，然后铺满鸡蛋酱齐本地生吐司好好吃， q 弹有韧劲。缺点是太贵，鸡蛋酱抹平整 再几片火腿 包紧实就好啦， 好好吃，家人们快去试试。

像我一样 还在转吗？ 哇哦， oh， yeah。

来看看夹心月月替美食制作小课堂。哈喽呀，今天我要做的是我特别爱的香蕉鸡蛋酱三明治，要用到的食材有土司、香蕉花生酱、蛋黄酱。蛋黄酱是好热门的低脂蛋黄酱，还有食堂买的鸡蛋， 那我就开始做啦！鸡蛋先包好，然后把它捣碎，捣成这个状态就可以啦。然后把蛋黄酱挤进去，再搅拌，搅成这种状态就可以啦。 再在一片吐司上抹一层花生酱展示，然后把香蕉切片 切韭片就够啦！再把切好的香蕉片放在吐司上， 然后开始放刚刚做好的鸡蛋酱，涂满厚厚的一层，特别好吃。 展示但是还没结束，拿出我的宝贝早餐机，把刚刚的那片土司放进去，再放另外一片土司， 然后就热压它吧，三四分钟之后就可以打开啦！看看这焦焦脆脆的外表皮，我爱了！开始包装，我的三明治包装纸终于用到了，给小伙伴送我做的三明治，当然得有点仪式感啦！ 趁着包装给你们看看，我原来在家里做的香蕉鸡蛋酱开放是三明治，超级好吃，快去试一试！ 终于要收尾了，从中间切开看看 看里面是啥样吧，看着不错吧，外表皮摸着都是那种脆脆的感觉，屏幕中的你口水有没有流下来？ nice！ 装在我的包装袋里就可以给我的小伙伴啦！去给他喽，他一定很开心，拜拜啦，快去试一试！

我今天的减脂早餐超好吃又简单的鸡蛋酱三明治，求求你们一定要试试。两个鸡蛋蒸熟，用叉子压成四碎，飞碎，放黄瓜丁、鸡肉、午餐肉来点零蔗糖、沙拉汁，或者用酸奶搅拌均匀，抹在全麦吐司上，用保鲜膜包住，吃起来更方便。搭配黄瓜很清爽，当做早餐低卡又饱腹。

自制低卡版蛋黄酱三明治自律管理早餐这样吃真满足！大家好，我是甜心。准备两颗洗干净的鸡蛋，放入蒸蛋器中，将鸡蛋蒸至全熟，取出过一下凉再敲碎就比较好去蛋壳，很容易爆出一颗完整的鸡蛋来。 每一颗鸡蛋对半掰开，这刚刚好熟透的鸡蛋黄看起来也太有食欲了。蛋黄和鸡蛋白分开放，先把鸡蛋白用叉子捣碎， 再将两颗鸡蛋黄捣的细腻一些。当然也可以只用一颗鸡蛋黄。两种食材分开捣碎一会，鸡蛋酱的颜色会漂亮一些，调味就用脂肪减半。零蔗糖的芝麻蔬菜大半只 不用太多，小半勺就行。满满的芝麻香淋在蛋黄和蛋清碎上，其他的调味料就不用再格外放了， 搅成这种黏黏糊糊的状态，简简单单，不用再格外放食用油的蛋黄酱。面包用的是牛奶厚切吐司，零蔗糖的用上这一片就行，可以从中间划开分成两片， 这样方便装更多的蛋黄酱。取上一片放在保鲜膜上，把所有的蛋黄酱都放进来，用叉子整理规整 铺满整个面包片，上面放上另一片吐司，再用保鲜膜严严实实的包裹上，吃的时候对半切开。柔软的吐司搭配香喷喷的鸡蛋， 满满的自制低卡版蛋黄酱，这也太满足了！早餐时再搭配上一杯黑咖啡，这样的自律早餐有谁能不爱呢？我是甜心，关注我，每天和大家分享低卡美食。

学会这个自制鸡蛋酱，在家也可以做出低卡的三明治，食材也是非常的简单。我们先把两个鸡蛋下锅煮熟以后，捞出黄瓜切成小丁，鸡蛋一定要捣碎，越碎口感越细腻。 鸡蛋碎里面倒入三勺无糖酸奶，半勺生抽和一点海盐，黑胡椒，酸奶的用量可以根据情况进行一下调整。然后把黄瓜丁也放进来搅拌，这个时候闻起来真的好清香啊。然后我们取一块全麦面包，上面铺上做好的黄瓜鸡蛋酱， 再盖上一片吐司，用保鲜膜包起来就好了。这个真的是有水就能做，简单到不行了。浓浓的蛋香味和清甜的黄瓜，夏天早上来上这么一份早餐，真的是太满足了。

鸡蛋沙拉酱的详细教程来了！首先准备两颗煮熟的水煮蛋，鸡蛋去壳，将蛋白蛋黄分开，将蛋黄捣碎。把捣碎的蛋黄倒入捣碎的蛋白中，加入少量胡椒粉，盐巴 少量，多次打入蛋黄酱，搅拌均匀就可以了。超好吃的鸡蛋沙拉酱就完成了。