颂拓core如何设置步数

步数和卡路里组件的解析和说明。在时间界面按中间钮找到我们的步数卡路里组件， 那么这个部分的话呢，他是我们的步数的一个进度条，我们会设置一个目标，那么以及他和目标之间的这个进度，这是我们卡路里的这个目标和进度的一个情况啊，可以看到是二二爬三步和这个九十二的卡路里， 那么我们往下走， 那么这个的话呢，可以看到我们一周的这个步数的一个情况，可以发现周四的步数会比较多一点啊，其他的像周三啊或周日啊，可能我们就没有怎么去走这个步啊，这是 我们数据的一个情况，那么这个呢是显示平均的一个数据值，就是这七天下来，我们平均每天大概走五千步左右， 那么这个是平均的卡路里，以及平均的这个指那个卡路里消耗情况，可以导致看到周四我们的卡路里消耗比较大，说明这一天可能我们做了一些运动。 那么下面的话呢，是针对于部署卡路里的一个设置，比如说我的目标从八千啊赶到两千， 然后你看到这个步数一下子就达到目标了，对吧？那么我们的这个卡路里情况也是一样的，比如说我们这里的卡路里的部分，哦，等一下啊，设置错误。我们如果说针对于这个卡路里的部分做一下设定啊，我们 比如说改，改成零 啊，改成十号了，那么我们可以看到这个幺五八三的话呢，是是指我们身体的基础消耗，就是不做运动我们也会产生这么多的消耗啊，那么这个是我们额外需要添加的一个目标， 那么你看我们这边就也达成了目标值了，所以，呃，基于目标的不同，然后他的进度就会有所差异性，那可以根据自己的这个实际情况啊，来做这样的一个设定。我调整一下啊， 调整到六百，那就是我们一天大概所需要做的一个运动量目标，然后那个补数的 部分也可以做个调整啊，我们一般可能会设到大概啊一万左右啊，一万二， 那这样的话呢，我们的目标就会那个设置好，然后呢可以看到我们的进度条是不是完成了当天的目标，如果没有的话，那么我们可能需需要出去走走，如果说是达成的话，那我们就可以不用做过量的一个运动了。 好，这是针对于这个活动组建的一个基本的数据解析和他的一个相应调整啊，那么这个开起来关掉什么意思呢？就开起来完以后他会进行提醒，就是我们达成目标了或是什么样子，谢谢。

很多朋友拿到送托酒的时候，不知道怎么设置哈，那我们因为从这个系统之后，他是一个英文界面啊，那我们从这界面开始设置啊，这个靓女是一个语言的选项，那我们直接点中间的按键， 那这里有一个整体中文的选项，我们选择中间的按键，选择 来了，开始来到欢迎界面了，然后有一个有一些简单的个人资料啊，自己设置一下就可以啊， 对，这是工字跟音质的单位啊，这是时间的形式格式，这是体重，这是身高。 接下来就我们就要连接手机了啊， 连接手机的话是用手机下载送货的软件，然后配对一下网表的信，网表的信息，我们现在把它连接一下， 那我们拿出手机打开送错的软件啊，点击左上角的手手表图标， 这时我们顶级开始配对啊，他，他开始寻找，然后 这个信息对应着我们的腕表的这一个信息，然后点击配对，这是腕表会出现一个密码，然后我们手机输入这个密码就可以了， 然后点击配对允许，好，这样已经可以配对了，已经配对完成，然后我们再点击中间这个键， 设置一下旺德的基本情况，你可以选择跳过，也可以选择开始了解， 那他会出现一个教程啊， 点击上面这个键啊，就进入主菜单啊，点击下面这个键是返回键盘， 再点击下面这个键是往下查看今天的一些步数啊， 那我们点点按图标，可以查看我们售后的卡路里，然后点击上面再返回表盘，然后长按中间这个按键， 可以打开一些设置啊，然后我们可以用触屏，然后向右滑动就可以返回，那这样就设置完成了。

pick 手表的一些按键的一些功能，那么我们左上方的按钮呢？短按可以去查看一些备选的信息， 大家可以看到现在的话是一个步数，显示的是今天的一个步数，然后我们去短按一下左上方的这个按钮，可以看到现在显示的是一个电量，再按一下显示训练的时间。 那么我们的右上按钮的作用呢？就是可以短按的话呢，可以在我们的菜单可以上下这个移动， 向上移动可以看到这个断链，再按一下可以看到我们的导航， 然后是日志，计时器设置等等的一些功能。 那么我们中间的这个按钮呢，就是一个选择，短按的话就可以选择一个项目， 比如说我们短按它选择锻炼，选择跑步， 然后我们这个时候想要返回的话呢，我们可以按我们左下方的按钮即可返回， 然后我们右下方的按钮呢就是一个向下的一个移动，向 向下可以这个就是向上，这个就是向下， 然后我们上方的按钮就是可以激活一些小的一些数据。

大家好，我是地心户外啊，现在这个松拓酒 pick 现在更新了最新版本，那他多了哪些功能呢？我们简单的来说一下，第一呢是表盘啊，表盘的功能已经多了很多样子啊，比如说 啊， 嗯，比如说多了一个这种正负险的 表盘啊， 这个外观还很好看。比如说这个啊，这是正显啊，这是副显，我们来看看副显的内容，哎，这就是副显，看到没有啊？这上面有 时间日期，上面有日期，下面是刚才那个是日落时间，新来的今天早上的锻炼时间，然后呢？这是月相百分之九十五啊，步数九十五啊，这个是日落的时间，今天日落时间是十六点五十六日落啊，北京啊。 啊，这么一个啊，就表盘啊，然后呢？ 哦，这是刚才有人购买，看到没有啊？已经付款了，有人买了东西，然后又付款，看到没有啊？这 这是我的微信，看到吗？微信的一个取电码啊，这这正在直播，所以他突然显示出来的啊。啊， 我看一下啊，看一下， 好，我们来继续说，还有什么啊？呃，刚才表盘除了多这一项表盘之外呢，正负险的，这一个表盘有两种颜色正负险， 然后呢？还有其他？之前的表盘也多了颜色啊，也多了正显的选项，你看到没有啊？有这样的，这样的，来给你们 近一点啊，看到没有？这是每个表盘的种类，每个表盘里面也有不同的数据，这个我们后面再去一一的给讲，或者说你们感兴趣啊，我可以给你们单独录一个视频啊， 哎，看，哎，然后我们再看之前的表盘呢，他也有更新啊，也是这种正负显的更升级啊。 这个是这只是表面现象啊，咱们就说我现在说我能看到的，还没说我们没看到的，这得在官网去查数据啊，这都是后后来的啊，如果你有松拓久的 朋友啊，送货酒都有啊，送货酒的朋友你会发现多了这些选项啊。哎，我们再来看这个，看到没有？ 这都都多了这个啊，这个没变啊，哎，这个变了，这个是松拓九的老表盘 啊，但是呢他多了副显。什么是副显呢？白底黑字是副显，黑底白字是正显。那之前都是这样的那这样的啊， 那现在多了白底的啊，你看比如说红色，那我这个是橘色表盘的，我用红色的线条来提现，看到没有啊，点击一下屏幕，他的数值会有变化， 哎，看见没有啊？海拔星期几，日落时间啊，日出时间啊，你看有有的表盘有日出日落时间，没有日出时间，所以这根据你的需求，你自己来选择那个表盘的样子， 然后根据你配的表带，你可以把表盘的颜色也改一下啊。然后呢，他还有一个，多了一个媒体控制啊， 看着啊。嗯，他有一个媒体控制，这个接下来这个东西怎么操作我后面研究一下，因为现在说明书上没有这功能啊，比如说他在这个设置里面，呃，也多了一个媒体控制的选项啊， 哎，看见没有媒体控制现在是开着的啊，送货期是能下载 app 的， 但送错酒是不能下载 app， 但他多了个媒体控制怎么去播放歌曲？这个目前来说我还不太清楚啊，我得需要找相关的资料，我们后期视频再给他给大家来去讲解。

哎，刚刚是连滚带爬啊，完成了十七分钟，我来保存一下结束感觉怎么样？那感觉，感觉太 ok 了。好，保存完了我们拿下来看一下啊，看一下数据是什么？ 十七分四十九秒一点八公里啊，配数九九秒五三分，踏平六十九步数一百七九九，心率强度恢复时间，估计体能啊， vo 二 max 体能是四十一啊。好，我们这个数据保留，我们下次再来去看前后对比。

有很多朋友来问主播，松拓的运动手表操作复杂不复杂啊？咱们朋友们都知道，高时的运动手表可以说是傻瓜式的操作，非常简单，但其实松拓的运动手表也是很简单啊，今天就用松拓的这个新款运动手表 res 给大家演示一下。 用瑞士给大家演示操作呢，是因为他和松拓以往的操作有一些区别，以前的比如说松拓威力口或者是之前的产品都是用的三颗键点按加触摸的这种操作模式。瑞士呢，中间的这颗键不但可以点按，也可以旋转。好了，我们先解锁屏幕， 向下方旋转的进入到运动功能模式，九十五项的运动功能，不管咱们用的到的，用不到的，反正是都有啊。松拓运动手表的运动模式为什么那么多呢？除了咱们平常用到的跑步、骑行、游泳、徒步、登山、跑越野等等啊，还有一些哎， 欧洲那边比较流行的运动啊，像这些大家看一下，咱们平时可能接触的会少一点，但是呢，如果有这种小众运动的朋友们， 那一定要关注送托的运动手表了。我们可以通过触摸返回或者是按下方键可以返回到原来的表面，向上旋转呢，进入到控制面板就是设置以及咱们的每天的活动记录啊，计时器等等啊，消息通知。刚刚这个是 通过向下旋转可以触摸返回，也可以按下方键返回，在时间界面呢，如果我们按上方键进入到我们上次的这个运动的模式，比如说我上次是带去健身房了，所以说点开就是咱们上次的一个运动，比如说您上次是跑步，然后按上方键进入到跑步的功能返回， 然后呢同样在时间界面按下方键直接进入到我们的控制面板以及设置等等，然后返回。所以说操作其实还是很简单的啊，大家只要上手就会很快的熟悉。好了，大家还有什么不明白的问题，晚上来直播间我们一起来聊一聊吧！

如何设置我们的运动目标？在时间界面往上走，选择任意的运动模式，比如说跑步 进去完以后不要点击开始往下走，按这个第三个按键，在这个里面呢会有一个目标的设置， 我们可以设置我们的时间目标，也可以设置我们的距离目标，比如说距离，这次我的运动距离希望是十公里，那么当我们设置了一个这样的目标完以后呢？ 进入开始就可以看到我们这里会有一个进度条，当我们完成了十公里的进度 时候呢，他就会提醒我们完成了我们的运动目标，这就是目标的一个设置的方法。运动结束完以后，点第一个按键选择结束， 这样我们的运动就完成了。

很多朋友发来私信，想了解一下松拓这个新款手表的功能啊，蛋蛋就应大家的要求，给大家简单的拍个视频，大家先通过视频简单了解一下 啊，十月十三号松拓新品发布会呢，我们微微之光运动矩阵的微微姐也会首要出席这个发布会现场啊。发布会结束以后，下午四点钟欢迎大家来到蛋蛋主播的直播间，我们一起再详细的了解他。