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此念6年前
午睡了五分钟却感觉做了一个很长的梦，其实是因为梦境中的时间是无序的。#此念 #生命觉者系列访谈 @抖音小助手
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中医失眠李彦龙1周前
一睡觉就做梦是天选之子，和神灵对话？ #睡觉 #喜欢做梦
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中医吴家满1周前
肝火旺，入睡难，一杯茶清肝泻火还安神#失眠 #肝火旺#脾气大#中医
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江老师 古法艾康1年前
晚上睡觉就做梦，而且还容易惊醒就找这个位置#养生 #知识分享 #健康养生 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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睡眠医生徐佳慧1年前
晚上睡觉经常做梦，有时候中午哪怕睡十分钟也会做梦，到底应该怎么办？#睡眠 #做梦 #医学科普
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中医孙洁教授10月前
#健康科普 #中医 #dou来说健康
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失眠专家陶陶医生1周前
#科普一下 #失眠 #失眠专家陶陶医生
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神经内科兰俊医生3周前
睡觉老是做梦是什么原因？优质睡眠，从了解开始！#硬核健康科普行动 #失眠#做梦
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中医肺病林娟医生1周前
失眠多梦 #医学科普 #中医 #肺癌 #失眠 #呼吸科林娟
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中医黎明9月前
睡眠不好，做碗养心汤！#失眠 #医学科普 #中医 #涨知识 #南方健康
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呈呈科普10月前
睡觉为什么会做梦？#每天跟我涨知识 #常识 #科普 #百科 #科学
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逍遥紫虚5月前
每天梦特别多，怎么办呢？#道系青年 #悟人生之道
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瓦清6月前
每人每晚都一定会做梦，了解自己的睡眠周期是有用的 #做梦 #鬼压床 #快速眼动睡眠期 #科学睡眠
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河南民生频道大参考1周前
9月23日河南郑州，睡觉“睡得很累”竟然是真的，谁再说你“天天睡觉还嫌累”转发给他！关于做梦与睡觉的常识你知道吗？医生：身体睡了，但脑细胞还在工作#常识中国
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失眠专家马界主任1月前
#中医 #失眠 #失眠专家马界主任
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心脑血管医生刘磊9月前
#医学科普 #失眠多梦 #中医养生知识
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中医李丽娜教授7月前
#失眠 #中医 #关注我每天坚持分享知识
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中医内科专家毛章怀1周前
血虚会导致睡不着，气虚会使人睡不醒，火旺则容易爱做梦 #常德 #中医 #失眠 #硬核健康科普行动 #中医养生
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中医王亮6月前
睡眠浅爱做梦，粥里加4物 #换季健康攻略 #中医 #失眠 #南方健康 #睡不好
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失眠专家赵国平1年前
频繁做噩梦 听听专家怎么说#中医 #失眠 #医学科普
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梦雪怕冷2周前
难道你们睡觉都做梦吗？🤯#为什么睡觉总做梦 #梦里啥都有 #睡觉不做梦是好是坏
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南京余波医生11月前
睡觉爱做梦是哪里出了问题？#余波医生#睡眠#肝经#体质
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一枝桃2周前
大众行为#保持清醒 #积极又向上 #我又自言自语了
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格知健康2周前
迷迷糊糊睡不沉 你是否有过这样的经历：一晚上似睡非睡，梦境连绵不绝，尽管看似睡了很久，但醒来时却仍然感觉精神不佳？这可能与我们的睡眠周期有关。🌜 🌌睡眠周期的秘密 我们的睡眠不是一个连续的深度睡眠过程，而是由几个不同阶段组成的周期。这些阶段包括： 入睡期：刚进入睡眠的浅层阶段。 浅睡期：睡眠逐渐加深，但容易被外界因素唤醒。 熟睡期与深睡期：这两个阶段构成了我们所谓的深度睡眠，脑电波明显变化，频率变慢，幅度增大。 快速眼动期：最常做梦的阶段，身体放松，但眼球快速移动。 🔁周期的循环 这些时期在一夜间通常会循环四到五次，每个周期大约持续 90 至 110 分钟。这意味着，尽管你睡了一整夜，实际处于深度睡眠的时间大约只有两到三个小时。 😪为何醒来仍疲惫 如果你醒来感觉精神不振，可能是因为深度睡眠时间不足，或者睡眠周期在不适当的阶段被打断。深度睡眠对于身体的恢复和精神的刷新至关重要。 💡改善睡眠质量 为了改善你的睡眠质量，你可以尝试以下建议： 保持一致的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。 创造良好的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗且温度适宜。 避免晚上摄入咖啡因和酒精：这些物质可能会干扰你的睡眠周期。 进行放松活动：睡前进行冥想、深呼吸或瑜伽等放松身心的活动。 🌟了解你的睡眠需求 每个人都是独一无二的，了解你自己的睡眠需求并采取适当的措施来满足这些需求，是获得高质量睡眠的关键。 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠周期
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尚大叔教幸福美学4月前
想要从此往后能睡好觉，一定要了解根源 如果你有睡眠的问题，给我3分钟帮你解决#尚致胜 #睡眠 #人生感悟 #人生智慧 #睡不着
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彩虹育儿8月前
如果你的孩子经常做噩梦，家长要注意了！#梦#心理 #育儿经验分享 #潜意识#小孩做梦哭怎么回事
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清风居士8月前
经常做噩梦的朋友们有福了#中医 #干货分享 #中华文化 #中医养生 #我在抖音涨知识
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河南民生频道大参考1周前
9月23日河南郑州，59岁女士整夜做梦，睡不着觉十分苦恼，你知道为什么有的梦记得清、有的记不清吗？医生分享常识：几乎每个人都会做梦，没做过梦可能是自己不知道哦~ #常识中国
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南方健康9月前
睡觉陷入恐怖的“梦中梦”，动不了也醒不来？这到底是怎么回事？ #睡觉 #睡眠瘫痪 #涨知识 #每天跟我涨知识 #南方健康
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浙一康复张医生1周前
#医学科普 #诊室日常 夜里做梦，为什么总是醒来就忘了？
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悦悦～饮食生活3周前
睡眠质量差，爱做梦，过去的，现在的，不相干的形形色色都会出现在梦里，模糊又清晰，这些梦让睡眠中的自己脑子很累，醒来时心不但更累还烦躁，这时候你会发现，人生最想要的竟然是好好睡一觉#入睡困难 #做梦 #睡眠
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郭欢主任1月前
#医学科普 #知识科普 #科普一下 #失眠 #调理身体
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要吃糖吗1周前
经常做梦没事，但不要试图去控制和记录#做梦 #梦 #控梦 #精神分裂 #精神分裂症
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生命觉醒1周前
上经常做梦的，告诉你一个小诀窍#善知识#圣贤文化
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中医肺病林娟医生3周前
失眠多梦容易醒 #医学科普 #中医 #失眠 #呼吸科林娟 #多梦
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林爸育儿1周前
你们怀孕的时候梦到蛇了吗#胎梦 #怀孕做梦是什么原因 #怀孕 #孕妈 #孕期知识
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梁一1年前
#做梦#经络穴位小窍门#梁一
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18420129291周前
睡觉爱做梦好不好？杨老师专业解答#口吃#大舌头
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此念3年前
为什么很短的睡梦里，我们却感觉经历了很长时间#dou是知识点 #dou上热门 @抖音小助手
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悦悦～饮食生活1月前
睡眠质量差，爱做梦，过去的，现在的，不相干的形形色色都会出现在梦里，模糊又清晰，这些梦让睡眠中的自己脑子很累，醒来时心不但更累还烦躁，这时候你会发现，人生最想要的竟然是好好睡一觉#失眠 #做梦 #睡眠
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中医晓霞主任7月前
长期失眠多梦，简单三味药煮水喝！
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中医儿科季之颖1周前
#脾胃虚弱 #积食 #育儿经验分享 #硬核健康科普行动
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妮妹测评官9月前
睡觉总做噩梦？其实是你的睡姿不对！！ #梦境 #做梦 #噩梦 #睡姿
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脾胃科熊文生教授6月前
能睡着但睡不好是什么原因呢？ #中医 #熊文生 #多梦易醒 #科普
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阿霞医生1周前
睡前常喝一杯水，一觉睡到大天亮！ #睡眠#科普#中医#养生#硬核健康科普行动
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贾馆长运动健康1年前
睡觉总是做梦的家人过来看下#做梦 #健康科普 #养生健康
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悦悦～饮食生活3周前
睡眠质量差，爱做梦，过去的，现在的，不相干的形形色色都会出现在梦里，模糊又清晰，这些梦让睡眠中的自己脑子很累，醒来时心不但更累还烦躁，这时候你会发现，人生最想要的竟然是好好睡一觉#睡眠 #做梦 #失眠 @抖音小助手
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中医文杰3周前
睡前常喝一杯水，还你一夜好睡眠 #失眠 #中医 #医学科普 #中医养生
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汉森课堂1月前
38 为什么会做梦 #英语每天一分钟 #英语 #亲子英语 #生活英语
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语禅1年前
#刘素云老师 开示：关于做梦
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养生会馆6月前
睡困难，常常做梦还早醒，教你一招#失眠#养生 #小常识 #智慧人生 #经常失眠是因为什么 @芳子说健康
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睡眠医学赵福涛主任1周前
什么是异态睡眠，异态睡眠有哪些症状？#驻马店市第二人民医院赵福涛 #睡眠医学科赵福涛 #医学科普 #睡眠障碍 #梦魇
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中医睡眠专家吴教授1周前
#失眠 #睡不着 #健康科普 #睡眠专家吴庆光
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悦悦～饮食生活3周前
睡眠质量差，爱做梦，过去的，现在的，不相干的形形色色都会出现在梦里，模糊又清晰，这些梦让睡眠中的自己脑子很累，醒来时心不但更累还烦躁，这时候你会发现，人生最想要的竟然是好好睡一觉#做梦 #睡眠 #睡不着
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把知识加满2年前
人为什么会做梦？梦代表了什么寓意呢？#涨知识 #科普 #科普知识
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红桃K日记5月前
梦到底是怎么产生的？学会控制梦境的方法，就能体验成神的感觉1 #控梦 #清醒梦 #梦境
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悦悦～饮食生活3周前
睡眠质量差，爱做梦，过去的，现在的，不相干的形形色色都会出现在梦里，模糊又清晰，这些梦让睡眠中的自己脑子很累，醒来时心不但更累还烦躁，这时候你会发现，人生最想要的竟然是好好睡一觉#睡眠 #做梦 #失眠
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中医毛黎黎4周前
#中医 #失眠 #硬核健康科普行动
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泰山一手1周前
#我要上热门 #泰山一手#居家锻炼 #干货分享
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中医晓霞主任6月前
长期失眠多梦，简单三味药煮水喝！
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食研室师姐10月前
五分钟讲明白睡眠与咖啡因、γ-氨基丁酸、褪黑素的关系。怎么才能睡个好觉？#睡个好觉 #氨基丁酸 #褪黑素 #咖啡因 #失眠的人连做梦的机会都没有
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