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#营养师 #每天学习一点点 #公共营养师 #辅酶q10 #心脏健康 嗨大家好,我是备考营养师的小明 今天想聊一下辅酶Q10 因为我是有心脏病家属家族史的 年轻的时候真的一点心脏不舒服的感觉都没有,但是到了30多岁以后,就忽然间感觉自己一旦熬夜或者是工作很忙很累的时候,心脏就会很不舒服 听人家说要吃辅酶Q10来保养心脏啊 然后我就买来吃,至于为什么要吃它,有什么样的作用?它针对什么样的症状,我都是不知道到的 现在学了营养学以后,我终于把辅酶Q10搞明白了。 有很多像我一样比较喜欢较真的小伙伴,可能会问,他为啥又叫Q10呢?Q是啥意思?为啥要叫辅酶? 因为醌类化合quinonoid,Q就是醌基,10代表的是它尾部接上的异戊二烯的数量,这就是Q10的来历。再一个,它在人体中,能驱动人体细胞产生能力,加速细胞更新,激发细胞活性,从而大大促进细胞摄取营养的能力。通俗来讲,就是起到一个辅助动力的作用,属于辅助因子,所以就叫他辅酶。 辅酶Q10它在人体内具有多种作用,包括刚才咱们说的它帮助身体产生能量、保护心脏和神经系统,以及促进免疫系统功能。 人体是可以自行产生辅酶Q10的,但随着年龄的增长合成数量就会减少。因此,咱们年龄大一些,特别是老年人,就要选择服用补充剂来提高体内的辅酶 Q10水平。 我看网上好多人都把辅酶Q10神化了,还有一些进口的产品一瓶都卖到好几百块,我以前也买过这样的产品,就觉得进口的好越贵越好。 但是现在学了营养学以后我就会更理智的看待这个问题。辅酶Q时,它就是一种很普通的化合物,在动物的肝脏和心脏中都能提取。如果你们和我一样,仅仅是为了营养心肌保护心脏,提升精力,提高免疫力的话,完全没有必要花大价钱去买那些进口的天价营养品。 就到药房买那种最普通的辅酶Q10片或者胶囊就可以了。像我现在吃的这个就是(拿出药盒展示)每粒含辅酶Q10十毫克,一瓶60粒的,才几块钱。如果你觉得进口的含量高,咱们药房买的这种含量太少,那就在医生的指导下多吃一点就行啦。 要是你觉得进口的高大上,国产的这种太便宜太low ,那我就拦不了你了,去买贵的吧😂 就是现在年龄越来越大,真的感觉身体状况和精力大不如前,所以即使是我这种特别懒不爱运动和特别抗拒吃药和保健品的人,也都不得不服输。坚持运动和甄选摄入适合的营养补充剂是咱们30+的姐妹和男同胞都应该去做的事。
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