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每一个念头和情绪都是与宇宙共振的能量波。在你没有正念之前,所有的念头都会无意识地投射到你的外在实相。培养正念,就是要多觉察、观照自己,能够心神安住在生活的每一个当下。当我们专注于自己的一呼一吸时,会发现此时身心融为一体,安祥而自足;当我们怀着恭敬感恩的心吃饭时,一份水煮菜都能吃出自然的清香;当我们用心认真地洗碗时,会发现原来洗碗也没多痛苦,反而是一种自证我本具足的方式。心理学家卡金巴博士提出,正念的实践应该基于九个核心态度,这些态度不仅有助于我们更好地进行正念练习,还能帮助我们以更健康的心态面对生活。 初学者心态: 以初学者的眼光看待世界的心态,认识到每个时刻都有独特的可能性。保持好奇开放,以赤子之心面对每一个现象的发生,有助于触发新的体验,打破过去的限制性思维。万事万物都在不断变化中,不变的是变化本身。正念中的初学者心态让我们拥抱各种不确定性。以空杯的状态去反馈提问,向内探索,总能产生新的觉察和洞见。这是对抗无聊的最有效方法。 耐心: 你是否注意到,你总会迫不及待地想要开始下一件重要的事情。我们喜欢把事情做完, 收获成就感满足感,但我们会逐渐感觉到自己很疲惫,一直在马不停蹄,一个任务接着一个任务,但却错过了当下。你是否注意到,你对别人不耐烦,你也讨厌这样的自己,但就是控制不了,你是否有留意到你对自己有足够的耐心吗?耐心不仅是智慧,更是自我关爱,自我接纳,相信万事万物都有自己的节奏,不必心急,体验活在当下的自然状态,你就能收获更多的幸福感。#修行 #疗愈 #觉醒开悟 #高维智慧 #心灵疗愈
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