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图哥腿型定制方案1年前
如果你这样走路难怪腿会弯，小姐跟我说不但腿不直，竟然膝盖那里还鼓大包，问我究竟是咋回事！ 那我们一起看一下，如果是没有猜错的话，那就是猜对了，你的脚踝是偏向外侧了吧，在脚踝那里力就偏了呀，每一步都会让你腿的外侧肌肉更多发力呀 也许你不会懂，女生天生的骨盆结构比较宽，所以膝关节本身就容易向内侧内扣，再加上你小腿向外发力，所以你的膝关节那里，力线就是拧巴的 小姐妹本身是直的腿子，结果错误的发力意识下，要不是有骨头撑着，非得拧麻花一样，拧在一起 那么我们如果想把腿型调整过来呢，就一定把你旋转发力，拧巴的大腿的这个力给调直 如果你也是这样的腿型，这样的走路姿势，那么你跟我这样练，你找个瑜伽垫，跟我走起 1.做这个点脚静蹲，感受你大脚趾还有足弓的发力，脚跟尽量抬高，当你能搞到身体在抖动，足弓内侧酸，说明你做对了 足弓发力正常了，小腿外翻，小腿外侧粗的问题就可以改善 2.宽距点脚静蹲，感受你大腿内侧发力，当你的腿内侧有力，胯会收紧，膝盖会朝向身体前侧，这样力线就回正了，大腿外侧粗，外翻都可以改善 做的时候注意重点膝盖中点对准二三脚趾，不要内扣，臀部尽量往后往下坐 当你的足弓和骨盆稳定了，你的腿型也不会拧巴，走路就不会一拐一拐啦 定制腿型问题解决方案关注私信我#纠正腿型 #瘦腿 #体态纠正 #小腿外翻 #瘦小腿
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关节医生刘强6月前
别小视坐姿，病因就在这里 #膝关节疼痛 #运动康复 #保护膝盖
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善可维官方旗舰店1年前
膝盖疼的几个部位
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骨伤科李志超1周前
出现下面几点情况，可能是膝关节软骨磨损了 #医学科普 #膝关节 #骨科 #硬核健康科普行动
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清华田径人-侯少卿2周前
跑强度或者跑速度，间歇休息的时候小tips，做完很舒服，简单又实用，大家可以试试#体育生 #短跑 #清华田径人
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许凯讲膝腿（南离雀团队）1周前
1.直播回放动作要领讲解 用8个动作解决我们膝腿的4大问题#体态 #体态纠正 #膝关节 #膝盖保护 #运动
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运动康复倪老师8月前
#膝盖 #居家锻炼 #小动作大作用 #协调性 #MRT 右侧膝盖修复训练！
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骨科袁锋6天前
手把手教你了解，膝盖各部位疼痛的可能原因 经常膝盖疼痛或者经常运动的朋友们可以收藏一下#硬核健康科普行动#膝关节疼痛#骨科袁锋#膝盖疼#自测健康
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省骨科高志主任1年前
下楼梯膝关节紧绷不能伸直，总感觉有根筋不舒服？有这些症状的朋友看过来。#四川 #膝关节紧绷 #骨关节炎的症状
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同济超哥6天前
年纪越大膝盖越疼，家中常备两种药，实惠还好用。#医学科普 #骨关节炎 #关节疼痛 #盐酸氨糖
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DOC 亓1年前
出现膝关节疼痛，就医后医生先查体 #膝关节疼痛 #骨科 #医学科普
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运动拉伸由一手8月前
你是不是膝内侧不得劲儿啊？听我滴，试试拉伸大腿内侧。#拉伸 #体态调整 #直腿 #运动 #居家锻炼 内容仅供参考，身体不适请线下就医。
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运动康复龙哥1年前
平时在跑步或打球的时候，出现膝盖不舒服，龙哥教你一招自测动作试试看。#运动康复 #运动员 #跑步锻炼 #运动损伤
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刘向春2年前
#膝关节疼 又疼又卡，可能是半月板损伤#涨知识 #dou出新知
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针刀疼痛科李科2周前
膝关节内侧疼痛，关注内侧副韧带损伤 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 膝关节内侧疼痛困扰很多中老年人。尤其是子女不在家的老年人，不是痛到不得已不会讲出来。关爱老人膝关节。从认识膝关节内侧疼痛原因开始，因为这个疼痛最容易出现？
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叫我谭教呀2年前
膝关节韧带扭伤怎么办，三个动作搞定它@康复训练
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郑州康贝迪体态矫正1周前
膝关节内侧不适？今天教你如何解决#膝关节不适#缓解手法#松解#居家锻炼##运动康复
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协和骨科博士周磊10月前
#膝关节疼痛 #膝盖保护 #健康科普
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济宁市第一人民医院1周前
髌骨软化症#济宁市第一人民医院 #医疗科普 #髌骨疼痛的恢复方法
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潮州体态矫正塑型黄教5月前
膝盖正中间不适？不能下蹲？有弹响？髌骨摩擦？一招解决！#髌骨 #膝盖 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖弹响
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协和骨科张波医生1周前
膝关节常见的疼痛位置和问题，看看你有没有！ #膝关节 #半月板 #骨科张波医生 #硬核健康科普行动
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杨笑笑1年前
一招解決你右膝蓋的各種問題#膝关节
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运动康复师小明明2年前
#膝关节外侧紧 膝关节外侧紧如何缓解？#髂胫束紧张 #膝盖保护 #重返运动康复 #APT体态纠正 #上海体态矫正 #上海运动康复#海豚知道
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中医针灸科赵臣来1周前
膝盖不同位置疼痛都代表什么问题 #膝盖保护 #膝关节 #医学科普 #骨科 #膝盖疼痛
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关节医生肖军教授2年前
膝关节疼痛并非骨关节炎引起的，那疼痛原因是什么？ #膝关节疼痛 #骨关节炎 #骨质增生
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沈阳Tsp运动康复7月前
#膝盖 内下方不舒服，可能是#鹅足肌腱 在作祟，跟着赵老师试试这几个测试！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
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吴骨丰登8月前
膝盖各个部位疼痛原因，一个视频告诉你 膝盖不同位置疼痛，原因不一样，看看你是哪一个#膝盖疼痛 #膝盖保养 #医学科普
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运动康复龙哥2年前
喜欢跳跃朋友们导致膝前不舒服，有可能是膑J问题#膝关节 #肿胀 #积液 #膝盖 #膝盖保护 #跑步#篮球 #足球
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北京同仁医院骨科佟刚2年前
#膝盖 这些位置疼，别忽视#骨科 #健康 #健康科普 #医生
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骨关节康复朱医生1年前
#膝盖保护 #保护膝关节 #医学科普 膝关节经常酸困无力，走路发软，蹲下起不来，怎么办？教你两个动作明显改善！
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张兵-膝关节卫士1年前
把手教你辨别膝盖疼的原因#膝盖疼痛 #膝关节疼痛 #关节疼痛 #膝关节卫士张兵 #医学科普
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运动医学李劼若医生4年前
膝盖一推就“晃动”，膝关节不稳定？检查发现没有了韧带
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健行者康复明威老师2年前
膝盖出现退化，跟我做这三个动作#运动康复 #健行者运动康复 #膝盖
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富阳骨伤孙奇1年前
警惕膝关节发出的一些“求救”信号 #膝关节 #关节疼痛 #骨健康 #孙奇医生
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运动康复师小明明2年前
膝盖走路有卡顿是怎么回事#膝盖保护 #半月板损伤 #膝盖 #运动康复 #上海运动康复
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张兵-膝关节卫士2年前
膝关节疼痛自查#膝关节疼痛 #膝关节疼 #膝关节炎 #膝关节病
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膝关节医生沙宇6天前
膝关节手术后，不管是单髁置换还是全膝关节置换，膝盖为什么会出现麻木？出现麻木正常吗？麻木会不会消失？#医学科普 #膝关节置换 #膝关节疼痛 #膝关节炎
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ZBL867553年前
膝关节上方疼痛，有疑问的小伙伴评论留言私信#运动康复 #体态纠正 #功能训练
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骨科专家蒋科卫3周前
膝关节刺痛，膝盖内侧有萎缩，是内侧半月板损伤导致的吗？ #医学科普 #膝盖疼痛 #内侧半月板损伤 #前交叉韧带损伤 #骨科蒋科卫
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脊柱孙国绍医生6月前
#腿部 #牵拉感 #椎间盘突出 #开工健康手册
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骨科王朝鲁院长2年前
膝关节疼痛肿胀，不同疼痛部位，原因会不同，疼痛的人群也有区分！！#运动康复 #膝盖保养 #骨科 #膝关节 #膝盖保护 #膝盖
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膝关节刘伟6月前
膝盖疼痛位置表#膝关节疼痛 #半月板损伤 #医学科普
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膝关节外科赵峰6月前
8个膝关节疼痛代表的疾病#医学科普 #膝关节 #膝骨关节炎 #刘国彬膝关节团队 #开工健康手册
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膝关节外科赵峰1年前
患者上下台阶膝关节疼痛，经过门诊诊断为髌骨软化，问题不大，做做保守治疗就可以了！#骨科 #刘国彬膝关节团队 #刘国彬骨科团队 #髌骨软化 #医生日常
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骨科医生王延军6天前
在家也能治膝盖疼痛，或者膝关节积液了#科普 #膝盖疼 #疼痛 #硬核健康科普行动 #骨科医生王延军
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小刘体能kang复1周前
2019年前叉韧带撕裂 ，2022年前叉韧带断裂，半月板一块2mm左右软骨脱落 至今术后两年多，一直感觉膝盖不适，不敢像以前一样运动，找到我想回归曾经的状态，但我告诉他，我可以让他比以前还猛#视频仅供参考如有不适请线下就医 #半月板损伤 #膝关节疼痛 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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踢足球的程序员3年前
膝盖各部位疼痛原因，看这条视频就够了#抖音818新潮好物节 #COURAGE科锐吉关节养护 @COURAGE科锐吉
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阳一膝盖复健11月前
下角度外膝眼酸涨，t，怎么解决#运动康复 #髌骨骨折 #下角度 #掰腿
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中医卢福成6天前
这个患者膝盖疼，跟针扎一样，原因竟然是因为它~#疼痛 #肠胃健康 #健康 #医学科普
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孙新志骨科郑大一附院2年前
来看今天这位患者#膝盖疼 的位置，走路不敢使劲，一瘸一拐？#膝关节 #医学科普 #膝盖 #骨科
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塑源康复赵老师6月前
#膕肌 #膝关节绞索 #膝关节疼痛 #筋膜放松
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骨科蔡俊丰1年前
#髌骨软化 #髌股关节炎 #上下楼梯膝盖痛 #膝盖疼
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运动康复找老孙2年前
膝盖常见问题，请按照顺序鉴别。#膝盖疼#膝盖保护#纠正力线#力线运动康复
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云健身分享1周前
如果你也在一些训练运动或活动中有一些膝盖的情况或问题，那么下面这一步活动度测试评估与改善方法可能会帮到你#运动健身 #力量训练 #健身干货
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膝关节外科赵峰1年前
半月板出现这两种症状就需要处理了，第一个就是经常腿发软，第二个是膝关节经常卡住！#骨科 #刘国彬膝关节团队 #刘国彬骨科团队
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运动康复张美玲2年前
膝盖上方肿Ｚ弯曲不舒服怎么缓解，张老师教你一个康复训练手法！ #膝盖疼 #膝盖肿胀 #膝关节疼痛 #康复#康复训练#运动康复 #康复运动#快速康复#康复锻炼#专业技能 #技术培训#技成培训#新技能
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简介:

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