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衡马倒计时|马拉松赛前3周必做的一场训练课 马拉松赛前3周你必须要做的一堂训练课你知道是什么吗? 就是要跑一个长距离,还有3周我就要去跑衡水马拉松赛了,今天的课表是34km长距离,这是我下半年的首马,目标跑到325。 -- 赛前3周的LSD一般是马拉松距离的80%左右。 跑全马就要跑30-34km,半马跑15-18km。 🎯目的是磨合比赛装备,特别是跑鞋,还有能量补充的时机, -- 今天长距离我的跑鞋是巴黎奥运选手吴向东、何杰同款的特步160X 6.0 PRO 和大家分享一下这双鞋的穿着体验: ①国际首创GT700黄金碳板,特步在科技上实现重大突破,在相同结构强度下比普通碳板轻约20%,脚感上感觉更加有韧性。 ②射胚发泡XTEP ACE轻弹科技中底,回弹高至85%,XTEP ACE中底协同黄金碳板在后程强大的抗衰能力。 ③配置XTEP FIT适足科技鞋楦,专为国人脚型调校打磨研发,自如适足无负担 ④全掌CPU大底结合前掌加宽设计,高强耐磨,兼备出色的止滑与耐久性能 ⑤精编定制贾卡鞋面,贴合脚型,包裹升级,支撑稳护。同时轻薄不闷脚 ⑥分离式系带提供可调节动态包裹,贴合紧致不压脚,全程提供舒畅脚感 适配跑者:前掌落地跑法的跑者,成绩在330以内。 -- 下半年马拉松赛季开始了,有目标就要坚持跑下去,没有什么跑不过的,加油! #特步新一代冠军版跑鞋 #160X强得如此轻松 #特步 #碳板跑鞋 #马拉松跑鞋
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