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兽兽爱健身
3周前
拉力带新手跟练版,全程4分钟,每天3~5组,可以开肩美背 紧致手臂,防止胸下垂,改善圆肩驼背#居家锻炼 #开肩美背 #拉力绳#少女背#弹力带健身
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星星快醒醒
4周前
拉力绳跟练版它来喽!斜方肌富贵包大的姐妹一定要试试!边看电视边练练,轻松还你紧致美背!#拉力绳 #居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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小子懿爱健身
3天前
千万不要再这样练背了,正确练习拉力带才能让你开肩美背,告别虎背熊腰,拯救垮脸双下巴,在家准备一根20磅加宽加厚的拉力带,跟我一起打卡这套背部塑型计划#改善含胸驼背#开肩美背#垮脸自救#居家锻炼
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小小老师健康运动(小号)
4天前
拉力器完整版跟练,6个动作高效。#开肩美背 #体态纠正 #拉力器 #居家锻炼 #好身材练起来
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辉辉在塑形
1周前
姐妹们,拉力绳练背大合集来啦#晶晶力量 #女性力量 #练出好身材 #居家锻炼 #开肩美背
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张小雪🍀
5天前
每天抽出5分钟时间练背,变化真的特别大!#拉力器 #开肩美背 #改善体态 #让背部变薄的方法 #瘦背瘦手臂
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孔姐教防身
4天前
女生这样练告别虎背熊腰#小动作大作用 #美背训练 #背部训练 #开肩美背瘦全身 #改善含胸驼背
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子豪说健身
3天前
姐妹们千万不要乱练拉力器了,错误的动作不但效率低而且还容易受伤!#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #拉力器
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大莹子爱健身
1周前
姐妹们,你们要的拉力绳跟练来了,新手只要做好高位下拉就够,不用整那些花里胡哨的,一个动作练背练肩练手臂,改善富贵包,#改善含胸驼背 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼
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好好说健身
1周前
一根拉力绳居家打造少女背薄背#少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #体态调整
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彤彤居家锻炼~
1周前
#dou上热门 详细讲解4分钟跟练~每天4-6组练起来吧。居家打造少女背#居家锻炼#拉力绳#开肩美背
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173的喵喵教练
1周前
居家一扇门怎么把背练薄手臂练紧致,就这4个动作你就去练吧,如何沉肩和每个动作细节都会讲到,每天5组!#少女背 #居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #拉力绳
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老高LG
2天前
不要再信这种视频了!女生想要用拉力带把背练薄练好看、告别虎背熊腰拜拜肉、练出直角肩拯救垮脸双下巴,那就去练正确的动作!#健身 #开肩美背 #含胸驼背 #弹力带健身 #居家锻炼
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黎彤爱健身
2周前
拉 拉力绳的错误动作!姐妹们快来看看中招了吗?练错就不如不练!快来纠正,夏天美美的穿小吊带!!#少女背 #拉力绳 #背部训练 #瘦背 #直角肩
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小翠钟爱轻线条
3天前
新手一周训练计划之居家版来咯,没有时间去健身房的就准备一套拉力绳按我这么练,动作简单又实用。#居家锻炼 #新手周计划训练 #好身材练起来#力量训练 #拉力绳健身
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糯妈也是爹(瘦腰腹)
5天前
居家拉力绳跟练来喽中年美少女们练起来#居家锻炼 #开肩美背
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轩羽聊健身
3天前
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一根20磅的拉力带,一起打卡这四个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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王益达爱运动
4天前
居家打造少女背跟练版#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #拉力带 #少女背 #开肩美背
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星星快醒醒
2周前
我天!一根拉力绳竟然可以让背变得又薄又紧致!含胸驼背 后背肉多的姐妹一定要试试这四个动作,谁练谁好看!#居家锻炼 #拉力器 #开肩美背 #改善含胸驼背 #让背部变薄的方法
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芒果在努力
5月前
一根弹力带居家打造少女背,今天这期超完整跟练,从沉肩到热身,到拉力带跟练以及运动后的拉伸,让新手姐妹快速入门,居家打造少女背#拉力器 #少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背
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形体模特导师赵晨池
5天前
很多人问把背练好需要多久?#赵晨池 #居家锻炼 #少女背 #拉力带 #改善含胸驼背
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170的冰冰教练
1周前
新手练背,有可能你一来就练错了!!给你们整个保姆级教学,告别虎背熊腰 拜拜肉 练起来了#改善含胸驼背 #美背训练#拉力绳练背 #居家练背
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星星快醒醒
3周前
新手姐妹练背 这四个经典动作必不可少 不仅背部好看了 体态也跟着好了 真的超开心 #开肩美背 #拉力绳 #改善含胸驼背 #少女背
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潘教练健身运动
4周前
练背千万不要再这样做了,学会动作细节才能练出好看的背部#拉力绳 #开肩美背 #居家锻炼
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朵拉健身穿搭
1周前
8字拉力绳肩背训练,附动作讲解,改善体态真的不难,坚持跟练两周就能看到效果!#居家锻炼 #开肩美背#少女背#美背训练#弹力带健身
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瑜小伽
1周前
练拉力带一定要用正确的动作,错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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张小雪🍀
3天前
居家练背准备一根有阻力的拉力绳,每天5分钟做200-300个,坚持坚持再坚持!#开肩美背 #改善体态 #瘦背瘦手臂 #让背部变薄的方法 #拉力器
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可可带你瘦
4周前
新手练背,有可能你一来就练错了‼️给你们安排保姆级教学,告别虎背熊腰、拜拜肉,练起来了💪#改善含胸驼背 #美背训练 #拉力绳练背#居家练背
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春妮秀秀逆袭
1周前
拉力器的正确动作细节和要点,动作不对不但体态越来越难看,还会脖子疼,拉力器教程分享给大家,看完希望可以帮到你。#拉力器 #改善含胸驼背 #开肩美背 #少女背
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彤彤居家锻炼~
2周前
4分钟拉力绳跟练~全程不跑不跳,开肩美背、紧致手臂、身材挺拔。提升气质,穿衣好看✅#居家锻炼#拉力绳#开肩美背#美背塑型#挺拔身姿
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刚哥很自律
3天前
拉力带训练要用正确的动作,错误的动作不如不练!#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #练背 #少女背
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苏妤
4天前
女人要懂得爱护自己 为了健康为了美,每天拉一拉,坚持跟练200下,不知不觉收获好身材#居家锻炼 #拉力器 #开肩美背#拉力绳#弹力带
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湘湘又瘦了
2周前
新手练背,有可能你一来就练错了!#创作灵感 #改善含胸驼背 #美背训练#拉力绳练背#居家美背
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猫咪甄选特惠
3天前
练背真的好酸爽,背上五花三层,手臂拜拜肉,圆肩驼背的姐妹一定要练起来,每天200个,随时随地练起来#开肩美背 #拉力器 #练肩拉力绳 #开肩美背 #居家锻炼
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旺旺雪饼kkk
3天前
361°开肩美背八字拉力器女开背拉力绳练背神器瘦身家用运动器材 #开肩美背 #8字拉力器 #八字拉力器 #好身材练起来 #拉力器
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寒小小有力量
2周前
新手居家一根拉力绳!快2周慢四周看到自己的变化、身材到位,穿啥都好看!#开肩美背 #居家锻炼 #拉力器 #自律 #练肩拉力绳
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阿帆说健身
3天前
把背练薄需要多久?用我多年教学经验告诉你,用一根拉力带在家练好这四个高效的动作就够了!#居家锻炼#改善含胸驼背#开肩美背#少女背
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雯雯有氧健身运动(三点场)
1周前
拉力绳不会练的看过来,四个带你练出薄背,少女背#拉力绳 #开肩美背 #好物推荐 #好身材练起来
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爱健身的董小姐
1周前
天‼️被这套肩背训练动作狠狠的种草了 急性子瘦背的看过来 让你夏天的小吊带裙露背裙自由#居家锻炼 #开肩美背 #拉力绳#减肥#自律
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古仔聊健身
1周前
#弹力带健身 一定要用正确的动作!动作不对还不如不练#居家锻炼 #健身 #少女背 #开肩美背
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爱健身的小赵
6天前
练拉力带一定要用正确的动作,错误的动作不如不练#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #怎么让背变薄又显瘦 #美背训练
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小陆姐姐(健身减脂塑形)
2周前
完整版拉力绳锻炼操,有富贵包有拜拜肉,肩宽背厚的练起来 #拉力器 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #开肩美背
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小辫爱健身
5天前
女生真的要多练一练背! #开肩美背 #弹力带健身 #背部训练 #居家锻炼
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鲁大晶成长版
1周前
练肩一定要学会沉肩,不然白练,找到这个感觉不相信你不会 居家拉力绳也能拉出小薄背,刷到就练起来吧#开肩美背 #改善体态 #改善含胸驼背 #拉力绳 #少女背
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糖糖陪你瘦(肩背、臀腿塑形)
6天前
拉力绳跟练版来咯 没时间锻炼的,在家利用碎片化时间拉一拉,告别虎背熊腰,穿啥都好看#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#瘦背瘦手臂#弹力带
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谭谭讲健身
1周前
脸垮就多练背,用我实战经验告诉你,居家用一根拉力绳4个动作,含胸驼背,拜拜肉,后背肉厚的姐妹,赶紧跟着练!#开肩美背 #弹力带健身#居家锻炼
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谭谭讲健身
3天前
脸垮就多练背,用我实战经验告诉你,居家用一根拉力绳4个动作,含胸驼背,拜拜肉,后背肉厚的姐妹,赶紧跟着练!#开肩美背 #弹力带健身#居家锻炼
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珂要自律(壶铃塑形15:30)
2周前
#上热门 一个弹力绳帮你练肩背#居家锻炼 #减肥 #少女背 #开肩美背
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飞飞爱健身
4天前
把背练薄需要多久?用我多年的教学经验告诉你,在家用一根拉力带练这4个高效动作,含胸驼背,拜拜肉,后背肉厚的姐妹,赶紧来试试吧!#居家锻炼 #改善含胸驼背 #开肩美背 #少女背 #好身材练起来
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玲子在自律
2周前
练拉力带一定要用正确的动作,错误的不如不练#开肩美背 #含胸驼背 #弹力带健身 #自律
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HHM在运动(减脂💜塑形)
3周前
拉力绳0基础跟练版来了 最经典的四个动作 既能薄背 又可以瘦手臂 改善圆肩驼背,记得收藏起来哦💪#居家锻炼 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #改善含胸驼背 #美背训练
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带萝卜遛弯
1周前
8字拉力绳肩背训练,附动作讲解,改善体态真的不难,坚持跟练两周就能看到效果!#居家锻炼 #开肩美背 #少背#美背训练
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方小芳很自律
4天前
把背练薄需要多久?用我教学经验告诉你,在家用一根拉力器练这4个高效动作,含胸驼背,拜拜肉,后背肉厚斜方肌的姐妹,赶紧试试吧!居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 练背
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李李居家运动
3天前
正确的使用拉力带 才能事半功倍,盲目去拉 错误的动作 体态越练越差#K总 #居家锻炼 #好身材练起来 #美背训练 #少女背
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胖
5月前
这是我在开启打卡拉力绳的时候保持沉肩的方法,刷到就练起来吧!!!#改善含胸驼背 #体态调整 #拉力绳 #少女背 #居家锻炼
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胖
5月前
拉力绳跟练视频来了,刷到就开始练起来吧,(我的粉色战衣干了,哈哈哈哈)#改善含胸驼背 #让背部变薄的方法 #体态调整 #少女背#拉力绳
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姜芽不辣
5天前
很多人练拉力带脖子会酸,是因为没有做对!正确练背才会让你开肩美背!#开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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瑜伽体态-Jing
3周前
拉力器练背动作教程来啦,姐妹们抓紧练起来#拉力器 #开肩美背
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娜娜-爱运动
3天前
第41集 拉力绳肩背合集,每天5组每组15个#开肩美背#肩背训练#居家锻炼#塑形
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加乐乐乐乐
5月前
给大家分享一下我的拉力绳全过程!希望可以帮到大家🥰#开肩美背 #拉力绳 #打卡#测评 #少女背
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鲁大晶成长版
3天前
练背不要整这么多花样,码住这四个动作,居家也可以拉出小薄背 #开肩美背 #拉力绳 #改善含胸驼背 #体态调整 #少女背
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最新发布时间:2024-09-29 06:59
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