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唐僧叔叔去骑车3天前
比你如何？波加查专访，公路车训练数据，健康骑行，科学骑行！ #爱上公路车 #公路车运动 #有氧骑行怎么骑 #自行车新手教学 #公路车
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阀木累累1周前
波加查专访透露出来的数据恐怖如斯 #公路自行车 #公路车 #波加查 #环法 #顶级运动员
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鱿鱼大侠吖5天前
波加查恐怖二区数据|莫霍里奇缺赛公路车世锦赛！ #波加查 #世锦赛 #公路车世锦赛 #公路车
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兔子快讯cycling6天前
外星人👾到底有多恐怖😱。#波加查 到底有多强？他是如何训练的呢？下面就一起通过这个视频简单了解😉一下吧？今日波加查在做客一档访谈节目时说出了自己的秘密 1.波波自己从小就用心率计训练，通过看心率反应自己的身体状态 2.自己2区功率范围在320到340瓦，并且可以维持5个小时 3.波波的VAM 1700到1800m，大约15分钟。”VAM是意大利语术语velocità ascensionale media的缩写，英语翻译为“平均上升速度”或“平均上升速度”，但通常被称为#VAM VAM =（米上升×60）/上升所花的分钟 4.心率：静息心率MIN 37次/分；MAX 213次/分 5. #HRV 最好时候150 心率变异性（Heart Rate Variability,HRV）——是指逐次心跳之间的时间变化，一种反映心脏自主神经功能的指标。
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10瓦菜腿1周前
波加查罕见公开自己的数据，二区320-340瓦#骑行 #波加查 #10瓦菜腿
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终骑一生1年前
爬坡比平路快，波加查与业余爱好者的差距！ #休闲骑 #公路车爬坡 #日常骑行 #骑行vlog #骑行 #公路车
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Biking is LOVE6天前
这几天公路车届最劲爆的新闻当属波加查在一档采访节目中透露自己的二区功率为320到340瓦之间，这换算下来，波加查的FTP高达450瓦，我的天啊！！！果然是外星人。#波加查 #骑行 #公路自行车 #自行车比赛 #让骑行成为一种生活
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碧云姐姐4天前
来看看你们的数据和波加查差多少？#骑行 #公路车 #波加查
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真空的球形王宇航4天前
波加查的访谈中我学到了: 不要强 不勉强 #公路车 #自行车科学训练 #波加查 #功率训练 #王指导的训练课表
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六眼飞轮单车日报6天前
波加查透露自己的训练数据2区功率340瓦最低心率37 #公路车 #环法 #波加查 #让骑行成为一种生活 #公路自行车
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菜腿车手6天前
波加查爆冷自己的各种数据 ★2区功率在320-340瓦 ★喜欢二区训练，在斯洛文尼亚或者西班牙训练，2区能骑五个小时，不停地骑，摩纳哥就很难，因为太多爬坡，他会在二区上限附近骑20到40分钟爬坡，然后下坡恢复 ★虽然喜欢二区训练，但是他承认摩纳哥的训练更有用因为熟悉环境，能对比各项数据 ★全力训练，15分钟内VAM可以达到1800 ★近年更注重营养和体重，但是他更多是适量适度，长时间不吃巧克力会疯掉 ★体重最高是69公斤，比完重要比赛区放纵后体重会涨到70公斤 ★环法体重会保持在65公斤 ★他在自行车上的碳水化合物摄入量是经过精心计算的在饮料方面，喝的饮料每瓶含有 30 克或 60 克 [碳水化合物]，在艰难的赛段，会在瓶子里装配 60 克碳水，然后就可以少吃一点了。目标是每小时摄入 120 克 ★五年前，总是在赛段或长距离比赛后拉肚子，现在不会 了 ★睡觉时，最低心率37。但如果生病或者很疲倦，醒来时心率会达到48-50 ★七八年前，最高心率达到213，现在最高心率会超200 ★2021年开始，会研究心率变异性(HRV)，以前无感现在觉得很有意思 ★状态好的时候，心率区间可以达到150#环法 #波加查#公路车 #公路车运动#公路自行车
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终骑一生2周前
那家伙看起来状态不错，他在自行车运动方面应该很有前途！ 波加查的二区训练！#公路车 #波加查
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一只波加猹🚴4月前
2024环意S7：波加查摘冠 总成绩继续扩大#2024环意#波加查#环意大利公路自行车赛#甘纳#阿联酋航空车队
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车轮滚滚4周前
波加查2024赛季剩余比赛赛程报告#波加查 #公路车运动
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车轮滚滚5天前
世锦赛大组赛赛事前瞻：波？爱妃？犀利哥？！#公路车运动 #波加查 #世锦赛
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一只波加猹🚴9月前
重温经典：2022年环法第十一赛段温格高与波加查顶级对决#环法#波加查#温格高#珍宝 #公路自行车
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冯辉跑步训练营1周前
怎么知道自己的最大心率呢？#马拉松 #田径 #中长跑 #最大心率
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hin厉害的小王7月前
hi Pogi！波加查叫你骑车了！ #公路自行车 #波加查 #环法 #骑行
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今晚吃辣堡2周前
顶级拉扯，珍宝VS波加查，来自22环法 #环法纪录片 #骑行 #公路车
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Pinkmen6天前
一起回顾：温、波去年的决胜大战，波加查彻底梦碎的一天！ 2023环法S16计时赛（3/3） #环法 #纪录片
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CLUB1002年前
邹指导解读：波加查究竟是如何被击败的 #环法 #dou出骑行范儿
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COLNAGO大头（广州哈泳雅）6天前
来看看波加查的环法冠军黄战车-COLNGO V4rs 环法冠军限量版🫡#波加查 #环法 #公路车 #公路自行车 #骑行city不city
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赵可7月前
给专业的马拉松运动员测最大心率，看到专项同学跑出痛苦面具的机会可不多啊#跑步 #运动 #体育生 #最大心率
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鱿鱼大侠吖6月前
波加查80km单飞进攻取胜-请问还有谁能阻止他！ 鱿鱼陪你看比赛#波加查 #白路赛 #温格高 #环法 #公路车
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🐰越野兔Lira1月前
摸过波加查原味战车，功率+50W🫡@心跳功率苏州金鸡湖 #女骑 #骑行 #骑行city不city #爱生活爱骑行
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贰拾壹3天前
在幻想假期被温格高附体#温格高 #波加查 #国庆
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一只波加猹🚴1年前
重温波加查1v4珍宝 #环法 #波加查 #温格高 #2023环法 #2023环法自行车赛
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L-Cycling1年前
本期视频：波加查教你如何爬坡#波加查 #爬坡 #爬坡教学
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𝙏𝙏 𝘽𝙞𝙠𝙚3周前
88是这条路的极限，而不是我的极限！#双轮驱动bike #公路车运动 #波加查 #让骑行成为一种生活
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深圳赤马6月前
从科学训练的角度，分析波加查输掉2023年环法的原因，希望对我们每一个骑行爱好者有所启发。 #公路车 #骑行 #环法
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惠骑行的胖嘟嘟1年前
2023#环法 #UAE #波加查 拿第二的原因找到了！#波加查 女友 #Urska 的观赛记录
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爱跑步的设计师5月前
到底怎么才能降低心率呢？提升最大摄氧量呢？背后的原理又是什么？说的对的话帮忙点个赞留个言。继续类似分享。说的不对帮忙补充下，让我学习下。#视频日记 #设计日常 #马拉松 #心率 #怎么才能让心率慢下来
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骑不快的大神官2周前
肾上腺素飙升#公路自行车 #比赛现场 #职业自行车 #波加查 #爬坡赛段
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JamesHarden（MVB）6月前
#温格高 #波加查 #环法 #自行车比赛 #环法自行车赛
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小七解说（王者荣耀）3天前
KPL心率榜单再创新高，这得有多紧张？ #王者荣耀 #KPL #傲寒 #子衿 #抖加小助手
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杨熠🚲🏃3周前
皮加查赛后自述，虽然输了比赛，但是赢了人品，不得不敬佩 皮加查真男人！！！#波加查 #公路车 #北理皮加查 #王嘉豪
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先锋自行车 PioneerCycling3周前
如何计算波加查的FTP？
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修伞2年前
采访世界最佳自行车运动员--波加查 #波加查 #公路 #环法
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一起飞2月前
#波加查 #温格高 #2024环法自行车赛 #环法 #自行车比赛
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燃烧的煤气罐2月前
环法S20,波加查冲刺瞬间拉开了和温格高的距离#公路车 #环法 #波加查 #温格高
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老街区1周前
#波加查温格高 。 温高大战，紧张又刺激。高山爬坡，波加查最后5km发起进攻。#环法摇车名场面 #让骑行成为一种生活 #公路车
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Q（恩师温格高）3天前
重生之我在高山赛段拉爆波加查，单飞50KM取胜🏆 #波加查 #双轮驱动bike #女骑 #环法自行车赛 #温格高
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大江江5月前
波加查终点前夺冠#波加查温格高
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乐在骑中2周前
#2024环法自行车赛 #波加查 #环法 #比赛现场 #公路车
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好好骑车7月前
到手的第二也飞了，波加查心中只有第一。
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西溪吴彦祖2月前
【环法S4】加利比耶山Galibier波加查残暴进攻完整版#2024环法自行车赛 #波加查 #温格高 #环法摇车名场面 #波加查温格高
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IFBB PRO Rambo1年前
2023环法自行车第16赛段ITT个人计时赛，温格高&波加查全程回放（纯享版），纯粹的个人功率的输出，温格高拉开波加查1分38秒 #2023环法自行车赛 #温格高 #波加查
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金职院门口修车的2周前
波加查蒙特多利纯享版，人为什么可以这么完美 #波加查 #蒙特利尔大奖赛 #公路车运动
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骑骑租车（公路车、山地车版5天前
为什么万般皆下品，唯有温格高？ #自行车比赛 #环法 #温格高 #波加查 #骑行
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兔子快讯cycling1周前
笑死😂#波加查 是真的敢说呀！众所周知今年#UAE车队 换了套件套件赞助商从CP转到#禧玛诺 阵营，最近波波在结束采访时也是谈到自己会跟计功率计的数据📊对照自己身体情况来训练，同时也指出了自己正在使用的“禧玛诺功率计‼️”遇到的一些问题，下面一起听一下波加查对#禧玛诺功率计 亲身使用感受
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🚵🎥爱喝芬达🦹‍♀️波小茶🥤3天前
波加查：我还是一个26岁孩子呀！😂#波加查 #公路车 #骑行city不city #让骑行成为一种生活
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骑骑怪怪2月前
#ITT纯享 环法S21：六六大顺，波加查个人计时赛超神发挥再下一城！ #环法 #波加查 #公路车运动#艺术在抖音
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iGPSPORT迹驰在线11月前
别人爬坡你冲刺，不愧是你！波加查#igpsport迹驰 #带迹驰去骑行 #波加查 #温格高
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惠骑行的胖嘟嘟1年前
回复 @面 包的评论 补发2023#环法 #环法自行车赛 S14#波加查 的进攻如果不是被赛事摩托车阻挡或许时间差距跟#温格高 会更小一些
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7Cycling安娜5天前
又见波加查！2024公路世锦赛 🇸🇮🌈🇸🇮 斯洛文尼亚国家队新闻发布会🎙️ 全场最搞笑的一个问题😅😅😅 #波加查 #罗格里奇 #骑行 #公路世锦赛 #公路自行车赛
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iGPSPORT迹驰在线10月前
“相爱相杀” 波加查：温格高是我赛场上唯一需要确定的人！#igpsport迹驰 #带迹驰去骑行 #波加查
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PG.1年前
波加查赛后第一时间找到温格高，送上来祝贺，还别说真有点大将之风~#波加查 #环法 #温格高
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