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说起尿酸高,很多人都知道要多喝水,充足的水分有利于尿酸的排出。 《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识(2023年版)》也推荐心、肾功能正常的高尿酸、痛风患者每天要保证充足的饮水,然后维持每日尿量2000mL-3000mL。但是在我目前的工作中,发现很多人不爱喝水,特别是白开水,也会经常有患者问到“白开水太无味了,茶行不行?”这里先说一个肯定的答案: 尿酸高喝茶是可以的。但是……转折的内容很重要,请记下!这里的茶指的就是拿茶叶加白开水的简单组合,而不是那些主打“零糖、低卡、无蔗糖”等概念包装下的茶饮料,更不是那些加了各种果蔬干的茶包。这几年养生概念很火,各饮料厂家推出了各种茶饮品,但很多时候要兼顾口感,于是很多茶饮料打着无糖的概念却喜欢用「果葡糖浆」、「高果糖玉米糖浆」、「转化糖浆」等等作为甜味剂来源,而它们中就含有大量的果糖。所以简单理解就是:果糖对于尿酸的影响是促进尿酸的生成和减少尿酸的排出。尿酸生成增加,排出减少,结果就是体内蓄积增加,如此一来对于血尿酸水平本来就高的朋友就是雪上加霜。所以说尿酸高的朋友如果实在不喜欢喝白开水,想喝茶饮料时一定要学会看成分表,就选配料表里只有水和茶叶的那种。实在不行,自己动手泡上一壶。#尿酸 #尿酸高 #降尿酸 #喝茶 #果糖
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