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女孩喝rio喝多了
潘潘吃
9月前
小基数用馒头减肥法2天掉秤3.2斤,拉平台的,大餐后的宝宝都可以试试这个方法#生活化减脂 #好好吃饭好好生活 #日常vlog #馒头减肥
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慧姐努力中
3周前
今天是一天馒头➕洋葱减肥法,明天给你们更新体重#饮食打卡 #每天吃什么 #我的减肥日记 #简简单单又一餐 #减脂餐
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雯雯真的吃不饱
2周前
七天馒头减肥法!完整版!一共掉了3.5斤!这五天状态挺好,睡眠质量也挺好,就是不噗噗…#馒头减肥法 #发疯减肥 #变美变瘦变好看
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大芒
3周前
馒头配水瘦成瘦成干鬼,我吃三天看看能不能瘦成👻#吃一天馒头体重的变化 #馒头减肥法 #单一食物减肥法 #小基数减脂 拉高碳水#馒头配水可以减肥吗
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简平凡
10月前
减肥人的一日三餐就是这么朴实无华#吃瘦不饿瘦 #减肥一日三餐分享
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Aurora姐姐
1年前
一天只吃馒头 体重会有什么变化❓馒头减肥法实测 馒头就水 瘦成干鬼 诚不欺我! hi 我是暴食4个月胖了40斤的Aurora姐姐 初始体重146斤 本月已瘦11斤 五天牛排减肥法之后 安排了一天馒头日 狠狠补补碳水! ✌️这个月基本没暴食 胃口差不多恢复正常啦 所以一顿吃一个不会饿,也不会撑 我的馒头一个135-150g ☑️ 是很正常又精神的饱腹感 不是吃完饭困困的那种 ☑️可以稳定食欲,干净主食给人幸福感 ☑️大量碳水拉高代谢 可破平台期 ‼️成果: 馒头日:135.8 第二天:135.2 ❗️掉秤0.6斤 没别的姐妹2、3斤那么明显啦 (我觉得我晚上吃少了 应该再吃一个 可以掉更多哈哈哈) ❌别长期用馒头减肥法❗️ 馒头再好,单一饮食也会营养不良 (别问我能不能吃咸菜/酱豆腐啦! 虽然这种配菜分量不多,但腌制品含钠奇高,会锁水 涨秤!人又胖又肿) 买那种手工老面馒头,本身就蛮香甜哒😋 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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大芬吃不胖
4天前
最近放纵餐吃多了,接二连三的涨秤,今天试试馒头洋葱减肥法,看看明天有成绩不#馒头减肥法 #馒头配水可以减肥吗 #妈呀太香了 #吃一天馒头体重的变化 #生活化减脂
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简平凡
11月前
减肥人的一日三餐就是这么朴实无华#吃瘦不饿瘦 #减肥一日三餐分享
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半糖少冰莹✨
1年前
你们要的馒头减肥法测评来了~惊了!小基数也有如此效果,推荐给平台期的姐妹们#挑战一天只吃一种食物 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #小基数减脂 #亲测分享
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张满月(大馋丫头)
4月前
馒头减肥法,碳循环减肥法详细版!想要打卡的宝子一定要看完按!#馒头减肥法 #碳循环减肥 #一起减肥打卡 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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娱乐西施王美丽
1年前
馒头就水,瘦成干鬼#馒头减肥法 #馒头 #减肥
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杜婉冬
5天前
主食减肥法是减肥终点站 真正掌握主食减肥法就可以正常生活轻松享瘦啦。 喝豆浆不舒服就是脾胃虚寒,可以不喝呀不要难受还喝,喝的时候要搭配烤面包片或者烤馒头片、炸油条烤烧饼、大葱炒鸡蛋、洋炒洋葱这些焦热的,或者像我这样打浓米糊(60克杂粮300克水),每一口都有唾液充分参与消化就不会胀气。 113/173cm(这几天吃的多,脸圆了哈哈哈) 早餐:黄豆30克大米10克花生10克小米10克水 300ml的米糊、烤馒头干两片; 午餐:三个包子(两个荤的一个鸡蛋素的) 晚餐:鸡蛋炒豆角一份+烤馒头干两片; ⚠️我这个量不是减肥哈,是保持。 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够,可以把蔬菜/全天/生重(包含葱蒜)提高到500克,不用怕加热破坏VC,不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食,吃饱主食不馋的;#主食减肥法 #吃不胖的秘密 #生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #每天都记录我的真实生活日常
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王大金
1周前
中秋节涨了4斤,一天还一斤#我的减肥日记
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想吃绿化带
3周前
挑战十五天瘦二十斤的第八天 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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昕妍
1月前
馒头减肥,能吃饱又能瘦,都可以试试。#创作灵感 #馒头减肥法 #减脂餐 #馒头
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阿啾啾ˇ
6月前
馒头减肥法/馒头配水瘦成细鬼/馒法总结来啦!馒头法这三天不挨饿不运动掉秤啦!好开心的一天哟!今天的食谱用起来了吗各位#瘦下来穿吊带 #我要变瘦变好看 #馒头减肥法 #减肥打卡记录 #减肥的人适合吃什么
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小明吃不饱😤
3周前
吃一天玉米馒头,体重有什么变化#我的减肥日记 #馒头减肥法 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦
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苏拉要瘦瘦(162 115)
3周前
Day 34|掉13.6斤,还剩1.4斤,加油加油#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥吃什么 #创作灵感 #会吃才会瘦
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张满月(大馋丫头)
5月前
三天馒头减肥,瘦了这么多!你们觉得我复食后还会涨称吗?#馒头减肥法 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #减肥一天吃什么 #一起减肥打卡
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是豆妈呀~
1年前
减了50斤,吃的都是家常菜。生活化减脂,有空的时候可以给自己多备一些方便的主食。今天给大家分享的是全麦夹心馒头,做一次,放冰箱冷冻保存,陆陆续续可以吃一个月呢~#生活化减脂 #全麦馒头 #全麦欧包 #吃瘦不饿瘦 #主食
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减重降糖外科医生丁印鲁
1年前
馒头就水瘦成鬼,原理是什么呢?这个减肥方法靠谱吗?#馒头就水瘦成干鬼 #馒头减肥法 #健康减肥 #传递健康与美丽 #健康守护计划
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晴朗妈妈
1年前
馒头减肥法小总结: 1、全天一共吃了3个馒头,总重量约300g。 2、同样早午两餐正餐,过午不食,晚餐羽衣甘蓝,但没有什么饥饿感,一度以为不会掉秤。 3、体重减1斤,体脂率减0.4%,体重在意料之外,很惊喜,后续馋馒头会在尝试~ 4、全天正常排便一次,今早称重无大便,如果大便后会掉更多。 总结:北方喜欢吃馒头、面食的姐妹偶尔可以安排一天,注意多喝水,增加一些蔬菜粉即可。 PS:我妈牛奶和面做的馒头真的超香超赞~#一起监督减肥 #减肥 #馒头减肥法
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猪一居
1周前
已瘦31.3斤✅|馒头减肥法完整版!三天一共掉了6.7斤!馒头就水 我悟了…… 复食就开始碳循环啦 希望不要涨回来🥹#馒头减肥法 #碳循环减肥 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #减肥
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杜婉冬
3周前
减肥养胃原则“饿了再吃绝不吃撑” 112/173cm 早餐:120克杂粮馒头+100克炒蔬菜+两个鸡蛋; 午餐:110克生米煮出来230克米饭+180克肉炒菜; 晚餐:一个椒盐烧饼(减肥的人晚饭就别吃了) 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够,可以把蔬菜/全天/生重(包含葱蒜)提高到500克,不用怕加热破坏VC,不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食,吃饱主食不馋的;
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圆脸姜姜
6月前
吃一天馒头,体重有什么变化?#馒头减肥法#挑战一天只吃一种食物 #我的减肥日记 #测评 #馒头配水可以减肥吗
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是豆妈呀~
3周前
陪女儿减脂的第102天,上称日。烫面全麦馒头的做法来了啊~ 答应大家的烫面全麦馒头的做法来了啊,又是个保姆级(就是很啰嗦😅),所有的重量都过秤了,同时使用了一次发酵法,二次发酵法,还有酵母后置法,姐妹们都可以参考一下呢。每一分努力,每一份坚持,都是会有收获的。本想着这个星期能维持就好,没想到小姑娘又给了我一点小惊喜。见证着你每一天的自律与努力,记录的意义,已经不再只是记录。#生活化减脂 #日常做饭 #全麦馒头 #减肥日常vlog #对比照
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我要当细🐶(粉丝点餐)
1年前
吃一天馒头体重的变化#馒头 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #馒头配水可以减肥吗 #生活化减脂 #美食测评
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杉杉不馋
7月前
挑战吃一天馒头,看能掉多少?#变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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刘苏轻食餐
1年前
馒头减肥法!一天干掉2.4斤!馒头就水瘦成“干鬼”果然不是吹的 #减肥小妙招 #体重管理
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你的减肥搭子
1年前
吃一天馒头,小基数体重居然也下降这么多!#自律 #减肥日常vlog #减肥逆袭#抖音小助手 #瘦下来做最美的自己
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我要当细🐶(粉丝点餐)
1年前
吃一天馒头体重的变化,我头一次听说吃馒头配蒜泥的,有知道啥地方吃法告诉我下 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂期#馒头 #美食测评
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猪一居
1周前
已瘦31.3斤✅|馒头减肥法|三!天!掉了6.7斤!终于意识到,吃馒头为啥能掉这么快了……明天开始碳循环~#馒头减肥法 #碳循环减肥 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #减肥
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阿锋想变瘦
2年前
减脂期的馒头吃法#减脂 #减脂餐 #馒头
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麻辣小朱(嘴替版)
6月前
来啦来啦,打卡完哈佛安排一天的馒头,体重有什么变化呢#体重打卡 #哈佛减肥食谱 #挑战吃一天馒头
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郭胖.
5月前
馒头配水顶呱呱👍#一起减肥打卡 #馒头减肥法 #我的减肥日记 #生活化减脂 #大基数减肥
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杜婉冬
1年前
馒头夹大肥肉也能减肥?#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好身材吃出来 #主食减肥法 #年后减肥
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麦子Maddy
6月前
减脂的尽头竟然是山东大馍?! #减肥 #碳水 #体重管理
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李泓毅L
1年前
减肥日记8,馒头减肥法,一天只吃馒头!#吃瘦不饿瘦
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夏梦有点儿忙
9月前
挑战吃一天馒头配水,看看体重会有什么变化#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #馒头 #一天吃什么 #挑战一天只吃一种食物
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周周💕
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吃一天馒头体重变化!!!#减肥 #馒头减肥法 #测评 #体重打卡
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杜婉冬
1年前
减肥早餐推荐~两片馒头干一碗粥,几口大葱炒鸡蛋。(两年前发过的视频😄)#生活vlog日常记录 #主食减肥法
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阿啾啾ˇ
6月前
馒头减肥法/馒头配水瘦成细鬼/山东馒头到南方还得涨价呢!姨妈期馋碳水!我吃馒头没错吧#减肥打卡记录 #馒头减肥法 #馒头配水可以减肥吗 #我要变瘦变好看 #瘦下来穿吊带
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梁顺要自律
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馒头配水,瘦成“干鬼”。吃一天馒头还能瘦?可神奇了。#馒头减肥法 #减肥小妙招 #馒头 #吃瘦不饿瘦 #测评
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狮子很温柔
8月前
真不是谣言,馒头真香#馒头 #测评 #生活化减脂 #减脂期可以吃馒头吗 #馒头减肥法
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惠姐惠吃
1年前
馒头配水s成👻 真的哦😘✂️(1-7斤) #中视频伙伴计划 不会搭配的,看过来#减重 #减脂食谱 #减肥小妙招 #馒头
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呆头阿毕
1年前
吃一天馒头体重会如何?咱们试一下!#挑战一天只吃一种食物 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog
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娟娟 (减肥中
3周前
#馒头减肥法 ‖大总结掉了9斤#吃一天馒头体重的变化 #馒头减肥法是什么原理 #馒头减肥法是什么原理
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鱼饼贝贝(好物分享版)
11月前
瘦了18斤|小基数吃一天馒头体重有什么变化❓#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #一天吃什么 #抖音小助手
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别犯猪瘾~
4周前
宝子们吃馒头真的不容易暴食#馒头减肥法 #我的减肥日记 #馒头配水可以减肥吗
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边医生减重在路上
1年前
#减脂 #减重#碳水
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丽丽❤️
2年前
减肥绝对可以吃馒头米饭,只要吃对时间控制量,照样一天掉3斤,不要老是西红柿黄瓜,从150到99就是这样吃的,一起吃瘦的来#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小李不吃🐷
1年前
我也不知道为什么每天吃那么多馒头包子碳水可是越来越瘦!#减脂 #健身饮食 #减肥 #热门
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杜婉冬
9月前
#主食减肥法 这是我一天的饮食,我起的晚,所以直接吃早午餐,米饭一般是300-350克不等;第二顿饭米饭是200~220左右,有时候是一个馒头;炒菜要香喷喷的,炒米饭也要香喷喷的,我们不吃重油但也必须吃油,不要吃水煮菜。#科学饮食 #好身材吃出来 #减脂美食
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想吃绿化带
1年前
吃红糖馒头体重的变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂期 #馒头
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阿珍姐姐
1年前
来啦来啦,喜欢吃馒头的多不多😂 #记录真实生活 #妈呀太香了 #生活化减脂 #馒头
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老陈说做饭
5天前
#营养早餐 #吃瘦不饿瘦
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欢庆和敏敏
2年前
想减脂饱腹的时候可以试试荞麦馒头,饱腹感强,低碳水#美食教程 #荞麦面 #馒头
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崔啊少吃点吧
1年前
馒头减肥法 | DAY1反馈来啦 都给我去试!! #馒头减肥法 #吃一天馒头 #减肥
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圆脸姜姜
5月前
又来吃一天馒头了#馒头配水可以减肥吗 #测评 #馒头减肥法 #吃一天馒头体重的变化 #一天吃什么
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大月真的很努力
1年前
哈哈没想到能掉这么多!还有谁!!!?#挑战一天只吃一种食物 #一起减肥打卡 #记录真实生活 #我的减肥日记 #减肥vlog
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圆脸姜姜
6月前
吃一天馒头,体重会有什么变化?#馒头减肥法 #挑战一天只吃一种食物 #我的减肥日记 #测评 #馒头配水可以减肥吗
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不爱减肥的郭飞
8月前
从206~128,5个减肥诀窍,让你少吃还不饿!#减肥小知识 #最适合懒人的减肥方法 #
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杜婉冬
3周前
不要吃水煮菜减肥也不要只吃馒头减肥 112.3/173cm 早午餐:120克煮面条熟重+70克铁棍山药+两个鸡蛋+ 180克炒蔬菜; 晚餐:椒盐烧饼3个(经过我的近期评测,宫门口馒头铺的椒盐烧饼胜出😄,还有谁家的好吃欢迎分享) 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够,可以把蔬菜/全天/生重(包含葱蒜)提高到500克,不用怕加热破坏VC,不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食,吃饱主食不馋的;#主食减肥法 #吃不胖的秘密 #生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #合理饮食营养均衡
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冯小瘦(避坑测评)
1年前
#创作灵感 吃一天馒头,差点噎死我,一共七百多克,只配了水,还好是减了,明天吃一天隔夜燕麦#挑战一天只吃一种食物 #减肥过年 #食物测评 #妈呀太香了
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羽阳啊
1年前
吃一天的馒头体重有什么变化~#美食vlog#减肥
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最新发布时间:2024-09-30 06:59
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