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帽哥爱运动（早课6:10晚课6:50）5月前
背厚肩宽、手臂粗，每天练习20分钟，坚持一个7天，你会意外惊喜#全民健身 #让健身成为一种习惯 #自律@抖音
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三牙妹11月前
这个瘦背瘦胳膊绝了‼️4分钟改善圆肩驼背 甩掉拜拜肉 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #高效燃脂 #每天坚持锻炼 #瘦背瘦手臂
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雪总有氧健身运动3年前
14天快速拥有少女背，健康瘦身，一起来吧 #瘦背瘦手臂 @抖音小助手
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七月健身（早9晚7:30）3年前
7分钟长视频肩背操，少女背 #变瘦变美变好看 #家庭健身 @抖音小助手 @DOU+小助手 #少女背
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辣妈教练阿真1年前
手臂粗显得上半身特别胖！这套动作每天2-3组，手臂细了，背挺拔了，年轻有气质了#瘦手臂 #上半身胖 #产后减肥 #全民热练计划 #跟练 #开肩美背
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燕子养生拍打操1年前
全套肩颈操，肩周，肩宽，背厚，粗手臂和燕子练起来#肩颈操 #居家锻炼 #肩部训练 #养生操 #小动作大作用
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Miss小宝1年前
想瘦手臂？练好这4个动作，14天让你看到惊喜！#改善体态 #好身材练起来 #居家锻炼
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152的久久在美腿9月前
快去拿出你出水芙蓉的毛巾，拉出少女明星背#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #跟练
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大燕子健身2年前
大家要的#瘦手臂 去除#拜拜肉 #开肩美背 的跟练版来啦 关注我 带你遇见更好的自己#健身#直角肩
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小翠钟爱轻线条6月前
先悄悄跟练，一个月后惊艳你的朋友圈。#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦手臂 #瘦背瘦手臂 #直角肩 #减掉拜拜肉
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刘乐乐形体舞蹈有氧塑形健身2年前
背薄一寸！年轻十岁！圆肩背厚、显年龄！最全的美背操、请一定、立刻马上练起来#瘦背
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莹姐～3年前
肩背厚～手臂粗～扣肩驼背的姐妹看过来👇7天见效！提升气质必练💪8个动作，每组间隔呼吸10秒⚠️#健身
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✨张小莹要独立(*^o^*)5年前
#健身 #减肥 Tabata极速燃脂瘦全身 #瘦手臂 告别拜拜肉
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周六野Zoey3年前
10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉【周六野Zoey】
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美嘉带你瘦2年前
产后一套动作消除手臂拜拜肉，轻松打造美背一字肩！！#产后恢复 #产后减肥 #美背薄肩
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辣妈教练阿真1年前
手臂粗显得上半身特别胖！夏天小吊带不敢穿，这套动作每天2-3组，手臂细了，背挺拔了，年轻有气质了#瘦手臂 #上半身胖 #产后减肥 #全面热练计划 #跟练 #开肩美背 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音健身房
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明妃爱健身1年前
吹爆这套训练🔥请刷到的每一个姐妹都去练它！真的是我练过最酸爽的瘦上半身训练～#瘦背瘦手臂 #瘦拜拜肉 #圆肩驼背 #居家锻炼
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熊熊（主攻瘦腹版）2年前
肩宽背后胳膊粗，三个动作帮你解决#肩宽背厚 #胳膊粗 #瘦上半身动作
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美嘉带你瘦1年前
帕梅拉高效瘦手臂完整版，坚持五组下来胳膊酸到爆，7天带你瘦出#天鹅臂 少女背#拜拜肉 #瘦手臂 #逆袭 #变美变瘦变好看
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富贵姨姨1年前
吉尼瘦背超强解析#吉尼瘦背 #瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #直角肩#矫正体态 #我要上热门 @DOU+小助手
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小娟爱健身7月前
#适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #肩颈操完整版
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小乖姐姐2年前
吉尼6分钟超燃瘦手臂跟练版来了！告别拜拜肉 宅家的姐妹们快跟上！🔥 #吉尼瘦手臂 #吉尼瘦背 #圆肩 #好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁 #跟练版
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汐汐已瘦80斤🫨6月前
这个8min瘦背瘦胳膊太牛了🔥 背厚肩圆的姐妹们一定要来练这个‼️ 趁着夏天还没到，抓紧练出薄背 给所有姐妹们安利这个瘦背训练🔥 后背肉肉多的快去练它🤓 ✅这套训练主要针对上半身（背部➕手臂） ✅懒人瘦背瘦手臂 ✅还能改善驼背 建议：每天1-2组 练后简单拉伸 #瘦背 #瘦手臂 #居家锻炼 #减掉拜拜肉 #改善含胸驼背
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瑜言伽4年前
发第一天打卡视频 很多人觉得背厚私信我要看14天后的打卡，这不、来啦#瘦背
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瑜小乐3年前
4分钟拯救肩宽背厚 一起来吧 #香肩玉臂 #少女背#背薄一寸年轻十岁 你想几岁#8字拉力器
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小岛大瑀7月前
如果你多年肩宽背厚、手臂粗❗️每天三遍❗️轻松拥有迷人体态🔥#抖音健身房 #减肥 #跟着节奏嗨起来 #开肩美背 #瘦手臂
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生椰黎子yoga1年前
练背真的有用‼️有效瘦背瘦手臂!一遍巨酸爽10分钟跟练版!收藏下来每天打卡3遍! 不服不行‼️半小时手臂练背塑形训练! 主要告别手臂拜拜肉、增强背部力量、开肩薄背年轻十岁，肩头漂亮了顺带告别副乳，而且练背真的拯救垮脸!通过练背防脸垮太棒了! 🖤重点:都标注练习过程中了! 🖤跟练:MIZI 🖤难度系数:🌟🌟 🖤爆汗指数:💦💦💦#改善含胸驼背 #瘦背 #少女背 #直角肩 #开肩美背
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）8月前
背厚显老显壮，这组动作每天5组，间歇1分钟，坚持7天，背薄了 手臂细了 也不驼背更加有气质了，大家一起来跟练，#背部训练 #开肩美背 #瘦背 #年前变美计划 #背薄一寸年轻十岁
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小岛大瑀1年前
如果你多年肩宽背厚、手臂粗❗️每天三遍❗️轻松拥有迷人体态🔥#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #减肥 #开肩美背 #瘦手臂
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六六爱健身吖2年前
这套速减手臂拜拜肉，快速减掉粗大胳膊，只要每天坚持锻炼，天鹅臂真的会有喔。#瘦手臂 #塑形 #天鹅臂 #减肥 #健身 #tabata @抖音小助手
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33要瘦脸3年前
4分钟魔鬼瘦手臂➕瘦背🔥甩掉拜拜肉✅练出天鹅臂少女背#瘦手臂#拜拜肉 #瘦背
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星星快醒醒4周前
拉力绳跟练版它来喽！斜方肌富贵包大的姐妹一定要试试！边看电视边练练，轻松还你紧致美背！#拉力绳 #居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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富贵姨姨1年前
姐妹们，超级推荐欧阳春晓美背瘦背，瘦背美背对斜方肌还超级友好！想要少女背的姐妹们赶快跟练起来！#瘦背 #美背 #瘦手臂#体态纠正 #开肩美背
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罗芳形体健身 （晚课停课中）1年前
瘦手臂瘦肩背，4分钟保姆级跟练，等你一起挑战💪#全民健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #努力成为更好的自己
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原国家队教练Mike丁1年前
高温天倒计时！国家队教练带你手臂狠甩5CM #手臂训练 #拜拜肉说拜拜 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦身 #减肥逆袭
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泡椒味桃子1年前
魔鬼瘦手臂🥵被虐爆了⚠️哑铃瘦手臂➕瘦肩膀！ 紧致手臂线条，消除副乳拜拜肉～ 拜拜肉再也藏不住了姐妹们！#抖音健身房 #瘦手臂拜拜肉 #瘦胳膊 @抖音小助手
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是菲菲吖🥒2年前
高效瘦肩瘦背合集 坚持一周看到变化！！#减肥#瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂 #直角肩#瘦
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阳阳的减肥实录3年前
肩膀后厚，后背厚，手臂粗可以每天坚持做起来！#你有多自律就有多美好 #上热门
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猫宁逆袭记5年前
上半身胖怎么办？肩宽手臂粗的，四个小妙招收藏好了！
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莹莹好物3年前
每天一首歌，7天拥有#天鹅臂 #美人背 #小蛮腰 #瘦手臂#改善肩宽背厚 提升🐻线#7天打卡瘦身训练营
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脂肪整形王阳3天前
西安姑娘胳膊脂肪比较多，能不能一次多抽一些？30多年没穿过吊带 这次问题终于能解决了！#协和王阳 #医疗创作者培优计划 #胳膊粗怎么办#上臂环吸 #减肥
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郝好哒1年前
背厚有富贵包的，手臂粗壮有拜拜肉的乖乖们练这5个动作，一周就会看到效果，痩起来#改善含胸驼背 #让背部变薄的方法 #开肩美背 #少女背 #瘦背瘦手臂
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攀攀Best 健身塑型4周前
魔鬼瘦肩瘦臂💪🏼跟练天花板‼️每天1️⃣0️⃣分钟，7️⃣天增肌塑形手臂➕肩背✅新手友好💨快练起来#瘦手臂 #瘦背 #一字肩 #减肥
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白鸽瑜伽2年前
肩宽背厚，手臂粗壮，上半身肥胖的适合做这个练习
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曲美腻腻1年前
瘦肩膀+瘦后背+瘦手臂+瘦三角肌#瘦手臂
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美嘉带你瘦2周前
美背操#完整版 每天练一练，坚持七天，肩背薄了、手臂细了#富贵包 没有了，改善#圆肩驼背 让你拥有迷人美背！#背薄一寸年轻十岁 #背部训练
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小怡在学独立💪1年前
8分钟瘦手臂跟练视频来啦！！！#瘦手臂 #居家锻炼 #自律 #减肥
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修氏海蓝专业护肤20年2年前
肩宽背厚没气质，手臂还粗怎么办？薄背天鹅臂其实很简单，一组拍打动作甩掉赘肉，恢复精气神！#健身 #运动 #锻炼 #一起来锻炼 #让运动成为习惯 #居家锻炼 #好身材练起来 #支持抖音传播正能量 #打造完美身材 #每天坚持一点点 #࿆瘦下来做最美的自己 #宅家健身守护健康
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丽丽老师小号2年前
不跑不跳，轻松高效，每天三分钟，改善妈妈臂，肩宽厚背，帮你告别虎背熊腰#形体训练#帕拉梅@抖音小助手
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小师弟有氧健身操（运动塑形）1年前
富贵包 肩宽背厚，手臂粗，无需跑跳，在家就能练#暴汗燃脂瘦全身 #打造完美身材 #抖音小助手dou上热门
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欧阳春晓Aurora3年前
10min瘦手臂训练！甩掉拜拜肉+瘦肩！宿舍党上班族必备1/3 #手臂 #减肥 #健身 #游泳 @抖音小助手
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薇薇瑜伽3年前
上半身肥胖，肩宽厚背的集妹们跟我练这个动作。每天空腹100个，帮你快速瘦上半身#瘦背 #瘦手臂 #瘦肚子
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瑜伽笑笑3年前
上半身肥胖 肩宽背厚的姐妹们跟着我这样练 每天空腹坚持100个 快速帮你瘦上半身#瘦手臂#瘦肚子#瘦后背
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雪总有氧健身运动2年前
帕梅拉高效瘦手臂瘦厚背，塑造美丽体态，一起来吧~#瘦胳膊 @抖音小助手
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胜利塑形运动（减脂&塑形）1年前
想瘦手臂？做这4个动作14天看惊喜！#改善体态 #好身材 #拜拜肉 急速的居家塑形超有用
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嬛嬛不瘦1年前
瘦背打卡54天，每天两组，一组12分钟，搭配饮食，我就是这么瘦的！！ 喜欢的姐妹把你手上的免费花花送我哦！爱你们，陪你们一块瘦！ #瘦背 #瘦背瘦手臂 #瘦背瘦肩动作 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #背薄了 #少女背 #吉尼瘦背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭
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辉辉有氧健身3年前
#健康减脂 #瘦手臂 #瘦下来做最美的自己 #肩宽背厚 #练出好身材
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玲玲形体健身运动2年前
懒人高效瘦手臂，开肩背！让我们一起跟拜拜肉，跟不良体态说再见👋#瘦下来做最美的自己
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
春天到了，夏天不远了，背厚穿衣服不好看，跟着这组，带你打造#一字肩 #少女背 #提升气质 #背部训练 ，让你穿任何衣服都好看！#瘦下来穿吊带
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七月健身（早9晚7:30）3年前
多年的妈妈臂，大厚背终于有救了，快快收藏动起来，晚7:30不见不散#变瘦变美变好看 #感谢抖音 @DOU+小助
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雅琪老师2年前
#拜拜肉训练 #背厚 坚持这样练
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猫宁逆袭记2年前
打卡第四天，告诉我你掉了几个肉肉？#减肥打卡记录 @抖音小助手 #瘦手臂
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kimiko思宝2年前
帕梅拉瘦手臂运动💪超燃脂！一周瘦3cm不是梦👍#健身运动 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #健身增肌 #瘦手臂 #瘦身操
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大琳3年前
穿搭干货/粗手臂肩厚怎么穿搭#显瘦穿搭 #苹果身材 #穿搭技巧
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