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2024年阳泉国庆节哪里升国旗
七分配♥️
6月前
#创作灵感 #开春就要跑步脑 #跑步 #运动 #自律遇见更好的自己 跑步运动场地实测打卡
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小魏逛吃游记
5月前
非常适合扎营和户外的小众景点#旅行推荐官 #旅游 #旅行大玩家 #北京 @DOU+上热门
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北京三峰越野跑
1年前
北京三峰越野跑|奥森仰山爬坡训练第13期⛰️为什么要去仰山爬坡? 因为这是不出五环,也能跑山的路线。 #北京三峰越野跑 #奥林匹克森林公园 #跑步🏃
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吴济吴济
1年前
跑坡跑间歇,来仰山 #跑步
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石春健跑步你问我答
2年前
跑坡训练重点:上坡时重心上提,身体不要前趴,脚轻轻离地,膝盖微抬;下坡时上半身不要后仰,重心跟上,步幅不宜过大,适当提升步频,提升避免受伤。#跟着石春健学跑步#春见小低高#跑步技术#跑步
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大宝家的Tom猫
4月前
备赛越山向海,仰山跑坡。#春健小低高 #记录美好生活 @石春健-跑步你问我答 @春健慢跑-小白教练 @安之若素(长虹) @迈恩国际海外投资
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Coach乔智
1年前
北京不出五环就能进行越野跑的训练场,非仰山莫属! 宁海100km的最后一次长距离爬升训练,今天跟三峰破三大神“小铁”一起刷仰山,两人结伴而行,齐头并进的感觉真好! 🌟仰山训练的四个理由: 1⃣️坡起坡落,节奏更稳定!——遇到上下坡时,更好的控制功率输出,越野跑讲究的是“流水不争先,滔滔不绝” 2⃣️提升各种路面的身体控制能力——仰山有台阶、土路、防火道、石板路等,可以适应各种路面下的跑法 3⃣️提升心肺能力——对跑马的跑友来说,通过跑坡训练可以高效的提升心肺功能 4⃣️增强下肢能力——上下坡可以有效的提高下肢力量,对提高步频也有一定的帮助! 💪减肥好去处: 🆕防火道的缓坡也特别适合减肥的朋友进行训练,对关节的冲击没有那么大,上坡下坡快走就行,下坡幅高可缩小一些,上坡时的心率会跟慢跑的心率差不多,不用跑就能进入燃脂心率。 ❤️还有7天就要宁海首百了,减量周再安排一次仰山训练,一起加油!#越野跑 #跑步 #奥森仰山越野跑 @抖音小助手
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北京奥森跑团
3年前
周四例跑·仰山跑坡儿训练#北京奥森跑团 #跑步 #训练 #因为热爱所以坚持 #跑坡训练 #仰山 #奥森
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去野的北子
2月前
清晨5点,元大都30名队友齐聚奥森公园仰山,开始每周一次的跑山训练。仰山每组ABC三圈,跑完3组汗如雨下,非常棒的练习心肺能力和下肢力量的交叉训练。这个夏天,期待更多的朋友加入!#奥森仰山 #元大都冠军俱乐部
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旅行在路上
1年前
提起奥森,大家都很熟悉。但你一定不知道,奥森隔壁藏着一个绝美的宝藏公园仰山公园,是城市中的世外桃源。#旅行推荐官 #五一旅游景点推荐 #感受大自然的气息和美景
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袁哥
5年前
北京奥林匹克森林公园,爬仰山,登天境,欣赏稀罕的天然野趣
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大聪爱跑步
3月前
第18集丨奥森仰山十攀 市内练爬坡最好的地方,今天第一次反穿跑台阶上来,腿上酸很快。 今天不热有微风,看着落日,跑起来非常舒适。 #跑步 #马拉松 #越野跑
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石春健跑步你问我答
2年前
一群人跑坡,有激情;一个人跑坡,很惬意。备赛越山向海第一练。#春见小低高 #跟着石春健学跑步 #跑步技术 #跑步
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大Tim一起跑
1年前
羊毛薅了,能力有了。就差跑520趟仰山了!#跑步 #越野跑 #跑步打卡 #跑步装备 #运动
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爱跑步的王团长
2年前
每周二的奥森仰山跑,最强的心肺刺激! #户外 #你的坚持终将美好 #运动 #夏练三伏 #9587跑团 @凯乐石Kailas旗舰店
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平行论谈
1年前
奥森公园的“仰山”你知道吗?城市漫跑·中轴线系列|七夕奥森跑“玫瑰”#全民健身 #奥林匹克森林公园 #中轴线上赏京华
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石春健跑步你问我答
4年前
跑上坡要提臀收腹,下坡提高步频。 #2020成马线上跑
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大Tim一起跑
3年前
#创作灵感 #跑步 姿势不够帅气?城市里没法练#越野跑 ? #大t的运动tips@DOU+小助手
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博哥
1周前
北京奥森旁边的仰山公园,这里有很多精美的动物雕塑,奥森公园的仰山坐标竟和它有关…#为中国小城上分 #北京 #旅游推荐官 #北京旅游 #奥森公园
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我在听呀
2周前
探访仰山公园,原来它是座动物园 夏尾秋初 park walk ps北京还有什么门票比较低的好玩公园吗 #城市公园推荐 #北京
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物语
2周前
#对生活多一份热爱 #夜跑仰山 #回龙观运动营#15分钟运动圈#奥森公园
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有备旅行
1年前
北京朝阳区仰山公园如何? #仰山公园 #北京旅游避坑指南 #旅游推荐官 #北京去哪玩 #周末去哪玩好 #亲子游
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跑步大表哥Leo
1月前
奥森仰山越野跑训练的好去处#传递奔跑的力量 #越野跑 #今日运动打卡 #跑步 #跑步治愈一切
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Saucony索康尼官方帐号
11月前
打卡北京的老胡同 跑出自己的门道儿 推荐跑步路线:前海公园 不同于游客繁忙的地段 这里还保留着地道的胡同味 一路上吃吃喝喝,欣赏落日 认真品尝,京城的别样滋味 索康尼#跑懂每座城 一起畅跑北京胡同🏃
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北京顺天府
6月前
踏青赏花春游北京仰山公园 #郊野公园 #城市公园 #绿道 #雕塑艺术
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北京三峰越野跑
1年前
⛰️奥森仰山10攀!不服来战!每周三一起变强!#北京三峰越野跑 #奥森公园 #跑步 #越野跑
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爱跑步的龍哥
2月前
奥森晨跑,仰山爬坡,偶遇追星,炫饺子🥟,充实的周末!#马拉松 #因为热爱所以坚持 #运动 #跑步 #上热门
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旅行在路上
1年前
登仰山,观天境,赏美景 如果说景山是紫禁城的“靠山”,那么仰山就是北京五环区域的“靠山”#旅行推荐官 #五一旅游景点推荐 #愿刷到这条视频的人都能健康平安
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思凯乐风尚俱乐部
2年前
马拉松在城市之间进行,那越野跑一般在哪跑你知道么#跑步 #越野跑 #马拉松 #奥森公园
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美清读书分享
1年前
#记录真实生活 #传递正能量 #原创 #户外 #北京
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禕泓Veteran
1年前
仰山公园,北京著名景观之一
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行走40国
2年前
北京居然有这么安静的公园,到【仰山公园】 会青春期老友#仰山公园 #公园 #青春期 #行走40国 #跟行走40国看世界
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Alun-赵宝伦
2月前
今日份仰山慢跑22km,546配速爬升600+慢跑就是休息,休息就是恢复,同意么?#日常训练 #跑步
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吾人悟语
1月前
奥森与五环塔#奥运五环塔 #奥林匹克森林公园 #仰山与奥海 #好听的歌曲 #北京欢迎你
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韵之纪实
1年前
你知道北京奥森 你知道仰山公园吗?它独特的地方是什么吗?#城市公园 #周末去哪玩 #亲子游玩好去处 #vlog旅游 #亲子打卡地 #北京仰山公园 #扎帐篷的地方 #我要做爆款 #涨粉 #雕塑艺术 #游玩景点推荐
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方圆六七
9月前
北京奥林匹克森林公园仰山,藏在市区里得越野跑练习场,聊一聊越野人在冬天是如何训练的🏃#户外徒步登山 #越野跑 #越野跑训练 #奥林匹克森林公园 #户外 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小王你好
2年前
#春暖花开奔你而来 #最美四月 仰山#上热门 北京中轴线最北端#花期已至美好如初 #历史古迹
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婆婆鱼
1年前
@A婆婆鱼 北京中轴线上的仰山坐标 #石刻 #古迹 #名胜 #文物保护 #世界遗产 #景点 #公园
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不解释不评价
9月前
2023.12.2北京仰山公园,一个充满雕塑的地方。一起传播正能量,网红拍照打卡地#仰山公园 #旅游推荐官 #旅行推荐官 #网红打卡地 #网红拍照打卡地 #网红景点 #拍照圣地 #景山公园 #北海公园 #故宫
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雪域蓝天
2年前
跑步奥森仰山坡
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应子
2月前
因为热爱❤️我们不畏炎热去征服仰山✊#7.18仰山跑坡儿训练#抖音开跑计划#北京奥森跑团#因为热爱所以坚持
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瘦瘦姐的旅行生活
1年前
北京仰山公园-悠闲漫步随想曲 #公园 #城市公园
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跟着师父去跑步🏃♀️
2周前
跟师父跑完五公里再跑仰山, 太虐了, 第一攀有多狂, 最后一攀就有多凄凉😫 在师父鼓励下6攀完成一半, 下次补上吧😭😭#跟着师父去跑步#奥森跑仰山#备战马拉松#仰山#北京马拉松协会
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张童靴
1年前
11公里跑完|在北京去哪儿跑步 奥森仰山了解一下😂😂 北京 10.3 降温 有雨 跑圈没有诚信 我算见识了 被乌贼忽悠来奥森跑步(南园➕北园 共10公里) 跑前说好的5′30″配速带我跑 10公里多一步都不跑 结果买一赠一 中间多送了我1公里仰山爬坡 而且我们前几公里配速一度低于5分配 主要是我还没吃早饭🙃🙃 他们仨一路有说有笑 跟玩儿似的 😂😂 那一刻好想骂人…🙃🙃 人菜瘾大 就是我了🙃🙃 peace and love peace and love peace and love 我开心就好😆😆 #跑步 #享受运动带来的快乐 #传递奔跑的力量 #你的坚持终将美好 #志同道合的人才会喜欢同一片风景 @沈乌贼
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领路者户外
4年前
第2集 | #周末去哪儿玩 这可能是离北京市区最近的露营公园了吧!我推荐5个,欢迎挑战!#公园 #帐篷
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方知有
2周前
离职get中,逛逛公园来吸收吸收来自大地的精气神, 第一站仰山公园,走进去原来是座“动物园” 夏尾秋初,park walk 北京还有什么十块钱以下门票的公园推荐吗 #城市记忆 #公园 #北京旅游攻略 #离职
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@大慧
1周前
跑步分泌的多巴胺,仅次于谈恋爱,三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是坦荡#因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #大汗淋漓的感觉
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北京三峰越野跑
11月前
⛰️每周三一起变强,奥森仰山10攀第17期#北京三峰越野跑 #康比特能量胶 #迈胜 #嗒咖
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鼎兴雅
2年前
春暖花开,小伙伴们行动起来,快来这些跑步圣地打卡吧! #旅游攻略 #身边的风景 #景点打卡 #周边游 #旅游景点
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Ttybaby
1年前
情人节,废腿节,自从开始跑步 过个节都得意思意思跑几公里…… 晨光中的仰山,暮色中的故宫 #vlog日常 #七夕 #用跑步方式表白 #运动女孩 #情人节
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安子健康跑
1年前
#安子健康跑 平时跑步路线是怎样的?推荐几条线路吧!#跑步 #跑步线路
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平行论谈
1年前
奥森公园,仰山十二攀。#跑步 #配速 #越山向海
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Sergio宇超
1年前
5.9北京奥森晨跑 出差早起 奥森溜一圈 顺便体验了下仰山 环境和氛围都很赞 距离23km 爬升217m #奥森 #仰山 #北京奥林匹克森林公园 #北京跑步圣地 #北京户外
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songqiao
10月前
仰山:是奥林匹克森林公园的核心景观,是公园内的最高峰,海拔225米。登上仰山,可以俯瞰整个奥林匹克公园以及远处的北京城区。#小宝贝登山 #周边游 #宝贝棒棒哒#小宝贝的成长记录
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北京三峰越野跑
1年前
⛰️奥森仰山10攀!不服来战! @北京三峰越野跑 每周三带你一起变强! 💡活动亮点:越野小白不出五环,也能跑山的拉练路线 ⏰集合时间:每周三19:30 ⛰️集合地点:奥森南园,三夫户外跑步店门口#北京三峰越野跑 #越野跑 #户外运动 #夜跑🏃
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施爱爱(越野跑运动员)
1年前
分享我在越野跑比赛中跑上下台阶的技巧!视频内容纯属个人经验,不喜勿喷... 如果有认可的朋友欢迎点赞转发给你身边喜欢越野跑的他... 再说说你都是怎么跑台阶的? #越野跑 #跑步打卡 #跑步 #台阶
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青蜂817
2年前
五一就近仰山公园游玩 由于疫情部分设施关闭 但玩的还是很开心 #vlog日常 #公园 #城市公园
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红景天
6月前
奥林匹克森林公园旁边有一座全市限制最少最自由的可遛狗、露营搭帐篷、自由放风筝、大人小孩平衡车滑板车自行车都可进的亲民公园#退休生活#亲民公园#名曲欣赏#周边游#旅游推荐@抖音小助手
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🌟馋嘴大辉🌟
1年前
挑战365天,每天一个公园 第一百四十七天:仰山公园 点赞➕关注🙏🙏🙏 #同城发现 #公园散步
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kim^*
1年前
武夷山100备赛|又来跑仰山了,今天的汗像刚洗完的衣服没有投,又像刚从水里捞出来 #跑步 #夏练三伏 #仰山 #vlog日常
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静恩
2年前
2022年8月21日,晨跑10公里,配速7分12秒,北京奥林匹克森林公园打卡,#大汗淋漓的感觉真好 。
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女壮士希达
1年前
不出五环就能跑山,仰山“五攀”夜跑拉心率,最后一攀作弊的好开心。训练结束后赢了一顶帽子好开心。#户外 #奥森南园 #爱跑步的小姐姐#希达 #马拉松
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小老头-
1年前
晨跑仰山之巅….简单跑个10趟吧🙇🏻 #跑步 #运动 #全民健身 #日常训练 #自律
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阳光的花园世界
3年前
仰山公园-仰山桥南,安立路东,门口12根石柱,园内有仰山湖,有石雕,还有游乐场#公园 #捕捉身边的美
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神兽跑步学院
6月前
每周末相约奥森仰山,天气巨好,适合外出跑步#跑步训练 #青少年体能训练 #神兽体育
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最新发布时间:2024-10-02 05:57
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