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管泳家庭教育老师4月前
练习认知行为疗法（CBT）的7个方法#家庭教育#育儿
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管泳家庭教育老师4月前
练习认知行为疗法（CBT）的7个方法#家庭教育#育儿
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“心”之所向3周前
认知行为 认知行为疗法（CBT）的主要技术包括一套策略，这些策略既有效又实用。事实上，由于这些技术由来已久，因此可以用在抑郁症、成瘾、关系问题，甚至最严重的精神障碍上，CBT为这些心理问题提供了有效的解决之道。【三】#认知行为疗法 #CBT
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“心”之所向3周前
常用技术 认知行为疗法已经被许多国家纳入医疗保障系统中，是当今心理治疗领域中的主流之一。【三】#常用技术#行为
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“心”之所向3周前
认知行为疗法 认知行为治疗简单来说就是将行为治疗和认知治疗结合，通过认知和行为的一些理论及技术方法来改变个体歪曲的认知和非适应性的行为。【二】#认知行为疗法#认知
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莹火虫心理赋能学苑｜绘画心理学｜心理咨询9月前
#每天学习一点点 认知行为疗法……7种常见的补偿策略。你有几种呢？🌹
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心理咨询师周鑫3天前
认知行为疗法ACT三步法｜缓解孩子焦虑感 1）Acknowledge理解，即理解孩子的感受、愿望或者需求，如“我知道你很生气”、“我知道你想晚点睡觉” 2）Communicate沟通，告知孩子限制的条件，如“打人是不可以的”“睡觉时间到了” 3）Target建议，提供可接受的替代选择，如“我知道你很生气，但打人不可以，你可以打枕头或者你的玩偶” #新手心理咨询师 #如何成为心理咨询师 #心理咨询师 #认知行为疗法 #每天学点心理学
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科长丨强迫症国际科学信息4天前
暴露疗法治疗强迫症 #强迫症 #洁癖 #强迫症洁癖 #强迫思维
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奇奇说回避1周前
改善焦虑型依恋的超实用的心理训练 #焦虑型依恋人格 #情绪管理 #回避型依恋人格 #沟通
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心境绿洲-邢玉强7月前
认知行为疗法是怎么一步一步帮助厌学孩子的！#廊坊霸州心理
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长海医院神经外科吴曦教授1年前
睡眠的认知行为疗法第5弹——认知行为疗法，改变患者对失眠的认知偏差，改变患者对于睡眠问题的非理性态度和观念。#认知行为疗法 #睡眠障碍 #失眠 #医学科普 #每天跟我涨知识
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宁熙心理7月前
#心理咨询#认知行为疗法#理论基础
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少宏说心理4天前
你是否因为焦虑而失眠？ 你是否因为焦虑而失眠？这个方法可以帮到你！#dou来学心理 #失眠 #缓解失眠 #缓解焦虑 #认知行为疗法
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Claire心理疗愈3周前
治疗主要分为五个部分。 第一步是是自我监测和每周称重。 第二步是建立规律进食模式和停止代偿手段。 第三步是以替代性活动代替暴食以及确认体重的改变。 第四步是练习强化问题解决能力。 第五步是总结评估，回顾康复历程以及解决其他相关问题。 自我监测的关键问题 : 1.我暴食期间吃了什么?它们与我在其他时间所吃的食物相比较是怎样的? 暴食的食物中包含了我正在努力回避的食物吗? 2.我的暴食什么时候发作?存在可预测的模式吗?例如，总是在晚上发作吗?工作日与周末有所不同吗? 3.我的暴食有诱发因素吗?它在哪些特定的情境下容易发作?它是在我感到厌烦、抑郁、孤独或焦虑的时候发作的吗? 4.我的暴食看起来有什么功能吗?例如，能缓解紧张感吗?它是我自我惩罚的方法吗? 关于每周称重 每周选一天的早上固定时间称重。最好选择工作日，这样就能在周末时间仔细回顾自己发生的改变，尽量不要在每周固定时间外称重，如果你在计划时间外还有称重的冲动，最好把体重称放在不易得的地方。 明确体重变化的一个好方法就是将每次的体重数值绘制在体重图上。 《战胜暴食的CBT-E方法》中就有治疗步骤细节（自我监测表格和体重绘制表格）。找咨询师带领治疗效率会更高哦 #进食障碍 #健康饮食 #心理咨询
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安贝心理-青少年心理咨询-黄老师2年前
##心理 ～心理学学认知行为疗法的步骤
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秋之心3年前
ABC认知行为疗法浅析，学学自我剖析心理问题根源。#心理健康 #心理学 #心理
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付刚的心理资源分享地4月前
对话陈心洁--认知行为疗法科普片段4 陈心洁老师，她集学者、临床实践、授课于一身 接受过Judith S.Beck 的训练 多次赴世界各地灾区做危机干预 26岁开始任上海精神卫生中心【中美认知行为连续培训项目】教员。 自2003年，心洁老师的足迹遍及中国，只要有地震发生的地方，都会有她的身影：汶川、玉树、盈江、雅安。 她到国外为灾区筹款，又亲自去灾难做援助，能做点什么，就做点什么。她为筹集助学金而奔走，让山区的孩子能够有机会读书。心洁老师见证了中国最贫穷的地方，又时而飞到美国，日本，吉隆坡……场景转换如此之快，不同的人，不同地方，不同的文化，不同的生活境遇，差别如此之大，她的情感也经历着巨大的落差、冲击与反思。就在这种经验里她体会到一种心理学，称之为赤脚心理学。说简单一点，就是迈开自己的脚，到中国的最基层去，到灾难发生的地方去，到最有需要的人那里去。我不由感慨：这才是真正本土的心理学。甚至在中国，没有多少心理学家像心洁老师那样走到更深的本土文化中去。 精神分析理论对人的理解比较“妈妈”，认知行为治疗提供的框架思考，整体思路，有“适应不良”就处理此时此刻的理念比较“爸爸”，发展心理学提示，以及当下很多心理问题印证，“妈妈”和“爸爸”双臂联结起来的摇篮是身心安在的起点。无论是什么流派的咨询师，都需要学习认知行为治疗。 陈心洁老师是我非常喜欢尊敬的老师，她讲授认知行为治疗时，会让人觉得是在以人为中心咨询的氛围空间里；在处理核心信念时，会很柔软，共情探索潜在的童年经验（有没有觉得很整合）……可预见地，经过陈老师教授的临床心理师们，可以让每个有困惑的心灵软着陆，接地气活在当下。
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跟智阳老师学心理2年前
认知行为治疗的基本原则#心理学 #个人成长 #倾听
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莹火虫心理赋能学苑｜绘画心理学｜心理咨询9月前
#每天学习一点点 认知行为疗法中的10个心理健康思维方式……第1种：站在相反的角度--辩控方思维方式。 你是否经常自我否定？可以用一下这个方法！
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书书心理疗愈室4天前
什么是认知行为疗法？#真实的我
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颉腾读书5月前
重塑积极认知 ABCD 认知疗法，提高我们的幸福的感受 #彭凯平 #彭凯平积极心理学百问 #彭凯平讲积极心理学
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睡眠调控周永红5月前
认知行为疗法是治疗焦虑抑郁最有效、有用的手段！ 上下不动静 ：每天按时上床，推荐十点半上床。 下：每天固定的时间下床，建议早晨6点半下床。 不：不在床上做其他事情，不玩手机，不看书。 动：每天运动一小时。 静：每天要做静心练习。#失眠 #医学科普 #睡觉 #睡不着 #焦虑
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安建雄4月前
认知行为疗法 是世界上公认的应对失眠，睡眠障碍首选治疗方案#安建雄 #失眠 #抑郁 #认知行为治疗 #硬核健康科普行动
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戢晓婷1周前
#心理咨询 认知行为疗法
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垵熠💝家庭成长8月前
认知行为疗法CBT决定情绪和行为的自动想法 #家庭教育 #认知行为疗法 #情绪 和#行为 自动#想法
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依然悦读2月前
#心理学 #科普 认知行为心理学
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研心心理——彭宇2年前
CBT认知行为疗法能帮助我们什么？#心理学 #情绪管理 #认知 #知识分享
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刘聪讲走出焦虑4天前
焦虑来了，默念这2句#改变认知#惊恐发作#躯体反应
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安贝心理-青少年心理咨询-黄老师2年前
#认知行为疗法的理论基础 #心理学知识 #实用心理学
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情绪管理教练2年前
一口气讲完心理学核心疗法：认识行为疗法1
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零号戒瘾互助协会2周前
认知行为疗法对戒烟、戒赌、戒色、戒酒、戒瘾有没有效果#戒烟 #戒赌 #戒色
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快乐天使..9月前
#知识分享 [玫瑰][玫瑰]CBT认知行为疗法常用的咨询技术———苏格拉底式提问[爱心][爱心]
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安眠专家1周前
#失眠#失眠认知行为疗法 #CBT-I 如果你正在经历失眠带给你的痛苦烦躁，并且不想借助药物入睡，不妨来试试失眠认知行为治疗吧！
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垵熠💝家庭成长8月前
认知行为疗法 第一讲 认识自己的想法 #认知行为疗法 第一讲 认识自己的#想法 #家庭教育 #心理健康 #自我成长
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橙长力心理学3周前
打破回避型依恋诅咒：重塑爱的力量 回避型依恋人格怎么治愈？认知行为疗法看来，就是打破你在爱情与亲密关系中，消极思维、负面情绪、回避行为之间的恶性循环，提升自己，重塑自我!#回避型依恋人格 #爱情心理学 #情绪价值 #共鸣
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姜振宇11月前
#心理学 认知行为疗法 这本书可以帮助你看一看自己的焦虑程度，需不需要更进一步的帮助 #读书 #好书推荐
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周九日东认知提升3周前
决定我们命运的 是我们的心智模式 你必须知道的 心智提升的七个阶段 #认知 #思维 #自我提升 #心灵成长 #心理学
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钰٩( 'ω' )و9月前
认知行为疗法基本理念: 经验需要比较才有意义
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安建雄2周前
治疗慢性失眠 除了安眠药有更好的方法吗？ #多模式睡眠 #失眠 #安眠药 #认知行为疗法 #病人自控睡眠
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钰٩( 'ω' )و9月前
认知行为疗法的基本理念
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九哥（天涯神贴）3周前
提高心智#认知 #天涯神贴 #成长
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垵熠💝家庭成长8月前
认知行为疗法CBT帮助你改善思维 自动想法决定情绪和行为 #家庭教育 #认知行为疗法 自动#想法 决定了#情绪 和#行为
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晋江东石趣学托管2年前
认知疗法、情绪疗法、治疗过程 #小学#晋江趣学教育科技 @DOU+小助手 @抖音小助手
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夏老师心理咨询5天前
青少年行为纠正系列课程第11讲——贝克（CBT）认知治疗法
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神经内科徐洪亮9月前
持续性姿势-知觉性头晕 PPPD 常用治疗方法 持续性姿势-知觉性头晕的常用三种治疗方法是药物治疗，前庭康复训练，认知行为疗法。#pppd #硬核健康科普行动 #3pd #认知疗法 #前庭康复训练
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转变哥1月前
心理暗示做到这6个字 心理暗示做到这6个字#认知疗法 #躯体症状 #潜意识
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儿科医生沃乐柳2周前
ADHD不吃药的7大方法！存下吧！很难找全#注意力不集中 #ADHD #多动症 #儿童多动症 #注意力缺陷
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睡眠调控 吴周全3周前
做完快速抗抑郁之后，要结合CBTI认知行为疗法。 快速抗抑郁之后，不能延续之前的作息习惯，要定点上床睡觉，每日规律运动，饮食。长期坚持规律健康的作息，才能改善失眠。 #快速抗抑郁 #失眠 #焦虑 #硬核健康科普行动 #抑郁
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果妈谈社会性干预5天前
谱系干预：自我沉浸怎么改善 合理认知—合理改善—治标治本
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纯粹🌿3天前
心智提升的七个阶段，看看你处在哪个阶段？ #觉醒开悟 #认知提升 #智慧人生
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自家大夫_月色江声1年前
失眠：行为认知疗法和睡眠卫生做好了，也许有很多人可以甩掉药物 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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静思行4周前
【静思行聊强迫症系列课7】怎么学课程，效果才最好#洁癖强迫症 #认知思维 #读书分享
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云天强迫症家园5月前
详解走出强迫思维的两个认知、三个操作要点和五个困难关口 #强迫症 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #森田疗法 #森田疗法专家
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自卑终结者老景-认知破局10月前
高纬度人做对了哪些事？先了解认知的七个层级。#认知提升 #降维打击最为致命 #讲真话 #高纬度思维理念人格魅力
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德胜养老之旅2月前
家里有认知症老人怎么办，这里的护理很不错 #认知症 #护理 #老人 #养老 #养老院
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精神心理唐伟9月前
行为认知疗法 你用过行为认知疗法么？#精神分裂症 #涨知识 #医学科普
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毓灵心理4天前
极度抑郁焦虑的看过来#心理专家
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胡军心理学3周前
走出精神内耗 (抑郁焦虑的认知改变）#精神内耗 #家长必读 #教育 #心理学 #焦虑 @抖音小助手
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第一医院全科周冬冬医师3月前
可以改善焦虑的三个认知#医学科普 #焦虑 #缓解焦虑 #认知行为疗法 #硬核健康科普行动
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莫北北（成长版）3天前
走出NPD有毒关系的五个步骤#NPD#NPD伴侣#NPD幸存者#NPD受害者#自恋型人格障碍
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心理赋能师大陈9月前
运用认知行为疗法化解负面情绪
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彬小彬爱读书6月前
你需要这个能解决80%精神自耗的“ABCD”四步认知行为疗法！
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垵熠💝家庭成长8月前
家庭教育认知行为系列视频上线了 #家庭教育 #认知行为疗法 系列视频，系统讲述。让你成为自己的#疗愈 师。
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