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方可—营养吃瘦指南
4月前
瘦了60斤总结15种提高代谢的方法,一定要收藏起来~#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥 #健康减脂
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夏木子说减脂
5天前
提升代谢才是减肥的尽头 #顽固体质 #减肥 #减脂 #身材管理 #提升代谢
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夏木子说减脂
4天前
提高代谢我瘦了50斤 #顽固体质 #减肥 #减脂 #提升代谢 #体重管理
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她苏哥
5天前
香蕉鸡蛋减肥法第三天,也是最后一天,#我的减肥日记 #减肥日常vlog #体重管理 #科学减肥 #提高基础代谢
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夏木子说减脂
1周前
姐妹们我真的瘦了,提高代谢真的管用 #顽固体质 #减肥 #减脂 #提升代谢 #体重管理
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中医曾祥红
3天前
秋季这样做才能提高代谢 #减肥 #减重 #减脂 #中医 #健康科普
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明星营养师—淇淇姐
5天前
提高代谢是减减最快的方法#营养师 #减肥 #健康减脂 #变美 #提高代谢
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夏木子说减脂
3天前
晚餐越减越淝的7种主食 #顽固体质 #减脂 #减肥 #提升代谢 #身材管理
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妇科主任杨洪波
5天前
女生代谢慢减肥难,记好这杯减肥水#减肥 #健康科普 #祛湿 @抖音小助手
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二琳酱zzz
6月前
小基数减肥,拉高碳水、提高代谢,应该怎么吃? 推荐碳循环减肥法,高碳中碳低碳三天一循环,吃够基础代谢很重要。 这样可以减脂不掉肌肉,达到塑形的目标,瘦下来也不会干瘦。 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #代谢 #碳循环减肥
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玉米王
9月前
六个提高代谢的方法让我瘦了25斤!今天无保留分享给你们,希望姐妹们在减肥道路上也少走点弯路~#生活化减脂 #自律 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #瘦瘦瘦
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明星营养师修贤
3年前
吃一样的东西,但是你闺蜜比你瘦?想提高代谢养成易瘦体质看这个视频就行! #减脂 #养成易瘦体质
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断糖谷F姐
3年前
吃的越来越少,体重反而还掉不下来,一次性告诉你怎么办,视频最后有6个提高代谢的习惯 #减肥 #瘦身
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阿余在奋斗💪
3天前
提高代谢的15种方法一定要收藏起来
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玉米玉
8月前
陪我瘦了22斤的五个提高代谢的方法 ! 今天毫无保留的分享给你们,希望姐妹们在减肥的道路上少走弯路~ #减肥 #自律 #生活化减脂 #减肥vlog #女大学生
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杜婉冬
3周前
手脚冰凉代谢低 昨天晚上吃烤烧饼两个,重了一点点; 今天早餐:一碗疙瘩汤一个鸡蛋;一个鸡蛋蔬菜小饼; 晚餐:两个椒盐烧饼、一份花生菠菜 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够,可以把蔬菜/全天/生重(包含葱蒜)提高到500克,不用怕加热破坏VC,不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食,吃饱主食不馋的;#主食减肥法 #生活化减脂 #关注我每天坚持分享知识 #每天都记录我的真实生活日常 #吃不胖的秘密
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减重外科医生姚立彬
5天前
速速学习这几招,来提高你的代谢!#肥胖 #减肥
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小小文
5月前
刘亦菲减肥法五天后没有反弹! 还提高代谢!!经验分享总结出来了,老婆们点赞收藏!!#刘亦菲减肥法 #刘亦菲减肥法复食食谱
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邹邹吖
1年前
已#瘦 50斤 “1+2”提高#基础代谢 昨天就有姐妹反馈掉了5斤 大家少吃多动不掉称的赶紧去试一试!#减肥 #自律 #减肥人士的一日三餐
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蛋哥说减脂
9月前
土豆减脂法就是最好用的!!!#科学饮食 #提高基础代谢 #体重管理 #减肥 #轻断食
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芳芳不胖了(已减40斤)
2周前
主食减脂法是让我脱离减减的 痛苦,不知道细嚼慢咽会不会让我变身瘦子行列!一起拭目以待吧!#记录饮食 #提高代谢
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大乐冲冲冲
3周前
瘦了60斤,提高代谢全网最全的15种方法。#瘦下来遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #不瘦下来永远不知道你多美
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中医减肥专家陈颖
1年前
想要代谢的快,记住以下几点,提高代谢,降低脂肪率,减少脂肪。#代谢 #减肥 #脂肪 #科普一下
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大圆姐
4天前
拍打瘦身27斤,最重要的是代谢加强了,又开始跃跃欲试的想大吃大喝#小动作大作用 #养生 #拍打操
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家赫兄(带减肥打卡中)
2年前
不吃不瘦,一吃就胖。提高基础代谢6个思路 #创作灵感 #减脂 #减肥 #基础代谢 #易瘦体质
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彻爷减肥日记
2周前
120-100最简单提高代谢的减肥方法
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童老师说营养
2年前
9个有科学依据的提高基代的方法,你要不要试试 #减肥 #提升基础代谢
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天天要吃一百斤!
2年前
提高基础代谢的六个小技巧,看完让你瘦的更快一些,减肥路上少走弯路#干货 #减肥 #涨知识
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中医减重黄丽媛
4天前
代谢慢,减肥难,记住一个小药丸 #减肥 #减重 #减脂 #中医 #健康科普
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JOJO日记
7月前
没有代谢受损,只有代谢适应! 用好 视频里的三个方法, 帮你慢慢把代谢再适应高起来! #撸铁女孩 #健身 #见人不如健身 #健身小白必看经验 #代谢管理
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晶晶有氧健身运动(燃脂&塑形)
1年前
7种提高新陈代谢的方法#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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尼基塔🥦🥚
3年前
如何提高代谢,经常问的一个问题,都是亲身经验,作为参考,希望有帮助#减脂 #减肥 #提高代谢
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罗小胖(进修中)
1年前
早上空腹吃这5种食物,提高代谢,掉称飞快。#减肥 #快速燃脂瘦全身 #瘦 #罗小胖陪你瘦 #提高代谢 #养成易瘦体质
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常江雪
1年前
提高代谢才能瘦下来,总结三个提升方法,赶紧试一试。#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂 #减肥
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月儿有氧健身
1年前
今天和大家聊聊如何提高自己的代谢,让自己成为易瘦体质。#减肥经验分享
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中医科李亚茜
5天前
没有瘦不下来的肚子,只是痰湿堆积代谢慢了,一个药丸祛湿刮脂 #减肥 #减脂 #中医 #健康科普
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雯雯子减脂日记
4天前
#减脂晚餐02集 凉拌洋葱 加快身体代谢 提高掉秤速度! #凉拌洋葱 #减肥减脂吃什么 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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治未病科徐大夫
4天前
女生代谢慢减肥难,3味药还你小蛮腰 #减肥 #肥胖 #中医#脾虚湿气重
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五哥健康减脂
7月前
减肥最快的途径不是少吃多动,而是提高代谢! 全面提升代谢日常实操,看这一篇就够了#健康减脂 #提高代谢 #体重管理 #瘦身 #减肥
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新疆努医生
6天前
女生代谢慢减肥难,3味药煮水喝 #女性健康 #硬核健康科普行动 #医学科普 #代谢慢怎么提高代谢
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洋气杨
2年前
#减肥 #提升代谢 三步修复代谢提高代谢并且尽量不长胖,并维持代谢灵活性,吃法/饮食清单很详细,适合各种情况的修复代谢哦!#科学减脂 #减脂瘦身 #健康饮食
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小Jian
3年前
20个提高代谢的方法 希望对您有帮助#减肥 #一本正经 #花里胡哨 #代谢
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笑姐纯饮食
3年前
减肥小知识:基础代谢差的我一直在坚持的5个习惯!#如何提高基础代谢#知识科普
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四个拳头•陶子(孕中期)
2年前
#饮食减肥 分享6个提高代谢的方法。
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清风教瘦
6月前
减肥72斤经验总结:10个提高代谢掉秤快的有效方法!#科学减肥 #体重管理 #减肥方法 #减肥误区 #健康减肥 #躺瘦 #减肥饮食 #提高代谢养成易瘦体质 #减脂餐
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舒子墨
2年前
6个提高代谢的方法#减肥 #易瘦体质 #创作灵感
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减重代谢 钟剑
5月前
提高基础代谢 王炸减肥法 #变瘦变美变好看
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边医生减重在路上
7月前
基础代谢低如何减肥?#基础代谢 #减肥 #瘦身
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卫兰香医生
8月前
#肥胖 #中医减肥 #减肥
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罗小胖(进修中)
1年前
如果你想瘦下来,这一份我瘦40斤全过程的完整方案,一定能帮到你!不管你是正在减肥,卡平台的,还是刚刚开始的新手小白,都能找到最详细的解决方法。#减肥 #瘦 #提高代谢 #养成易瘦体质 #体重管理 #罗小胖陪你瘦
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叔贵
1年前
最快提升「基础代谢」的方法,不是运动 #减肥 #运动 #基础代谢
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梓恒说营养
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提升代谢的4个方法,减肥的人建议收藏!#南方健康 #健康饮食 #减肥 #基础代谢
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衣洋健康
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懒人减肥提高代谢是第一步,每天坚持3个动作,让你瘦得快
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营养师雅琪
6年前
如何提高基础代谢呢?记住这4点,瘦得更快噢!
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家赫兄(带减肥打卡中)
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提高基础代谢的6个思路#创作灵感 #减肥 #减脂 #瘦 #基础代谢
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减重代谢 钟剑
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基础代谢率#知识分享
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夏木子说减脂
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提升消耗才是减肥的尽头 #减肥 #减脂 #提升代谢 #体重管理 #减肥成功
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能逆袭的乐一昂
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提高代谢的10个小办法#空腹爬楼梯 #减脂小白必看经验 #代谢 #提高代谢 #减肥
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中医刘海华
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没有瘦不下来的肚子,只是痰湿堆积代谢慢了,一个药丸祛湿刮脂 #减肥 #减重 #减脂 #中医 #健康科普
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陈大圆(已瘦35斤)
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平台期怎么度过#容易坚持的减肥方法 #怎么提高代谢 #减肥的人是懂自律的
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乔教瘦
6年前
想要躺着都能瘦,快快收藏这招,跟我说说你的基础代谢是多少吧。#减肥 #延禧攻略抖音天团 @抖音小助手
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中医减脂侯智文
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#减肥 #中医 #硬核健康科普行动
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