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马拉圈8月前
全马破三或者半马进115可以直通，2023青岛马拉松半马女子冠军成绩116#马拉圈 #跑步 #马拉松
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马孔多-全民跑步3周前
现在马拉松的直通门槛，你能达标吗？#马拉松 #直通 #跑步
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布朗1天前
备战首马，目标310！始终保持谦逊，不骄不躁，循序渐进，结果顺其自然！#跑步 #东营马拉松 #济南马拉松 #北京马拉松
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介子不神1月前
哈马官方证书出来了，真意外没想到今年一个30都没跑过，全马竟然能破三，去年腿跑断了没破了，赛前想的跑个310直通就好了，上了赛道氛围一上来就受不了，来都来了上吧，不破就蹦呗，回回都这样，没想到最后几公里真顶住了！ 挺好的一切都这么顺利，哈马明年见吧#哈尔滨马拉松
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春雨聊跑步3周前
#杭州马拉松 #春雨聊跑步 还未启动报名 直通规则就受跑友吐槽 2025将取消忠实粉丝直通
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健康跑步8月前
马拉松直通标准越来越高，是对大众跑者更友好了吗？#马拉松训练 #科学运动 #跑步知识技巧教学
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谷得照3天前
备战北京马拉松的第三天，5公里热身+30×400米间歇，400米给自己定的配速是310，超额完成！#马拉松#跑步#运动
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一条大圣吖9月前
和马拉松越野两栖冠军 管油胜深圳宝安体育场310的配速跟了一圈半🥹我真的喘成🐶的跟拍🏃🏻‍♀️，管神帮我分析了越野跑的一些基础信息技巧，原来他们上坡也是走的哈哈哈，总之被大神鼓励一下深圳100越野跑的更有力#运动女孩 #跑步 #马拉松 #管油胜 #深圳100越野赛
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路跑之城1周前
2025厦门马拉松直通规则！快看有没有你想要的#厦门马拉松 #路跑之城 #马拉松 #什么值得跑 @抖音小助手
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春雨聊跑步2天前
北京马拉松今天开始报名 #北京马拉松#春雨聊跑步 2024北京马拉松今天开始报名，3天报名时间，四大直通标准，你报名了吗
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春雨聊跑步3周前
#广州马拉松 #春雨聊跑步 2024广州马拉松有3次抽签机会，3大直通标准，5大赛事惊喜
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沂蒙大志 不油腻8月前
这是青岛马拉松直通的四个标准，大家对号入座，看看幸运降临了没有#主打的就是一个真实 #青岛马拉松#必迈
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青青爱跑步1周前
#减肥 #马拉松 310的事明年再议
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爱跑步的琴儿6天前
1688 💰 🎉招募深圳全马私兔🐰 任务：带我跑进310内 要求：会拍视频或者手持云台直播 配速必须相当稳、男女不限#深圳马拉松 #不负热爱 #马拉松
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沂蒙大志 不油腻2天前
今天11点开启报名，直通1:北马九星跑者 直通2：广马中签和未中签各抽取100名#北京马拉松 #中签 #北马九星跑者 #跑步
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晨光Climber1年前
回复 @亚光士多的评论 2023年厦门马拉松直通标准。这个标准其实不高。#厦门马拉松 #直通标准 #与你在一起 @厦门马拉松
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🏃‍♀️运动康复师邸跑跑～1周前
#丹马证书 证书下来了😉😉😉，年轻人嚣张跋扈，两次蠢蠢欲动要进310，一次哈马，还有这次的丹马，吼吼，都抽筋了，虽然失败但是基于哈马的经验我其实成功了，有收获，这次没有等抽死了再去处理，两次的经验我明确了不足的地方，所以必须值得洋么，必须表扬自己一下，自己真棒👍☺️☺️☺️，来年继续壳，就是喜欢马拉松🏃‍♀️🥰🥰🥰
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李仙乐10月前
全马330意味着什么#跑步知识 #马拉松 #跑步
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Mr.钢蛋儿1周前
#辽宁朝阳 #马拉松 310兔子的碎碎念！操碎了心，磨破了嘴，身板差点没累毁啊！
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不运动就会发胖的卡哥8月前
#青岛马拉松 直通成绩半马115，这是我看到全世界最高的直通标准。到底是笔误，还是真的要这么卷？中国女子半马115的人就30小几，谁能解释为什么？#运动 #马拉松 #跑步 #兔子嗨跑营
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愚公11月前
西安马拉松全程推娃跑了310，现在上坡配速430#努力奔跑 #一路向阳 #西安马拉松赛 #赛事 @八佰里zwf
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情末惜5月前
苏州马拉松赛道310到400的跑者，看看有你吗？#因为热爱所以坚持 #苏州马拉松
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天天天晴daniel1天前
备战杭州，拉个30。6789四个月均310，杭州挑战3小时十分完赛。#杭州马拉松
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爱跑步40岁老头4天前
杭州马拉松，不得不吐槽一下#跑步 #杭州马拉松 #马拉松报名
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老皮慢跑1天前
2024杭州马拉松，你中签了吗？我这有直通名额！#2024杭州马拉松 #哈跑圈 #老皮慢跑 #马拉松 #直通名额
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亮哥不可以2周前
天津马拉松申请B类赛事！A1赛事和B类的区别！#马拉松
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大正爱跑步5天前
当我用320配速跑到半马时，用时70分，身体没有明显的疲劳感，我感觉这次进220稳了，后面加到了310配速，后半马68分，一直冲到终点#柏林马拉松 #跑步#马拉松#抖音送你去跑马
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游戏迷跑步跟拍5月前
#苏州马拉松 #比赛现场 大约310完赛的跑友们通过39公里处。这个区间有很多大神是冲着破3去的，所以跑崩的人挺多。破3真心不容易啊！不知道什么时候我才敢去尝试一下。
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大帅跑步2天前
北马九星跑者标准！#九星跑者 #2024北京马拉松 #马拉松直通 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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开花的雨1年前
310配速有多快？反正共享单车追不上😂#马拉松 #体育精神 #跑姿
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斌哥的慢跑道6月前
破三的执念，我们跑步的意义是什么？ 00:00-03:23 破三的执念 03:23-06:46 破三的条件 2023年全国热门马拉松赛事直通成绩的表，要求最低的杭马，我这个年龄段327，其他基本都是315起步，最高的北京马拉松，九星跑者要求250 2024年重庆，无锡，武汉，抽签中签率都不超过10%，所以想要跑马自由，破三是必备的 破三前准备条件： 第一重要条件：月跑量300公里以上 其次条件：5公里/10公里/半马成绩：5公里跑进19分钟，10公里跑进38分钟，半马跑进125分钟 最后一个是外部的，就是选择在哪场比赛破，赛道难度，上下坡，折返，这还是其次，最重要是时间，和天气 #全马破三 #跑步的意义 #无锡马拉松 #马拉松比赛 #破三
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同喜能跑6天前
全马破三的真相…… 你距离全马破三还差多少？评论区炸出来！
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堂主快跑6天前
你会买马拉松赞助商名额吗？2024北京海淀马拉松直通名额 #秋天的第一场马拉松 #马拉松名额 #赞助商名额 #在平凡日子里热爱生活 #北京海淀马拉松
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凸凸曼2周前
何为大神？刚开始能健康完赛就是大神 2018年能跑进330才是大神 2019年能跑进310才是大神 2020年能跑进305才是大神 2021年能跑进300才是大神 2022年能跑进250才是大神 2023年能跑进245才是大神 2024年能突破240才是大神 后来能直通的才是大神 后来能站台的才是大神 后来能谋生的才是大神 后来大神腿残了坐上了轮椅 后来才发现不受伤的才是真大神#对号入座 #文字语录
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渣渣冰（目标249）4周前
2024 年南京马拉松启动报名，直通标准公布，男子 300 及以内，女子 320 及以内，大家都直通了吗？#马拉松 #运动 #跑步 #自律 #南京马拉松
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阿武爱跑步（瘦身中）4天前
马拉松中签秘籍（二） #马拉松 #马拉松报名 #跑步 如何在一定程度上提升马拉松中签率?第二期继续从报名技巧方面为大家带来分享…如果您成绩可以直通，请忽略
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alphaflyrs1年前
“一起跑步吗，有氧310”#跑姿 #中长跑 #马拉松 #跑步
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张波爱运动【汗水英雄联盟】1周前
今年厦门马拉松的中签率会是多少呢？ 为什么波哥这么热衷于跑厦门马拉松？ #BBTV #厦门马拉松 #中签率 #2025年的第一场马拉松 #台湾
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程鸣3周前
关于南马，你有啥想问的？#2024南京马拉松
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马孔多-全民跑步1年前
2023国内马拉松直通天花板，你觉着是哪场呢#马拉松 #跑步 #广州马拉松
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合肥跑步教练王宗芝1周前
关于上马的故事 可太多了#创作灵感 #跑步 #马拉松 #运动 #上海马拉松
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全能教练11月前
大连马拉松的个人总结！内容有口误！我训练1公里成绩是310左右 不是平均配速！#马拉松#大连马拉松 #大连同城 #大连
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壮壮@1年前
荣幸选为924淄博马拉松半程310官方配速员，相信自己可以在规定时间内鼓励和带领更多的跑者顺利安全完赛。赛道见了记得拍肩😁@淄博马拉松#传递奔跑的力量
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马孔多-全民跑步3年前
全马310，半马131与全马305， 129分的跑者，训练配速应该多快？
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跑渣一个3周前
武汉光谷马拉松赛道爬升大吗？ 马拉松实地参赛后赛道解析之——⑴2023武汉光谷马拉松#武汉光谷马拉松 #光谷马拉松赛道爬升#赛事 #参赛记录
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一体化电源1周前
圆梦太原马拉松，久违了310，泪目。#突破自我 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量
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杰哥聊跑步（跑圈那些事）9月前
无锡马拉松报名在即，直通选手越来越多，中签率越来越低，热门赛事，“跑渣”们的机会在哪里？#马拉松 #无锡马拉松 #重庆马拉松 #厦门马拉松 #马拉松报名 #上热门 #跑步 #马拉松赛事
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军哥【汗水英雄联盟】3年前
神人，310的配速如蜻蜓点水，一飘而过，时不时还对你微笑一下下，请问你虚不虚😂#跑步 #马拉松#四季运动俱乐部
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春雨聊跑步1天前
什么是北京马拉松星级跑者 #北京马拉松 #春雨聊跑步 什么是北京马拉松星级跑者？
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飞舞点芯11月前
关于全马半马兔子的问题，作为跑步新人很想知道啊#马拉松 #全马 #半马 #关门兔 #传递奔跑的力量 #跑步
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阿明爱跑步3周前
这段跑姿跑到了310的配速#跑步 #跑姿 #马拉松
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跑步事业部3天前
世界纪录一周训练课表大公开 #马拉松 #跑步 #基普乔格 #基普图姆 #体育生
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锦田（东莞福至堂中医诊疗）1周前
刚开始能健康完赛就是大神2018年能跑进330才是大神2019年能跑进310才是大神2020年能跑进305才是大神2021年能跑进300才是大神2022年能跑进250才是大神2023年能跑进245才是大神2024年能突破240才是大神后来能直通的才是大神 后来能站台的才是大神 后来能谋生的才是大神 后来大神腿残了坐上了轮椅 后来才发现不受伤的才是真大神#运动 #跑步 #健身 #汗水不会辜负你 #马拉松
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大师兄从不黑练4天前
教练！我也想提高啊#跑步 #马拉松 #长跑 #田径 #基普乔格
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🇨🇳美男子（跑遍中国）1周前
跑马没有尽头 刚开始能安全完赛就是大神 2018年能跑进330才是大神 2019年能跑进310才是大神 2020年能跑进305才是大神 2021年能跑进300才是大神 2022年能跑进250才是大神 2023年能跑进245才是大神 2024年能跑进240才是大神 后来大神都不跑马了 因为都发现不受伤的才是真大神 跑马没有尽头，能坚持跑下来不受伤的才是真正的大神 #秋天的第一场马拉松 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #今天你跑步了吗 #城市慢跑 @潞城融媒
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哈跑圈2年前
是白丽太强，还是别人太弱？跑马两年直通奥运会 #马拉松 #传递奔跑的力量 #白丽 #体育生 #徐州马拉松 #南京马拉松
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琪瑞的王道1周前
丹马成功PB，也跑出了自己目标成绩(310以内)，11公里岔气，调整了6公里才缓过来，后半程顶着大风掉速厉害，只能说明还是太菜，经验不足，还得练啊！#马拉松 #丹东马拉松 #PB
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橘子姐姐9月前
全程马拉松女子跑进多少才能直通？#无锡马拉松
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瑟瑟跑步9月前
厦门马拉松的分区太吓人了！#跑步 #马拉松 #运动 #厦门马拉松
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女汉子 敏敏10月前
武夷山马拉松，安全完赛310顺利PB，武夷山人民太热情了一路喊加油！一路兴奋充满了力量😁#马拉松 #武夷山
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跑渣小神仙11月前
大连，人生全马第67场，大风带大坡，又崩嘎了，跑服10年🤣310直通前勉强完成，成绩一直很稳定😂大马年年的排面儿，出发第一名领跑，稳控300米😎今年最后两场，北.上马继续努力👌🏻✌🏻#大连马拉松 #比赛现场
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辣椒在跑步1天前
北马广马见马就报😂#跑步 #运动 #运动女孩 #马拉松 #跑姿
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嘿，乐先生2周前
跑马即是享受比赛，我在最后起跑干了些什么…#跑步 #马拉松
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