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健康运动逍遥子3年前
@抖音小助手 慢跑的配速多少合适？你是什么段位？赶紧来说说吧！#慢跑 #跑步 #跑姿
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小明的跑步时光3年前
我大部分跑步速度都会控制在6分配，因为这速度跑起来太舒服了#跑步 @DOU+小助手
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小明的跑步时光2年前
跑6分配速，这个速度很慢吗？6分配是我跑得特舒服的一个配速，你平时跑多块呢？#跑步
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跑步天地·小明3年前
6分配速跑起来挺舒服的，没必要非得跑3分多4分配，你觉得呢#跑步 #健康跑
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环跑中国300城500湖2年前
一个以健身为目的的跑者每次跑多少合适？什么配速比较好？#跑步有礼 #跑遍中国大江大河大湖
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石春健跑步你问我答2年前
跑步机跑步，时速多少合适？跑步机跑步对身体控制能力要求更高，时速不宜高，才能更为安全有效。#跟着石春健学跑步#春见小低高#跑步#减脂#减重
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奔跑的峰哥2年前
初跑者建议8分配速跑 既不累 跑完还舒服#坚持自律 #晨跑打卡 #致努力奋斗的人 @抖音正能量 @抖音热点 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱跑步的威指导2年前
#星河知识计划 #智慧生活星 @抖音青少年 #跑鞋推荐 #跑步 #跑鞋 #体育生#涨知识 教你学会根据自己跑步配速。正确选择适合自己的跑鞋。
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石春健跑步你问我答3年前
跑步机适宜的时速是比路跑对应的时速下降2档左右，转速慢下来后，通过缩小步幅，提高步频，将被动跑变为主动跑。#好身材练一夏
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跑步天地·小明4年前
你跑步时最舒服的配速是多少呢？#跑步
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奔跑的🍒女孩3年前
合理的跑休结合才能跑的更远更健康，如何安排跑休？快来看看吧#跑步#科学跑步 #健康跑 @抖音小助手
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祖伟4年前
#跑步 #跑步姿势 很多初跑者都是出现这个问题，频率慢 幅度大，很多小的损s也是因为这个原因导致的。
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许昌大叔2年前
室内跑步机配速的选择#干货分享 #创作者扶持计划
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沈阳贴地飞旺仔2年前
跑步机上速度多少合适？#路跑 #健身房
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湖4年前
小碎步慢跑7公里配速6‘44步频180步幅84，慢跑更健康#坚持 #上热门 #自律即自由 #跑@DOU+小助手
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大帅跑步2年前
#创作灵感 月跑量和配速控制在多少最健康呢？视频告诉你答案！#健康跑 #健康跑无伤跑跑步小知识 #跑步健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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石春健跑步你问我答4年前
初跑者6-8分配速以外，大体重者8-10分配速以外。
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晓林爱跑步2年前
#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 你知道跑步时，步频多少合理吗？
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金春萍 不褪色的金子2年前
#跑步 步幅80-90安全，步频180-190合理高效，跑一休一不要天天跑，跑后加入力量练习，防伤同时、跑起来有力量，听话照做没毛病#科学运动 @DOU+小助手
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猫宁逆袭记6年前
不适合跑步的胖宝和猫宁一起练椭圆机吧🤗高效有氧燃脂6档强度40分钟，注意脚跟不要离开踏板，加油💪💪
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石春健跑步你问我答3年前
不同速度，对应不同步幅，如果步频低，步幅大，跑步腿部用力多，且容易造成损伤。 #好身材练一夏
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越山向海人车接力中国赛3年前
#跑步 对于刚刚跑步的人来说，是应该选择跑时间还是跑距离，一起听听石老师怎么说吧~
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遇见跑步4年前
你眼中的跑者配速多少算是高手呢？#跑步 #马拉松 #我要上热门 @抖音小助手
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是文文呀3年前
跑步并不是越多越好，应根据个人体质与能力而行，初跑者一般建议这几点#初跑者#跑步强度 #跑步
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tommy老师3年前
步频与步幅，初跑者必须要理解哟#dou是跑马人 #跑步
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若兰运动装备2年前
跑步步频多少为佳？就让我们聊聊跑步的那点事吧#跑步#跑步步频@抖音小助手
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🏃🚴圈衡爱运动₄₂.₁₉₅2年前
你的慢跑配速是多少#跑步治愈一切 #跑步 #爱跑步爱生活 #跑步健身 #爱跑步的小姐姐 #传递奔跑的力量
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顾教练教跑步2年前
跑步的最佳步频及训练方法#战狼跑团 #马拉松 #跑步
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何大明白（非洲十年猴哥）2年前
有氧运动怎么选择，做多大强度多长时间更好？#何大明白
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猫宁逆袭记5年前
跑步机的小技巧😜今晚还是7.40分，不见不散～等你
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石春健跑步你问我答3年前
一般男子适宜的步频在180以上，女子在190以上，一次提高3-5下，适应两周后再逐步提高#春暖花开奔你而来
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辛也跑步2年前
初跑者如何开始第一次跑步训练#初跑者怎么跑 #科学跑步 @抖音小助手 #跑步小白
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石春健跑步你问我答3年前
步频在170以下，受伤概率会增加；提高步频收小步幅，可以减少膝踝受伤风险。
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跑步叫阿雷2年前
跑步该选择什么手表？3 款 3 档专业运动手表优劣对比#运动装备 #运动手表 #跑步 #跑步叫阿雷
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大象老师说运动6天前
儿童可以每天跑步吗？如何安排儿童的跑步频率？针对不同练习水平的儿童应当遵循什么原则？本期给你答案！#科学运动 #儿童体育锻炼 #儿童跑步 #育儿经验分享 #生长发育
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石春健跑步你问我答2年前
对于减脂和初跑的人，在跑步机跑步上应该用3-5的时速，让转速带慢下来，收小步幅，主动起脚。同时，时速低也有利于控制心率和提高步频，更好地提升减脂效率。#跟着石春健学跑步
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一个人奔跑2年前
#跑步 #减脂 #运动 #࿆坚持自律 关注我，分享跑步知识
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吕饱饱3年前
夏季跑步🌤全攻略！！ #瘦 #自律 #运动 #正能量 #跑步 #励志 #干货 #涨知识 #健身
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跑步指南2年前
最好的跑步速度是多少？
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跑步指南3年前
用什么样的速度跑步，燃脂效果最好？
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石春健跑步你问我答2年前
跑步机减脂跑，把时速调到3-5，主动跑而不是让转速带带着跑。控制好心率，缩小步幅，逐步地提高步频。#跟着石春健学跑步
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老张说跑步4年前
慢跑步训练计划开始啦#减 #慢动作 #跑 #减肥 #燃脂 #健身 #跑步 @抖音小助手
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健康运动逍遥子3年前
@抖音小助手 跑者的最佳步频为180步/分，好的长跑选手也都在180-190左右，你的步频是多少呢？ #跑步
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石春健跑步你问我答2年前
跑步减重跑什么速度？速度慢下来，既安全减重效果又好。试试一公里10-15分钟的"超慢跑"。#春见小低高#跟着石春健学跑步#减重#减脂
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🔥爱运动的凡仔🔥3年前
刚开始跑步要用什么速度跑？#晨跑 #跑步
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蔡小小3年前
跑者最佳步频为180步/分，你的步频是多少呢？#步频180
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小房跑不动4天前
入门跑者必备的跑步装备有哪些#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #keep智能运动手表
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战神【汗水英雄联盟】2年前
大众跑者的初衷是健康跑 健康跑以慢跑为主 你每次跑多少呢#跑步 #dou上热门 @抖音小助手
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99.6%2年前
千万不要误用户外配速设置跑步机#无伤跑法#跑步机 #配速
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爱跑步的大表哥3年前
跑者的蕞佳步频为180/分，好的长跑选手也都在180-190左右，你的步频是多少，达标了吗？#跑步 #步频
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辛也跑步2年前
初跑者如何正确选择跑鞋#跑鞋 #初跑者 #科学跑步 @抖音小助手
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Myrun-独角授5年前
#MyRun运动学院#初级跑者在跑步机上最佳跑速是多少？
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马拉松小王子2年前
給想跑步的朋友一点建议#原创 #健身知识 #内容太过真实
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赵安迪Andy2年前
20款跑鞋-从0基础小白到精英跑鞋的10个级别高性价比跑鞋 ，还不够全吗？#跑步 #跑鞋推荐 #跑步鞋 #跑鞋 #跑步装备 #跑鞋开箱 #体考跑鞋
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李少侠4年前
跑步减肥，制定好速度很重要！
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跑步叫阿雷2年前
200 档 5 双高性价比宝藏鞋推荐 #中考体育 #跑鞋推荐 #跑步叫阿雷
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玩车车看贾哥2年前
#跟贾哥学骑车 #机车 #摩托车 #安驾培训 你们跑60和80的时候一般都用的几档啊？ 不要跑100哦 拒绝超速😋
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衡水广播电视台6天前
要想跑步跑的好 奥运冠军来支招
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奔马驾考张同学《模拟考试VIP》2年前
新规以后学校区域应该几档跑？#科三模拟考试 #关注教练学车不迷路
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王军霞4年前
给初跑者建议
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双动专营店3年前
跑步的标准跑量，你知道吗？ #跑步 #跑量 @DOU+小助手
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奔跑的艾谷宝🏃2年前
情人节跑步配速方案，你打算选哪一版呢？ 1.入门版： 2.14公里 配速520 2.基础版：5.20公里 配速520 3.标准版：13.14公里 配速520 4.豪华版：33.44公里 配速520 5.天崩地裂版：52公里 配速520
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飞人一哥【橱窗运动装备分享】2年前
#上热门话题5000亿播放 不要盲目追求速度，适合自己才是最好的！
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