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爱彼芯托管1年前
子时大睡，午时小憩 《黄帝内经》云：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”白天午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”时阳气初生小睡一会才能阴阳平衡脏腑，保证身体系统正常运行。 午睡这个习惯古已有之，只是现在社会节奏太快，或是无暇坚持，或是直接无视，殊不知，午睡对我们身体健康大有影响。 对于孩子，要不要午睡这个问题…… 答案因人而异吧，但是我坚持孩子午睡 爱彼芯坚持陪孩子午睡😴#小学生午睡 #一切为了孩子 #睡觉长身体 #西双湖小学#午睡时间
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盐爱养生3周前
宝子们，今天咱们依据《黄帝内经》来建立自己的早睡系统山《黄帝内经》里说"阳气尽则卧，阴气尽则寤"，所以我们要顺应自然规律。 傍晚时分，减少剧烈运动，避免阳气过于活跃。 睡前可以按摩一些穴位，像涌泉穴，有助于睡眠。 按照内经的说法，冬天要早睡晚起，夏天可以适当晚睡早起，但总体还是要保证充足睡眠。 晚饭别吃太晚太饱，不然会影响睡眠质量。 睡前保持心情平静，摒弃杂念，让身心都得到安宁。 跟着黄帝内经，养成早睡好习惯！#黄帝内经 #睡眠养生 #熬夜
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爱彼芯托管1年前
子时大睡，午时小憩 《黄帝内经》云：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”白天午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”时阳气初生小睡一会才能阴阳平衡脏腑，保证身体系统正常运行。 午睡这个习惯古已有之，只是现在社会节奏太快，或是无暇坚持，或是直接无视，殊不知，午睡对我们身体健康大有影响。 对于孩子，要不要午睡这个问题…… 答案因人而异吧，但是我坚持孩子午睡 爱彼芯坚持陪孩子午睡😴#培养孩子好习惯 #午休宝宝 #陪伴神兽长大 #一年级新生#西双湖小学
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有一说一宁先森8月前
阳气尽则卧，阴气尽则寤。而熬夜其实就是用你的备用能源，损害自己的气血。#传统文化 #国学 #黄帝内经
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🌞是肥狗呀～10月前
🏡护心养气血日常：睡午觉 养脾胃 练书法 11:00～13:00为心经当令，此时气血运行旺盛，不宜剧烈运动，以免加重心脏负担。 ✨此时宜睡午觉 黄帝内经认为“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。午时睡觉是很好的养生方式，这段时间睡觉能够养身健体，此时活动容易产生大量 汗液，排汗太多容易伤阴损血，而午睡休息能抑汗养血，对身体有利，消除疲劳，提高午后的工作效率。 ✨此时宜先睡午觉再吃午餐 午餐想吃得好，需要先午睡再吃饭。如果先吃饭再午睡，胃里的食物还没消化，需要大量血液供给，血液汇集在胃部，导致大脑供血不足，睡醒后容易头晕不适，严重还可能导致中风，同时还会影响胃的消化，不利于食物的吸收，消化不良和胃病。午餐进食时间宜在12:30-13:00，这样13点小肠经就开始工作了，食物正好经过脾胃到达小肠，由小肠来继续吸收、消化、分解。 ✨日常宜多吃红色、苦味食物 如胡萝卜，西红柿，红豆等，对于保护心脏十分有益。心喜苦，苦味入心，常吃苦菜、苦瓜等苦味食物。 ✨日常宜适当锻炼 《养性延命录》载“静以养神，动以养形，能动能静，可以长生，”养心，除静养外，还要配以适当的锻炼，这样才能“神形兼备”。 ✨日常宜保持心态平和 常说：病由心生，很多病的根源都在心，除了多锻炼，注意饮食调理外，保持心态的平和更为重要。毕竟“心病还需心💊医”。黄帝内经有言：“心主神明”。神明即精神，精神出现问题，则与心经有关，如果心气和顺，人就会精气充沛，神采飞扬，心气不顺，人就容易抑郁，消极。可以通过书画养生调节心态。 ——有人称书法是纸上进行的气功和太极拳，运笔时呼吸与笔画的运行自然协调配合，形成精神、动作、呼吸三者的和谐统一，对人的精气形神均能起到调节作用，使气血畅达、五脏和谐、百脉疏通，所以古人常说“书为心画”。——《中醫养生学》 ✨日常不宜喜乐过度 喜乐过度会使心气弛缓，精神涣散，产生喜笑不休，心悸，睡不着等。 ⚠️以上养生保健方法来源《黄帝内经》《中醫养生学》，内容仅供参考与日常辅助，若身体不适，请及时就诊。 #养生就是养健康 #中医养生 #黄帝内经 #入秋后的养生方法 #爱自己的100种方式
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养复堂养生10月前
练习还阳卧，可生阳气#养生 #睡觉需要仪式感 #养复堂 #八珍粉发酵饮 #脾胃
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张景明2年前
冬藏阳气要早卧晚起，对我们有什么影响？#零基础学中医 #黄帝内经
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养颜养生苑9月前
阳气尽则卧，阴气尽则寤#中医 #女性智慧 #养生
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沫姐语花{见山}1年前
“阳气尽则卧，阴气尽则寤”#健康 #国学 #午休 #睡觉
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辰凤6月前
中医认为阳而尽则卧#国学文化 #传扬中华文化 #修身养性 #艺术在抖音
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太极和院4月前
《黄帝内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤"，就是说午时要小憩，子时要大睡。 #子午觉#立夏养心#夏季养心
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养生有道学无止境9月前
阳气尽则安息 #养生 #黄帝内经 #中医养生 #中华文化
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麻木深处的颤抖（点关必回）1年前
养生就是养阳气， 阳气耗尽命休矣！#健康养生 #关注我每天分享知识 #健康小常识 #健康养生小知识天天分享
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宝源131410月前
医武之道：内经讲阳尽则卧
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两仪点穴功夫（申峻伍）2年前
阳气尽则卧 阴气尽则寤 #发扬传承精武精神
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芒种1年前
阳气足，人则健康、年轻；阳气衰，人则衰老、疾丙。阳气尽，则人亡，阳气是生命的根本。#阳气足百病除 #108拜室内有氧运动 #激发全身阳气的锻炼方法
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神内周博士1年前
冲上热搜的还阳卧，小心睡出毛病#在自己的专科领域可以有多牛 #还阳卧 @抖音医疗健康小助手
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中医李洵3周前
气血足则睡眠安，你失眠是不是因为虚了？#补气血 #李洵医生 #复方阿胶浆 #好气血不再虚 #失眠
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喇荣圆宝9月前
还阳卧是网红睡姿。“还阳卧”要求身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两脚心贴在一起，双侧的腿向两侧外展，尽可能的贴在床上，髋关节影像检查称其为“蛙式位”！
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杭州叶开泰未名馆3周前
跟着《黄帝内经》学习秋季养生~ #养生 #秋季养生 #中医养生 #科普分享
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芫希心壹9月前
#中医养生 ##黄帝内经 #睡眠
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健康知识科普家小张3天前
#科普 #上热门感谢官方大大 “深度揭秘：睡眠养生之道，让你一夜好眠，焕发活力！" #健康科普 #睡眠
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张景烨11月前
今天我把中医里的阴阳四象理论综合整理了一下，视频有点长，大家可以参考着关心关心自己的身体健康。#中医 #黄帝内经 #养生 #修行 #国学文化
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初瑶健康美学馆1周前
【秋季养生 秋分起居.早卧早起 】 “分”即为“平分”，除了指昼夜平分，还有平分秋季的意思。 秋分时节，地面上下的热气处于平衡状态，秋分过后，地面以下阳气渐多于地上，天气一天冷过一天，昼夜温差明显加大，逐渐步入深秋。 此节气后的养生，应重在养"收”、养阴。 仲秋时节，天气变化无常，早晚温差增大，这时应增加睡眠时间。 《黄帝内经》说:“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 早卧可调养人体的阳气，符合“养收之道”；早起则使肺气得以宣发，防止收敛太过。 平时，我们以晚9点至10点入睡，早5点至6点起床比较合适。 #中医养生 #中药本草 #不小心拿下了秋冬大刊封面 #初瑶瑶浴
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逯俭主任1周前
阳气足则身体好，逯老教你补阳生阳 #阳气 #补阳
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宇宙能量7月前
#粉丝 #养生 #中医养生 #医学科普 #生命科学
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国学智慧.心学10月前
#黄帝内经 #传统文化 #健康养生
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中医治未病张松兴医生6天前
动则阳生固护阳气要多运动#医学科普 #健康 #治未病 #硬核健康科普行动
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脑病科孙文军医生1年前
#抑郁 往往心神失养，阳气者，精则养神。#中医 #养生
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中医叶东州3周前
#中医 #健康科普 #硬核健康科普行动
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西宁羊记餐厅🪷原东出口羊记靖远羊羔肉1周前
阳气足则百病消！家人们，一定要健康啊！ #日常唠嗑#艾灸#养生 #照顾好自己的身体 #阳气足百病除
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阿甘健身✨7月前
#传统文化 #中医 #养生 #健身 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音创作者中心
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中医黑卫可主任8月前
#中医 #科普
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生活提示3周前
#中医 #健康科普 #健康养生
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花开岐黄富贵10月前
#黄帝内经 #中医传承 #养生智慧 #古人的智慧 #养生妙招
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泌尿外科杜春主任2周前
这个还是要注意的 #医学科普 #中医 #医者仁心
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中医淡斑王芳医生1年前
#dou来说健康
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冷炸臭豆腐2周前
#百岁养生#国学文化 #智慧人生 
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憘悦-专注女性调养2周前
什么是阳气，阳气又改如何提升？#阳气 #中医养生 #阳气不足
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玺元2周前
#知识分享 #科普 #知识科普 #干货分享 #心灵疗愈
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调息研究中心3年前
子时是睡觉的最佳时段#枕头 #科普 #睡眠 @DOU+小助手
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成人达己1周前
养生知识分享#中医养生知识 #养生保健 #健康知识 #养身 #体质养生
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原荷爱运动1年前
#还阳卧#每天躺一躺，简单的方法，补充精气神#还阳卧10分钟，腰好肾好睡眠好#健康小妙招#居家锻炼
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刘绍伊1周前
从传统文化的角度解读梦 #国学 #传统文化 #梦
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祥运生医药专营店2周前
#熬夜 #失眠 #改善睡眠 你还敢熬夜么
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杏林秉传承10月前
#黄帝内经 #涨知识 #知识分享 #老祖宗的智慧 #生活小妙招
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魏老师说养生10月前
日出而作，日入而息，阴平阳秘，精力乃治。#冬季养生#魏老师说养生#身心健康教育#特色养生
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东方报道10月前
#中医 #健康 #科普
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科普访谈7月前
#中医 #健康 #科普
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pj 小渴 分享026月前
#国学文化 #古人的智慧 #禅悟人生
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德进大同(传统文化)1周前
#智慧人生#传递正能量
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任春堂.修8月前
#中医 #养生 #国学文化 #历史 #科普 @DOU+上热门 @抖音热点宝 @抖音创作者中心
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好运的小阿飞～🐣1周前
气血充盈，百病不生。#养生 #每天跟我涨知识 #节气养生 #阳气足百病除 #黄帝内经
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国学入門2周前
黄帝内经解读阳气本质，#老祖宗的智慧 #黄帝内经
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中医博士李硕1年前
#健康 #医学科普 #健康科普
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中医风湿科医生冯兴华10月前
肾阳虚的主要表现，这些症状你发现了吗#肾阳虚 #风湿病 #中医科普 #风湿科医生冯兴华
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小新冷知识2年前
中医学上所说的子午觉，大家伙知道怎么睡嘛#冷知识 #中医学
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向善若水☘️☘️7月前
#静心养性 #感受身体与心灵的对话 #自然疗法 #心静能愈三千疾
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菲菲时尚小铺3周前
熬夜伤身，一熬七伤，要保持睡眠充足 #中医 #养生 #熬夜的危害
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胡说中医1周前
爱唠叨可能身体的阳气不足 #中医 #传承中医文化 #硬核健康科普行动
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大悲千叶手3周前
这5种的不良习惯，如果你还不改正，总有一天，你的家产会被你败光光…#传统文化#闽南语#苍南灵溪
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九秋6月前
#国学文化 子时大睡午时小憩
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