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偶遇921
石春健跑步你问我答
2天前
跑后力量训练三件套跟练版,提升下肢肌肉力量和脚踝灵敏性,提高肌耐力。#跟着石春健学跑步 #小低高无伤跑 #力量练习
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🏃♀️火锅小朋友💙
3月前
跑步力量很重要,不知道怎么安排 看过来赶紧练起来!#跑步 #运动女孩 #多巴胺跑步日常 #春夏不躺平计划 #体育生
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慢跑李先生
1年前
跑后加力量,越跑越轻松#跑步 #日常训练 #传递奔跑的力量 #抖音全民健身计划
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自由奔跑的石头
3周前
请忽略我狰狞的表情#跑步 #跑步力量训练 #跑步治愈一切
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@悠悠
2天前
跑步不练腿,早晚会后悔,经常感觉膝盖不舒服,抬不起腿的,该加强腿部力量训练了,每个动作20-30次,休息15秒 ,每次练3组,一周两到三次。 #腿部训练 #下肢力量#跑步 #运动
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虎牙姐姐爱跑步健身
2月前
跑步后练习这个简单的动作,力量和柔韧都练习到了,轻松练习马甲线#核心力量训练 #拉伸#柔韧
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81288027440
8月前
专业运动跑后专项力量训练,周跑量达180-220公里,如何做到不受伤,秘诀就是做专项力量训练!#马拉松 #冬训 #体育生 #科学运动
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可心
1月前
跑后练核心,每组一分钟,每次4-5组,每组休整1分钟,全身燃脂,核心力量,对跑步能力,塑形都有很大帮助,建议收藏#核心力量训练 #跑步 #力量训练 #塑型
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大正爱跑步
3周前
分享跑步力量训练,避免伤病,让你跑的更远#跑步#马拉松#体育生#抖音送你去跑马
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马拉松冯教练
4天前
跑步动作不好看怎么办?跑姿力量练起来,分享8个动作,一起变强吧🤏
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张小妹
1月前
跑步只需要一个粗糙的开始,就是最好的开始,先完成后完美!跑不动怎么办呢?跑步专项力量跟我一起学起来吧!#如何养成正确的跑步姿势 #运动女孩 #力量训练 #努力成为更好的自己 #运动
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战神【汗水英雄联盟】
1年前
跑步时,觉得步频太慢?步幅太小?抬不动腿?快来跟着教练和小姐姐,进行跑后腿部力量训练!#跑步 #腿部力量训练 #提高步频步幅
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彭迁跑步
11月前
跑步好兄弟,力量训练三件套,深蹲,提踵,后踢腿,让跑步更轻松,更愉快,远离膝盖痛。#力量训练 #保护膝盖缓解疼痛的动作 #跑步治愈一切
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石春健跑步你问我答
3周前
初跑者通过核心力量训练,让自己在跑步过程中身体更加稳定轻松,远离损伤。可以跑后即刻练习1-2组。#跟着石春健学跑步#石春健小低高跑法#小低高无伤跑#力量练习
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老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
2年前
今天跑后和靓仔一起做力量,给大家分享一下日常腿部力量动作,每个动作都非常炸心肺,第八个有点难,中间不休息,组间休息2分钟,循环3/4组,太虐了#力量 #跑步 #马拉松训练
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刚哥跑步
3月前
慢跑或者放松跑以后可以做几组弓箭步,对增加步幅,大腿力量有一定帮助#运动穿搭 #马拉松 #跑步 #日常训练 #跑步装备
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北京🏅️博越田径训练营
1周前
短跑项目最容易受伤的部位后群,加强后群肌肉力量训练,避免受伤,跑步后程不掉速#体育生#北京田径训练#北京体考训练#百米后程 #后群肌肉训练
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石春健跑步你问我答
1周前
跑步中臀肌力量必不可少,一组跟练版,大家一起练起来吧!#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#力量练习
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⭐家林⭐ 陪你跑
1年前
想要提升步频~步幅,想要提升速度能力,想要跑的更轻松,那跑后一定要练腿部力量训练,跟我训练这五个动作,坚持做下去!#跑步 #腿部力量训练 #跑步力量
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⭐家林⭐ 陪你跑
1年前
想要轻松跑完长距离,想要提升步频,步幅,想要提升速度,跑后一定要经常训练腿部力量,快来一起吧!#跑步 #跑步腿部力量训练 #步频
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林林的马甲线
2月前
一首歌瘦全身,跟着这个曲子做8组!你不爆汗,来打我!太酸爽了!#暴汗燃脂瘦全身 #年后减肥 #居家锻炼
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唐涛 腿叔
3年前
一周两次的#腿部力量训练 跑步的动力大部分来源于它.也是防止损伤的基础.#跑后 真实自练
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81288027440
1年前
轻松跑后有余力的情况下,做基础力量训练,多威战神3穿这鞋训练真的太舒服了#跑步 #力量训练
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小彤在跑步
1年前
跑步卡平台说明你该加力量了!#跑步#力量训练#卡平台#减脂
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⭐家林⭐ 陪你跑
1年前
想要跑姿稳定,想要变强,跑后来俩组,跑步核心力量专项训练吧,练起来,一起变强!#跑步 #核心力量训练 #跑姿纠正
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西北小军哥
2年前
跑步后加强腿部力量 “支撑后蹬跑”练起来🏃💪#跑步 #马拉松 #腿部力量训练 #腿部训练
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陈同学(自律版)
10月前
跑后力量训练 你能一口气做完吗 (视频有点长请耐心看完满足你们的好奇心)#力量训练 #引体向上 #俯卧撑#腹肌 #自律
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慢跑李先生
2年前
要想无伤跑到老,跑后还是加力量#跑步 #日常训练 #爱跑步爱生活 #核心力量 @抖音小助手
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唐涛 腿叔
2年前
平淡无奇很有效的跑后基础小力量.遇到的孩子挺逗.膝盖疼脚踝的小伙伴可以跟着练习.#跑步#力量训练 #抖音全民健身计划 #dou动计划 #春日运动季 #运动 #中考体育 #有氧运动
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⭐家林⭐ 陪你跑
1年前
如何在冬季训练中,快速提升跑步能力?跑后的腿部力量是关键,新手老手都要经常训练!#跑步 #腿部力量训练 #步频
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跑不动的曲哥
1年前
跑完马拉松之后的恢复训练内容 分享给大家 这几天跟他们练每天训练后他们都要做20分钟左右核心力量练习 核心真的很关键 #马拉松 #体育生 #自律 #日常训练 #体育精神
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家晖陪你跑
3年前
跑完了吧?别着急回家 把这三个动作练一练#dou出运动范儿 #热汗健身打卡 #跑步
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终跑者
5天前
#跑步 #马拉松 #力量训练#跑步核心训练 #跑步核心
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沈阳贴地飞旺仔
2年前
大强度跑步后,还需要上力量训练?#必迈跑鞋 #必迈远征者pure #跑步 #力量训练
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刚哥跑步
7月前
小活……一点都不累……跑后的力量训练增加肌肉力量弹性,保护关节,降低受伤率,长期做对让跑步姿势越来越舒展#越野跑# #跑步# #日常训练# #运动穿搭##跑步力量训练
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龟爬的老余
8月前
腿部力量训练 避免运动损伤 体感跑步能力 #跑步 #马拉松 #运动 #日常训练 #冬训
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⭐家林⭐ 陪你跑
2年前
腿部力量训练,建议大家反复观看,平时多练,这是能让你变强的训练动作,坚持练一个月看看效果!#跑步 #马拉松 #腿部力量训练
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唐涛 腿叔
3周前
跑步后半程全身乏力,步子迈不开,今天一条视频帮你解决 #Cloudmonster1#On昂跑#跑就好
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老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
1年前
有氧跑结束后安排1-2组,3-4个动作,强度不要太大,主要是稳定以及强化较薄弱的肌群#核心力量 #跑步
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飞儿爱运动
1年前
跑步后三个动作锻炼拉伸和力量10分钟#运动健身 #拉伸#核心力量训练
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⭐家林⭐ 陪你跑
3年前
跑步后核心力量训练动作,有空多练练,让你的上半身更有力量,避免弯腰驼背,跑步岔气,加油奥利给!#跑步 #跑步核心力量训练 #运动
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刚哥跑步
7月前
每周的慢跑放松跑的时候加上力量训练#越野跑 #马拉松 #跑步 #日常训练 #腰腹训练
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体训教室·田径队
2天前
跑步就这样练下肢,有效解决你跑步不抬腿。弹力带抗阻提高腿部爆发力和力量耐力#跑步训练#弹力带训练#田径训练
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画跑-画小仙
9月前
下肢无力该如何训练? 很多人中远距离跑,后半程都会腿软无力,说明你的腿部力量不够。练这几个动作,为后半程助力。#腿部力量训练 #脚踝力量训练 #小腿力量训练 #跑步专项训练 #长跑训练方法和技巧 @DOU+小助手
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清华田径人-侯少卿
2年前
技术不行,那就力量来凑!#体育生 #田径 #短跑 #清华田径人
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姿势跑法
1年前
跑步力量训练:腹背+核心。做法:跑后做,每个动作做10次,中间可以休息。示范:子鹏教练。指导:Kuofeng。视频制作:院长。 #抖音全民健身计划 #跑步力量 #力量训练 #跑步知识 #跑步技巧
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慢跑李先生
10月前
对于大众跑者来说,拉伸就是预防跑步伤的第一道关口#跑步 #马拉松 #日常训练 #科学运动 #传递奔跑的力量
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吕饱饱
2年前
跑步专项力量训练|5个动作,减少膝盖伤痛!#跑步 #干货 #运动 #涨知识 #励志
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爱跑步的阿杜
1年前
应粉丝要求,今天阿杜给大家带来跑步下肢力量训练的跟练版,一共7个动作,简单的动作重复练,你的下肢力量就能得到很大的提高。建议每个动作20~30次,中间休息半分钟到一分钟,练3~5组。赶紧点赞,收藏练起来吧。#跑步 #跑步力量训练 #无伤跑 #跑步干货 #原创
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慢跑李先生
8月前
四个动作练核心,跑步是得练#跑步 #跑步知识 #力量训练
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程鸣
1年前
常年有氧卡平台的看过来,先这样增加简单力量训练,做一段时间,就会有明显效果#运动好青年 #跑步 #高效燃脂
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石春健跑步你问我答
9月前
初跑者臀腿力量(4分钟)跟练版。冬训力量练起来!提升腿部力量,助你跑得轻松,远离伤痛。#跟着石春健学跑步#超慢跑#力量练习#小低高#无伤跑
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胡椒老师跑步课堂
8月前
跑步必练的5个腿部力量动作!跑得更快!#腿部力量训练 #跑步必练
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家晖陪你跑
2年前
想要更稳更快的跑步?跟着家晖一起练习大腿后侧肌群吧!#跑步 #马拉松 #力量训练 #家晖陪你跑
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青岛辰星中长跑训练营🎗️
4天前
中长跑训练计划之 力量训练 中长跑力量训练的三个目的: 首先是可以提高运动员的耐乳酸能力, 其次是可以提高跑步经济性, 再者是增加身体的支撑能力。 #中长跑 #日常训练 #800米 #体育生 #力量训练
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慢跑李先生
1年前
跑步力量训练,其实就是生活中普普通通的坚持#跑步 #运动 #享受运动带来的快乐 #好身材练起来 #抖音全民健身计划 #日常训练
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机体潜能_in BP
2天前
你是否重视过单腿训练?是否一直训练跑起来却腿软无力? #下肢力量 #单腿训练 #运动表现 #柯冉 #机体潜能运动表现中心
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有静相伴
6月前
跑者徒手力量训练 #马拉松 #跑步 #体育生 #中长跑 #力量训练
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体训教室·田径队
3月前
跑步下肢训练,一组弹力带训练,全面加强腿部力量和肌肉耐力。跑休天多练#下肢力量训练#跑步训练#日常训练
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体训教室·田径队
1周前
日常下肢力量训练,跑休天练提高下肢稳定性,腿部有力支撑,跑起来更轻松,不容易受伤#跑步训练#下肢力量训练
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王立鑫Tony
1年前
如何提高跑步成绩?中长跑专项力量训练#马拉松训练 #跑步力量训练 #跑步专项技术
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跑鞋搬运工张晋卫
3月前
分享一下我月跑量240公里的破三训练计划,跑量虽然不大,但是强度不小#跑步 #马拉松 #跑姿 #破三
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最新发布时间:2024-10-03 06:35
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