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问问成长记1周前
#爱跳绳的小姑娘 #跳绳打卡 #运动长高 #一起来运动吧
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🌸军舰追高日记🌸1周前
很多朋友都问我，孩子还不会跳绳怎么办？我觉得五岁左右就可以开始教孩子跳绳了。我儿子当初也不会跳绳，后来我们找到了一个叫@开始运动吧的博主，他置顶的第一条视频很有用。这个博主把学跳绳和选绳子的方法分成了七步： 1. 蹬地练习， 2. 用脚跳练习； 3. 选绳子； 4. 摇绳子； 5. 单手摇绳子并脚跳； 6. 双手摇绳子并脚跳； 7. 支撑摇跳练习。 大家可以参考这些建议。我们手脚不协调，博主的第四步摇绳子时，我们把绳子剪成一小段来摇，因为整根绳子甩到自己会很危险。跳绳不能急，每天练习一会儿就可以了，最重要的是鼓励孩子。 关于绳子，我建议先买竹节绳，它比较容易跳。后期想跳得更快可以多买几种绳子试试看，哪个最适合你的孩子。身边的孩子都喜欢沙式跳绳又轻又快，但我的孩子不跳起来老破掉，所以得慢慢寻找适合自己孩子的绳子。#跳绳 #身高管理 #矮小症 #太难了
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教跳绳的阿伟1周前
不会跳绳的看过来，手把手教你孩子学会跳绳！
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赣州跳绳康教练1周前
#跳绳 #花样跳绳 #简单易学 #跳绳减肥 #儿童益智 原来跳绳这么简单！！
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一年级小学生宁姐1周前
幼儿园、小学生，零基础不会跳绳，六步轻松搞定。步骤：调节绳长、握绳、摇绳、垫步跳、摇跳配合、连续跳。#跳绳的正确姿势 #零基础跳绳教学
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兰兆林《跳绳》1周前
0基础家长也能教会孩子！？ 想学更多跳绳知识马上来老师直播间哦 ~#跳绳#学跳绳#儿童跳绳
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TSAI跳绳⚡健身1周前
跳绳出现腰痛？膝盖痛？ 按照这个方法，找到自己的问题！#跳绳 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好 #新手跳绳
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清华任教练1周前
孩子学不会跳绳是太笨了？可能是你方法没教对哦 #北京任教练 #跳绳 #跳绳打卡
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大琳爱运动6月前
为什么别人连跳不会绊绳我们就是各种绊绳，该怎么办？总结了下，视频有点长建议大家看完呦#跳绳正确的跳法及技巧 #零基础跳绳教学视频 #
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跃燃心静1周前
想学花式跳绳一定要学会这个脚步变化，太帅了。#花式跳绳 #学跳绳 #跳绳教学
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汤圆爱跳绳1周前
跳绳前一定要热身哦！避免运动过程中肌肉损伤，热身跟练版来了！赶紧收藏起来吧！每次运动前热身1-2遍#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳前热身
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叮当老师跳绳有方法1周前
3招解决不会跳绳#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #跳绳运动
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兰兆林《跳绳》1周前
神奇的三招让0基础宝贝快速上手跳绳！ 想学更多跳绳知识马上来老师直播间哦 ~#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳
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𝙁e𝙞𝙮𝙪.𝙟𝙪𝙢𝙥𝙨1周前
弓步背后甩绳跳，一学就会还很酷！ 在家没有跳绳，空手可以，提高腿部爆发力，是很好的动作#创作灵感 #跳绳教程 #身体协调性 #跳绳教学 #在家运动就是这么简单
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只教不练的跳绳教练董老师1周前
花样跳绳中级套路教学（第5课）倒摇C3 #花式跳绳 #跳绳教学 @只练不教的跳绳大师杜婷婷
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小方跳绳（复胖带跳）10月前
刚开始不会跳绳的姐妹，以及新手大基数的姐妹可以跳无绳球哦！#自律 #跳绳打卡 #无绳跳绳
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我是可爱的饼饼啊。2年前
新手跳绳花式超详细教程，再不会我也没法了！#跳绳减肥 #跳绳 #减肥 #坚持自律 #燃脂爆汗 #花样跳绳 #变美变瘦变好看 #跳绳教程
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开始运动吧8月前
跳绳手部动作很容易出错，大臂贴近身体的两侧，小臂自然下垂，用手腕摇绳。#中考体育 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #运动
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龙誉璇1周前
#创作灵感 八爪鱼换手，动作有点难度，还不会的进粉丝群学习#花式跳绳 #学会快去试试吧🔥 #花式跳绳教学
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兰兆林《跳绳》1周前
0基础宝贝跳绳难入门？ 快来跟我一起练！想学更多跳绳知识马上来老师直播间哦 ~#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳
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阿如烟1周前
肯定会有人问会不会跳绳！
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沂源中韩跆拳道 散打花样跳绳1周前
#沂源#沂源跳绳#沂源中韩跆拳道 零基础小朋友学跳绳，先不要要求规范，要先明白原理❤️
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繩惊柄1周前
很疑惑，为什么会有一些人认为多摇很难看，看完这一套，我想你不会再这么认为，到底是因为你的编排导致难看，还是你练得不够导致难看，我想你应该有答案了。多摇本来就是竞技花式跳绳里最根本的元素，也是一个难度上限最高，练习难度最高的元素，所以想要练得难又要保证好看，是一个难上天花的事情，需要你不断的沉淀，积累。当你能把多摇练到极致，你会发现在观赏性方面一大串力量体操的套路在多摇套路面前只能算弟弟，但前提是你要会选曲，会编排。#花式跳绳 #鉴赏 #比赛现场 #竞技体育
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二娟娟儿～9月前
从不会到会#学跳绳
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TSAI跳绳⚡健身1年前
跳绳都不会，你怎么会有进步呢？赶紧跟着我这样做～#跳绳 #跳绳教学 #tsai跳绳同款
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糕爸威廉7月前
娃学不会跳绳？简单2招谁学谁会！ 趁放假在家，赶紧练起来吧！#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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莹莹跳绳3周前
🔆ʍօʀռɨռɢ~🔸 努力生活，一定会有收获 不论在哪，都要全力以赴！ #花式跳绳教学 #专治不会跳 #适合初学者
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大琳爱运动1周前
喜欢花式但是后撤一直是我的短板，谁懂那种学不会又非要学会的感觉？我们老家叫倔#花式跳绳
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刘欢1周前
不会跳绳的小孩#一年级新生 #跳绳 #孩子加油 #一年级 #每日跳绳打卡
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跳绳小三宝❤️10月前
#跳绳 #运动 #跟着我学你更容易学会
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JUMPER8691年前
#跳绳正确的跳法及技巧 #努力让自己发光 #跳绳 #跳绳教学
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北京赫石小超人体能3周前
让你家娃在开学前学会跳绳！ #少儿体能训练 #跳绳 #儿童跳绳教学 #儿童跳绳
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我是大头年1周前
你们谁说我不会跳绳的………#我是大头年
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爱义乌1周前
新学期学习新技能 你家孩子会跳绳吗？#跳绳 #人类幼崽 #跳绳打卡 #万万想不到 #原谅我不厚道的笑了
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宾果未来1月前
0基础学跳绳啦！超详细，0基础！ #少儿体能训练 #跳绳 #学跳绳 #体适能
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FED居家健身2年前
新手必看!!!手把手新手跳绳教学来了!!!这你再不会，我.....#跳绳 #好身材练起来 #anna跳跳鱼
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诺可爱运动6月前
幼儿跳绳系统教学，包学包会，学不会你来打我#跳绳 #跳绳教学 #跳绳长高
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石头教练带娃1周前
跳绳辅助器 让孩子一天上手跳绳，不再恐惧跳绳#如何教会孩子跳绳 #运动长高 #跳绳正确的跳法及技巧
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清华任教练1周前
#北京任教练 #跳绳 #竞速跳绳 除了掌握正确的跳绳技巧之外 绳子的选择也很重要
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力酱（法国陈奕迅）1年前
别再说跳绳减不下来了，是你不会跳！#健身 #减肥 #跳绳 #跳绳减肥 #有氧运动
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京轩跆拳道肖教练1年前
3分钟让小白轻松拿捏跳绳双摇。#跆拳道 #日常训练 #成长 #拿捏了 #快乐就这么简单
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华蒙星可乐老师11月前
三步帮你解决跳绳总绊脚！#跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #儿童跳绳入门教学 #运动长高
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老王够自律1年前
我从210到180，跳绳或者别的有氧运动，最基本的就是，不逼自己，累可以，不能瞎累#跳绳 #跳绳减肥 #无绳跳绳
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健健运动2年前
不会跳绳怎么办，老师1分钟教你快速学会 跳绳，赶快收藏吧 #跳绳
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骑二无比滑步车6月前
1个3岁孩子怎么从不会跳绳到1分钟能跳200个？ #骑二无比 #跳绳 #少年强则国强 #父母必看系列 #运动长高 @笨泥 @骑二无比-六六 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小升初 (初升高)5月前
不知道这个跳绳动作对不对哈，但1分钟都能跳到180个左右#跳绳#一起来运动吧 #汗水不会辜负你
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腾飞叔·苏州青少年体能2年前
为什么孩子学不会跳绳1 #涨知识 #跳绳 #感统训练 #育儿 #亲子运动
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汤圆爱跳绳1周前
我用了四个月时间顺利逆袭，我可以相信你一定也可以！#跳绳 #因为热爱所以坚持 #努力成为最好的自己
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洋哥爱运动1年前
#跳绳 掌握技巧，无绳跳绳也很简单，如何正确进行无绳跳绳呢？首选要掌握握绳的正确姿势，其次要学会身体带动摇绳，最后要学会踏步跳跳绳，不会伤害你的膝盖脚踝。#无绳跳绳教程 #正确跳绳姿势 #跳绳运动
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汤圆爱跳绳1周前
跳绳后的拉伸非常重要‼️小伙伴们拉伸跟练版四个动作！非常简单实用的哦！赶紧收藏起来！跳绳后记得一定要拉伸#跳绳后拉伸
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TSAI跳绳⚡健身11月前
#跳绳 标准动作之“体态篇”，不想受伤一定要着重注意这两点！#跳绳正确的跳法及技巧
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满分熊跳绳(小曲奇)1年前
一年级了还不会跳绳不是孩子笨呼呼，很可能是教法有问题，试试这五步，零基础也能轻松学会#儿童体育锻炼 #百斯锐儿童跳绳 #满分熊跳绳 @DOU+小助手 @抖音小助手
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卓约爱学习2年前
幼儿跳绳系统教学，包学包会。学不会，你来打我！#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动 #跳绳教学 #跳绳长高
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北体汤老师（暑假班招生中）10月前
孩子跳绳总是学不会怎么办？ 一瓶矿泉水，轻松掌握正确摇绳方法！#跳绳训练 #跳绳 #北京中考 #中考体育训练 #中考体育
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跳绳小三宝❤️1年前
分享跳绳经验，一看就会了#跳绳 #运动 #学会快去试试吧🔥 #学跳绳
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穆老师（身高管理 | 跳绳达标）10月前
一年级还不会跳绳？穆老师6步跳绳法教会你 一年级还不会跳绳，赶紧来学正确的姿势，六步跳绳法教会你，考试满分过 #零基础学跳绳 #一年级学跳绳 #小朋友学跳绳 #初学跳绳 #跳绳教学
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1米8的可乐教练11月前
孩子跳绳怎么练都连不起来，好不容易连起来满地跑着跳。可乐教你一招轻松解决#跳绳 #儿童 #少儿 #少儿体能训练 #父母课堂
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